My university——A new journey of heart  

(感悟篇：我的大学——新的心灵旅程)

大一第二学期校园生活伊始，我迎来了一门新的的课程——大学生心理健康课，开始了我新的心灵旅程，虽说这门课程没有订教材，我们上课一般都各带所需，但这学期我从张科老师的大学生心理健康教育课上，还是学到了很多知识，在协调人际交往方面、在树立正确的恋爱观和网络观方面，我都有不少的收获，我相信这在大学以后的三年也会让我受益匪浅。故在此先感谢张老师在这一学期对我们辛苦的教学教导和引航启迪。

张老师在课堂上曾说过：“在大学校园里，没有人是一座孤岛。”当时我就深深体会到了这一点的真切性与重要性。记得那时我带着些许高考失利的不快和面对陌生大学的迷茫踏入广技师校门，迎面走来一位满脸笑容的师姐：“嗨，师弟，你好啊，行李这么多，用不用我帮忙啊。”当时听完这句话，提着沉甸甸背包的我心里一下转悲为喜，尽管后来了解了她是团学里指导带领新生入校园的师姐，但她让我来到这所大学的第一刻起，就消除了我的孤独感，后来我又见到了我挂钩师兄，助班师姐，班主任老师。校园周边环境如何？怎样购置生活用品？我们的专业怎样？在他们点滴的帮助与指导下，这一系列的问题都解决了，他们让我感受到了我来到的不是一座陌生的孤岛，而是充满人文关怀的大学校园。从那后我便乐观开朗起来了，主动地找直系的师兄师姐聊天，了解学校的情况，积极的向同班同学交流，增进彼此的理解，建立新的大学友情，也从那之后，积极的我竞选并当了班长。也许很难像当时开学没有他们，我又会是一个怎么样的我，此刻的心又会是哪一面灰暗。

刚开始身为大一班长时，我真实地了解到班里的同学们性格不同，兴趣各异，有些同学偏于活泼热情，有些同学偏向沉默文静，有些则偏于自顾自的，自己看着心里确实着急。因为班里一座座孤岛的存在不利于各项班级活动、任务的开展和完成，后来我向直系的师兄师姐和班主任反映交谈后，才找到了解决的方法和方案，从那后我便向班集体提出了“12商本是一家”的班级口号，于是我私下登记了一些同学的生日，每到有同学生日的那天我们就全班一起发短信或当面祝福主人翁，一起献出班集体的关爱，一起聚乐，力求尽快尽好地磨合了同学间的棱角，消除了新生同学们的心膜，让每一位同学都感受到来自班级同学们内心的关怀和问候，真正地营造一个团结友爱、温馨和谐与富有凝聚力的班集体，让孤岛的现象在班级消失。后来我也从一次次的班级活动中深深地体会到了“没有人是一座孤岛”的班级才能更好的团结凝聚起来，才能更具挑战力和战斗力！

当我真正地融入12商本这一家子那刻起，我发现大学原来是我的另一个家，在这个家里我们没有繁杂的碎念，却有纯挚的同学友情，在这个家里我们没有多余的你争我斗，却有紧急时刻的互相勉励和鼓舞，在这个家里我们一起从心出发，团结一家。还记得院运会时，我班一起齐声呐喊“商本乾坤┈商本风云┈”的声嘶力竭，一起体会集体付出的快乐；还记得文娱晚会时，我班一起团结自豪地为班级的“新贵妃醉酒”助威喝彩，一起感受团结进取的力量；还记得平安夜聚会时，我班一起温馨和谐地为每个精彩幽默的表演鼓掌庆幸，一起享受集体聚乐的时光；从军训时的初步认识到院运会的互相鼓励到现在的快乐一家，随着班级的点点滴滴我经历了一种有别于高中初中的大学校园生活。

远离了身边亲敬的父母，于是我渐渐地在这旅途中地学会了培养自己独立自主的能力，收获了自信；感受到了赚钱的不容易，于是我渐渐地在这路途中学会了养成感恩父母与勤俭节约的良好品质，收获了认可；目睹了每站的人生地不熟，于是我渐渐地在这旅途中学会了怎样诚信地与人相处，坦荡地为人处世，收获了友谊。

随着张老师的步伐，我在这趟旅途中在成长着，我的心灵也在慢慢地成熟着。大学校园里洋溢着亮丽的青春，青春里充满着各种的尝试，尝试中又蕴藏一个个的挫折与磨难。是的，阳光总在风雨后，在经历了各种小挫折与磨难后，积极地调整自己的负面情绪和调节自己心理压力，这样我们才能发现并更好地完善自己的弱点与缺陷，成长自己。

还记得学院的十八大精神演讲比赛中，我由于赛前准备不足，未能脱稿，而且内容空洞，语速较快，最终未能进决赛。然而令我收获最大的是张老师当时的点评，他的点评让我明白了自己的缺陷，给我指明了需要努力的方向，这也让我在以后的每次比赛中多了一份提醒：我真正充分的准备了吗？有句俗语说的好：“god helps those who help　themselves”。成功只会光顾那些有着充分准备的人！还深刻的记得心理课上播放的《职来职往》中北京的那位毕业生，她在职来职往的舞台跌倒了一次，却毫不放弃和气馁，经过自己几个月努力与修炼的准备，她又重新站在同样的舞台上，给了自己一个亮丽完美转身的机会，成就自身！“不以物喜，不以己悲”，失败不算什么，当你扬长补短，完善自身，坚持不懈的朝着自己的目标前进，这才是真正的给自己把握成功的机会。

在张老师的那堂课，我私下地暗示着自己：当我遇到苦恼与烦恼的时候，我要懂得适当地调整情绪，缓解不快，理性的向我的知之倾诉并寻求帮助；当我做事遇挫或受阻的时候，我要学会提升自己的抗压力和坚定自己的意志，并寻思有效的方法解决问题；当我与他人发生矛盾冲突或误解时，我也要晓得换位思考，自我反省的实践，并在实践中化解矛盾误解，努力的维护老友情和结识新友谊；好好的珍惜大学的校园生活与友情。

而对于张老师所说大学生恋爱心理，没有女朋友的我体会不是很深，但我相信的老师所提倡的大学生健康的恋爱心理对我以后寻找那位灯火阑珊处的另一半会有所帮助的。

而且让我感触颇深的是大学生的网络心理。当我听到老师课上所举的网瘾事例时，不禁觉得可笑又可悲，那堂课我深深地感受到了网络的快速发展有利也有弊，是的，有了互联网，我们可以足不出户就可以购买商品，我们不用千里迢迢的坐车回家就可以与家人相见，我们也可以只在一个角落就可以了解全世界的事，但现实中也有太多的年轻人过度地沉迷于虚拟网络，而忽略了身边的真真切切的亲情、友情、爱情，而且在现实中由于虚拟网络与现实世界的巨大反差性和虚拟网络的色情暴力、歪门邪教等宣传的泛滥，使多少未成年人误入岐途，使多少大学生精神颓废，身陷其中，使多少社会青年以身犯法甚至跳楼自杀。也许有太多的理由让我们去回避现实的社会，但虚拟终归虚拟，我们始终身处现实，调整自己的心态，树立正确的网络观，文明地上网是我们每一位的网名的义务与责任，也是我们当代大学生必须具备的一种能力和素质的要求，只有这样我们现实生活中网络的负面影响才能有效的消除，我们才能真正的迎来一个文明的互联网的信息网络时代。

随着期末的接近，这门课程也结束了，我知道大学生心理健康这门课给我的影响和启迪不仅如此而已，也不仅是此时罢了。------------------------------------------------------12商本欧阳轩竹

                                                  20##年6月5日

第二篇：学习《大学生心理健康》的感想与收获

学习《大学生心理健康》的感想与收获

通过学习《大学生心理健康》这门学科，我从中了解到大学生心理健康状况在当今社会发展过程中成为日益显著的问题。随着我国经济水平得整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天之骄子的大学生也不例外。先进的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。

健康是人生的第一笔财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就，事业成功，生活快乐的基础。所以为了应对面临新的心理问题和冲突，为了不留遗憾的，成功的，快乐的，健康的读过大学生活，圆满的完成学业，我们便可以利用《大学生心理健康》中的知识来与之应对，通过它的帮助使我们踏上人生旅途的新阶段。

健康，不仅仅使没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态。心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理正常状态。其具体标准为：身体，智力，情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效的生活。心理健康分为三类：1.一般常态心理者，表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好的完成同龄人发展水平所能做的活动，具有调节情绪的能力。

2.轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。3.严重病态心理者，表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活与工作。如不及时治疗就可能恶化成为精神病患者。因此心理健康对大学生成才有着重要的影响，健康的心理是大学生接受思想政治，教育以及学习科学文化知识的前提，是大学期间正常学习，交往，生活，发展的基本保证。 界定心理健康与否应遵循以下三条基本原则：（一）主观世界观与客观世界观的统一性原则，即一个人的所思所作所为是否正确地反映世界，有无明显差异。

（二）知、情、意协调是否一致性原则，即人的心理活动中认识、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致。（三）个性的相对稳定性原则，即人的个性心理特征在外部环境没有重大改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。通过掌握心理健康的概念从而了解自身的心理状况，做倒及时发现问题及界定。通过开展大学生心理健康知识宣教，培养健全的人格品质和积极参与心理训练和参加体育锻炼，提高自身素质，学会寻求心理咨询帮助来及时解决产生的问题。

心理健康问题存在于我们大学生生活和学习的方方面面。从自我意识出发，大学生心理健康教育能够健全自我意识培养；从适应角度看，大学生心理健康教育能够及时调整大学新生适应过程中的心理冲突，提高大学新生的适应能力；立足人际交往层面，能够从大学生心理健康教育中了解和学习到人际交往中的原则和技巧；从情绪角度出发，可以了解到大学生情绪的特点、障碍及原因，从而掌握情绪的自我调控方法；从学习角度看，可以从中了解到学习的生理机制和心理机制以及大学生常见的学习问题，从而掌握应对的策略；从恋爱角度看，可以从中学会处理大学生的恋爱心理问题，培养爱的品德和爱的艺术；从挫折的角度分析，可以从中找到应对挫折的方法，从而获得成功；互联网是当今世界飞速发展下的产物，对当今大学生生活和学习产生了至关重要的作用，从中可以学到正确处理和把握互联网对当今大学生的利与弊；从人格角度分析，从中可以了解到人格的特点及缺陷，对于大学生健全人格的培养与塑造有非常关键的作用；从择业

道路出发，可以从中明确大学生自己的择业目标和职业生涯，了解择业心理，从而成功迈入社会，成为社会大家庭中的一员。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

总而言之，心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态，正确的自我观念，恰当的自我评价，完整的个性结构，和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得辉煌的成就。