乒乓球直板改横板的心得和配胶体会

直板打法似乎开始落伍了，国乒以前的直板天下现在也只剩许昕撑着，直板改横板成了不少球友开始改革的路，下面是一位球友在直板改横板的路上的一些心得体会，还有横板配胶的注意事项和要点。下面和大家分享一下。

直改横有一年了，器材也烧了不少：655、龙2、龙张、枫木5、黑檀5等。现在一直打黑檀5有将近一年的时间，因为觉得黑檀5适合我的自身特点：喜欢暴冲、防守要干脆稳定、指向性强、发力后，要吃球、借力舒服。可以说，黑檀5对于我这个水平，暂时可以作为止烧的一款底板了。正手是蓝海绵省狂，反手现为5Q MAX（未剪裁65克多），这个配置打起来感觉很好，正手拉打皆宜，控制、旋转都很好，关键是对胶水的依赖性很低，几乎不怎么用灌胶。

反手5Q摩擦突出，属于微粘的那种涩性胶皮，跟之前的ELP、尤拉450比较，5Q突出的在于旋转和稳定。ELP很喷弹，杀伤力特别突出，但小球容易冒高、发力弹击方向感不太明显，容易出界；壤?450控制好，弹击特别脆爽，是最痛快的，一点也不拖泥带水，摩擦中上，只是大力量后稍有虚弹，有点发散的感觉。5Q刚打了几次，觉得摩擦是亮点，高速对抗中，可以连续摩擦压低弧线，不至于出界，反手拧拉也很容易制造弧线，弹击包裹感很强，没有尤拉450那么干脆，稍有顿挫感，但完全能接受，天花板效应不明显，力量反馈很清晰，多大力量出多大速度。总的来说，5Q的稳定性更强一些。对于我这种开始追求暴力转为追求连续与稳定的人来说，足以了。说说正手胶皮，打过省狂、白壳国狂、蓝

海绵省狂，觉得蓝海绵和白壳国狂最好打，至于这两个哪个更好打，抛开心理作用，感觉差别不大。共性是都不怎么依赖胶水，海绵很柔和，拉球稳定，旋转强，建议弧快选手选择39度、2.2海绵的。

说说直改横之后的技术体会：最主要得是意识的变化。打直板的时候，追求的是一板定乾坤，总想制造机会，一板暴冲，因为有种打法的缺陷感，反手始终比横版差一些。所以，不断的追求暴冲的机会，不断的强侧身，暴冲。这种意识，受状态的影响，状态好，各种有球；不好，各种失误，所以稳定性容易出问题。再者，直板选手似乎对正手胶皮的感觉更敏锐，稍有模糊感，便容易心理犯嘀咕，容易影响打球的心理状态。改了横板后，对进攻有了新的视角，觉得横版选手的攻击类型更立体，正手、反手都能起板，近台虽说稍差，但中远台两面弧圈，会给予你充分的施展空间，跑动范围不用像直板那么大，思维可以更多的集中于两面进攻中来。但近台的小球控制需要精雕细琢，不然漏洞会很明显。

第二篇：乒乓球的心得体会

自从进入大学，我就决定锻炼自己各方面的能力，学习不同的体育课程。在这学期之前我从没有打过乒乓球，看到别人打的那么好，心里特别想学。选课的时候我就向同学问了一下，他们推荐我选魏老师的课，而我也很幸运的选上了魏老师的乒乓球课。

魏老师真的是一个很随和的人，授课认真且很有耐心。第一节课老师给我们读了乒乓球的发展历史、知名人物以及乒乓球器具（球台、球拍、乒乓球）的规格要求，我第一次发现平视觉得很平凡的一项运动竟然也有那样多的规定。接下来老师开始教授如何打球，讲到如何拿拍子时起我才发现乒乓球居然有这么多奥妙。这时我对这门课充满了兴趣，认真的听老师讲，仔细看她示范，努力地和同学做对打练习。

因为有很多人很少打乒乓球甚至从没有打过，老师主要是教我们最基本地东西。前几节课一直教我们发球、推档，说起来很简单，但是每次发球都不会出差错、推档都能打到案子中间也是需要很多努力的。为了这个简单的动作做好，我们练了很多。比如原地颠球、对墙联系、边跑边打、虽然开始对墙打最多只能打3次，但是不断的练习后我可以对墙打20次以上，有了这么多准备训练，做推档就容易多了。推档的技巧在于认真观察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。

学完推档后，我们要学习另一个重要的技术就是攻球。攻球才是乒乓球的开始。老师教我们攻球时非常认真，做了很多示范。攻球要求其实很高，首先就是站位。要侧身，同时动作要大方，分两部完成。第一部收手，第二步攻球。这个简单的动作看起来简单做起来，尤其是做好就不那么简单了。我在做练习的时候就出现了很多问题。首先是站位，老师要求侧身，可是刚开始还可以，打一会就和案子平行了，这个站位不好就对攻球的发挥有很大影响。练好站位后又出现了新的问题，在我和同学打球的时候，老师走过来对我说：你打的动作幅度太下。我开始没有明白老师的意思，等到老师做示范的时候我才知道，我的胳膊挥动的幅度是很小，老师的动作很清楚，手的力度也比较大，球的方向和角度都比较正确。看到老师学我打的样子，我才明白自己的错误。我用老师的方法连续，虽然开始和老师动作差距比较大，但在我不断练习和老师同学的指导下动作已经基本规范，而且我发现动作和握拍规范后，打球很轻松，而且很有感觉，我突然有一

种体会，就是不论什么事情都要每一步都做规范，这样才能有真的进步。

老师还教了我们其他的技术出了旋球、扣球、拉球、搓球等技术。看到老师做这些动作的时候真是一种享受，那么流畅，那么舒服。老师给了我们练习的时间，我们大家都努力练习，虽然很多同学没有真正学会，但都掌握了不少。看来只要大家用心，是没有学不会的东西的。

一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，掌握了一些打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。

最后，再次感谢老师，凭借熟练的技术和耐心教导，我见识了国球的魅力，自己也会打乒乓球了,虽然这学期的课程结束了，但以后还会选老师的乒乓球选修课，进一步提高自己的乒乓球技术。