《自我成长分析报告》

——命运掌握在自己手中

引言：成长是每个人都必须经历的，然而当时光逝去我再回头张望走过的路时，发现原来我一直在改变着。因此，我想借这次机会，分别从“我的历史” “我周围的人” “我眼中的自己” “我眼中的世界” “我的思考”五个大点多个小点进行这次的自我成长分析报告。希望通过这次自我成长的分析，我可以对自己有新的认识，可以更全面的对自己做出定位，我相信正确的自我分析有利于自我的成长从而使自己能够善待生活，拥有良好心态。

人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！

——奥斯特洛夫斯基

第一次这么仔细全面的回想我的过去，回眸过去，重拾自信，展望未来。我要做一个将自己的命运掌握在自己手中的人，做一个坚强的，有毅力的人。而为了更好的活出自己的价值，我必须冷静的分析自己。

回首我走过的22年，感觉是在迷茫中走过的，回过头看到的是一幕幕记忆犹新的画面，却也找不到方向。这二十年竟没有一件让我至今牵绊的事，也许我的人生太过平淡，太过平凡，但是茫茫人海中又有多少人和我一样平凡着，也许生活就是这样。我们只是平凡人，过着属于平凡人的生活，但是值得庆幸的是我们虽然是平凡的，但我们每个人的生活却是不同的，正是这种对未知未来的期待才让我们每天都过得有滋有味。我的人生需要我不断地去打造不断去突破，起码那个时候我不会为自己的碌碌无为而后悔，而是为自己曾经的努力而感到欣慰。

1.我的历史

在幼儿园的时候，我绝对是一个不学无术的孩子，无恶不做。就算现在想起来我也不认为我的那段历史有多么的可恶，想起来还有点想笑呢。就这样，到了小学，第一个班主任姓李，那是以为是什么都会的，管教也严厉，但这样的管教也没让我提高多少。直到三年级，换了班主任，这是我人生的新的起点。他的教学方式让我开始认真学习，而不是想办法玩。让我跟学习好的同学同位，这就无形中给了我压力。就像在以后的日子里，我一直进步。这样的童年听起来有点可笑，但的确是真实存在的，而且就发生在我身上。

（1）我的高峰 和很多人一样，我的人生也是起起浮浮，要说高峰，那是我所认为的唯一一个高峰，就是考上高中，因为一直以来我的成绩不好，那次考上省重点高中被很多人包括我自己认为是一个奇迹，也因为这件事我认为自己是有潜力的，到没想到这以后那次大转折却成为了我一生当中的低谷。

（2）我的低谷

要说低谷，这绝对是我一生而不只是这二十年来的低谷，因为，当时高中我是有信心的，我相信自己有潜力，而且，在平时也是非常努力，每次模拟考试都是前列的，但是，当时最困扰我的问题就是，每次大考临近都会莫名的发挥失误，这在当时看来是致命伤。我却没有找到解决的办法，高考到了，分数下来，我懵了。沉默了许久，我决定，复读。你们可能没经历过复读，那绝对是这二十年来最苦的，为了梦想却也能够默默忍下来。还是想以前一样勤奋，我也自认为找到

了解决紧张的方法，自认为准备好了，可是，越这样想带来的压力越大，开始没有感觉，真正到了考场，一下子就感觉出来了。结果可想而知，又一次的失利。现在时常在想，如果当时考的很好，现在在干嘛呢。

2.我的周围

从小到大，我就不是一个随意和别人交朋友的人，但凡是和我成为朋友的人，我就会全心全意的去对待他们，当然，其中难免有一些自作多情，并不是每个人都会珍惜那你的好意。但是，在此过程中，我得到最多的是他们的礼尚往来，我用真心对他们，他们用真心还我。这也弥补了不少我所缺失的感情。有时候，我的朋友们就成了我精神的支柱，我悲伤的时候，想想他们，我就会很欣慰。有时候我就会想，人生最珍贵的并不是与生俱来的表面上的感情，而是你自己用心换来的感情，那才是最珍贵的。我很幸运我有这样的感情，在别人都抱怨与人相处难，交朋友难时，我很自豪，因为我知道，我有他们所向往的最珍贵的友谊，这也是我用真心换来的。我的朋友会告诉我，教会我怎样去做人，我很感激她们。孔子都说过“三人行，必有我师”。我的朋友们真的教会我很多，在我迷茫的时候他们会给我指引方向，我困苦的时候他们给以我安慰。仔细想想，我的朋友们是我人生的一大财富。

3.关于我

如今我也已经二十二岁了，长大了很多，思想也成长了很多，当接到大学入学通知书时，我突然明白自己已经二十二岁了，我已经是一个成年人，再也不是小孩子。当面对困难时，我不能只求别人帮我，我要靠自己，这便是我的成长。妈妈也总说我长大了，懂得体谅家里人了，会关心人了，也不会和家人争吵了。对此我感到很欣慰，我想我真的是一个成人了，我会打电话回家问问家里情况，问问爸妈的健康，我会在妈妈生日时送她需要的东西，我会在冬天帮妈妈打扫房间，帮妈妈洗洗衣服，家里冷清我会陪着妈妈不让她一个人，也会体谅家里在学校省吃俭用不向家里要钱。不但如此，在于同学交往中我学会倾听，懂得哪些话该说哪些话不该说，说话处事也知道了分寸，不会像以前那样不知轻重，而且学会了更多的去包容他人，放平心态，不为难别人也不为难自己。这些改变是在不知不觉中改变的，而我也认识到了这些，我很高兴自己成长了，不过我想我的人生道路还很长，我现在所做到的只是皮毛，以后步入社会，我需要学的更多，有更多的知识等着我去吸取，我希望自己可以尽快的学会那些，让自己更快的成长，更轻松的面对生活。

我成长因为我认真地对待了生活。我意识到自己的缺点，也能找到自己的优点。首先，我最大的优点就是待人真诚，我的朋友都说我待人诚恳，从不会虚假做作，我自己也认为这样，我是个爱憎分明的人，也许天生就是这样一个性格，我对人都能以真心相待。其次就是孝顺吧，我不知道别人怎么评价我这点，但我觉得我待家人真的是百分之百用心。寝室的室友平时花完了积蓄就会向家里打电话向家里要钱，我不会。我总是告诉自己要省着点花钱，不要向家里要钱。所以我从未向家里伸手要过钱，我总是想，就算我再苦也不要家里受苦。我想家人不知道我的想法，但是我是真的为家里牵挂，我担心妈妈的身体，担心爸爸的健康，我心疼妈妈年老多病却仍不能享受天伦之乐，我担心爸爸不分白昼的工作影响健康。这些我都担心，但是现在的我还没有能力，反而给他们造成负担，我只能努力。再其次是我的责任心吧，我总是很负责的做好一件事。我认为一件事，要是让我去完成，我肯定负责到底，是我的责任心让我不敢有丝毫的松懈。假如一件事让我随随便便的完成，我会很难受，会感到不安，会心烦，所以我通常都是怀

着一颗负责的心去做事的。

每个人的心中都存在着一个英雄，不管是幼时还是现在。我心中也有一位英雄，从小到大。他曾高举我过肩，曾在深夜背着我去医院，也曾严厉的责骂过我，但不管怎样，总是把最好的给我。他就是我的爸爸，我心中的英雄。我一直以他为傲，因为我有一个善良而爱我的爸爸，他总是为这个家默默付出着却不曾抱怨，他总是用他的那双手撑起我的一片天地，他总是乐于助人，就算委屈自己也要帮到他人，也许他已经不再年轻，曾经挺拔的身姿也慢慢佝偻，乌黑的头发开始泛白，有劲的手臂也渐渐失去力气，但是不管怎样他都是我的好爸爸，也许他已经保护不了我，那么就由我来保护他，让我成为他的英雄。

我为自己的人生思考了很多。我的过去已经改变不了，但是我的未来在我自己的手中。我的目标是毕业后找到一份满意的工作安定下来，可以赚钱养活自己和父母，让他们享受天伦之乐，在余下的时间里尽情享受生活。为了我的目标，我会不断完善自己，改正缺点。我一直相信自己的命运掌握在自己的手中，相信我的未来不是梦。

在大学我还是必须努力学习，扎实的掌握知识，为以后的工作打下扎实的基础，因为我知道以后的找工作的旅程将是辛苦的历程，我们必须现在抓紧为自己充电，以后才不会碰壁。

回眸我的过去，我重拾我的自信，我相信我的命运是掌握在我自己的手中的。

《自我成长分析报告》

——命运掌握在自己手中

第二篇：自我成长分析报告2

在爱的襁褓中蜕变

摘要：父母的物质溺爱和严厉要求的双重标准之下，我有一个无所适从的童年，叛逆的青春却给了我独立自由的体验、良好的社会适应能力和足够坚强的心理承受能力。通过应用心理学专业的学习，使我的人格日臻成熟，心理学送来了解开心灵禁锢的钥匙：原来，在痛苦挣扎的背后是成长的快乐；爱能给人力量，也能给人压力，坦然面对自能化压力为动力实现心灵的成长。

回顾坎坷的成长之路，我非常感谢生活给我的那些或痛苦或欢欣的经历，感谢心理学，我在拨开生命的重重迷雾后，实现了成长的蜕变，它不但成就了我另一番学业，还让我更容易唤起对他人真诚的共情，从而更好地在不断的助人自助中实现自己的人生价值。

关键词：爱 成长 助人自助

一、自我成长分析

（一）原生家庭奠定人格基础。

我出生在一个知识分子的家庭，父亲是一家国企秘书，母亲是一个建筑公司的会计。因为工作的原因，父母两地分居， 11岁前我随母亲、外婆一起生活，而父亲只能利用每月三天的探亲假回家小聚。一两岁的时候，我身体不好，母亲为照顾我和工作疲于奔命以致身体劳累成疾。而我在惊吓的同时开始学大人一次次用稚嫩的小手为母亲捶背，用这样的方式，我得到了母亲的赞许，这样的强化是我习得了爱的行为，给了我最初的安全感。虽然父母聚少离多，慈祥的外婆、辛劳的妈妈让我得到了比别人更多的关爱。家人的爱使幼年期的我获得了基本的人际信任。

幼儿园时，我很受老师和妈妈的喜爱，唯一让我畏惧的是我的父亲。我父亲一家因为爷爷曾是国民党军医的缘故，早年受尽了磨难，也因此形成了十分严谨的生活习惯和严厉的的生活作风。每个月父亲回来的三天成为我那个时候非常难熬的时间。父亲以他自己的严厉方式付出着对我的爱，一方面，因为想念和愧疚，他总是一回来就带我去公园、去电影院、买好吃的；另一方面，他对我寄予了非常高的期望，常常十分严厉的对我犯的小孩式的错误进行批评教育乃至训斥。于是我就在这样一种带着点生疏的亲情面前，一方面渴望父亲的爱，尽可能不犯错误，以此博得父亲的 1

夸奖。另一方面在不安中渐渐拉开了和他的“亲密”距离。童年的我，无所适从。

小学快毕业时，父亲觉得外婆一家的溺爱不利于我的成长，也想尝试改变我偏内向的性格，于是说服母亲，将我转学到了他工作的城市，母亲也在新的城市找到了一份办公室主任的工作。因为地域的改变，我结识了更多的同学，这使我获得很多同伴的认同和人际技巧，我开始沉浸在友谊的海洋里，体验着自我塑造和与人交往的快乐。后来，因为母亲和奶奶的不和，而父亲又不能很好地处理双方的关系，我一方面同情母亲，另一方面又不敢抗议奶奶的强势，所以一度扮演着十分尴尬的“两面派”角色。

家庭矛盾让我选择了逃离。考初中时，我得到一个机会可以离开那个让我一筹莫展的家庭，因为我考上了一个邻近城市的外国语学校，这使我大为兴奋。在没有家庭烦恼、没有父母唠叨的校园生活，我像自由的鸟儿一样欢快。在这里，我学会了管理自己，学会了计划安排，学会了如何与同学相处，学会了处理人际问题，也让我有了独自的空间和时间来思考。这也奠定了我以后良好人际沟通的基础，也启发了我追求独立发展的意识。但接踵而至的青春期自我意识觉醒的同时我迷失了方向。我急于在迷惘中寻找自己的形象。我开始迷上了看小说，从中国到外国，从三毛到海明威，上课看，自习看，晚上熄灯了也看，成绩由前十名降到三十多名。父母开始意识到了问题的严重性，于是，初二末时，在没有和我商量的情况下，强行给我转学，就此我结束了自由被迫又回到了被自己寓为炼狱的生活。

从初三到高三，我在紧张而有序的学习中度过的。成绩也一直保持在中等水平。高一时，许多国有企业转型，父亲的工厂也由国有转为股份制，考虑到我念大学的经费和自己近50岁的年纪，父亲托关系办了病退，在姑妈的指引下艰难地改变了国企中养成的不愿求人的思想，做起了一家制药企业的商务经理。这不仅让我今后的物质生活有了充分的保证，更让我从此背负了感恩的压力。

大学的美好生活让我留恋，当我最后一个不得不离开那曾经充满欢声笑语的宿舍时，我第一次感到了自己肩上的沉重。我违背了父母的意愿，选择了一个陌生城市的公司。但我都还没有开始自己的职业我就已经败下阵来。因为这是一个大型的集团公司，对员工的挑选近乎苛刻，以往的优越生活使我在参加了郊外军训一个月时无法坚持下去。而我在接下来的应 2

聘中也撞的头破血流。这段经历使我难忘，也使我受益匪浅，它锻炼了我的意志品质，使我明白了现实竞争的残酷，也意识到自己的幼稚和不堪一击。在家人的极力劝说下，出于无奈，我进入了姑妈的公司做招商助理。在这里的三年时间，是我从一个学生真正踏上社会的第一步，也是我首次接触心理咨询这个专业。出于兴趣，我带着好奇心念完了两年自考应用心理学专业的课程。不知不觉中，在与客户沟通、处理同事关系及家庭问题时，我发现自己越来越自信，也学会从别人的角度去看问题，在生活工作中似乎更加得心应手了，我深切的感受到了心理学的巨大力量，也体会到了它的实际意义。看着身边的人仍被无谓的事情所困扰，我真希望能和他们一起分享自己那种豁然开朗的感觉，于是毫不犹豫的报考了心理咨询师，我想我真正找到了自己发展的方向。

（二）沉重的爱激发我成长的力量

从小到大，我都被包裹在父母、外婆的关爱中，小到一日三餐，大到升学、工作。生活上由母亲安排，重大转折由父亲决定，一路走来没有经历太多挫折，我也从来没有做过违抗他们的行为。这让我觉得生活十分枯燥，没有寻求进步的动力，似乎已经可以预见未来的样子。

直到大学毕业，我第一次萌发了强烈的追求独立的愿望。我选择了一个陌生的城市，开始了艰难的就业之路。在四处碰壁，生存已成问题的时候，我想到了家的温暖，想到了家里舒适的生活，我开始退缩。顺着家人的劝说，我以“利用已有资源可以有效缩短创业时间”的借口放弃了自己的梦想，在姑妈的安排下进入了她的公司。至此，我第一次“独立革命”宣告失败。

父母无微不至的爱在一段时间里再次让我沉迷，甚至恋爱，也是家人介绍，并按着他们的步骤进行着。直到我接触心理学，开始用心理学的理论分析自己，我意识到自己就像一个心智不成熟的小孩，对父母的过分依赖束缚了我前进的脚步，渴望摆脱父母的意识在逐渐苏醒。借着老公因工作必须回到老家福建的机会，我执意提出跟他回去定居。父母极力反对。一方面，我理解他们怕我一个人过去受委屈，不能照顾好自己，另一方面，我认识到这对自己来说一种考验，也是一种证明，从心理的角度我相信自己需要脱胎换骨的变化。在一次次的说服父母不成，又一次次的闹翻，我几近绝望。但我没有放弃，我知道自我成长的痛苦是每个人都必须去面对的，痛并且快乐着。在我的坚持下，父母屈从了。我带着父母的叮嘱和准 3

备接受挫折的心理来到了福州，和老公一起从零开始。

（三）心理咨询培训加速了我的蜕变

初到陌生城市，生活习惯和语言的不同，使我感到飘忽不定，对没有了依赖的不适应也一度让我缺乏安全感，就在迷茫之时，一个机会让我再次走进了心理咨询培训的教室。

经过系统的学习与痛苦的反思，我终于明白了：自幼父母对我的过高期望以生活中的溺爱和学业、人格培养上的严厉两种方式表达出来，使我自动化地将儿时的“只要按大人说的去做就能得到夸奖” 的经验认识无限地放大到成长后的人际现实中，它让我一味地顺从父母的意思，压抑了自己的认识和情绪，这种过分的压抑与自我意识的过分膨胀是同一个问题的两面，它最终会以爆发的形式、冲动的形式扭曲地表现出来。独立求职的失败，表明了我既渴望心理“断奶”，但面对成长的“阵痛”时，又在潜意识里采取了拒绝的自我保护方式。而自我意识的充分觉醒又再一次催化了我的成长。在培训中，我明白了，成长，其实是我自己的事情、我自己的责任、我自己的权利，任何其他人包括父母均无权也无义务代替我成长！

同时，父母倾其所有的爱让我窒息，无形中我背上了“必须尽一切力量来感激父母的无私付出，否则就是不道德的”的沉重压力，也形成了我追求完美的性格特点。但通过心理咨询培训，我开始正确分析自己，纠正自己的不合理观念，接受生活中的不完美。

随着不断的自我剖析，在与自己内在不合理观念进行辩驳的同时，我采用先尝试、再巩固的方式渐渐地建立起新的思维观念与新的行为模式。培训期间及其后，不但我的个人情绪得到了妥善管理，而且学会了独立解决问题、独立承担责任。在面对成长的痛苦时，我采取了迎面而上的态度，也改变了对父母的依赖而开始重塑良性的亲子关系。同时，我也开始注重与老公的沟通方式，互相尊重对方的意见，坦然接受对方的缺陷。

二、职业行为分析

（一）为什么做心理咨询师

首先，我认为自己具备成为一个合格心理咨询师的个性品质。我的情感丰富但稳定，处事比较理智，语言表达能力较强，为人随和热情具有亲和力，尊重他人，而且具有强烈的责任心和爱心

其次，因为最初我不了解心理咨询行业，也不大信任他人，所以在受 4

到情绪困扰时，选择了自我调节的方式，但这常常让我越挣扎越陷其中。后来虽说是偶然接触到心理学，但一发不可收拾，我迷恋上了它。在后来的心理咨询培训的过程中，渐渐学会了坦然面对成长经历进而渐渐地自我接纳后，我深深地爱上了这一职业。

我认为，心理咨询师是当之无愧的“心灵花园工程师”，是“送人玫瑰，手有余香”的“心灵使者”。 “己之所欲，愿施于人”，当我或多或少地感觉到周围的人们都曾经或正在经历着诸如孤独、无助、迷茫等等困扰时，我真的很希望能以绵薄之力，让他们都能够在心理咨询的帮助下，完成他们成长的蜕变，让心灵呼吸着自由的空气。

我热切而诚恳地希望自己能成为合格的心理咨询师。

（二）我的专业特长

首先，我发自内心地热爱心理咨询行业。因为热爱，所以执著。在热爱的驱使下，我可借助我的独立学习能力主动地学习掌握获得心理咨询理论领域新的研究成果及有助于心理咨询工作的理论；另一方面，我会自觉恪守心理咨询行业的职业道德，比如，现在虽然察觉到别人的心理困扰，能自觉地遵守“无求则无助”的原则。

其次，我自己深受心理困扰之苦，因此对他人的痛苦很容易产生真诚的共情，当然，我的生活阅历也会限制 “适度”共情并让我自觉地使用言语与非言语向来访者表达共情。共情，让我愿意倾听，真诚的倾听本身就可以让来访者觉得他（她）是被接纳的、被理解的，在一定程度上就可以减缓来访者的心理压力甚至直接解决某些一般心理问题。在从事了较长时间的人力资源和销售助理工作之后，已经习惯了在对待员工和客户时自觉不自觉地运用到了倾听、提问、解释等咨询技能，从而化解了一些仅仅是基于情绪反应而产生的误解。

再次，我具有的人际敏感能力有助于我迅速洞察访谈对象的内心变化。女性特有的细腻心思、自幼的成长经历让我学会察言观色、五年多的工作中接触各种脾性之人，特别是在招聘过程中，已掌握了部分心理测量量表，如卡特尔16PF，的使用方法，以及通过对应聘者行为和外部身体语 5

言的分析，让我学会自觉地用心去甄别、体察言行背后的心理内容，从而在咨询进程可以随时随刻判断咨询关系是否建立、是否良性发展，咨询对求助者的问题改善、最终成长是否起到了促进作用。

最后，我在三年多的销售助理工作中已学会了换位思考，从客户的角度出发，了解他们最需要的是什么。同时自幼的语言能力培训、成长过程中因爱好文学而博览群书，使得我可以用流畅的口头语言与客户进行交流。这种人际沟通技能，恰恰正是咨询师应当具备的职业素质之一。

（三）从业方向

回顾自己的成长经历，我深深地感到孩子的心灵是最纯净、最脆弱的，因此，帮助孩子扫清心灵的垃圾，引导父母建立起正常健康的亲子关系，是我首选的从业方向。我也正是因为幼年时与父母未能建立正确的依恋关系而一直困扰于不能独立成长的现实。因此，我希望孩子们都能够拥有正常的亲子关系，孩子的每阶段心理发育特点能够被父母所理解与尊重，在此基础上，父母给予孩子足够的关爱与适当的引导，让孩子在父母身边体验被爱的同时能渐渐掌握独立应对挫折的正确方式，逐步建立既适应社会生活又不失独立的个性特征。

经历了父母之间的婚姻危机，我深切体会到原生家庭往往给当事人人格发展埋下一些隐患，究其实，概因亲子依恋问题而没有学会既尊重他人又保持独立人格的爱的能力，也缺乏行之有效的人际沟通方式，从而深陷婚姻情感困扰不能自拔。欢愉甚少而困扰甚多的情感，随之而来的也许便是关系冷漠或粗暴的婚姻，只会给孩子留下影响其一生的心理阴影。因此，我也愿意帮助那些处于情感婚姻困扰的人认识自己，最终走出困扰并将其潜能发挥于创造生活的事业中、从而真实而饱满地生活着。

毕竟，我是半路出家从事心理咨询业的，专业理论修养及咨询实践经验亟待充实。我愿以我的信心、努力稳健发展，在不断帮助自己解决不期而至的心理问题的同时，帮助那些需要获得帮助的个体解决他们的心理问题，在助人自助的道路上达成自我实现。

愿我的阳光能温暖更多的人！

参考文献：

郭念锋主编 国家职业资格培训教程 心理咨询师（三级、二级、基础知识） 北京 民族出版社 20xx年第1版。

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