大学生健康教育论文
这学期，我们选修了校医院开设的大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就针对大学生心理健康方面简谈一下本人的理解：
所谓健康、不仅指躯体健康，而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上、精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病。”目前不少大学生不仅存在体质问题，而且存在心理问题。在校大学生不仅要注意自己的体质健康，更要注意自己的心理健康，从而成为一个真正意义上的健康的大学生。在我国大学生健康教育还是一片空白。因此，开展和加强大学生健康教育工作，维护和提高大学生的综合健康水平，避免和减少各种疾病和心理障碍的发生有着重要的意义。
大学生在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础：
何谓心理健康
（1） 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。
（2）能保持完整统一的人格品质。
（3） 能协调与控制情绪，保持良好的心境。
（4） 能保持和谐的人际关系，乐于交往。
（5）能保持正确的自我意识，接纳自我。
（6） 能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
（7） 心理行为符合年龄特征。
大学生常见心理问题:
环境适应问题。学习问题。人际关系问题。恋爱与性心理问题。性格与情绪问题。求职与择业问题。神经症问题。
存在问题的人数较多
存在的问题比较集中
大学生中存在的主要心理问题有学业问题、情感问题、人际问题和适应问题。
大学生心理问题的解决
第一条：自己
有人说能打倒自己的人只有自己，也有人说能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快乐，也能坦然面对生命中的困难。但是，有些人对自己并不了解，即俗语所说的“旁观者清，当局者迷”，这时就需要运用以下两条“求助热线”。
第二条：亲友
亲友是我们最可信赖的人，他们让我们在这个世上不觉得孤独，能直接感受到人间温暖，也是我们对这个世界产生深切依恋的最主要原因。
亲友能极大地满足我们感情上的需要，从心理学的角度来说，亲友是我们的社会支持系统，在遭遇困难时帮助我们走出困境。但是，亲友并不都能理性且准确地分析我们的问题，这时我们就需要运用下面这条“求助热线”。
第三条：心理咨询师
心理咨询师是一个感性与理性和谐统一的“求助热线”，心理咨询师的同理心、倾听、无条件关注等，会让你有一种被接纳、被尊重、被呵护的感觉，她能让你坦然接受自己的沮丧、脆弱、愤懑、忧伤等消极情绪；心理咨询师的专业素养能让你拥有一双慧眼，让你有机会跳出自己的圈子，更理性、更客观地评判自己与周边的关系，学会从不同的角度看问题，学会采取有效的行为去面对问题和解决问题，平复我们心灵的创伤。
目前大学生体质状况：
喝酒、熬夜、饮食不规律、天天泡图书馆……学校早期健康教育缺失是重要原因，还有不少大学生宁愿多吃两个鸡腿，也不会敦促自己去锻炼半个小时。熬夜打游戏、上网看电视，不吃早餐就上课，考试前整天上自习，考试后通宵泡KTV……这是当代不少大学生的常有的生活状态。
大学生怎样拥有才能一个健康的体魄
1) 注意饮食，吃一顿营养的早餐。做到少吃多餐。食物要多样化。
饮食建议: 五谷杂粮：小麦胚芽、黄豆、红豆等
蔬菜：芹菜、洋葱、卷心菜、菠菜、西红柿、西兰花等
水果：猕猴桃、樱桃、柑橘、番石榴、苹果、草莓、葡萄、枣、
香蕉等
肉类：以鸡肉、鱼肉为主
其他：坚果、牛奶、乳制品、虾皮、海带等
2）注意个人卫生,不良人员不要接触,不要随便在外留宿,以防染病.
3）加强体育锻炼和养成良好的健康行为 ，锻炼的量不要求大，但贵在坚持。从而形成良好生活习惯。
以上是本人针对大学生心理健康方面的理解，只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。
第二篇：大学生健康教育活动总结
大学
“中国梦·室友情·快乐心”
系列主题活动
土木建筑工程学院
学生会
20xx年x月x日
一、活动背景：
我院积极响应学校号召，在“5·25”大学生心理健康日之前，我院共同推出两项以“中国梦·室友情·快乐心”为主题的系列心理健康教育活动。
这两项系列活动分别是“一封家书”和创建“最美寝室”。
在“一封家书”系列活动中，意在唤醒深埋在同学内心的那颗感恩母亲的心，让同学用书信的形式寄托出对母爱的感恩。为此分宣部举办了“一封家书，感恩有我” 征文比赛及朗诵会活动。
在创建“最美寝室”系列活动中，意在丰富大学生活，营造互助互爱、学习气氛浓厚的寝室氛围，增进室友之间的友谊。为此权益部举办首届“美丽寝室颁奖晚会”。
二、活动目的： “一封家书”:
在母亲节来临之际，针对12级全体学生开展“一封家书，感恩有我”的活动，加强对学生的感恩教育，增强了学生与父母的情感交流，使同学们积极投入，感恩亲情。 创建“最美寝室”：
寝室文化活动包含着深刻的内涵、有着丰富的内容和多样的形式，对学生的思想修养、文化修养、综合能力等各方面起到了积极的作用。通过本次活动的开展，希望同学们能在评选中增进彼此间的了解、深化同学间的友谊，达到共建美丽寝室的目的。另一方面可以进行学习上的切磋，起到互相激励的作用、达到共同进步的目的。再者，在响应学校创新理念的同时，体现了土建学子思维活跃的特点。
三、活动流程：
㈠、“一封家书”：
1、4月x日——4月x日，面向大一同学征集一封家书，以“一封家书，感恩有我”为主题,题目自拟, 作品体裁不限，要求积极向上，阳光，温暖！有真情实感，所有征文由分宣部收集。
2、4月x日——4月x日，分宣部将收集的家书进行评选，并把优秀家书邮寄回家：
3、5月x日——5月x日，大一各班召开以“母亲节”为主题的团会。在团会上要求每人写一句感恩父母的话，并推选出优秀个人,上交团会记录，由分宣部统一收集并制作团会的PPT图片及视频。
4、5月x日晚7:00，在7-218举办家书朗诵会，邀请分团委书记老师，10级辅导员老师、12级辅导员老师等担任本次活动的嘉宾及评委，十位选手在播放PPT图片及优美背景音乐中用饱含深情的语调朗诵优秀家书，向在场的老师和同学表达了自己对母亲的赞美和祝福，展现出学子对父母的思念和感激。会上穿插着学生演唱歌曲《妈妈》、播放《母爱无疆》的沙画视频，及播放由分宣部制作的各班的团会PPT图片及视频的节目，最终于强同学拔得头筹获得此次家书朗诵会的第一名，得到了“最珍贵家书奖”，班表现突出获得了优秀班级奖。
㈡、创建“最美寝室”：
1、。3月x日至3月x日，为大一同学各寝室申报阶段。在本次活动中同学们积极响应，申报成果颇丰。
2、经过3月x日至4月x日的初选和4月x日至5月x日的复选，最终有十六个寝室获得本次比赛的四个奖项。
3、5月x日晚7:00，在五号楼小礼堂举行颁奖晚会，邀请校领导及学院领导担任嘉宾。首先播放土建学院权益部制作的动感视频，再由DK舞团奉上开场舞。在歌曲串烧、小品之后颁发“环境优美寝室”和“最具活力寝室”。在吉他弹唱、三句半 、心肝宝贝（外国友人）之后颁发“优良学风寝室”奖和颁发“最美寝室”奖。最后，手语社团（隐形的翅膀）和相亲相爱一家人作为结束节目表演给大家。
四、活动效果：
㈠、“一封家书”：
每年的5月第二个星期日是母亲节，因此本次活动含义特殊，不仅可以锻炼选手的语言表达能力，还可以让参赛的选手表达出对父母的养育之恩的感谢，也让所有同学能够感受亲情，珍惜校园生活。本次以“母亲节”为主题活动的感恩教育效果突显。
㈡、创建“最美寝室”：
“美丽寝室”评选颁奖晚会是土木建筑工程学院配合校学生处“5.25心理健康日”及“中国梦·室友情·快乐心”宣传活动而开展的一项重要活动。今年是首次举办。同学们将会寝室评选及节目排练过工程中增进彼此的情谊，锻炼个人的能力。本次大赛不仅向我们展示他们良好的生活习惯，积极地学习态度，高度地参与热情，更向我们展示出寝室兄弟、姐妹之间的浓浓情谊及多才多艺的文化风范。在这简短的一个半小时比赛中，他们将收获的不仅是掌声和荣誉，更多的是室友间的友谊。我们坚信本次活动将会在参赛选手的大学生活中写下浓浓的一笔，并会成为参赛寝室多年后最珍贵的回忆。