授课题目：相伴更年期

地 点：

时 间：

授课形式：集中培训

参加人员：更年期妇女

一、女性更年期有哪些症状

大多数妇女的更年期发生在45-55岁之间，显著变化是月经逐渐稀少直到绝经。由于更年期是人生进程中生理变化特别明显的阶段，因此，必须引起社会与家庭的重视和关注。那么，女性进入更年期有哪些症状呢？

1、潮热

更年期会引起哪些症状，潮热是其中最显著和最典型的一种，约有3/4更年期女性都会出现这一症状。更年期潮热的症状发生特点是不自觉地突然出现的一种发热感，特别是在头面部或躯干上部有一种发热感并向上扩散到头顶部，每次能持续数秒钟至数分钟不等，继而又自然消失，接着就出汗、皮肤有刺激或轻度寒冷感。

2、神经精神症状

由于雌激素对全身舒适及精神平衡有良好作用，而更年期妇女发生雌激素水平下降，就会引起一系列的神经精神症状。常见的神经精神症状有情绪低落、表情淡漠、智力减退、或易激动、烦躁易怒、敏感多疑等。

3、月经改变

更年期月经改变十分明显，有一部分更年期女性表现为月经突然停止，但大部分人在这一生理过渡时期却出现月经紊乱，特别是过去月经一贯规则的中年女性出现月经紊乱，可以说是更年期可能开始的最早信号。

4、其他身体症状

对于更年期会引起哪些症状，除了以上三种比较常见的外，其他身体症状也往往比较明显。常见的如生殖器萎缩，表现为生殖器萎缩、子宫萎缩变小，卵巢萎缩等；肌肉及关节症状，常见的如腰背及肌肉疼痛，多与骨质疏松有关。

二、更年期保健

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1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。

3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。

4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

6、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

7、要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。

8、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

9、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

三、更年期性生活

1、步入更年期的人虽不能像年轻人一样具有青春活力，但要保持幸福晚年，必须要有适度的性生活。

2、妇女绝经后，阴道分泌物相继减少，阴道比较干涩，过性生活时常影响快感。要改善这种情况，每次性交前，在阴道内涂些消毒的石蜡油，凡士林之类的油膏，以增加阴道的润滑度。

3、更年期妇女的生殖能力减退，但仍有怀孕的可能，故应坚持避孕，绝经后要坚持避孕3-6个月。

4、已经绝经的妇女，不论原先放置的是金属还是塑料的宫内节育器，都应在绝经后半年到一年这段时间取出。

5、尚未绝经的妇女，原先放置宫内节育器已过有效期的应取出改用其他方法，直至绝经。

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第二篇：长宁镇20xx婚育学校免费五期教育授课内容

长宁镇婚育学校

长宁镇20xx年婚育学校免费

五期教育授课内容

一、婚育学校简介

长宁镇婚育学校是一所以宣传和普及避孕节育、优生优育、性与生殖健康等方面的科学、文明、进步的婚育观念；努力建设社会主义新型生育文化为宗旨的社区学校。它坚持以邓小平人口理论和“三个代表”重要思想为指针，坚持全心全意为人民服务的宗旨，以广大育龄群众为主要教育对象，有针对性地开展以人口理论、人口国情、计划生育政策法规以及晚婚晚育、优生优育、避孕节育、性与生殖健康等为主要内容的人口与计划生育基础知识教育；举办“五期”教育（青春期教育、新婚期教育、孕产期教育、育儿期教育、更年期教育）学习班，提供人口与计划生育宣传教育的优质服务。

长宁镇婚育学校由镇委书记担任校长，镇长担任副校长，并由宣传、党校、教育、民政、卫生、妇联、计生等部门组成校委会；有严格的教学制度；系统的教学计划，并聘有专（兼）职教学老师。针对各年龄段人群所处的阶段应掌握的保健知识、注意事项、有关的计划生育政策作详尽的授课，以达到普及教育、增强保健、提高生活质量、提供优质服务、提高人口素质的目的。

二、婚育学校五期教育授课内容

（一）神秘的青春期

身体健康的更年期妇女，必须坚持避孕到排卵完全停止，也就是经一年后才能停止避孕。更年期的妇女可选择避孕套，女用避孕套等外用避孕工具与有润滑阴道作用的杀精剂联合作用，这样即可增加舒适感，又可提高避孕效果。值得注意的是，更年期容易患脑或心血管疾病等，一般不主张口服避孕药、避孕针或皮下埋植等。

如果你采取的是宫内节育器避孕，请在绝经后一年内取宫内节育器。

（二）更年期保健服务

更年期对育龄夫妇来说是必经之路。

当您步入更年期之际，还应注意更年期避孕、妇科病的防治做好更年期的自我心理调节，顺利、愉快地度过更年期。街道居委计划生育工作人员、卫生部门工作人员将为您提供更年期保健咨询服务。

各期授课有关事宜：

教学对象：处各年龄段人群。

授课时间：每期授课时间另行通知。

教学地点：长宁镇婚育学校。