因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。 选择了，就要去坚持。

拉练对一个人来说，是痛苦的。炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。

选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。 王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。

如何对待拖后腿的队员

每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。

为团队而喝彩

拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。

其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。这里

没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。

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一、 基本情况

（一） 拉练准备

在队长、教导员的领导下，模拟连骨干分工负责拉练准备工作，连长、副连长及文书负责拉练物资器材的准备，指导员与副指导员负责拉练动员以及宣传鼓动工作。成立了各种战斗小组并明确区分任务，设置了领导小组，体能互助小组，宣传鼓动组，群众工作组， 11月x日已经准备就绪，拉练具体实施方案也已确定，拉练动员计划以及程序都准备妥当。可谓万事具备只欠东风。

（二） 拉练实施

23日拉练实施。这次拉练在中队干部的指导下，由模拟连独立组织。我队在大队编成内编为二连，依次完成了徒步行军、按图行军等训练内容。组织徒步行军，我担任营的尖刀连在最前端开路，经过近一个半小时的行军到达目的XX村。进行简单的休息后开始追击战斗，经过50分钟追击于17：10到达XX高地。然后徒步行军至中队。

二、 经验和启示

（一）准备阶段因势利导，准备完善。

1、制定详细拉练实施方案。在接到大队的拉练计划以后，模拟连迅速做出反应，确立了磨战斗意志，强战斗作风，全面打牢学员综合素质的指导思想。确立了一切从学员自身出发，以拉链及其中战术练习为主要手段，以达到练思想，练体能，练作风，练组织，练指挥，练战术为总体目标的总体实施方案。

2、及时进行思想引导。1日晚召开动员大会，模拟连及时因势利导，进行思想引导。由模拟连组织对拉练中的一些常识问题进行了明确，给大家打下了一个理论基础。为在拉练中很好的变换队形，防空疏散等做好了铺垫。

3、及时成立了各战斗小组。为了统筹和保障拉练中的一些工作，成立了以中队首长为组长的领导小组。为确保部队少走弯路，中队抽调识图用图较强以及体能好的同志组成尖刀班，在拉练中起到了很好的作用。为拉练宣传和鼓动的宣传鼓动组，为保障没有一个人掉队而成立的体能互助组，为维护群众纪律的群众工作组等，这些战斗小组在拉练中起到了很关键的作用。这些小组的成立为此次拉练奠定了组织基础。

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乌市92中团委组织徒步活动总结

为喜庆党的十八大的圆满结束，给老师营造一个积极健康向上的教育教学氛围，在20xx年x月x日乌市92中共青团委组织学校教师14人，开展徒步行走爬山活动。 上午12点，教师们在学校校门口集合后，开始徒步沿头屯河前往硫磺沟方向进行徒步拉练活动。沿途大家观赏冬季雪中山景，欣赏路旁自然清新的风光，一起展望头屯河地区经济和钢城未来的发展变化。步行途中，大家不停地交流，扎书记总是走在最前面为大家探路，祁校长一直指导大家想办法登上陡坡，黄校长则是在山下推着最下面的人帮大家一起协力向上攀登。 下午2点左右，教师们历经一个半小时的徒步行走，在没有绳索登山靴等工具的前提下仅仅靠着手拉手的力量，终于到达了硫磺沟地区的某座小山山顶。虽然，当天天气环境十分恶劣，不但下着小雪，山顶的风力也有近6级，各位教师分分传递着“温暖”将帽子围巾等保暖品借给其他人使用。还有专门负责行李的李圆圆老师替大家“负重”，校长和书记还刁侃这“冰镇水”的味道有“团结”的味道。通过徒步活动，极大的调动了教师们户外锻炼的热情，愉悦了大家的心情，检验了大家的耐力，凝聚了大家的合力。教老师们既锻炼了身体，又增强了集体观念。同时加强了同事之间的交流与合作，增进了同事之间的友谊。大家都乐于用一种积极、运动、健康的方式迎接每一天的到来，让“健康第一”观念在学校教育中真正落到实处，从而为今后的教育教学工作起到一定的促进作用。

乌市92中团委 20xx年x月x日星期一

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高二年级徒步拉练活动安排

一、活动宗旨：通过徒步拉练挑战身体极限、战胜疲劳，磨练意志、激发斗志；通过集体活动增强班级凝聚力，培养集体荣誉感，从而打造更具激情、更富活力的学习团队。

二、活动时间：20##年10月12日（周六）。

三、出发——目的地：市一高——黄河三门峡库区大坝

          具体路线：市一高——会兴镇——王冠油库——沿黄公路——大坝；原路返回。

四、参入人员：高二年级全体师生  校领导  政教处  综合处

具体分工：1、高二年级体育教师、班主任负责组织学生，整理队列。

          2、校领导、政教处、综合处统一协调指挥队伍行进，协调交警做好安全工作，联系景区。

          3、校医王蔚珊随队提供医疗帮助。

五、活动流程：

1、早上7:00整在操场集合，作出发前动员，并举行授旗仪式，7:20准时出发。

2、中午11:30左右到达，在指定地点集结、休整。11:30——12:30午餐，12:30——13:30各班组织活动。

3、13:30开始返回。各班清点人数，学校统一指挥下按顺序出发。

4、17:30返回校园，返回学校后，统一到操场集合，举行成人宣誓仪式，颁发

六、具体要求：

1、各班以班级为单位参加活动，除身体原因或家庭有重大事由不得缺席。凡请假不参与的同学须由家长向班主任提出请假申请，并需由年级确认。

2、全体师生要求统一着装，教师统一穿工装（运动服），学生统一穿校服，鞋子为软底的旧运动鞋为宜。自备饮用水和午餐干粮，自备防晒用品。

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打古镇中学20xx年春期

“感恩奋进”徒步拉练活动讲话稿 尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：

我们期盼已久20xx年春期“感恩奋进”徒步拉练活动将在今天举行，在这儿我强调几点：

一、我们学校已经确定了徒步拉练的路线：

打古中学---合江县五通镇大岩聚居点（休息）---打古古纯小学（休息）---打古中学。三段路程分别为8千米，4千米，5千米，全程17千米。

二、我们学校为大家准备好了“爱心车”。

行进途中发现自己身体不适，不能坚持了，必须乘车随队前进。

三、休息地点注意事项：

合江县五通镇大岩聚居点和打古古纯小学操场，全体带队教师与学生集中指定地点休息，不得擅自离散。回程前请将垃圾清理完毕。

四、行进中的要求：

1、随队领导、教师必须按照安排到指定班级，随班级行进。

2、队伍要整齐，服从指挥，按照两路纵队行进，统一走在道路右侧，注意沿途车辆安全，不打闹玩耍，过岔道口时注意过往车辆安全；同学们要团结互助，关心和帮助弱者。

3、平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。

4、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不跑；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

5、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

6、上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，身体后仰，降低重心，不可受伤。

7、徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。根据不同的路面情况，采用不同的方式行走，尽量运用不同的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。

8、不要追求速度，欲速则不达。重在安全完成，快慢在其次。

9、不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带至垃圾桶处丢掷。 最后我祝愿，本次徒步拉练能取得圆满的成功。

泸州市纳溪区打古中学

20xx年3月20日

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徒步拉练作文

徒步拉练作文：记'拉练'有感

王菲（一三班） 霸州市第十八中学

20xx年4月24日，晨8时许，经过学校德育处长达几周的周密筹划，我们拉练的队伍顺利启程了。

从初二年级一班到初一年级八班。个个士气高昂。举旗手挥舞着各班旗帜。班干部带头喊>口号，唱红歌。一路上树木成荫，清水漓漓。颇有些'人在画中游'的趣味。 走了大概2个钟头，大家都有些累了。口号与歌声越来越小。稀稀疏疏，不见了刚才的意气风发之势，但同学们全都做好了吃苦的准备。毕竟是二十公里，没点心理支撑是不可能的。但好在有老师与校领导的鼓励。同学们都发扬了'掉皮掉肉不掉队'的精神，尽力坚持着。太阳逐渐高了起来，豆大的汗珠滴在同学们的衣服上。许多同学已没有了开玩笑的力气。这时校长为我们送来了鼓励。又望望始终陪在我们身边的>班主任，看着越落越大的距离，我们又收拾行装奋力前行，终于到达了休息点。同学们开始以班级为单位就餐。接着我们又合影，唱了红歌好不热闹。

休整后的我们又接着进发，一路上同学们爬土坡、越大堤、不喊苦、不喊累。在校领导与老师们的全程陪伴下。我们终于圆满完成了本次拉练活动。

回到班后，我想了很多，真正懂得了本次活动的目的：磨意志、练身心。 在学习上也是一样。

我记下了这样几句话：舒服是留给死人的，十年拼搏，总好过一生碌碌。 ------------------------

霸州市第十八中学微信平台发表过几次王菲的作文、日记。从她的一字一句中我了解了王菲，非常好的一个小姑娘。给她拍照时会腼腆的笑，这么好的姑娘，这么好的文采。在读她的文章时会有一种很享受的感觉。

王菲我想对你说生活中太多的不如意，让我们的心灵显得有些麻木。但只要你睁开善良的眼睛，总能发现一些美的笑容。那些事情虽小，却能让人心里一热。那种一刹那间的感动，会让人的心情莫名其妙地好起来。就像你文章里说过的，无论是什么困难只要坚持就一定能克服，加油王菲。

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打古中学20xx年春期

“感恩奋进”学生徒步拉练启动仪式

阳春三月，拥抱自然，感受家乡新变化；挑战体能，释放激情；体验行走中的痛苦与快乐，培养坚忍不拔的毅力、团队协作精神。

今天，我们终于迎来了打古中学“感恩奋进”徒步拉练活动的序幕，我宣布“20xx年春期打古镇中学徒步拉练”开始！

我们的口号：

1、流汗不流泪；坚决不掉队!

2、我能，我行，我最棒！相信自己，一定能行！

3、超越自我，成就梦想；超越极限，成就奇迹！

4、让优秀成为一种习惯！

5、没有比脚更长的路，没有比人更高的峰！

拉练，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。

拉练，锻炼的是吃苦耐劳品质，挑战的是每个人的极限。坚持不是一句空话，是毅力的象征。

因为我们是展翅的雄鹰，因为我们是团结的集体，向前，向前，成功就在彼岸。

大会举行

第一项：各班队长到主席台报告本班人数。

第二项：请学校万校长致辞

第三项：请安全办古荣华古主任主任强调活动要求

第四项：学生代表宣誓

第五项：最后我们以热烈掌声欢迎刘德平校长来宣布我们的“徒步拉练”队伍开始出发。

泸州市纳溪区打古镇中学

20xx年3月20日

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