小学篮球训练计划
一、教学目标：
1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
二、教学要点：
熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。
三、教学要求：
进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序：
课次 学习目标 教学内容的选择 教与学的重点、难点 教与学的主要策略
教 法 学 法
一、 了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识：篮球 重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。 思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。
二 移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏：活动篮筐 重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。
三 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚 1
蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明 重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。 教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法，互观、互帮、互学、评价。
一、指导思想：
本课以《体育课程标准》学习领域水平发展目标为依据，本课教材主要是使学生了解篮球运动起源与发展，初步懂得篮球比赛的规则，并能看懂比赛，激发学生对篮球运动的兴趣，促进学生更多地关注篮球运动，自觉参与篮球运动。
二、教与学的设计思路：
本课的教学流程：“烘托气氛，激发兴趣”——“直观学习，了解起源”——“学练结合，提高效益”——“复习巩固，培养兴趣”等四个步骤来反映教者为完
成本课的教学设计意图。
三、组织方法的思考：
教法：1、情景教学法； 2、裁判手势法； 3、现代教育技术法；
4、发现法； 5、直观法。
学法：1、观察法；2、思考法；3、动作模仿法；4、分析、讨论提高；
5、练习法。
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小学五年级篮球（水平三）第1次课教案
平谷区第九小学五年2班 人数38人 教师 陈贺喜 男
教学内容：1、体育常识：篮球；2、基本站立和移动的方法。 教学目标：
1、认识目标：了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、情感目标：对篮球运动产生兴趣。
教学重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的篮球规则。 教学难点：培养学生对篮球运动的兴趣。
教学程序：
一、烘托气氛，激发兴趣。（8'）
1、 播放“NBA”精彩的比赛片段，雄壮的进行曲，精彩的比赛片段，让学生仿佛置身于激烈的赛场。
2、学习简单的规则。
3、进行小组交流，汇总同学们对篮球知识的了解情况。
二、直观学习，了解起源。（12'）
1、 揭题。
2、 播放讲解《篮球知识》课件，通过“篮球运动的起源”、“比赛场地”、
“得分”、“简单规则”、“优秀”运动员——姚明、胡卫东等”等栏目，向
学生系统介绍篮球知识。
3、 请学生观看我国“CBA”联赛片断，使学生刚学的知识马上联 3
系实际，
在使感观得到满足的同时，进一步激发兴趣。
4、在观看的过程中，鼓励学生对疑点提问，教师及时释疑。
5、边指导学生看球赛，边运用裁判手势进行讲解和示范。
6、遇到比赛中常见的手势，让学生和老师一起学打裁判手势。如“走步”等。
三、学练结合，提高效益。（14'）
1、学生分小组讨论。
问题：假如我们班组成一支球队，该如何分工，如何打比赛，应注意什么？
2、各小组汇报讨论情况。
3、师生共同探讨问题。
①正规篮球场的长和宽各是多少米？我们学校有哪些正规的篮球场？
②比赛时，用手推对方是否犯规？
③比赛时，投进一球得几分？（分三种情况）
4、学生回答问题，教师及时引导小结。
5、学习基本站立姿势、移动的方法。（听讲解、徒手练习）
四、复习巩固，培养兴趣。（6'）
1、说说你知道的国内外篮球名星的名字。
2、NBA、CBA片段欣赏。
3、复习巩固（略）
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附板书：
篮 球
起源 100多年前 美国 游戏
发展 球场长28米，宽15米、篮圈高3.05米
规则 比赛：分2队，每队上场5人
得分：1、2、3分
判罚： 违例 犯规
专家点评：
本课教案设计主要特点：一是能根据新课程标准要求的教学目标、教学内容、教学的重点和难点，通过对“烘托气氛，激发兴趣”、“直观学习，了解起源”、“学练结合，提高效益”、“复习巩固，培养兴趣”等四个步骤的描述，来反映教者为完成本课的教学目标的设计意图。二是教学手段新颖、多样，通过多媒体课件的制作和练习，辅助教学，启发学生的思维，提高学生的自我学习的能力。
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第二篇：白科小学篮球训练计划
白科小学篮球训练计划
少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球传统项目专项训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康通过训练建立篮球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。体育组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争参加镇小学生篮球赛中取得好成绩。
训练计划是针对高年级（主要是四、五年级学生）制定
学生：12人；
场地：篮球场；
时间：放学后，星期天
篮球训练内容：
（一）1、原地练习：熟悉球性；
2、基本站立姿势和持球方法；
3、原地运球。
4、原地双手胸前传、接球。
5、原地双手胸前投篮。
（二）行进间练习：
1、行进间直线运球；
2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；
3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；
4、后退跑的移步练习；
5、急停（A、一步急停； B、二步急停； C、多步急停）；
6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮；
B、弹板互传上篮。C、三人一组“"8"字型互传上篮。
（三）、篮球战术练习。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩护。
3、返身跑（二打一、二打二）
（四）、篮球活动、竞赛游戏：
1、圆周运球（二字接力）。
2、直线运球接力；
3、互传球接力；
4、拦截空中球；
5、定点投篮训练；
6、运球上篮训练。
训练办法
根据学校实际情况，组织五、六年级学生进行训练，选出优秀的队员，参加镇举行的中小学生篮球训练。
白科小学篮球训练总结
我校体育组严格执行党的教育方针、政策，以党的十七大精神和“三个代表”的重要思想为指导，结合我校实际，认真抓好篮球传统项目专项训练。在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。在本次活动中，我校取得了较好的成绩。
篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
我校篮球传统专项训练，坚持每天早上7： 15—7： 50时；中午12： 00—12： 50时进行训练，这是时间上的保证。
内容丰富多彩，按计划进行下列内容训练：
①熟悉球性。
②基本站立姿势和持球方法。
③原地运球。
④原地双手胸传、接球。
⑤原地双手胸前投篮。
⑥行进间直线运球。
⑦行进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等）。
⑧移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。
⑨后退跑的技术。
⑩篮球战术及游戏活动等等。
通过同学们练习认真，进步快，绝大部分同学都能按上述内容进行练习，而且篮球对于小学生来说是同学们上课比较喜欢的运动。竞争性大，对抗激烈是篮球运动的特点。这一学期以五、六年级学生为主力，
重点训练篮球进攻和防守战术（联防）。我校篮球队男子篮球训练第二名，无论情况如何，我校篮球队将继续坚持训练，把训练工作做得更好，迎接明年镇、市小学生篮球赛到来，争取好成绩。
白科学田径队训练计划
7月9日（恢复期）
一、准备部分：
慢跑5分钟；各关节柔韧练习；基本部位准备活动；
二、基本部分：
1、计时跑（5分钟）要求匀速 2—3组 组间隔4分钟
2、变速跑1500米左右（10圈150米一圈）要求直道快弯道慢2组 组间隔6分钟
三、结束部分：
1、直膝跳20—25个/组 组间隔15—20秒 8—10组
2、纵跳 15—20个/组 组间隔15—20秒 8—10组
3、收腹跳10—15个/组 组间隔15—20秒 8—10组
4、俯卧撑50—70个
5、慢跑放松 后退跑 柔韧
7月10日 （恢复期）
一、准备部分：
慢跑5分钟；各关节柔韧练习；基本部位准备活动；
二、基本部分：
1、规定时间跑8—10圈（150米/圈） 1、2圈45秒，3、4圈40秒，5、6圈35秒，7圈30秒，8圈全速跑 1组
2、计时跑8分钟 40—45秒/圈 最后30秒全速跑 1组
3、往返跑 （篮球场） 底线—发球线—底线—中线—底线—发球线（对方）—底线—底线（对方）—底线 2—3组
三、结束部分：
游戏（自行安排） 柔韧
7月11日（关节力量）
一、准备部分：
慢跑5分钟；各关节柔韧练习；基本部位准备活动；
二、基本部分：
1、计时跑（5分钟匀速）
2、单脚跳+全速跑 （跳半圈+跑半圈） 8组 左右脚为一组 组间隔2分钟
3、弓箭步走 30米 来回一组 6—8组 要求 身体重心尽量不起伏，后蹬有力
4、往返跑 （篮球场） 底线—发球线—底线—中线—底线—发球线（对方）—底线—底线（对方）—底线 2—3组
5、俯卧撑50—70个
三、结束部分：
放松跑；垫上柔韧
7月12日（速度素质）
一、准备部分：
慢跑5分钟；各关节柔韧练习；基本部位准备活动；
二、基本部分：
30米跑4组；50米 3组； 80米 2组 ； 100米 1组； 80米 2组 ； 50米 3组 ； 30米 4组 （人数多 组间休息足够）
三、结束部分：
单手扶栏 提压腿练习 30—40个/组 3—4组
俯卧撑50—70个
放松慢跑 后退跑 柔韧
7月13日（关节力量）
一、准备部分：
慢跑5分钟；各关节柔韧练习；基本部位准备活动；
二、基本部分：
1、橡皮筋辅助 高抬腿跑（2人一组，一人高抬腿一人拉）高抬腿半圈+全速跑半圈 8组
2、助跑摸高 15—20次 左右脚轮换
3、直膝跳20—25个/组 组间隔15—20秒 8—10组
4、纵跳 15—20个/组 组间隔15—20秒 8—10组
5、收腹跳10—15个/组 组间隔15—20秒 8—10组
三、结束部分：
1、俯卧撑50—70个
2、放松慢跑+后退跑+柔韧
7月14日
一、准备部分：
慢跑5分钟；各关节柔韧练习；基本部位准备活动；
二、基本部分：
1、快速上台阶（1步） 6组 （台阶60步，分4节，每节15步）
2、快速上台阶（多步） 6组
3、双脚跳台阶（1步） 6组
4、双脚跳台阶（多步） 6组
5、单脚跳+快速上台阶 6组 （单脚跳一节+快速上台阶一节+单脚跳一节+快速上台阶）左右脚轮换
6、往返跑 （篮球场宽）第一次一个来回；第二次2个来回；依次类推（最多6来回）间隔2—3分钟
三、结束部分：
1、俯卧撑50—70个
2、放松慢跑+后退跑+柔韧
7月15日（速度耐力）
一、准备部分：
慢跑5分钟；各关节柔韧练习；基本部位准备活动；
二、基本部分：
1、150米 2组 组间隔3—4分钟 要求30秒内完成
2、300米 2组 组间隔5—6分钟 要求1分钟内完成
3、450米 1组 组间隔7—8分钟 要求1分40秒内完成
4、600米 1组 组间隔10分钟 要求2分钟内完成 （部分）
5、300米 1组 组间隔10分钟 要求55秒内完成（部分）
三、结束部分：
1、直膝跳20—25个/组 组间隔15—20秒 6组
2、纵跳 15—20个/组 组间隔15—20秒 6组
3、收腹跳10—15个/组 组间隔15—20秒 6组
4、放松跑 柔韧
篮 球 训 练 计 划
时集镇白科小学