寒假后家长应怎样调整孩子心态

寒假假期即将结束，孩子们也将结束丰富多彩的假期生活，投入到新学期的学习。但是每年开学初期，很多孩子都会出现精力不集中、害怕上学、焦躁等现象。这些明显不适应新学期学习生活的反常表现，被心理学家称为“开学综合征”。 心理学家认为，这些表现都是人潜意识心理防御机制产生的结果。 “开学综合征”主要集中表现在四类孩子身上：

其一，适应新环境能力较弱，比如幼升小，小升初，初升高的孩子； 其二，经常被老师批评的孩子，比如特别顽皮的，有不良习惯的孩子； 其三，学习成绩不好的孩子；

其四，过于追求完美的孩子，比如三好生。

“开学综合征”轻则体现在心理上，重则体现在生理上，这就要求我们做家长的细心对待。建议如下：

让孩子安排时间温故而知新

利用最后一周时间，帮助孩子完成假期作业，并复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使假期作业的质量严重滑坡。假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动；严格控制玩游戏、上网的时间，让心情慢慢平静下来。 按时作息调整好生物钟

临近开学的一周，家长要引导孩子尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。学生应当明确假期过后的主要任务还是学习。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作

为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。

提前制订新学期学习计划

确立新学期的学习目标，制订学习计划。例如下学期要提高哪几门课的成绩，

在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让

孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，避免孩子还没执行就自动放弃。另

一方面要预习新学期的功课，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订

学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

正确处理孩子的不良情绪

专家指出：开学综合征是一种正常情绪反应，表现各异，但对上学产生紧张

不安这一特点是相同的，诱因主要是过于“放松”的假期生活与过度“紧张”的学习

节律落差太大，这样一紧一松，缺少缓解与过渡，人在生理上因过于快速的改变

而不容易适应，心理上也难以接受，待假期结束时，想收心回到学习上是十分困

难的，从而出现一些不适症状。不过一旦这种消极情绪表现过分强烈，或者持续

时间过长，或者受到压抑，都会损害孩子人格的成长，引起身心机能的失调。家

长对于孩子的这种不良情绪宜疏不宜堵。首先从孩子的角度帮他描述他的感受。

接着家长与孩子共同讨论他的情绪，引导孩子用精确的语言表达他的感受。等他

倾诉完后，家长再引导孩子说出事情，并同他共同面对要解决的困难。最后鼓励

他自己解决问题。例如，家长可以引导孩子：“如果重新来过假期，你应该怎样

合理的安排你的假期生活呢？”此时孩子会意识到假期开始自己应该有个合理的

假期计划。进而让孩子从这次体验中得到成长。

调动孩子上学积极性

调动孩子积极的心态。家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，

家长可以与孩子一起讨论为什么要上学，上学可以增加学问知识，和同龄朋友在

一起学会处理人际关心，学到学习的方法，享受到成长的乐趣。同时给孩子补充

一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感期待着开学。

总之，孩子的“开学综合征”，是一种正常现象，就像成人放长假后不愿上

班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。“开学综

合征”，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开

始帮助孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”，开学初期，老师也应注意帮助孩

子矫正“野”性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，

让学生逐步适应新学期的紧张学习。

第二篇：家长寒假总结

亲爱的李老师：

您好！

先给您拜个晚年，祝您在新的一年里身体健康，合家幸福，工作顺利，万事如意！

接着给您汇报一下莹同学在假期里的表现：

一．作业完成情况：良好。除了一篇作文外，其他的作业都在春节前做完。这样过春节期间就彻底放松了，痛痛快快的玩。读书有《穆斯林的葬

礼》、《马云传》、《平凡的世界》、《童年在人间 我的大学》。其中，读《穆斯林的葬礼》用掉了半包纸巾，呵呵。。。。。。。

二． 电视上网情况：您知道的，平时莹同学是不看电视的，假期 里在春节前也是不看电视不上网。从春节前一天的地方卫视春晚开始拉开了看电视的序幕，看了几台春晚后又迷上了一部电视剧《火蓝刀锋》，电视、网络双管齐下终于在正月初九这天看完。经验总结：真的不能看电视连续剧，太费时间了！电影倒是不错，假期里去了两次影院，看的《泰囧》和《越来越好之村晚》。

三． 与老人相处及做家务情况：因为与老人分开居住，所以相处不 多。但这并不影响叶纹笑宇对老人的孝心，春节和奶奶一起渡过，对奶奶照顾有加。节前节后都去探望过姥姥，还把自己的画画作品送给姥姥做礼物。家务方面，做的不多，家里有我这个闲人，真不觉得有什么活要她做的。不过，一年以来每顿饭饭前上菜上餐具，饭后收拾餐桌就是她来做的，已经形成习惯了。春节前，我搞卫生大扫除，她帮我擦玻璃，擦地板。和我一起包饺子，哦，对了，在小鬼当家的日子里还给我和爸爸烙手抓饼了。快开学了，自己把书包洗刷干净了，准备开学用。

四． 体育锻炼情况: 除了特殊日子以外，坚持每天户外锻炼一小时 以上。形式多样：爬山、游泳、跳绳、跑步。春天了，小草都快发芽了，孩子也到了长个子的关键时期，必要的体育锻炼比什么都重要，即使雪天也没有停下，反而雪地里跑步更有一番情趣。

五． 其他方面

李老师，您要求写的我都写了，我再写一点儿您没有要求的。

莹同学在寒假伊始连着上了10天画画课，画了12副作品。每天基本半天画画，半天写作业。春节期间主要是吃喝玩乐了一个多周，间或读读课外书。最后一个周逐渐恢复开学后的作息时间，早睡早起。5个周的寒假，收获了12副色彩作品，若干副速写练习，法语课程告别了《少儿法语》开始了《中学生法语》，已经进行了一个单元。《典范英语》7级精读了4本，8级精读完了2本。对其中3本进行了改编或续编。语数英课外拓展依然延续着上学期的内容往下进行着——语，读《世说新语》每天一节，读《成语词典》每天2页。数，每天4-10道计算题。假期里做的都是六下的计算题。英，《初中英语阅读300篇》每天一篇。这三项，我们称之为“语数英拓展”。春节只放了3天假，其余时间雷打不动每天必做。还有一个小收获就是写了十几篇电子日记。叶莹同学一直拒绝写日记，而我一直在想法诱惑她写日记。假期里以练习打字为借口鼓动她写电子日记，十几篇电子日记写下来，真的提高了打字速度，同时也明白了写日记其实很简单，生活中的什么事情都可以写。这个习惯准备长期坚持下去。

看着电脑屏幕，想象着李老师就在我跟前，一不小心就啰嗦了这么多，呵呵。。。。。。让您见笑了！恳请李老师在新的学期里对莹同学严格要求，鞭策她，鼓励她，帮助她在各个方面取得新的进步！

诚祝李老师

工作顺利！