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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。青春常驻是每个女性都希望得到，驻容之术也是人们一直在寻找的美妙良方。不过青春是很快就会流走，要留住美丽，我们不妨吃以下食物来帮助。
让你越吃越年轻的七种食物
花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。 香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
绿茶：绿茶内含有的多酚是一http://jxans.59cx.net种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
果仁：因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
燕麦：燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
番茄：番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
我们在生活中常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人之所以有未老先衰的现象，是由于多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的食物是一个重要原因。
嘉兴艾尼斯美容美发职业培训学校www.jxainisi.org有限公司向全国助学培训教育已历经27个春秋,凭过硬的品牌力量和硬朗的教学质量,在全国各地开设连锁学校（苏州学校、上海学校、杭州学校等国家一级学校），并且得到政府特批的助学基金用于补助学员学费！同时庆祝本校连续3年被国家评为一级技能培训学校,年招生突破10000人,并全部高薪解决就业问题。
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第二篇：宣城美容美发培训
艾尼斯国际美容美发学校专业打造时尚，引领时尚先锋！
现在很多年轻的朋友脸上好发粉刺和痘痘，尤其是夏季，更是痘痘粉刺的多发季节，小痘痘和粉刺的产生主要还是由外部因素和内部因素两方面共同造成的。外部因素是角质层的重叠化和皮肤免疫机能的下降，致使角质层的水分流失，造成皮肤ph值混乱;而身体的内部因素主要还是由于过于疲劳、身体不适等引起体内激素分泌紊乱，还有就四压力、紧张也会使人体分泌荷尔蒙，使皮肤产生更多的油脂，导致小痘痘的产生。
那么在饮食方面有哪些可以预防或控制粉刺痘痘的滋生呢?
首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发粉刺的孳长，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。
蔬果是皮肤的好朋友，前面提到防止粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化，而维生素a是防止其的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a，水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。另外含锌的食物和含维生素b6的食物都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。 最后还要一提的是，酸奶也是防止粉刺的好东东，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题
现代人生活节奏过快，生活不规律，工作压力大，长痘痘也是在所难免的。但是对于爱美的MM们来说，偶尔冒个逗兴许用遮瑕品，遮遮还行，一旦大面积爆发可就要抓狂了。怎么样快速祛呢？接下来介绍几个快速祛痘的小窍门。
快速祛痘的小窍门： 脸部清洁很重要
长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，这时候清洁就非常重要。用刺激性小的中性肥皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟.不要太用力，接着用热水(www.xcainisi.org38-40度)清洗20秒钟，用干毛巾擦净水，涂上有收敛作用的化妆水即可。本法必须早晚各一次，对早、中、晚期青春痘都有明显效果.
快速祛痘的小窍门：工作生活压力适当调节
在镜头前总是甜美性感、是许多广告商最爱的蔡依林，但由于前期皮肤状况严重告急，在她接连出席牛仔裤代言记者会和"饥饿三十"公益活动时，都被媒体拍到严重冒痘的模样，与以往形象有如天壤之别，逼得她不得不上医院抽血检查，找出祸首究竟是因工作太多、内分泌失调，还是与爱犬"屋虎"太亲近的原因？近日，她的经纪人蒋承缙表示：经过医生的诊治，在使用了专家推荐的专业祛痘护肤产品后一个星期，Jolin的痘痘已经全部消失。
快速祛痘的小窍门：正确使用祛痘产品
祛痘产品非常多，但要慎重选择，不能因为想快速祛痘而选择含有激素的祛痘产品。选择具有消炎效果的天然成分的祛痘产品或者选择国际品牌的产品,快速祛痘的小窍门：痘痘针快速消除青春痘
痘痘针的原理就是类固醇治疗，不过要针对够大的青春痘囊肿才有效。在施打痘痘针之后，痘痘会快速消肿、消炎，等到脓包里的东西排出之后，可以用干净的棉花棒在痘痘旁边轻轻按压，帮助里头的组织液全数排出，才不会让青春痘只解决一半
对于一个极度爱漂亮的女生来说，尤其是对我，痘痘简直就是致命伤。这痘痘折磨了我好几年，但我那“战痘”的决心一直都在。痘痘反反复复地长，想要把它彻底消灭掉真不是易事。现在就跟MM分享一下我祛痘的那些事儿。其实，如果一开始就找对了祛痘方法，加上细心护肤，长得也是出了名的漂亮。可恨的是，自从长痘后，就没人敢在我面前提漂亮二字。毫不夸张地说，一开始真是伤心欲绝！最初长痘的那些日子，只要看到有关祛痘产品的广告就心动，把产品通通都买回来试用了一番。可是，都是些短暂性的产品，没几天功夫痘痘又卷土重来。
后来什么下火汤、芦荟汁、珍珠粉、各种各样的祛痘护肤品都试遍了，留了痘印不说，痘痘也不能完全根治。MM如果只是一般的上火型痘痘，这些方法还是有用的。像我这种顽固型痘痘还是省省吧。既然没办法根治，又得出去见人，我就想着用化妆品遮掉痘痘。谁知道，妆没卸干净，痘痘长得更疯了！欲哭无泪！
化妆品事件过后，我就不敢乱用祛痘霜这些东西了。过去一直搞不明白为什么那么多的产品和方法都不管用，直到让我碰到了一款叫植玫兰DDQ生物祛痘的专业祛痘护肤产品，才弄明白原因，这植玫兰DDQ生物祛痘套装是我在逛时尚美容网站时一些网友介绍的。
那些护肤品不能根治痘痘，是因为它们只做了表面功夫，没有从根源祛痘。其实，祛痘的根源是深入肌肤内部有效杀菌控油。肌肤不油了，痘痘自然消失。而植玫兰DDQ生物祛痘套装，采用“DDQ纳米追踪祛痘系统”，依靠纳米生物学和纳米加工学技术，将祛痘成分制造成具有识别能力的纳米生物因子，针对痤疮杆菌群、螨虫进行有效灭杀，而不损害有益菌及皮肤细胞；同时发挥纳米自身优良的吸附能力，清除皮肤内部多余的油脂，平衡油脂分泌，从而达到实现彻底快速祛痘功效，很科学吧
化妆精品班专业培训化妆专业人才，结合行业发展需要，本班把化妆师所涉及到的所以跟化妆相关的内容包括在教学内容里，令化妆师展现完美效果的作品，本课程的化妆是高级化妆师的必修课，从而令化妆师达到高薪及自我创业的能力，学员毕业上岗后可达到弥补传统化妆师不足的技术面，本班学员毕业后在专业化妆方面呈现优秀的一面。
基础化妆
1.专业化妆工具的使用
2.专业化妆品的挑选与使用
3.色彩的认识及运用
4.粉底的类型与选择
5.粉底的性质与涂抹方法i
6.面部结构于各种脸型的特征
7.眉的修剪与描画、眉形与脸型的搭配
8.眉形的矫正
9.眼线的种类与描画
10.假睫毛的佩戴
11.各种眼型的矫正
12.鼻的认识与各种鼻型的矫正
13.唇的认识与唇线的画法
14.各种唇形的矫正
15.腮红的认识与技法i
16.标准脸型化妆技巧
17.各种脸型的矫正、圆脸型、长脸型、甲脸型、由脸型、菱脸型、方脸型。