实验中学20xx级军训拉练总结

20xx年x月x日星期五早上举行了11级新生拉练，本次拉练由武警支队、政教处、团委共同承办。进行拉练的目的是为了强化11级学生的身体素质和坚韧意志，提升团队凝聚力和集体荣誉感，展现实验学子超越自我，一往无前的精神。

此次拉练相较于前几级学生，路程更远，难度更大。但值得肯定的是，不管从队伍排面、精神风貌、还是参与积极性来说都有了明显进步。拉练过程较为顺利，未出现安全问题和队伍拖沓懒散等状况。尤其是189班，195班和196班表现亮眼。在拉练过程中，全体师生未出现一人掉队，拉练过程中番号嘹亮，斗志高昂；202班位于队伍的最末端，排面整齐，步伐稳健，有效的压住了队尾节奏；193班在所有班级中进步最大，不仅班级面貌焕然一新，队伍整齐度也有所提高。拉练过程中，同学们相互搀扶，你我共度，让走过的每一步都变得异常温馨。

通过今天的拉练，同学们的思想变得坚韧，集体凝聚力和存在感大大增强， 而其中存在的不足也显现出来了。

首先，人员安排上有所疏忽，各站点人数分配不均，以至于有些站点人员不足；其次，领跑路线出现了失误，队伍并未按事先拟定的路线进行拉练，由此可以看出，各方人员必须进行足够的沟通与协调，各部门之间的配合还有待加强。筹划活动时要注重细节，任务若分配到个人，应极力配合参与，以大局为重。

这次拉练让我们看到了11级同学的青春风采，也让我们正视到自己的不足之处。我们坚信，青春不畏远，万里转瞬途，实验学子敢拼、敢赢的精神会征服人生的每一次拉练！

实验中学

20xx年x月x日

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拉练总结：

一、人

团队的人：领跑者、中游者、落后者，三者如何合理安排？

伙伴：如何对待自己的伙伴？

队员：如何突破自己的瓶颈？队员的类别？

群众：如何面对群众的笑声会话题的干扰？

教练：教练语言与眼神代表着什么？

二、事件

拉练过程：职业生涯规划----有起有落，有旺有衰，如何安排全过程？休息是个转折点，就

像是职业生涯规划里的关键锚，该如何使用？出发（起步）—前进（发展）—寻宝（旺盛）—体力透支（衰退）—转型（关键在于心态）

寻宝：接近重要的人总比盲目搜索来得容易，处事需抓紧源头，才能更能解决问题（教练的

言语提示与接触）；合理分工

心理波动：如何灵巧控制兴致过高的心理，避免盲目冲动，导致后程失衡？ 如何使过于平静的心起点波澜？

如何处理抱怨的心理波动？

如何在快接近崩溃的感觉时重新激起前进的动机？

爬坡：激励的使用；如何帮助落后者？

煮饭：职责分工，巧发挥各其所能

三、总结

1、团队要有领跑者来带动全体员工，起到引导作用；

团队需要中游者要不断追逐，又要避免落后，起到承上启下的作用； 团队也需要落后者，才能激励中游者不断前进，起到劣汰的鞭笞作用；

当然团队要合理控制领跑者、中游者、落后者的数目对比，鼓励领跑者，支持中游者， 帮助落后者。

2、人人都需要伙伴，不管你处在领先或落后阶段，不管你处在冲刺或衰退阶段，要有伙伴陪你一起分享、一起前进，来聆听你的想法。

3、带领团队，一要合理配置人员，合理分工；二是要了解队员长短，用人所长，取长补短；三要有效激励团队。

4、旁人的冷嘲热讽是一大阻碍，不要去考虑别人怎么看，而是重视自己取得才是关键所在。

5、拉练过程类似职业生涯规划，每个休息点就是职业生涯的关键点，可能一休息就代表你放弃，也可能代表你重新踏上路程，路程中有起有落，有前有落，正式快乐，顶住痛苦，摆正低谷时的心态，控制高昂时的澎湃。

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拉练小结

王海亮

在来仲尼之前，就听说在高二年级的下班学期，有一个“魔鬼行走活动”，那就是野营拉练。 听起来确实惬意、浪漫，但加上数个小时的徒步行走，也许可以想象得出来，“魔鬼行走”也许是名副其实。但不管怎样，我还是期待着。

带着49位学生，与大部队一起向大州挺进。一路的阳光，一路的饥渴，一路的疲惫。到达目的地，腿都不会动了，但必须得组织大家搭帐篷、烧饭、拍照、晚餐、晚会及就寝。第二天又风尘仆仆的回家，感觉真的像被魔鬼剥了层皮。这次活动，也带给我不少的启示。

第一， 在原则问题上绝不让步。

记得何方明老师在一次班主任会议上给了我们这样一句话：“为什么当今教育没有进步？因为老师一直在和学生让步。” 在拉练准备出发前，我们班徐金晶同学就没有按规定统一着装。这是我提前一周就布置的，并且经常强调，没有衣服的去借。结果，早上就来了这么一出戏。他说没有衣服，我就在别的班找了一位同学，让他借他衣服，徐金晶就是不肯。我说：“不要因为你一个人而影响了我们整个集体。我再最后问你一句，要不要换衣服？”他还是不肯。我就将这个情况报到了学校领导那里。何老师一听，就立刻走到他面前：“你不要去了。”说完，就把他拉出了队伍。 简短的一句话，果断的一个动作，问题就解决了。我们的队伍还没走出多远，家长的电话就打来了，说是不是小孩子不遵守纪律？让我们再给他一次机会，他换好衣服马上赶上来。后来，徐金晶服装整齐的归队了。 通过这个小插曲，让我

学习到并更加坚定的认识到，在原则问题上，要毫不留情的坚守阵地，绝不能退让。否则不但起不到教育的作用，更重要的是从此就让学生养成了这种无所谓、拿纪律当儿戏的坏毛病。

第二， 少些怨声载道，人格会更具内涵。

在出发之前，我就在班里跟学生们分析过，在行进的过程当中，难免会矛盾、疲惫，甚至是瘫软的叫苦连天。但无论如何，我们还是要走到终点。所以，一件事情要做就要尽自己最大努力去做到极致，要么干脆别做。我们班学生也确实落实得很好，在队伍行进过程中，很少有喊累的。但说实话，确实挺难受的。首先是脚趾头开始疼痛，然后是脚掌，最后是整个小腿，酸痛到难以忍受。也许习惯了生活当中的诉苦与抱怨，我也就随口说了两句：“哇，吃不消了，腿这么痛的啊！怎么这么远啊！”结果被学生听见了，马上就一句话返回来：“老师，你不是教育我们不要抱怨吗？”我听到了之后确实觉得很尴尬，这老师当的，连学生都不如了。随着年龄的增加，自己逐渐变得老气横秋了。我们往往倚老卖老的去要求别人，自己却做不到。很明显的对别人马克思主义，对自己自由主义， 却往往忽视了“榜样的力量”，忽视了“身教胜于言教”的理念。在生活中，少些抱怨，就会让自己变得更强大，给别人的感觉就会更踏实。

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当我们踏出大学校门的象牙塔，艰苦似乎觉得终于等到我们了，当然，它的背后还有很多很多我们一开始会看不到的东西，需要时间与坚持。烈日炎炎的夏日8月，如火如荼的公司拉练开始了，四年的学习让我们都明白“千里之行，始于足下”的道理，所以，抱着满满的信心，神采飞扬地踏上了去四川成都的路程。

现实往往比梦想更骨感，当顶着如火的骄阳，举牌子跑小区，发传单，还有那个看似很庞大的任务量，我们心里都觉得甚是辛苦，且万事开头难，不知道短短的半个月能否完成65万的销售量，不知道自己能不能做到成功。这些天，漫长但却充实，艰苦但却欢愉，最后我们坚持下来并取得可喜的战果，收获满满的经验与回忆，拉练虽结束了，但它给我们的启迪是结束不了的。回忆过去，我们充满自豪，展望未来，我们充满信心！

优于别人，并不是最大的成功，真正的成功，应该是优于过去的自己。拉练前公司有规定的任务量，总觉得目标过于宏大，担心自己做不到，担心自己落后于别人。可是，最终经验告诉了我们，胜利是属于自己的，比昨天的自己好一点，便是成功了一点。世界上最大的敌人，就是自己。因此，把目标细化，把自己提升，只要有了进步，便十倍地鼓舞自己。慢慢的，自己的信心一天天增长，即便同事们有做得更优秀的，但并未因此气馁，以他为榜样，找出自己不足，同时告诉自己也已经比昨天更进步了，心理暗示法不失为一种自我鼓励，能让我们感到自己也能创造价值，并不输于任何人。

最困难的时候便是最接近成功的时候，所以这次拉练还教会我们，在最困难的时候绝不轻言放弃。最困难的时候，有上司期待的目光，有同事的鼓励支持，有朋友殷勤的祝福；最困难的时候，我们懂得了一个团队能带给个人的巨大影响。团队精神不仅是让我们适应、合作，还有互相鼓励与信任。大家一路相互协助，共同进步，合作者的力量往往大于个人，我们在每个人想前进的同时不忘提高团队的竞争力，只有整体提升了，自己才能有提升的空间。俗话说：成功者半九十。事情做了百分之九十，却只成功了一半。这次锻炼告诉我们，绝不能有半点骄傲虚荣之心，谦虚才是王道。戒骄戒躁，是我们最后在庆功会上的鲜花和掌声中心里默默告诉自己的座右铭。

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徒步拉练总结讲话

尊敬的老师们、亲爱的同学们

我校20xx年春期“感恩奋进”师生徒步拉练，经过学校精心准备和设计，现在我们圆满的完成了。在今天的徒步拉练中，我们全体师生走完了17公里的距离，用了5小时，虽然路途遥远很长，时间长，但全体同学师生不怕辛苦，全身心投入，互相帮助，互相鼓励，克服身体的不适，以顽强的毅力，坚持完成了徒步拉练任务。在此，我代表学校，向全体师生表示感谢和祝贺！

本次徒步拉练对同学们来说是人生道路上的一次宝贵经历，相信通过此次徒步拉练的磨练，你们一定能在今后的学习生活中做得更好！

泸州市纳溪区打古镇中学

20xx年3月20日

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20xx年拉练，分享总结贴——畅所欲言

本次有36个正式营员陪伴一起淋雨，晒太阳，其中小孩有23人，还有老不死们赶过来关心我们哦^o^，

小川，龙猫，菜牙，牛郎，萝卜缨，荨麻草，小草，骆驼，圣树，凝霜，海浪，等等 还有狂风和百里，嘻哈猴，枫筱，风铃的蹭营，帮我们带吃的喝的，并且带来了很多的分享，鼓掌~~~

我不知道以后你们是否会做的更好，但是现在我们需要总结一下，

这次营期，你收获了什么，对你以后是否会有影响，是否会更好，或者只是一场梦？又或者会阻碍自己的发展？

对于团队，你们是否可以去深刻的体会，。其实在每个团队中，每个人的角色是可以变动的，根据不同情况去实现自己应当承担的，

总而言之，每个人想要去做一件事首先需要确定自己，确定自己是否有这个心，是否愿意并能坚持付出，继而提高自身的责任感，用心去负责每一件事，

用心与责任感，不管是否有能力，只要你愿意并喜欢去做，你就可以去做，甚至要相信自己可以做的比他人更好，从而才能让自己一直开心快乐的做下去，坚持下去， 承诺可以是1年，2年，3年，4年，5年，10年，20年，……也可以是一辈子， 环保，自然，

我们所信仰，所坚持，朝着目标，需要我们完成自我的成长，同时是在我们这个团队里所成长的，希望我们的协会可以发展得越来越好，是我们一直所希望的额，但是我们是否可以做到，需要我们从他人那去吸取经验，同时反省自己，然后让协会更好，走得更广更远， 这些都不是嘴上说说，而是需要去付出行动，说，谁不会，但是，你真的能去行动吗?是否曾经的好几次挫败，你就已经怯场了？对自己失去信心了？或者是对团队失去信心了？不管是什么，总的来说，都是否定了自己，否定自己可以去帮点忙，可以去改善，可以去支持，可以去做更多的事，甚至是否定了你身边曾经和你一起走过的小伙伴，否定了正在等你回来的同伴，……~~~~(>_<)~~~~

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            湖南司法警官职业学院

法律系“追梦征途，永不言弃”20##级拉练

总结

     20##年4月21日星期四早上举行了10级拉练，本次拉练由法律系主办，系学生会纪检部承办。进行拉练的目的是为了强化10级学生的身体素质和坚韧意志，提升团队凝聚力和集体荣誉感，展现司法学子超越自我，一往无前的精神。

     此次拉练相较于前，路程更远，难度更大。但值得肯定的是，不管从队伍排面、精神风貌、还是参与积极性来说都有了明显进步。拉练过程较为顺利，未出现安全问题和队伍拖沓懒散等状况。尤其是法务301，法务302和法务305区队表现亮眼。同上次拉练一样，301区队未出现一人掉队，拉练过程中番号嘹亮，斗志高昂；302区队位于队伍的最末端，排面整齐，步伐稳健，有效的压住了队尾节奏；305在所有区队中进步最大，不仅掉队人数减少了，队伍整齐度也有所提高。拉练过程中，同学们相互搀扶，你我共度，让跑过的每一步都变得异常温馨。

通过今天的拉练，同学们的思想变得坚韧，集体凝聚力和存在感大大增强，而其中存在的不足也显现出来了。

首先，人员安排上有所疏忽，各站点人数分配不均，以至于有些站点人员不足；其次，领跑路线出现了失误，队伍并未按事先拟定的路线进行拉练，由此可以看出，学生会和各方人员并未进行足够的沟通与协调，各部门之间的配合还有待加强。筹划活动时要注重细节，任务若分配到个人，应极力配合参与，以大局为重。

这次拉练让我们看到了10级同学的青春风采，也让我们正视到自己的不足之处。我们坚信，青春不畏远，万里转瞬途，司法学子敢拼、敢赢的精神会征服人生的每一次拉练！

      

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