拓展训练营总结

　　XXX集团全体同事参加了为期两天一夜的扩展训练，我也是其中一名坚强的战士。

　　我们的誓言：

　　我是锦城拓展训练营一名坚强的战士

　　训练场就是我的战场

　　我决不放弃战场冲锋的机会

　　更不抛弃共同成长的伙伴

　　我愿在战争中学习战争

　　在拓展中自我拓展

　　忠于自我 承担责任

　　忠诚企业 承载梦想

　　简短的语句，阐述了我们本次活动的信念，决心、责任以及不放弃、不抛弃的精神。

　　每个人在誓言的感召下，都充满着激情，虽然训练很累，但大家依然神采奕奕，每个人都没有放弃，我想每个人都有自己的感悟，都有自己的收获，作为四连的连长，作为一个领导者，我的感悟很深。

　　一、挑战天梯

　　感想一：站的角度不同，看问题的结果也不同

　　我不是第一个挑战天梯的人，我是最后一个挑战天梯的人，当我看到前面的队友矫健而轻松地登上天梯的时候，我心想这个很简单，应该没有太大难度，但是当我真正上去的时候才知道，自己做的时候，是多么的困难，我忽略了自身的缺点，我是一个胖子，缺乏运动，在尽力掌握平衡的同时，抬腿站起来真的是很困难。

　　站的角度不同，看问题的角度也不同。在我们的日常工作中，总听到这样的抱怨，某某部门什么都干不成，这也不对，那也不对，如果是我，我会怎么怎么样，其实这就是典型的站的角度不同，看问题的结果不同，也许在别人的眼中，你自己也什么都干不了，或者我们可以调换一下工作，你真的能百分之百的胜任别人的工作吗?

　　改进措施：每当你觉得别人不行的时候，你不妨换位思考一下，你自己放在那里会怎么样，想想挑战天梯的心得，也许你会明白，每个人总有自己的弱点，你也不是最强的。

　　感想二：团队是坚强的后盾

　　在整个天梯的挑战过程中，我几乎是被队友生生的拽上去的，我得到的启示是：个人能力是有限的，团队的力量才是无穷的，有很多的事情是一个人无法完成的，但是很少有事情是团队完不成的，相信团队的力量。

　　感想三：帮助别人其实很简单

　　在整个挑战的过程中，虽然我自己的那一步很艰难，很吃力，但是每次当我帮助我的队友时，原来并不难，只要蹲下用力站起来，有需要的时候伸出一只手拉一把就可以了。在我们日常的工作中也是一样的，我们有些时候对别人的帮助实际只是举手之劳，但可能对别人来说就是救命稻草，一定不要吝惜自己的帮助， 1多去帮助那些需要你帮助的人。

　　二、梵天之塔

　　感想一：注意沟通的方式

　　在这个环节，发生了一件不愉快的事情，我和司务长范奇锋发生了正面的冲突，吵了起来，当时我在整队，可他站在队伍外面，我当时很生气，直接一顿咆哮，让他站到队里去，可是我忽略了他的脚受伤了，他在清洗伤口，他也没给我好气，大家弄得很不愉快。事后我主动向他道歉，他也和我道歉，我们击掌拥抱，又成了亲密的战友。这件事给我的启示是：一定要注意沟通的方式，如果我当时不是咆哮，而是很冷静的问他为什么不站到队里去，我想就不会发生争吵，也不会使我整个活动环节心情低落，最终挑战失败。

　　感想二：团队之中总会有人能力低，但是作为一个团队，其他人一定要一起帮助他，使他也成为一名合格的战士。

　　我们在教练演示梵天之塔的步奏之时，就制定了规则，把每个队员进行了编号，每个人只需记住自己该走的那两步就可以了，但是有一位战友老是出错，在练习的时候，每次到他那里就出错，通过其他人给他出谋，告诉他记忆的办法，他终于记住了，练习时顺利的完成。

　　感想三：遇到突发状况，领导者一定要冷静思考后，再采取措施，胡乱行动只会越来越糟。没有很好的应对措施，也会一塌糊涂。

　　当正式开始比赛时，因为教练提前动了两个圆环，整个团队立马懵了，因为提前预想的每个人的步奏都不一样了，每个人上去乱走一气，而作为团队领导者的我根本没有想到好的措施，而是任事态顺其自然的发展，当张勇反应过来让大家把塔先恢复原状再按序进行时，我们已经晚了，我们最终失败了，没有成绩，责任都在我，遇到突发事件，领导者没有思考，没有采取有效措施。

　　三、解密DNA

　　感想一：建立标准化、流程化

　　受到游戏规则的限制，所有数字的传递都需要设计一套密码式的传递方式，这就需要建立一个大家都知道标准及流程，否则信息在传递过程中就会出现偏差。现在很多企业都在建立标准化、流程化。我一直觉得标准化、流程化意味着没有创新，没有改变，怎么会有利于企业的发展呢?这个游戏给了我答案，标准化、流程化能够化为任务顺利推进的利器，能够提高企业办公的效率及执行力，因为标准化、流程化意味着不会出错，每个人只要按着标准、流程做自己该做的，不用缩手缩脚，不用怕担责任。对于普通员工来说，没有标准是很难展开工作的，尤其涉及到有责任风险的时候。

　　感想二：建立目标分解制度

　　我们所传的数字是3.14，我们得到的名次是第二名，第一名与我们用了同样的方法-----目标分解，虽然我们是一个数字一个数字传递过去，但结果却比整套数字一起传递的那两个组都快，为什么呢?我对三组四组进行了观察，我发现每当一个人把他那一套复杂的手语传递给下一个队友时，他们脸上很茫然，很难一下就学会，而我们每次传递只需要指一下眼睛或者鼻子、胸脯等，队友很快理解传向下一名队友。

　　面对一项庞大的工作，只有将目标进行分解，每个细节按部就班完成，才能快速推进。

　　在这里和大家分享一个故事：

　　有一天，一只老钟对一只小钟说：“你一年里要摆525600下啦。” 2小钟吓坏了，说“哇，这么多，这怎么可能?!我怎么能完成那么多下呢!” 这时候，另一只老钟笑着说：“不用怕，你只需一秒钟摆一下，每一秒坚持下来就可以了。”

　　小钟高兴了，想着：一秒钟摆一下好像并不难啊，试试看吧。果然，很轻松地就摆了一下。

　　不知不觉一年过去了，小钟已经摆了525600下!

　　四、空方阵

　　感想一：决策层的战略思想要统一

　　这个游戏实际就是我们日常工作的模拟，计划团是高层决策者，指导团是中层领导干部，实施团就是基层员工，工作能否顺利推进，首先取决于决策，无论决策正确与否，只能有一个决策，我们的时间主要耽误在决策者传达信息上，三位决策领导各抒己见，指导团很迷茫，不能准确的绘制图纸，浪费了大量时间。在我们日常的工作中，也有这样的困扰，这个领导让往西，另一个领导让往东，下面的人很迷茫，做事缩手缩脚，影响效率。启示：决策层战略要统一，否则严重影响执行力。

　　感想二：中层管理者上传下达要准确，员工层只管执行，不要问为什么 作为中层管理者，一定要将决策层的战略思想完整、清楚的传达到基层员工，也要将基层的实际情况准确的上传决策层，作为决策依据。作为员工，最好的工作方法就是不折不扣的执行领导下达的任务，不要去怀疑正确与否。

　　五、鼓动人心

　　感想一：釜底抽薪，背水一战，激发每个人的责任心，荣誉感

　　我们四连从一开始每个项目总是拿第二，别人说我们是千年老二，而且我们的荣誉之星的颗数是倒数第一，教练也明确的告诉我们，要想翻身只有这一次机会，本轮最多可以拿到10颗星。我想每个人都不愿意被别人笑话，每个人都不愿当倒数第一，这次的游戏，我看到每个人都高度重视，尽管天气很热，每个人汗流浃背，但我没看到有心不在焉的人，每个人充满激情，高度重视，从眼神里就能看出那种渴望胜利的决心。

　　感想二：高度协作的工作，只能有一个人发号施令

　　本轮游戏我们以绝对优势获胜，我觉得离不开张勇同志合理的指挥与超强的凝聚力，张勇同志性格色彩凝聚力34分，所有战友都不能说话，不能发表意见，只有绝对的服从，所有人都只听张勇同志的号令，最后统一的调度指挥发挥了重要的作用，我们赢了。

　　感想三：将风险控制在合理可控的范围内

　　本轮游戏，球弹起的高度具有很高的要求，不能太低，因为太低来不及调整，不能太高，因为太高容易失去控制，每当球的高度过高时，总需要大家稳住，将球控制到合理高度。启示：任何事物的风险都要控制在合理可控的范围内，否则带给你的将是失败。

　　六、高空断桥

　　感想：不要给自己的人生设限，面对挑战和困难要勇往直前

　　本轮挑战，我们全员通过，大部分人虽然害怕，但是都顺利完成。只有刘同志不敢跳，因为他觉得自己有恐高症。我告诉他：“你没有恐高症，恐高症的人上到那么高早晕倒了，你自己给你自己设计了一种病，你那种病其实是恐惧症，不要怕，我们这么多人拉着你，你很安全”。经过大家的鼓励，开导，他终于成功的跳了过去。这件事告诉我们，不要给自己设限，面对挑战和困难要勇往直前， 3没有你完不成的事情。希望刘同志能够感悟到这一点，找到做人与做事的信心。

　　七、翻越毕业墙

　　游戏规则的感想：

　　建立责任承包制，无论什么原因，领导者负有全责。建立任务的目标时间，任何没有时间限制的任务，都不是有效的任务。选择合理的拓荒者，是任务成功的关键。安排合理的组织措施，保证项目的正常运行。建立严格的制度，需要每个人无条件遵守。任何项目都只有有限的资源，合理的组织资源。

　　游戏一开始，从四位连长中推选出一位总指挥，建立了责任承包制，无论团队谁犯错误，总指挥受罚，第一次20个俯卧撑，第二次40，第三次80，成指数上升。 每个人不许讲话，建立了严格的制度。上面只允许留下三个人，是告诉我们任何时候，资源都是有限的，只有合理的整合资源，才能成功。确定前三位及和后三位上去的伙伴，是一个选择合理的拓荒者的过程，针对毕业墙，第一个上去的伙伴，一定要有很好的臂力，第二个上去的伙伴一定要个子高，合适的位置一定要选择合理的人。如果人梯撑不住，怎么换人，这实际是在制定一个合理的组织措施，保证项目的正常运行，将风险可控。制定一个全员通过的计划时间，实际是任务的时效性，任何没有时间限制的任务，都不是有效的任务。 过程中的感想：

　　很荣幸我担任了本次翻越毕业墙的总指挥，这个角色使我收获了很多，很多情节我想这辈子不一定能再遇到，这是一次非常好的人生经历。

　　感想一：个人的力量是有限的，你根本不会明白，在一些事情上，你是多么的无助与绝望。

　　第一次有人说话，我作为了总指挥，接受了20个俯卧撑的的惩罚，我很快做完了，几乎没有什么感觉，也没引起什么重视，包括我自己在内，也没有任何的感想。第二次又有人说话，我接受了40个俯卧撑的惩罚，当我一口气做到29个，我实在撑不住了，我趴在了地上，我心里不停地告诉自己：“加油，你行的，有六十多双眼睛在注视着你，你不能掉链子”，可是我的胳膊像被抽空了一样，根本不听我的使唤，现场不停地想起了鼓励的掌声，这时我哭了，泪水夹杂着雨水，我恨我自己无能，我恨我没能承担起这一次事件的责任。

　　我趴在地上，等待体力的恢复，我亲爱的战友们为我放松肌肉，我知道，这时的他们，绝对没有看不起我的意思，更没有怪我的意思，我想他们更多的是心疼我，关心我，如果规则允许，我想他们每个人都会毫不犹豫的选择替我去承担这份责任。

　　感想二：熔炼团队，焕发激情，感悟责任

　　在大家的关怀下，帮助下，我最终做到31个俯卧撑，教练记下了我剩余的9个俯卧撑，当我站起来，我看到大家的眼眶都红红的，分不清泪水还是雨水，但我知道此时每个人都被唤起了激情与责任。从那一刻开始，直到完成整个任务，我再没有听到任何一个人违反纪律，每个人都自发的往上冲，最终用了21分钟完成了任务。

　　在我们的日常工作中，每一个任务都是一座毕业墙，它是一个人无法完成的，需要大家一起共同努力，领导的指挥固然重要，但最重要的是焕发每个人的激情，使每个人感悟自己的责任，每个人有团队荣誉感，每个员工都发挥了自己的主观能动性，才能高效的完成任务。

　　以上是我拓展训练营的总结和体会。

　　拓展是为了让团队更加有团队的精神，那么怎么写一份总结报告怎么写呢?下面由小编为大家整理关于拓展训练的总结报告给大家参考!

　　拓展训练个人总结报告【1】

　　我们每个人都拥有比自己想象多的勇气、力量、智慧和善心。

　　我们希望创造 出一种环境，让人们不必经历真实的艰险、他人的嘲笑、自我的怀疑和厌倦，就 能领悟和发现真理。

　　拓展训练的特色就是利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境， 通过一系列精心设计的活动，使学员在解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨 练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的培训目的。

　　拓展训练并非体育加娱乐， 而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。

　　知 识和技能还只是有形的资本， 意志和精神则是无形的力量。

　　在何种情况下能使有 限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自 己却从未真正了解的力量， 怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到 什么程度?这就是拓展训练的真正意义! 拓展训练改变人的态度，态度改变行为，行为改变命运。

　　知识和技能的学 习主要在学校和工作岗位上完成，积极、健康的心态决定了知识和技能可以创造 多大的价值。

　　拓展训练内容

　　(一)高空抓杠 在空地上竖立一根 8 米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一 个大概直径为 20 厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方 1.5 米远的单杠。

　　虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐 惧感， 从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心 理的挑战。

　　(二)七巧板 每个队提供一张任务书，一张图纸，五块七巧板。

　　项目要求：任务书不可传 阅，不可离开座位，按在规定时间内完成的任务得分排名。

　　任务书内容：用不同 颜色的七巧板拼出图一至图六，每完成一个得 10 分;用相同颜色的七巧板拼出 图气，完成得 20 分;三种颜色的七巧板拼出一个长方形，完成得 30 分。

　　这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得也非常丰富，总结起 来，有以下几点： 第一、激发潜能，挑战自我、超越自我。

　　在面对 8 米的高杆时，每个人都产 生了或多或少的恐惧感， 我们要做的就是挑战自己的恐惧感。

　　表面看起来很难的 事，其实并没有想象中那么可怕。

　　在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是 失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者， 首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就 能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

　　第二、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

　　拓展训 练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。

　　因此有人形象地 称它是“小游戏、大道理” 。

　　更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验 人的意志和智慧、 挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。

　　它的每一项让每个 人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。

　　在拓展 训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限， 意志和精神的力量是无限的。

　　第三、做事前要统筹全局，做好计划，多思考。

　　想想做事中可能会遇到什么 问题，提前做好防范措施，有备无患。

　　同时我们也要审时度势，从大处思考。

　　个 人做事时，不能太私利。

　　七巧板的游戏的失败者们，主要原因是大家都以各个小 组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。

　　在工作中，我们通常潜意识里往往想到 只是自己的部门，各自为战，往往不会站在集体的角度考虑一些问题。

　　若是目标 太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，没有好的平台，能力也就不 会有一个大的提升。

　　第四、有力的领导。

　　在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完 成各抒己见，群策群力。

　　但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候 就需要团队的领导来决策， 他的决策能使团队以一个声音说话， 以相同步调行动， 团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。

　　所以有力领导也是任务能够贯彻 落实的有力保障。

　　第五、团队精神和整体意识在工作中的推广。

　　没有完美的个人，但可以有完 美的团队， 团队合作精神在于信任、 合作和奉献， 强调的是同甘共苦、 共同发展、 配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。

　　信任是团队精神的基础，失去了信任 团队就无法合作，更不用说奉献了。

　　而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有 的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。

　　第六、学会沟通和理解。

　　语言的沟通胜过任何肢体的表达。

　　日常生活和工作 中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完 成共同的任务。

　　在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔 阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

　　第七、懂得摆正自己的位置。

　　在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也 要懂得自己优缺点。

　　其身不正，无以自立。

　　因此，在日常工作与学习中，我们要 摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视 自己， 摆正位置， 善于挖掘自身潜力， 善于脚踏实地、 实实在在地做好本职工作。

　　了团队意识， 同时挑战了自己。

　　这次拓展训练让我时刻提醒自 己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!在今后工作学 习中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情 和意志重新面对崭新的每一天， 面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一 个人。

　　拓展训练个人总结报告【2】

　　蝉鸣，午后雷阵雨。

　　16分34秒翻越毕业墙的奇迹和“基石们”肩上的血印和汗水久久撼动着我们的心灵，也宣告了为期2天的拓展训练圆满落下帷幕。

　　短暂的两天，无比清晰而深刻的印在我们的心里。

　　它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是各自亲身用心去体会，去感悟。

　　这两天，我们用实际行动诠释了管理学专业研究生应具备的主动、信任、合作、沟通、责任、感恩和超越。

　　这一天，我们也重新认识了团队的含义和价值，深刻理解了团结、信任、协作，真正感悟了团队的力量。

　　从“破冰”拉近融合彼此的距离，到“高空抓杠”超越自己，到“信任背摔”相信伙伴，再到“唐图”统筹协作，“毕业墙”的精诚合作，每个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发。

　　拓展项目以个人的努力和奉献为基础，个人成为团队每个不可或缺的元素。

　　同时，也让我们懂得了团队项目的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

　　结合实际的管理工作和即将开始的学习生活，个人感想如下：

　　在拓展训练的每个环节，我们从开始无序到有序，从不知所措的个体运作到有条不紊的团队协作，我们对目标管理达成了共识，只有集思广益并抓住整项工作的目标和重点，才能以此为基础，有效的合理的开展相关统筹工作，较好的达成工作目标。

　　在这过程当中，作为团队成员要积极参与，做到求同存异，同时要确立统一领导，决策和带领团队达成目标。

　　在处理各项工作前，必须理清思路，形成详细可行的行动方案和工作计划，根据团队成员的特点和长处有所规划和分工，各司其职，实现各个环节有序可控，对过程中可能出现的问题和异常有所规划和相应的应急预案，实现一流的管理思路，完善的工作方法，提升精细化过程管理水平，提升成效。

　　第三，信任协作为基础;

　　良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵，有一位企业家曾经说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!

　　整个拓展训练中，贯穿始终的是团队的信任和协作，没有信任我们无法完成这些项目，正是因为敢于信任，值得信任，思维和定位快速转换，像一面镜子折射你我，我们才能面对种种近似苛求，毫不退缩，敢于将自己托付给团队，敢于承担人梯做好人墙拉紧牵系别人安全的绳索，互相协作，成就团队的梦想和奇迹。

　　第四，勇于奉献做基石;

　　毕业墙项目给我印象深刻，翻越的那一刻，我们欢呼雀跃，甘做基石的男生们肩上满是泥水和血印，雨水和着眼泪留在我们拓展训练的集体照里，我们互相分享着心灵的成长和感动，在那一刻，我觉得眼前的同学无比的可爱，可敬。

　　团队，此刻在我眼里不只是奋进，不只是协助和胜利，我开始仔细打量我的伙伴，那些淳朴的笑脸，汗湿的T恤和布满血痕的臂膀�6�7�6�7我开始真正懂得基石的作用，我开始真正理解奉献的价值，我开始真正重新审视自己对团队的价值。

　　团队需要奉献精神，成功离不开基石。

　　开始，没有太多的期许，等到结束回顾其间的挑战和磨练，惊喜的发现这次拓展训练给了我生命里许多不一样的东西，原本陌生的我们走到了一起，在汗水，欢笑，游戏，讨论中

　　不断尝试，学会协作，互相鼓舞，分享胜利，发现温情，体味感动。

　　久久回荡在内心深处的，不仅仅是片段式的回忆，更多的是收获了一种运筹帷幄的管理理念，一种协同作战的团队文化，一种冲锋陷阵的作战精神，一份更加淡定坚强的面对学习和工作的生活态度，以及必胜的勇气和决心。

　　拓展训练个人总结报告【3】

　　7月7日，星期六，我们XY集团组织了以新员工为主，主题为“提升服务，建立优秀服务团队”的拓展培训。

　　活动地点在深圳市大鹏镇金沙湾拓展训练基地。

　　尽管之前对类似的拓展活动多少有些了解。

　　但是，只有真正参与和经历之后才发现，这种拓展训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。

　　我们刚到深圳金沙湾拓展训练基地，教官就用刚正宏亮的声音下达命令：下车时间2分钟。

　　8分钟统一换好训练服装，集合待命。

　　过程体会：非常强的时间观念和工作目标指示。

　　对我们日常的工作有很好的借鉴意义。

　　(另外，7月7日是一个很多人可能已经忘记了的“国难日”)。

　　全体成员集合后，第一个训练的项目是“优质服务”，活动的内容简要介绍如下：面向教官，男女各站成一横排，教官模拟成客户，要求8秒时间，以他为圆心，男女围成各半个圆弧。

　　第一次，大家乱作一团，教官对我们的“服务”很不满意。

　　第二次，我们达成了“男左女右”的移动方向，但是结果还是不理想，教官对我们的“服务”还是不满意。

　　第三次，全体成员达成了“男左女右”的移动方向和手牵手的方式，在6秒完成任务，教官很满意。

　　过程体会：此活动用简单的方式，诠释了团队对“服务”的理解和“以客户为中心”的理念。

　　只有客户满意了，我们企业才能从中获得利润。

　　(当然，现实问题是，“客户满意”了，并不一定会持续给我们带来利润，只有提升到“客户信任”了，甚至达到“客户忠诚”，才是“服务”的最高境界。

　　)前两次，尽管大家都知道服务要求和目标，但是没有很好的组织和执行，结果很不理想，就像我们日常的工作和生活。