乒乓球体育心得体会
身体乃"革命"的本钱,生命在于运动。“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。运动可以说是生体必不可少的,它能够使身体更能够适应环境,更加强健。我们的机体共有九大系统,而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统,可想而知,我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作,正是有一个稳定的内环境和外环境,当外环境恶劣时,运动系统发挥作用,以保证其他系统的正常工作。当然运动必须是适当,否则只会是适得其反,剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作,还会使机体疲劳,产生一系列不正常的反应。因此,运动一定要适可而止,一定要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目,可以从多方面来解释。 娱乐性
乒乓球适合所有人群,只要遵守规则,你可以用随意的方式来打,这样可以尽情的发挥自己的实力,打球时,由于思想必须集中于秋,这样就可以放松自己,不去想烦心的事,高高兴兴的玩,抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说,这不仅是一种忘记烦恼的方式,而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
运动性
在很多人看来,乒乓球根本达不到强身健体的功效,只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然,乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作,乒乓球也一样,乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势,这样才能够看清球的方向,判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动,才可以接住两边的球,不至于输掉一个比分。大家都知道,在赛场上一个比分意味着什么,这个就不用我多说。在比赛时,我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度,然后再想自己如何接住这个球,以及怎样攻球。攻球则会用到腰力,并且攻球之后必须快速恢复准备姿
势,时刻准备对方的反攻。可以这样说,乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
在乒乓球这一运动项目中,方法也是层出不穷的,每一个人都有不同的打法。因此,在老师的教导之下,就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰,将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时,你将会受到新方法的干扰,有点犹豫不决,导致失去接球的最佳时机,将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后,你才能不受到影响,发挥出自己真实的水平。
任何一种运动,都要靠自己用心去体会方法,而不是老师一昧的教导,方法都是一个时代的,不存在永远的真理,因此要能够创新。
运动,让你更强健。
运动,让你更快乐。
运动,让你更健康。
第二篇:乒乓球的心得体会
自从进入大学,我就决定锻炼自己各方面的能力,学习不同的体育课程。在这学期之前我从没有打过乒乓球,看到别人打的那么好,心里特别想学。选课的时候我就向同学问了一下,他们推荐我选魏老师的课,而我也很幸运的选上了魏老师的乒乓球课。
魏老师真的是一个很随和的人,授课认真且很有耐心。第一节课老师给我们读了乒乓球的发展历史、知名人物以及乒乓球器具(球台、球拍、乒乓球)的规格要求,我第一次发现平视觉得很平凡的一项运动竟然也有那样多的规定。接下来老师开始教授如何打球,讲到如何拿拍子时起我才发现乒乓球居然有这么多奥妙。这时我对这门课充满了兴趣,认真的听老师讲,仔细看她示范,努力地和同学做对打练习。
因为有很多人很少打乒乓球甚至从没有打过,老师主要是教我们最基本地东西。前几节课一直教我们发球、推档,说起来很简单,但是每次发球都不会出差错、推档都能打到案子中间也是需要很多努力的。为了这个简单的动作做好,我们练了很多。比如原地颠球、对墙联系、边跑边打、虽然开始对墙打最多只能打3次,但是不断的练习后我可以对墙打20次以上,有了这么多准备训练,做推档就容易多了。推档的技巧在于认真观察球的走向,掌握球的力度和方向,向中心打。
学完推档后,我们要学习另一个重要的技术就是攻球。攻球才是乒乓球的开始。老师教我们攻球时非常认真,做了很多示范。攻球要求其实很高,首先就是站位。要侧身,同时动作要大方,分两部完成。第一部收手,第二步攻球。这个简单的动作看起来简单做起来,尤其是做好就不那么简单了。我在做练习的时候就出现了很多问题。首先是站位,老师要求侧身,可是刚开始还可以,打一会就和案子平行了,这个站位不好就对攻球的发挥有很大影响。练好站位后又出现了新的问题,在我和同学打球的时候,老师走过来对我说:你打的动作幅度太下。我开始没有明白老师的意思,等到老师做示范的时候我才知道,我的胳膊挥动的幅度是很小,老师的动作很清楚,手的力度也比较大,球的方向和角度都比较正确。看到老师学我打的样子,我才明白自己的错误。我用老师的方法连续,虽然开始和老师动作差距比较大,但在我不断练习和老师同学的指导下动作已经基本规范,而且我发现动作和握拍规范后,打球很轻松,而且很有感觉,我突然有一
种体会,就是不论什么事情都要每一步都做规范,这样才能有真的进步。
老师还教了我们其他的技术出了旋球、扣球、拉球、搓球等技术。看到老师做这些动作的时候真是一种享受,那么流畅,那么舒服。老师给了我们练习的时间,我们大家都努力练习,虽然很多同学没有真正学会,但都掌握了不少。看来只要大家用心,是没有学不会的东西的。
一学期的乒乓球课要结束了,我收获真的很多。首先,学到了乒乓球的基本知识,掌握了一些打法,乒乓球的技术含量比较大,我相信只要多加练习,熟能生巧,以后乒乓球技巧会进步很大的。其次,认识到很多东西要勇敢去尝试,不要认为自己能力不行就放弃,只要从基本的开始,不好高骛远,每一步都要认真掌握,对于比较难的动作要尝试去学习,很可能就掌握了。
最后,再次感谢老师,凭借熟练的技术和耐心教导,我见识了国球的魅力,自己也会打乒乓球了,虽然这学期的课程结束了,但以后还会选老师的乒乓球选修课,进一步提高自己的乒乓球技术。