54拓展训练心得体会

  一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量                                -----题记

短短两天的拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“海盗队”和“猛兽队”的角逐、全体参训人员的通力合作，都上演了“成功”与“失败”；烈鹰教练和飞龙教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考与行动的方向。“拓展已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，而是思考的延续。

伴随着身份的转变，我们每个人都重新塑造着新的自我。在“破冰活动”中，我们将所有人员分为“海盗队”和“猛兽队”并在规定的时间内选出每队的队长、政委、旗手，制定出属于自己的队名、口号、LOGO、队歌，以全新的面貌展现在教练面前。经过短暂而有效的团体协作热身活动后，我们踏上了拓展之旅。

一、突破自我，“跳出真我”

手挡迎面而对的刺眼阳光，望着离地约7米的高空，忐忑及恐惧感从脚底蔓延至头顶，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去不复反的味道，不由的脑中两小人已争执得不可开交了，“没事儿，相信自己，你一定可以”“太高了，甭试了”……1.2米的距离，在平地上一跃而过，但在高空中却让大家犯难了。在听从教练的讲解和安排后大家陆续穿上防护衣开始了“高空一小步，人生一大步”的跨越。队友的注视和加油都是我们前进的动力。当跨过去的一刹那，欢呼声，掌声响彻耳畔。因为我们战胜了自己，超越了自己。就这样一次次，一个个，所有的队友都完成了对自己的挑战。

高空断桥不只是一种训练，更是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。建立临危不惧的自信心，挖掘出了自身的潜力。

二、信任团队，团结一致

“准备好了吗？”“准备好了”“我来了”“来吧，我们爱你”就在这样的信任与被信任中我们开始了“信任背摔”。其实这是一项很简单的活动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。由心里开始，才是真正的信任。

三、群策群力，协同作战

   “一个巴掌拍不响，万人鼓掌声震天。”这句话用来形容“车轮滚滚”这个训练科目再适合不过了。从“坦克链条”的制作开始，大家群策群力，集思广益。从设计到粘贴，无一人不用心，无一人不用力。当比赛开始后，各队协同作战，整齐划一。一步一步迈向胜利的终点，这是智慧与团结的完美结晶，充分的体现了“蚂蚁军团”的伟大。

没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。

四、沟通无限，众志成城

眼睛是心灵的窗户，而沟通是走向成功的桥梁！一个伟大的团队，沟通是必不可少的！在“七巧板”这个游戏中，我们将团队分成7个小组，模拟企业中不同部门，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。从最终我们完成的情况来看，我们要学会上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

五、领袖卓越，感情凝聚

　   一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。不论我们在“展示领袖风采”还是“攀爬毕业墙”时，我们都充分的体现了一个领导者的重要性，同时也展示了我们的领导者敢于在团队困难的时候挺身而出，勇于表率的风采。这样不仅凝聚了我们团队的感情还增强团队的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

    45个队友，4.2米的高墙，用时6 分53秒，集体翻越毕业墙，这就是我们太航压力的奇迹！没有工具，只有众志成城的人梯；没有泪水，只有一声声整齐划一的呐喊声。疼，我们忍着，因为还有队友没有翻越；累，我们忍着，因为我们是一个团体。不抛弃，不放弃！这就是我们“压力人”的精神！

回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。让我们懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我们学会了换位思考。也让我们知道，人要时刻有一颗感恩的心，让我们懂得真诚与信赖，付出就一定有回报。                           

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。通过这次拓展训练，感触良多，在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。带领自己的团队从合格到优秀乃至卓越，追求完美，实现人生目标的再次飞越。

青年工作部

2012.5.6

第二篇：拓展训练心得体会

20xx年x月x日至22日，成华区新进教师进行了为期两天的团队执行力拓展训练。两天的时间虽然很短暂，给我留下的却是满满的回忆与感动。

到了训练基地我们迅速成立了8个小分队，各队分别有自己的队名、队旗、队歌以及口号。大家齐心协力，在队长带领下各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，锻炼了大家在短时间应急能力、协作能力、服从力以及个人特长发挥能力。

第二天我们正式挑战了迷失丛林、高空断桥、生死电网、信任背摔等项目。这几个项目中，给我感触比较深的是生死电网以及信任背摔。刚开始听到教练说我们要在规定的时间内，所有人在不触及网的情况下全部通过的时候，我们每个人都认为这是不可能的事情，但是大家还是共同想办法，进行了大胆的尝试。尝试失败后，我们进一步总结经验教训，根据孔洞的大小和每个人身材的不同，确定了靠上面的孔洞先运身材瘦小的，靠下的运身材强壮一点的。最终在大家的共同努力与协作下，我们23个人无论高矮胖瘦都穿过了电网。那一刻我们简直都不敢相信我们竟然成功了，从这一个项目中我们深刻的感受到了团队的力量，有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

在第二天的拓展训练中，我们闪电队挑战的最后一个项目是信任背摔。听教练讲完动作要领与注意事项后，我有点害怕了，因为这是一个危险性极高的项目，不像高空断桥有威亚吊着即使摔下来也不会有危险。信任背摔需要从一米五高的台子上背对着大家摔下来，而接着你的是队友们一个连一个的双臂。当看到第一个人稳稳地被队友接住的时候，我明白了我们是可以的，只有我们充分信任队友，我们才敢勇敢的摔下去，而队友也会给我们力量，稳稳地接住我们，而且只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。这个项目让我体会到了信任别人是十分重要的。在平时的工作中，如果我们每一个人都学会信任别人，被你信任的人就会更有信心去完成任务，那么我们的工作也会因为信任越做越好。

第三天上午我们做了一个“争分夺秒”的小游戏，在开始制定方案时大家出现了一些分歧，最后经过大家商量之后队长统一了意见。从这一点上我明白了，一个团队必须要有一个强有力的声音，在出现分岐的时候能够宏观把控，确定一个统一的计划，无论对与错大家都要统一执行。在最开始的训练赛中，由于任务传达方面出现了一些问题，我们团队得了倒数第一名。但是面对这样的成绩大家并没有气馁，而是及时的总结原因，周密的部署计划，在队员们的努力与配合下我们取得了训练赛第一、决赛第二名的好成绩。因此，我们可以看到失败并不可怕，失败可以为我们下一次的成功提供宝贵的经验。从这一个小游戏中，我深刻感受到了，我们每个人都是团队的一份子，如果有一个队员没有集中注意力去听指挥，那么我们可能就会满盘皆输。因此，在一个团队中每个人都要担起自己的那份责任，不要因为个人损害了团队的利益。

最后，我们挑战了“逃生墙”项目。每个人都要翻越一面大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。 任务开始后，我们队少有的几个男生主动地站了出来充当人墙，另外的几个高大的男生踩在人墙上首先上去，在上面接应。接下来，队友们一个接一个的踩在人墙的肩膀上，在墙上队友的接应下成功的翻越了高墙。至始至终，那几个作为人墙的巨人都没有说过一句“我不行了，你们来吧”的话。看着他们肩膀上被踩的泥印，额头上留下的汗水，我深深的被他们感动了，他们就是我们这个团队中最可爱的人。没有他们的无私奉献、没有他们的任劳任怨、没有他们的勇气与担当，我们就不可能完成“逃生墙”的挑战，他们的奉献与付出，换来了团队的成功。在以后的工作中，我们每一个人都应该学习他们这种“俯首甘为孺子牛”的精神。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是我们每个人应有的素质。记得有一位企业家说过：“不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行”。感谢为我们举办这次活动的领导、感谢教练、感谢我们所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展训练的核心精神，将这些精神力量贯穿到我们平时的工作中，转化成行动的力量。