花洲实验小学“博雅乒乓社”社团活动计划及安排 本社团旨在发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活,培养学生参加乒乓球运动的兴趣，强身健体，增强学生体质，并为其终身体育服务。

一、指导思想：

乒乓球运动是一项同学非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导同学树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养同学合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展同学个性特长，促进同学身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富学校文化生活。

二、组织布置：

建立以乒乓球社团为首的训练小组，学生自愿报名参与。

三、训练任务：

1、熟悉乒乓球知识。

2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

4、参与小型乒乓球竞赛。

四、训练时间：

每周周五下午第一、二节社团课

五、训练地点：

学校操场乒乓球台

六、具体训练内容：

第一周至第四周：队员器材准备和球感练习。

第五周：掌握打乒乓球的基本姿势，初步掌握推挡技术。 第六周：1．提高推挡动作 2．掌握正手攻球的连贯动作

第七周：1．提高推挡动作的正确性2．掌握正手攻球的连贯动作 第八周：1．初步掌握正手发左侧上旋球2．提高推挡动作质量，巩固攻球动作

第九周：1．提高推挡、攻球动作正确性2．掌握左推右攻动作连贯性

第十周： 1．提高左推右攻动作质量2．初步掌握正手远台攻球动作 第十一周：1．提高左推右攻动作质量2．掌握正手发侧下旋球

3．初步掌握搓球技术

第十二周：1．掌握正手发左侧下旋球2．提高搓球动作质量3．巩固左推右攻动作

第十三周：1．提高发球质量2．提高搓球动作质量

第十四周：提高发球，接发球动作正确性

第十五周：在正确攻球动作基础上，增加攻球力量、速度。 第十六周：1．初步掌握侧身攻球2．提高左推右攻动作质量 第十七周：完成大多数同学的成绩考核

第十八周：1．完成推挡球考核任务2．较好掌握正手发左侧上旋球第十九周：完成全部考核任务

第二十周：复习，校内比赛

第二篇：小学篮球社团活动计划

白山前小学篮球社团活动方案

一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明建设的重要内容。为积极响应上级提出的社团活动进校园活动。我校及时安排，精心组织。随着学校各项工作正常有序的开展，校篮球社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务：丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平。

三、招收对象：本校三---六年级的学生。

四、时间安排：每周一----周五早7:00—8:00，下午3:40—4:30。

五、确定队员：自愿报名，教师筛选。

六、篮球社团制度：

（1） 必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。

（2） 有病有事必须要提前请假，无故旷课三次开除出篮球社团。

（3） 训练不能耽误学习，上课保证良好的学习状态，如有班主任或任课老师反映，经劝导没有好转开除出篮球社团。

（4） 必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。

（5） 队员必须服从教练和队长安排。

（6） 一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不容许再参加。

（7） 训练安排两人轮流收放器材。

七、活动计划：

（一）、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

（二）、训练原则。

1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

5.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

（三）训练内容：

1.身体训练：

（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2. 投篮：

（1） 罚篮

（2） 近距离篮底擦板投篮。

（3） 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3.篮板球：

（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

（2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

（3） 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4. 积极防守：

（1） 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

（3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4） 注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）

5.快攻和防快攻：

（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）

（2） 长传快攻和短传快攻相结合。

（3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。

（4） 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

6.阵地进攻：

（1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

（2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。

（3） 多运用小配合练习（掩护、策应）。

（4） 组织后卫的发动配合。

（四）、训练重点安排：

1. 第1——2次：

（1） 讨论和制定计划。

（2） 恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。

（3） 个人投篮与防守技术训练。

（4） 熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。

2.第3——4次：

（1） 柔韧性练习。

（2） 半场小配合练习（掩护、传切）。

（3） 罚篮、三分球练习。

（4） 小力量训练。

3.第5——6次：

（1） 半场人盯人攻守练习。

（2） 全场人盯人攻守练习。

（3） 五点投篮练习。

（4） 罚篮练习。

4.第7——8次：

（1） 加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。

（2） 防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。

（3） 半场、全场一打一、二打二练习。

（4） 速度、力量、耐力训练。

（5） 区域联防（2——3、2——1——2）。

5. 第9——10次：

（1） 半场各种运球突破上篮技术。

（2） 半场一打一、二打二、三打三。

（3） 罚篮、五点投篮。

（4） 教学比赛。

6. 第11——12次：

（1） 篮板球训练。

（2） 强调后卫、前锋与中锋的配合。

（3） 破解联防训练：如1——3——1进攻打法。

（4） 教学比赛。

（5） 罚篮。

7.第13——14次：

（1） 阵地进攻，强调配合训练。

（2） 快攻路线训练。

（3） 进攻多打少训练（二打一、三打二）。

（4） 教学比赛。

（5） 五点投篮。

八、活动需要器材:

(1) 篮球15个。

(2) 小哑铃10副。

(3) 大体操垫4个，小体操垫4个。

九、社团负责人：

总负责人：刘夫明

教练员： 刘夫明