库老小学乒乓球兴趣小组活动计划
一、指导思想:
被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目,它是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技战术完美结合的典型。本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作,激发学生打乒乓球的兴趣,培养学生的协调、灵活、脑体并用、敢打敢拼的精神。
二、训练目标:
1、培养学生的兴趣爱好,增强学生的身体素质。
2、初步学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中灵活运用。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,提高学生的身体素质。
三、训练内容:
训练要求
1、推挡训练
2、发球练习
3、正、反手攻球训练
4、正、反下旋球练习
5、发球抢攻
6、接发球抢攻
首先,将继续巩固已学的训练内容;其次,进一步加强正、反手攻球的训练,让学生基本掌握打乒乓球的基本步法,并结合到训练与实践当中。再次,通过一段时间的训练,教学生比赛,培养学生对学打乒乓球的兴趣,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。
辅助训练(体能训练)
通过体能训练,培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等,发展学生们的身体素质,提高学生乒乓球的水平。
四、训练时间:(单周二下午第三节)
五、训练地点:乒乓球场地
六、指导教师:李自仙
七、训练安排:
3月——4月:(基本功练习)
1.颠球10分钟/天;正手动作练习30次/6组;
基本动作练习 30次/6组。
2.正手攻球练习200次/天;反手攻球练习200次/天;
动作完整、协调 发球练习 5分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)
3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;掌握动作要领,动作完整、协调
下旋球练习 10分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局) (20xx年级)
熟练掌握动作要领,动作完整、协调
4月——5月:(优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛)
1.正手动作练习50次/6组;反手动作练习 50次/6组; 熟练掌握动作要领,动作完整、协调
正手发球练习 5分钟/天;并步步法练习5分钟/天。
2.正手攻球练习200次/天;反手攻球练习 200次/天;
动作完整、协调。发球练习 5分钟/天;练习比赛(循环制2胜/3局)
3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;
掌握动作要领,动作完整、协调
4、正、反下旋球练习 10分钟/天;多种步法练习 10分钟/天;
5、接发球抢攻
要求:熟练掌握各个动作要领,动作完整、协调
各动作结合自如,步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力 注意回球路线变化
5月-7月:(备战小学生乒乓球比赛)
阶段性比赛及评价。(分组循环制2胜/3局)
八、训练总结:(总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标)
第二篇:乒乓球兴趣小组活动计划
20xx--20xx学年第二学期英光小学 乒乓球兴趣小组活动方案20xx年x月
乒乓球兴趣小组活动方案
一、指导思想:
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。 一、组织安排:
建立以体育组为首的训练小组,学生自愿报名参加。
二、辅导老师:林耀标、傅传敬、唐月敬 三、训练任务: 1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 3、掌握乒乓球的基本比赛规则。 4、参加乒乓球比赛。 四、训练时间: 每周四下午第三节课 五、训练地点: 乒乓球场
六、具体训练内容:
第一周至第二周 熟悉球性,握拍、颠球练习,对墙推球练习。
第三周:学习准备姿势与站位。练习步伐移动, 第四至七周:发球练习,正反手发球。 第八至九周:接发球练习,推挡球。 第十周至第十二周:削球、搓球练习。 第十三至第十五周:攻球、对打练习。 第十六周:比赛小常识,进行乒乓球小比赛。