2015大学形体课教学计划

第1篇：xxxx年校本形体课程教学计划（505字）

本学期以"健康第一"为指导思想，以塑造健美形体，增进身心健康，全面提高学生的素质为目标；以"和谐"为主线，以形体课课堂教学为主，课下学习生活好习惯的养成、监督为辅；以师生互动为扩展的平台，实现课堂教学最优化，达到师生的共同成长和发展。 主要目标：

1、养成教育，对于学生的坐、立、行走的姿势的错误纠正，养成好的习惯。

2、提高身体素质，增强体质，提高学生的节奏感、和身体的协调能力。

3、培养学生良好的艺术感悟能力和身体语言能力，克服特别学生胆小、害羞的毛病，培养学生的表现力和创造力；让其拥有自信、乐观积极向上的生活态度。

4、加强学生的团队意识，互帮互助，只有互相配合好，事情才能事半功倍。

主要实施手段和方法：通过课堂的学习，文艺活动的参加锻炼、日常生活的坚持和监督 教学内容：大一至大二年级 软度练习：压腿、压肩、压垮

芭蕾基训：芭蕾的体态站姿、一位擦地

舞蹈组合：以模仿日常生活和小动物的小舞蹈为主，以音乐游戏为辅。

大三至大四年级 软度练习：压腿、压肩、压垮

芭蕾基训：芭蕾小踢腿、蹲

舞蹈组合：古典身韵圆场步、民族特色小舞蹈，让学生了解我国的地大物博，各个民族都有其特色的美。

第2篇：形体课程教学计划（380字）

本学期以“健康第一”为指导思想，以塑造健美形体，增进身心健康，全面提高学生的素质为目标；以“和谐”为主线，以形体课课堂教学为主，课下学习生活好习惯的养成、监督为辅；以师生互动为扩展的平台，实现课堂教学最优化，达到师生的共同成长和发展。

主要目标：1、养成教育，对于学生的坐、立、行走的姿势的错误纠正，养成好的习惯。

2、提高身体素质，增强体质，提高学生的节奏感、和身体的协调能力。

3、培养学生良好的艺术感悟能力和身体语言能力，克服特别学生胆小、害羞的毛病，培养学生的表现力和创造力；让其拥有自信、乐观积极向上的生活态度。

4、加强学生的团队意识，互帮互助，只有互相配合好，事情才能事半功倍。

主要实施手段和方法：通过课堂的学习，文艺活动的参加锻炼、日常生活的坚持和监督 教学内容： 第一章：形体任知篇

第二章：形体基础篇

第三章：形体塑造篇

第四章：科学健身篇

第五章：体能训练篇

第3篇：形体课教学计划（666字）

一 课程简介

形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。

二 教学目标及要求

掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。

学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益

三 教学重点和难点

重点：

1 形体运动概述

2 形体练习手段与方法

3 形体舞蹈组合的创编

4 形体矫正的手段与方法

难点：

1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态

2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练

3 如何理解音乐

4 如何合理运用形体练习的方法与手段

四 教学内容

第一章 形体认知篇

第二章 形体基础篇

第三章 形体塑造篇

第四章 科学健身篇

第五章 体能训练篇

五 考核内容

理论部分：教学大纲理论课内容

实践部分：技术教学，基本姿态组合，把上组合

身体素质：劈叉，行进间前后侧踢腿，小跳，中跳

学习态度：学习态度是否积极，认真，端正，技术技能进步表现程度

出勤情况：上课出勤次数

第二篇：小学形体课教学计划

形体课教学计划与内容

东海小学

一、学情分析:

一二年级的学生比较小，对他们来说玩就是最好的选择，他们对学习的概念很薄弱，在学习的过程中接受比较缓慢，有的甚至没有兴趣去。对于他们教师就要耐下性子来，慢慢的教，一遍一遍的重复练习。而相对于三四年级的学生，他们的学习主动性比较强，但同时他们还缺乏韧性，需要教师时时鞭策，上课的纪律要按不同的班级而定，掌握知识的速度快，思维活跃，大部分学生已经养成了良好的学习习惯，按照老师布置的要求去做，学习方法能按照老师的要求来，逐步熟悉了舞蹈的韵律，学习兴趣也逐渐上升。

这学期将会继续加强学风建设，培养学生良好的行为习惯，加强上课纪律，让学生有个良好的上课气氛。教学内容从浅入深，基本做到让每个学生都能学会上课所教的动作，让学生从不懂到懂，让他们能感受到上舞蹈课的乐趣。由于教学涉及全校各个年龄段的学生，根据不同年龄段学生做出选择性教材，选择训练身体能力与水平，因材施教，进一步掌握形体训练的初步概念，并比较多的进行舞姿单一动作的讲解和示范。通过单一动作的反复练习、分解形式的练习和局部基本部位的组合练习，使学生初步掌握舞蹈训练的基本动作，同时锻炼学生身体的重心感觉和身体各部位的协调性。锻炼基本的肌肉能力，培养学生参与形体训练的基本能力。调动学生参与形体训练的积极性，提高学生参与形体训练的兴趣，增进健康，增强体质，促进学生身心健康和身体的全面发展。发展学生专项素质,培养学生欣赏美、表现美的能力及吃苦耐劳的精神。进一步掌握形体训练的基础方法，提高基本动作组合训练的能力和发展学生形体训练的基本才能,为将来适应社会发展的需要和养成终身锻炼的习惯打下一个坚实的基础。

二、教材分析: 本教材本课主教材为形体与舞蹈,本课程安排共18课次，每班每周开设一节课。形体训练内容融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置,本着循序渐进的原则,使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法,让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作,修塑高贵、纤美的身体形态,提高体育文化素养和审美情趣。掌握形体训练的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律,掌握形体训练的基本技术,基本技能和各类动作的基本核心动作,提高身体灵活性

和可塑性,提高鉴别和评价形体美、动作美、气质风度美及表现美的基本能力。

三、本课程教学目标：

1、要求学生掌握形体训练的基本理论知识,提高对不良姿态的矫正能力和对音乐

的感知与理解能力。

2、将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现。

3、在已有知识的基础上,遵循人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的

姿态操和形体组合,使其终身受益。

四、教学重点：

1、形体运动概述。

2、形体练习手段与方法。

3、形体舞蹈组合的创编。

4、形体矫正的手段与方法。

五、教学难点：

1、是否能准确把握每一个动作的正确姿态。

2、形体练习与舞蹈艺术结合的训练。

3、如何理解音乐。

4、如何合理运用形体练习的方法与手段。

一年级教学计划

教学内容:

一．活动：课前热身，有教师带着练习

二．基本姿态练习

三. 把杆练习

四．基本姿态组合 教学目标：

1、激发幼儿对形体训练的兴趣，乐意参加形体训练，提高幼儿协调、柔软、

力量等的身体素质。

2、根据幼儿年龄和身心发育特点，通过最基本的形体练习内容和手段，促进

幼儿的身心健康发展，塑造幼儿良好的身体形态及提高基本活动的能力。

3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格 教学课时安排：

第一课时：形体训练的概念特点与作用：健康常识、练习原则及注意事项 第二课时：形体训练的发展情况与训练方法，素质练习：耐力、协调、弹跳 第三课时：基本姿态练习：手形和基本手位，脚形和基本脚位，把杆基本练习：立、蹲

第四课时：基本姿态练习：柔软步、足尖步，把杆练

第五课时：把杆基本练习：压前、旁腿

第六课时：人体美的标准、以及影响形体美的因素; 把杆练习(直立训练) 第七课时：基本姿态组合练习:学习滚动步、波尔卡质练习

(柔韧、力量)

第八课时：基本姿态组合练习:学习柔软步、足尖步,把杆练习(吸撩腿) 第九课时：基本姿态组合练习:学习节拍舞步以及跳、蹲、卧、撑基本姿势 第十课时：基本姿态组合练习:学习碎步及成套舞姿训练

第十一课时：成套基本姿态组合练习

第十二课时：复习成套基本姿态组合练习

第十三课时：成套基本步伐组合练习

第十四课时：复习成套基本步伐组合练习

第十五课时：形体与舞蹈（一）

第十六课时：形体与舞蹈（二）

第十七课时：复习与巩固

第十八课时：期末考查

备注：

通过此课程的学习使学生的身体各部位的灵活性和协调性得到加强，并进一步的 对已学过的民族舞蹈进行巩固加深，能够有表情的、独立的表演所学舞蹈组合。 同时提高学生自身的想象力和创造力。

二年级教学计划

教学内容：

1、学习校健身操。

2、站、坐、行、卧基本姿态教学。

3、头颈基本姿态训练。

4、上肢、下肢基本姿态训练。

5、舞蹈组合：以模仿日常生活和小动物的小舞蹈为主，以音乐游戏为辅。 教学目标：

1、养成教育，对于学生的坐、立、行走的姿势的错误纠正，养成好的习惯。

2、提高身体素质，增强体质，提高学生的节奏感、和身体的协调能力。

3、培养学生良好的艺术感悟能力和身体语言能力，克服特别学生胆小、害羞的

毛病，培养学生的表现力和创造力；让其拥有自信、乐观积极向上的生活态度。

4、加强学生的团队意识，互帮互助，只有互相配合好，事情才能事半功倍。 教学课时安排：

第一课时：理论课：形体美

第二课时：手位练习：“寻胡隐君”

第三课时：头、眼、手的训练：“三字经”

第四课时：腰的练习：花园里

第五课时：胯的练习：“滴滴答”

第六课时：半脚尖碎步练习：蝴蝶

第七课时：跳一跳：“颜色歌”

第八课时：学习舞姿组合第一段 ，学习形体基本步伐：柔软步、足尖步、弹簧步，素质练习：男生引体向上、女生仰卧起坐

第九课时：学习舞姿组合第二段 ，学习形体基本步伐：滚动步、突进步、跑跳步，素质练习：台阶练习

第十课时：学习舞姿组合第三段 ，学习形体基本步伐：吸腿跳步、侧交叉步、变换步 ，力量训练：俯卧撑

第十一课时：学习舞姿组合第四段，学习形体基本步伐：前、侧、后及转体华尔兹步，纵跳

第十二课时：复习舞姿组合完整套路 ，学习形体形体基本步伐：波尔卡、卡洛泼步

第十三课时：复习步伐组合第一段 ，学习步伐组合第二段

第十四课时：学习形体基本身体动作及步伐 ，学习形体舞姿组合、步伐组合 第十五课时：学习形体基本徒手动作：绕环、8字绕环

第十六课时：素质训练和表演：“马兰谣”

第十七课时： 素质训练和表演：“上学路上”

第十八课时：复习与巩固

备注：

通过此课程的学习使学生的身体各部位的灵活性和协调性得到加强，并进一步的 对已学过的民族舞蹈进行巩固加深，能够有表情的、独立的表演所学舞蹈组合。 同时提高学生自身的想象力和创造力。

三年级教学计划 教学内容：

1、复习校健身操。

2、学习手位组合。

3、学习手臂波浪、摆动与环绕组合。

4、舞蹈组合《好宝宝有礼貌》。 教学目标：

1.通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈。

2.使孩子们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一

面。

3.通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使孩子们在舞蹈训练中感

受舞蹈的乐趣，提高孩子们的审美能力。 教学课时安排: 第一课时：方向术语：八个点的方位练习。 第二课时：站立姿态：以头、肩、胸、腰、腿、胯、 脚几个部分分别训练。 第三课时：手型和基本手位：芭蕾舞手型以及芭蕾舞手位 。 第四课时：脚形和基本脚位：勾、绷脚和一位脚、二位脚以及五位脚。 第五课时：把杆基本练习：立：是指站姿的基本位 。蹲：是训练孩子的柔韧度，

慢蹲慢起。小踢：以45%为主，训练有力量的踢腿练习。 第六课时：身体素质：柔韧、力量、耐力、协调、弹跳。 第七课时：成型组合：教师自编的形体小组合，培养听音乐跟节奏做动作，让形体动作，完全融入在音乐中，以美、伸展、拉长线条为主。

第八课时：校健美操与站、坐、行、卧基本姿态教学。b音乐游戏

第九课时：校健美操与头颈基本姿态训练，上肢、下肢基本姿态训练

第十课时：以模仿日常生活和小动物的小舞蹈为主，以音乐游戏为辅。

第十一课时：各关节和肌肉的拉伸练习准备活动和瑜伽练习；把杆练习：肩、胸、

腰、腿的拉伸练习，提踵练习、肩、胸

第十二课时：身体练习：头颈饶环、扩胸、摆臂、体转、下压；髋关节饶环；挺

胯；膝屈伸；绕踝。地面练习：仰卧起坐、举腿、开胯、劈腿。四、瑜伽练习

第十三课时：身体练习：扩胸加体转；弓步加体转；体转加下压；原地跑；开合

跳；弓步转体跳。把杆：压腿、踢腿、弯腰、擦地练习。手臂波浪练习

第十四课时：芭蕾手位、芭蕾脚位。瑜伽练习、躯干波浪练习

第十五课时：形体练习组合一前半部分。脚的练习——地面部分（前半部分）。

把杆练习：跳跃、踢腿、腰部练习

第十六课时：形体练习组合一后半部分。脚的练习——地面部分（后半部分）。

转体练习 ，把杆练习：踢腿

第十七课时：复习：形体组合练习一、二、三。

第十八课时：复习与巩固

备注：

通过此课程的学习使学生的身体各部位的灵活性和协调性得到加强，并进一步的

对已学过的民族舞蹈进行巩固加深，能够有表情的、独立的表演所学舞蹈组合。

同时提高学生自身的想象力和创造力。

四五年级教学计划

教学内容：

（一）、舞蹈素质训练

1、头、肩、胸、腰及手位组合

2、下肢训练与基本舞步组合

3、 脚步训练与基本舞步组合

（二）、儿童基本舞步及组合：《小太阳》 《小马过河》 教学目标：

1、培养孩子的优美体态和对艺术的审美能力。

2、训练扎实的基本功如：腰、腿、胯的软度及开度 。

3、培养孩子听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。

4、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。

5、培养孩子的表现欲望和基本的舞台感觉。 教学课时安排： 第一课时：头的训练：前、后、左、右倾头、头颈的转动。 第二课时：肩的训练：压肩、环动、松肩。 第三课时：胸的训练：含胸、展胸、仰胸。 第四课时：腰部训练：弯腰、疗腰、涮腰。 第五课时：手位练习： 一位到八位。 第六课时：下肢训练：脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 。

第七课时：腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿

第八课时：跨部：横、竖叉、压叉。 第九课时：髋部训练、 腿部训练 。 第十课时：脚部训练 、蹲 擦地 绷脚 。 第十一课时：朝鲜族舞蹈《拍手歌》掌握朝鲜族舞蹈的基本韵律及气息，了解朝

鲜族舞蹈的风格 。 第十二课时：朝鲜族舞蹈《拍手歌》进一步学习朝鲜族舞蹈的舞步及舞姿 学习

弹肩、拍手、并带着愉悦的心情来表演。 第十三课时：古典舞《梁祝》熟练而准确的运用已学过的古典舞语汇进行有表情

的表演组合。 第十四课时：古典舞《梁祝》熟练运用气息，并学会用气息带动肢体，使得舞姿

的连接更加连贯 。 第十五课时：东北秧歌《放鸭》进一步巩固东北秧歌的动作风格，学习十字步、

十字跳踢步、双臂花 。 第十六课时: 东北秧歌《放鸭子》 学习绕头花、蚌壳花、配合十字步和压腿跟、

并进行有表情的表演组合。 第十七课时：蒙族舞蹈《小白马》 学习硬肩、绕肩、笑肩、并进一步的掌握蒙

族舞蹈的风格，了解蒙族舞蹈动作语汇的生活来源。 第十八课时：复习所学内容，准备考试 。 备注 ： 通过此课程的学习使学生的身体各部位的灵活性和协调性得到加强，并进一步的

对已学过的民族舞蹈进行巩固加深，能够有表情的、独立的表演所学舞蹈组合。

同时提高学生自身的想象力和创造力。

备课

教学目标：

1、提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力。

2、根据幼儿年龄和身心发育特点，通过最基本的形体练习内容和手段，促进幼

儿的身心健康发展，塑造幼儿良好的身体形态及提高基本活动的能力。

3、提高身体素质，增强体质，提高学生的节奏感、和身体的协调能力。

4、培养孩子听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。

5、培养学生良好的艺术感悟能力和身体语言能力，克服特别学生胆小、害羞的

毛病，培养学生的表现力和创造力；让其拥有自信、乐观积极向上的生活态度。 难点： 1、节奏感和协调性性。

2、形体练习与舞蹈的结合练习。

3、模仿动物的练习。

4、是否能准确把握每一个动作的正确姿态。

教学过程：

第1课时

玩娃娃（压腿练习）

准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐：保持准备位姿态

第一段：

⑴ 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置

⑵ 1－2 双勾脚 3—4 双绷脚 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置

第二段：

⑶ 1－4 吸腿抱团身 5－8 还原至准备位置

第三段：

⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作

第2课时

蜗牛（胯的练习）

准备位置： 身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处 准备音乐： 保持准备位姿态

第一段：

⑴ 1—2 对脚盘坐压胯 3—4 还原 5—8 重复⑴1—4动作

⑵ 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头

3—4 落手还原 5—8 反面重复⑵1—4动作

⑶ 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状

5—8 掌心向前落手还原

⑷ 1—4 旁开腿勾脚，双手身前扶地

第二段：

⑸ 1—2 旁开腿压胯 3—4 还原 5—8 重复⑸1—4动作

⑹ 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 3—4 落手还原 5—8 反面重复⑵1—4动作

⑺ 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状

5—8 掌心向前落手还原

⑻ 1—4 对脚盘坐，双手抓脚弓处

第三段：

⑼— ⑾ 重复⑴—⑶动作

⑿ 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头

3—4 重复⑿1—2反面动作,右手保持舞姿

5—7 双手落至头上，食指伸出做触角状 8 左倾头

第3课时

脚的基本形态及基本位置

一、脚形：

1、勾脚：脚尖向上，姆指带动全脚尽力向上勾。

2、绷脚：姆指带动脚尖尽力向下压，脚背绷直。

3、脚：脚背绷紧，脚腕向里拐，脚尖向里翻。

4、勾绷脚(勾脚尖)：脚背用力向下绷，脚趾向上勾回。

二、脚位：

1、正步：两脚靠紧，脚尖向正前1点，身体及头都向1点，重心在两脚上。

2、八字步：两脚跟靠紧，两脚尖分别为2点，8点，重心在两脚上，眼看1点。

3、大八字步：在八字步的基础上，两脚跟相距横的一脚半远，重心在两脚中间。

4、丁字步：左脚在前，脚尖对8点，脚跟紧贴右脚窝处，右脚尖对2点，如一“丁”字。重心在两脚上，眼看1、8点之间，称左丁字步，右丁字步与此对称。在训练中，站丁字步向旁做动作时，前脚尖对正旁的(3或7点)称横丁字步。

5、弓箭步：是丁字步的一种变形和发展。它是将丁字步的前腿向旁(2点或8点)伸出，屈膝，小腿垂直地面，与大腿成稍大于九十度的纯角。后腿绷直，脚尖对正前(1点)。重心在两腿中间。要求两肩和腿在一平面上，尽量开胯，臀部向前顶。前弓箭步：身对正前(1点)，左脚向1点迈出一步成弓箭步，右腿绷直，其它要求同上。

6、踏步：身对2点，在左丁字步位置上，左腿直立为重心，右腿

向6点撤步后踏，右脚前脚掌踏地，膝稍弯，两膝内侧相靠，眼看1、8点之间，向上提胯，重心微向前

7、大踏步：也称大掖步。在踏步的位置上，左腿屈膝半蹲为重心，右腿绷直向6点绷脚伸出，脚尖点地，两大腿根相靠，拧身向1点。

8、虚步：也称点步，分前点，后点步。前点步：以右脚为例，在右丁字步位置上，右脚向正前方。绷脚擦出到最大限度，脚趾尖点地，身体重心在左脚上。

9后点步：动作要求基本同前点步。在右丁字步位置上，左脚向斜后方，绷脚擦地到最大限度，脚趾尖点地，身体重心在右脚上。

10、一字步：两脚脚跟相靠脚尖向两旁分开，分别对3、7点，如“一”字。两腿伸直，靠紧，身体重心在两脚上，全脚抓地，膝盖对两脚尖，臀部向前顶。

11、大一字步：在一字步的基础上，两脚脚跟之间的距离为一脚远，身体重心在两脚之间。

第四课时

手形与手位

1、掌：

兰花掌：这是女性常用的手型。四指伸直，略微分开，中指用力往下压，拇指向中指靠拢，保持约一指的空隙，不要紧贴，食指伸开微微向上翘起。

虎口掌：这是男性常用的手型。四指伸直，略微分开，虎口张开，大拇指内侧，向手心靠拢，使掌心形成一个自然沟，手臂的力量要贯穿至五个指尖。

2、拳：

实拳：四指(食指与小指)并拢，紧握，拇指弯曲，紧贴食指与中指的第二关节。

虚拳：五指虚握(半握拳)。拇指贴食指和中指的指尖。

赞扬拳：四指并拢握拳，拇指伸直，微向上翘。

3.指：

单指：食指伸直，另三指自然弯曲，大姆指与中指尖相贴。

双指(剑指)：食指与中指并拢伸直，其它三指向掌心自然弯曲，姆指按在无名指上。

手位：

1、叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。正手叉腰：虎口打开向上，手心叉于腰处，大指向后，其它四指并拢向前，背手叉腰：双手兰花掌,手背叉于腰处。

2.山膀位：手臂平抬于身旁，臂高度与肩平，开度与胸平，小臂微向里屈，整个手臂成弧线，手心对斜下方。

3.托掌位：手臂保持弧形举在头前上方，掌心向上托于额前上方，食指对眉稍。

4、按掌位：手按于胸前大臂与小臂弯曲成弧线，掌心对斜前下方，按掌的位置在胸窝处，手与胸的距离约一掌左右，从肩到手形成一个

斜坡式弧线。

5、提襟位：手握虚拳，提于胯旁，如提衣襟状。手臂保持弧形，肘尖微向上端及向前顶，手腕略压，拳眼与胯相平与胯距离一拳远。

6、扬掌位：右臂举至头侧斜上方，伸直，手心向8点。

第五课时：

芭蕾舞的基本动作及要求

一、脚形：绷脚

二、脚位：

1、一位：两脚跟相靠，脚尖向两旁分开180o对准两肩成一字形。两腿靠紧，从大腿根部外开，膝盖与脚尖在一个平行线上。重心平均放在两脚的五个脚趾上，不能偏向足弓处。足弓要空。臀肌和腹肌收紧，胸部自然挺起，眼平视。

2、二位：保持一位形态，两脚跟之间距离一横脚，重心在中间。

3、三位：一脚跟放另一脚足心处，保持外开形态。

4、四位：仍然外开，一脚放在另一脚前，中间一竖脚间隔。前脚跟对后脚尖，前脚尖对准后脚跟，两脚是平行线，重心在两脚中间。

5、五位：保持四位脚的形态，两脚靠拢，中间没有距离，重心在中间。

三、手形：

掌形：三、四、五指靠拢并紧，二指微向上翘起，大指向掌心收。

整个手指向掌心内微屈成弧形。

四、手位：

1、一位：两臂弧形垂于体前，手心向上，手指相对，两手指尖相距一拳远。

2、二位：两臂在一位的姿态上向前抬起至胃相齐的高度。

3、三位：两臂在二位的姿态上，继续向上抬，举至头前上方，掌心向下。

4、四位：一手在三位位置，一手在二位位置。

5、五位：一手在三位位置，一手在七位位置。

6、六位：一手在二位位置，一手在七位位置。

7、七位：两臂弧形，向两侧平伸，肘低于肩，腕低于肘，手心向前。

以上是芭蕾舞的七个手位，一、二、三、七位是基本位置，四、五、六是从基本位置变化成的不对称手位。

第六课时

《点点头拍拍手》

1、主要动作及要求：

点头：头部重拍向下，强调力度。

拍手：双手五指并拢，胸前拍手。

点肩：大臂架平，双手手指点肩。

旁按手：大指手指分开，四指并拢，掌心向下，按手斜下手位。

2、节奏：

准备位置：3、7点双人相对，正步位，双手旁按手位。 准备音乐：1-2保持准备位姿势

第一段：

（1）1-4点头3次，5-8重复1-4动作

（2）1-4拍手3次，5-8重复1-4动作

（3）1-2点头2次，3-4拍手2次，5-8重复1-4动作

间奏动作：

（4）1-4掌心朝下，两手打开旁按手位

第二段：

（5）1-4点肩1次，5-8重复1-4动作

（6）1-4两人拍手，3点掌心朝上，7点的人掌心朝下，5-8重复1-4的动作

（7）1-2点肩，3-4握手，5-8重复1-4动作

（8）1-3握手3次，4打开旁按手半蹲身体向前

第七课时

《说句悄悄话》

一、准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位

二、准备音乐：保持准备位姿态

第一段：

⑴ 1—2 低头 3—4 回正

5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴

7—8 还原至准备位

⑵ 1—4 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头 5—8 还原至准备位

间奏音乐：

⑶ 1—4 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头

5—8 还原至准备位

第二段：

⑷ 1—2 仰头 3—4 回正

5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴

7—8 还原至准备位

⑸—⑹ 重复⑵—⑶动作

第八课时

《小雨点》

一、准备位置： 身向1点,吸腿抱团身

二、准备音乐：

⑴ 1—8 保持准备位姿态

⑵ 1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地

第一段：

⑴ 1—2 双勾脚 3—4 双绷脚

5—6 双手扩指抖手经体侧至上位交叉

7—8 抖手落下至准备位

⑵ 1—8 重复⑴1—8动作

⑶ 1—2 双勾脚 3—4 双绷脚 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚 ⑷ 1—4 双手抖指抖手经体侧至上位交叉

5—8 抖手落下至准备位

第二段：

⑸ 1—2 右脚收至脚踝处，平脚踏地 3—4 左脚收至同右脚并拢 5—8 吸腿抱团身

⑹ 1—4 双腿伸直，上身随腿至前压腿

5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐

⑺— ⑻ 重复⑸—⑹动作

结束段：⑼ 收至吸腿抱团身

第九课时

《吹泡泡》

一、准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。

二、准备音乐：保持准备位姿态

第一段：

⑴ 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置

⑵ 1－2 双勾脚 3—4 双绷脚 5－6 前压腿

7－8 还原至准备位置

第二段：

⑶ 1－4 吸腿抱团身 5－8 还原至准备位置

第三段：

⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作

第十课时

《小木偶》

一、准备位置： 身向1点，对跪坐，双背手，含胸低头

二、准备音乐： 保持准备位姿态

第一段：

⑴ 1—8保持准备位姿势

⑵ 1—2 提肘，指尖向下扩指 3—4 抬头，看一点 5—8 小臂抬起，指尖向上 7-8晃头

⑶ 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状

5—8 掌心向前落手还原

⑷ 1—4 旁开腿勾脚，双手身前扶地

第二段：

⑸ 1—2 旁开腿压胯 3—4 还原 5—8 重复⑸1—4动作

⑹ 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 3—4 落手还原 5—8 反面重复⑵1—4动作

⑺ 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状

5—8 掌心向前落手还原

⑻ 1—4 对脚盘坐，双手抓脚弓处

第三段：

⑼— ⑾ 重复⑴—⑶动作

⑿ 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头

3—4 重复⑿1—2反面动作,右手保持舞姿

5—6双手落至头上，食指伸出做触角状 7-8重复1-2的动作

总结： 近年来的教学实践使我深切体会到，开展少儿形体训练

是音乐基础教育改革的一 个重要发展，它体现了全面推进素质

教育的基本精神。它以积极的教学形式，引导学生参与音乐实践；

用尊重个体的不同学习方式，来提高学生的审美能力，发展学生

的创造性思维，以期达到形成良好的人文素养、提高国民整体素

质这一目的。