素质拓展实践报告

很幸运的有这样一次机会，可以进行户外素质拓展获得活动。心理学素质拓展 主要是通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情 绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。

在老师的带领下，我们坐车来到了实践基地。休息片刻后进行了分组。第一个环节便是融冰模块。这个环节主要的目的是让每一组的队员迅速进入角色，消除队员间的隔膜，激发队员的热情，让队员之间有共同的目标，并激发队员的团队精神。在这个环节，实践基地的助教搞笑热情的带领我们做了一些热身运动，并且讲授了一些安全知识，还玩了几个小游戏，立马就把我们队里的气氛搞活跃了。大家都提起了精神，兴致勃勃的迎接接下来的挑战。

首先我们进行的项目便是攀岩活动，看着那么高的攀岩，首先心理便有了畏惧之心。但素质拓展的意义不就在于克服负面情绪，克服困难的么？想到这，心里的畏惧便减少了许多，取而代之的是想战胜的勇气。于是我做好了准备后便去挑战了。站在攀岩壁面前时，心里难免还是有点紧张。深呼吸了一下，便开始爬了。 这是我第一次攀岩，刚开始还是很顺利，但爬了几下之后，手便开始冷了。由于是冬天，冷风吹在手上，感觉手都快要冻僵了。但我想，不能就这样放弃，不然我会后悔的。于是休息了一下，继续再接再厉。然而，到了一个大困难的地方。前几个同学就是在这里败下阵来。我咬咬牙想战胜这一关。但终究是没经验，没力气，我尝试了好多次之后，还是没能成功的跨过那一步，最终我放弃了。下来的时候，虽然觉得很可惜，但是我的心里没有失望没有后悔，因为我知道我努力过了，尝试过了，并不是轻易放弃的。心里有的不是负面情绪，而是努力过后的释然。我知道，这一关，我明白了它的意义。

第二个进行的项目是“高空跨越”：在八米高的高空中，我们需要站在一块板子上，跨到相距1米的另一块板子上。平时的时候，也许觉得跨越一米很简单，但是当你在八米的高空中的时候，一米就不是那么简单的一件事了。庆幸的是我不恐高，这比那些恐高的同学多了点自信。但是万事说来容易做起来难。当我真正要去挑战的时候，我才发现，虽然我不恐高，但是那一米的距离看起来很遥远，而我需要的是要跨越它。当我爬上八米的高台时，底下的队员好像都变小了。这时我的心里不禁的有了一丝害怕。我怕我摔下去，但我更害怕的是我不能成功挑战。但还是那句话，不经过努力，怎么会有成功？所以我向前迈了一步，发现并不是那么困难。终于走到了这块木板的尽头，一米外就是另一块木板，我需要的只是跨过去，像以前那样，只要奋力一跳就可以跨过去。这样想来，心里便舒服很多，心情也平静了很多。于是不管不顾的，我使劲的跨了出去，仅仅是几秒钟的时间，我便到了另一边。底下的同学不禁为我欢呼。我还清楚的记得，在跨越的那一霎，我真的感觉到在飞，那种身心放松的感觉真的很轻松。当双脚站到了地上的时候，我明白了，困难，并不是想象中那样的困难，当我们正视它并且勇于去战胜它的时候，我们就变强大而它就变弱了。所以，我们要勇于战胜生活中出现的困难，这样才会有成功的时候。

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素质拓展心得体会

学号：

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格魅力的重要体现。当今社会，这种良好的团队精神和积极进取的人生态度起着非常重要的作用。所以，无论学校，还是社会其他部门，对人的素质拓展都非常重视。于是，素质拓展这门课程应运而生了。

所谓素质拓展，又称拓展训练，以培养合作意识与进取精神为宗旨，通过创意独特的户外体验式活动，激发组员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队实力的目的。

出于以上目的，我们财管111班在指导老师的带领下，利用一上午的时间开展了这次素质拓展训练，地点就在我们齐大中区篮球场。这次素质拓展训练主要分两个步骤：活动前的准备工作；活动的顺利进行。素质拓展训练的主要过程如下：

1、取训练工具。我和班长几个人按照老师吩咐，提前十分钟到中主414取了素质拓展训练所需要的工具，主要是竹竿和布条。

2、集合。要求所有参与人员于早上7点30分于中区篮球场集合，通过这一项，来增强每个学生的时间观念，以便在今后的工作与学习中能够做一个能守时的人，这能提高别人对你的初印象，能够使你的工作和学习更加得心应手。同时，这项活动也能来提高参与人员的纪律性，便于整个活动的顺利展开，以及以后能够培养严于律己的性格，增强自己的人格魅力。

3、分组。为了保证游戏的公平性，我们按照老师的安排把班级的人按照男女比例合理地分成了三个小组，每组4男10女。一方面有利于男女之间相互配合、互补不足，同时也能培养大家人际交往方面的技巧，为以后更好地处理人际关系；另一方面平均分配男女组员能够更好地保证比赛的公平性。

4、模拟练习。为了让大家更好地进行素质拓展训练，老师给了我们一个小时的模拟时间，让队员们相互磨合，打破彼此心里的隔阂，以便比赛时能够得心应手。同时，也能够选出最适合参加此项比赛的组员，从而确定比赛组员名单。

5、组建。这个环节各组通过讨论选出自己的组长、挑选出参赛组员。随后由组长进行剩余人员进行后勤工作的安排，以确保比赛时本小组能够达到最好状态，取得优异的成绩。

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能力拓展报告

班级：酒馆二班

姓名：元飞丽

学号：110804229

任课老师：张利芹

一．基本信息

时间：20xx年11月11日星期日

地点：实训楼

人物：酒店管理和国贸两个班的全体同学，任课老师

活动：进行能力拓展训练

二．活动流程

八点整我们全体在实训楼集合，然后分成了六个队伍，每组10-13个人。由各组组长分别交代活动的注意事项，然后简单介绍活动的内容与时间安排，由老师担任裁判，。在一片欢笑声中，我们开始了我们的活动。

击鼓传花

信任背摔

农夫摘果

集体逃生

水到渠成

太空漫步

茫茫人海

三．活动感悟

整个活动的过程给我的感想很多，其中最为印象深刻的是以下几点

2

1．每项活动都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入游戏状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好游戏的基础。其实，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。然而，我们这次的活动因为时间仓促，所以在规则方面并没有十分注意，各组的裁判也有各自不同的评判标准，导致了每个组的游戏规则与评分标准的不统一，所以游戏的进行并不是十分顺利，这是在以后的生活工作中我们应该重视的一点。做事要先做计划做好安排，再开展行动。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

2.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明

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素

质

拓

展

训

练

报

告

商学院会计1201班 姓名：李晗

学号;2012314030102

一、基本信息

时间：20xx年5月12日到13日

地点：河北农业大学西校区

人物：全体大三会计学生和中拓咨询的各位指导

活动：素质拓展训练

二、活动流程

八点整，我们在图书馆2106集合，在指导交代注意事项后，把各个班级按着混搭的顺序组成8个小队，再选出队长。在指导指引、队长带领下，我们开始了有趣的拓展训练。

第一个游戏：小队初组成（自己取的）

主要是由各队队长来分配人员分别进行：队旗、队歌、队名、队形的建立，最后各个小队依次展示给大家。

第二个游戏：信任游戏

首先派出一名队员站在1m4的高度上并背对队员，然后10名队员用特殊的方法搭成人床，剩余的队员来支撑那10名队员，当高台上的队员说完3.2.1后，笔直倒下由“人床”接好。当全部队员都倒下一遍后示为挑战成功。 第三个游戏：达芬奇密码

达芬奇密码这个游戏把各队分成2个小组来参加。指导会在外面随机摆放30张卡片，这30张卡分别代表着1—30。然后，各小组选出两名队员去外面在3分钟的时间内记忆30张卡上的内容，在此期间，在派出一名队员进行猜拳，来决定哪个小组先去排列顺序。顺序的排列共分为2次，第一次为期3分钟，第二次为期1分钟，每次排列都按事先约好的积分规则（连续且正确的越多分数越高）来总分。当两次排列都结束后，在进行汇总，分数最高的小组获胜。 第四个游戏：传递驿站

把各小队分成3个小组，每小组之间呈列形坐着。这个游戏共分为5次，每次指导会给最后一名队员发放一张纸条，要求在不违反规定的情况下（每次指导都会上一个的基础上增加一条规定）把纸条上的内容完全正确的传递给第一个人，再由第一人交给指导。哪个组先交且正确分数越高。最后五次成绩累加，高者胜利。

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徐州工程学院

实  习  报  告

实 习 名 称      物流企业业务实习（职业素质        

                    拓展训练）             

学       院     管理学院            

专       业     物流工程            

班       级     13物流2            

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郑州航院

201x级会计班素质拓展训练报告

学号：

姓名：

从八月二十五号到二十九号，我们进行了为期五天的素质拓展训练。这是我第一次参加素质拓展训练，首先很感谢校学校给予我们参加素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，但在这五天的训练中，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟??一天天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹。

我们的身份是卓越班，并不是说现在的我们是卓越的，卓越二字是学校对我们的今后的希望，希望我们每个学生做到卓越杰出。在这五天内，我成长了许多，对自身有了更深的认识，确立了新的前进方向，在接下来的生活中，我会继续前进，将压力化为动力，从多个方面武装自己，变得足够卓越。

在沃顿教练的指导下，我们分为两组队伍，每队十五人，为“飞龙队”和“飞扬队”，两个队都有自己的队长。我们有自己的队呼、队歌、队旗。在队长的带领下，两队之间相互竞争，相互鼓励，我们既是对手，也是战友，相互尊敬。全班三十人共同进步，共同成长，完成一个个训练任务。我们的训练的宗旨就是“熔炼团队，提升自我”。

在五天的时间里，我们挑战了电网、七色板、高空断桥、求生墙、达芬奇密码、风火轮等等的项目，每个项目结束后，我们都会围成一个圆圈讨论刚才的成功或者失败，优点和不足。经常出现的几个词语就是“领导，计划，沟通，调整，团队，超越以及信任”。

每个词语都有着深深的魔力，足以让我们探讨许久。结束后的讨论让我深深的感受到团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

让我最深刻的一个项目“高空断桥”，这个项目是我们第一个挑战的高空项目，也是最有难度的项目，对于每个女生来说这都是一个难题。但是队伍中的女生都勇敢的迈出了自己的脚步跳过了桥。即使作为一个男生，我还记得当我爬到一定高度时，手心出汗，感觉自己随时都有可能从阶梯上掉落，忍不住的开始害怕了，因为从来都没有那样的爬到那么高的地方，不敢往下看，咬着牙屏着呼吸，抬头往上爬，当我上去时我的腿一直在发抖，但是我还是没有犹豫的跳了过去。每当一名队友进行挑战的时候，队长就带领我们高呼“加油，努力，超越”，给挑战的人鼓励，也许就因为我们每个人之间互相鼓励，我们全部队友才敢迈出自己那惊险的一步，这不仅仅是挑战项目的成功，更是挑战自己，突破自己的成功。

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RHS拓展基地可行性研究报告

第一章 项目基本情况

一、 项目名称

RHS拓展基地

二、 项目地点

A市仁皇分区西部，RHS公园东侧

三、 项目简介

RHS拓展基地位于A市仁皇分区西部，RHS公园东侧，总占地20万平方米，项目利用原有场地条件，适度改造建设，形成A、B、C、D、E、F等六个以拓展训练为主的大型户外运动娱乐区块。

A区位于场地中心，为主入口广场，设置大型景观水池、旱喷广场、台地及亲水平台等，配套建设各类车辆停放场地；B区位于场地东北角，设置真人CS、观光塔及滑草等活动场地；C区位于场地东南角，设置轮滑、攀岩、速降、景观廊架及模拟射击等活动场地；D区位于场地西北侧，设置景观梯田、缅甸桥、水上闯关、扎筏码头及篝火等活动场地；E区位于场地西侧，设置与D区连通的景观梯田，以及景观道路桥梁、亲水平台等；F区位于场地西南侧，设置各类休闲景观和特色种植场地等。是一个专业从事企业内训、户外拓展培训、专业体育培训、承办各类体育赛事等业务的综合性健身服务基地。

基地的工作人员由众多专职及客座的企业管理专家、拓展培训专家、户外运动专家、健身健美专家及旅游会务专家组建而成，综合各种体验式培训之所长、结合客户的实际情况，有针对性地设计培训、活动方案，通过学员的亲身体验和培训师的现场引导，达到帮助客户提高团队绩效的目的。

基地内开展的健身服务通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。通过参加这类活动，不但可以使个人在技能和心理上得到锻炼，而且可以让参与者深刻体会到团队配合的重要性。

我们秉承“专业、高效、诚信、优质”的服务理念，帮助企业打造团队文化、提高凝聚力，为客户提供全面实用的团队成长方案。

第二章 项目实施条件

一、 项目背景

拓展训练（Qout development）起源于第二次世界大战期间的英国，19xx年拓展训练由香港传入中国大陆，目前福建、上海、广东等地的户外拓展发展极快，这些经济较发达的地区和城市早在十几年前都已建立专业的拓展训练基地。很多城市已经将此训练的理念灌输到各个行业管理培训体系中。

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