永不抱怨是种能力
刘麦仙
《健康时报》2014-9-29 阿里巴巴的上市，让马云成了这两天的热门话题之一。
曾经看过马云的一个演讲，他说过的一句话让我牢记至今，他说：“我接触的成功人士进入核爆炸状态，我和这些人打交道，再加上我自己的体会，发现成功的秘诀就是四个字：永不抱怨。”
要做到永远不抱怨，其实非常难，因为抱怨的产生有深刻的心理因素，有时是因为困难或挫折而产生了情绪不良反应；有时是因为某种需求和愿望被压抑得不到满足；有时则是因为遭受某种人际关系或工作上的沉重压力等。
所以永不抱怨从某种意义上说，它是一种能力的体现。但提高这种能力也是有章可循的。
曾经有一项调查表明，职场中80.5%的抱怨与工作相关内容有关，有21.1%的职场人表示自己抱怨的目的是给自己找个逃避的借口。也就是说，大部分的抱怨，其实是没有正确的处理工作中出现的问题。因此要做到不抱怨，除了学会放松心情外，还要学会处理问题的态度和技巧。
从态度上来说，一方面先要在内心里存在抵制抱怨的意识。这样才不至于一遇到不幸就沉溺于抱怨，最后让自己陷在负面的情绪里难以自拔。要知道，偶尔的抱怨会获得人们的同情、理解，经常的抱怨会让人形成一种负面心态。从而增加心理压力，抑制机体活力，影响内分泌，造成代谢紊乱。长期抱怨不断，不仅会让自己情绪消沉，还会传染他人，损坏人际关系。
另一方面，就要正确地分析抱怨，以加强抵制抱怨的内在动力。不妨分析一下，抱怨能解决问题吗？是不是抱怨就可以让问题消失了？当然答案是否定的，抱怨时心情看似得到了一时的缓解，但除此之外，并不能产生任何实际的意义。相反还很可能滋生更多的问题，复制了更多的抱怨，结果只能更加糟糕。
既然抱怨不会给带来任何的益处，不能减轻痛苦，也无法改善处境，要做的只有停止抱怨。生命中最棒的时刻，就是认清了自己该担负责任的时刻；你不会再责怪社会不理解、政府不支持、其他人不可理喻等。就会开始了解，自己才是命运的主宰。
对于自己可能平时不太注意的抱怨，可以用以下心理学技巧来解决。
暂时把问题放下或休息一下，重新获得能量后再去面对它；
承认和接受问题，镇定下来，如果对问题过于敏感和情绪化，只会使不满或痛苦之轮转得更快；
正面地看待问题，学会与问题交朋友，即使有的问题表面上是负面的，也必须尝试着看它正面的部分；
恐惧心理和焦虑都是自身产生出来的，应学会尽量放松，如果不把焦虑感当作问题的话，焦虑本身将失去它的刺激性，不会形成伤害性力量；
尝试解决问题而不是否认，将解决问题当作一种智力游戏和精神乐趣。
此外，多结交一些积极的、优秀的朋友，也可以从他们的身上学到阳光的心态和很多有益的东西。
第二篇：不抱怨,不放弃
不抱怨，不放弃
读了《不抱怨的世界》以后，觉得自己受启发很大，我开始有意识地在思想上和心里上检查自己的言行。我反思、审视和调整自己。也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会更加成功，人生才会更加美好。
现任中国房地产及住宅研究会副会长顾云昌曾说“选择你不能选择的，改变你可以改变的。我们所从事的行业很多并不是所学的专业，但是由于一些原因，致使我们不得不这样做，不得不从事目前的学习和工作”；还有一次在郑州举办的房地产论坛上，建业集团董事局主席胡保森列举了一个公式，那就是：工作=想做的事 + 是否能做 + 现实是否允许你做。怎么办？抱怨吗？人生不可能总走上坡路，情绪也会有高峰和抵谷，但是，抱怨并不会改变生活的不如意。即然不能选择，那么就接受，并试着去爱，爱工作，爱学习。当你所付出的得到了社会的认可和肯定时，得到了更多的赞扬时，才会觉得自己很幸福。
所以说，成功是一种习惯，失败也是一种习惯。把思维的重心放在目标上，为实现目标想尽办法，不断努力，就会形成一种成功的态势，形成一个引力场，吸引各方面力量的支持，取得一个又一个的成功。孙子曰∶‘故善战人之势，如转圆石于千仞之山者，势也。’把圆石从山顶上推下来，多么容易啊，这就是成功的态势、成功的习惯。善于战斗、善于成功的人，对合适的环境、资源、制高点等因素有敏锐的洞察力，善于吸引与调动各方面的力量，所以，在他手里，事情总能搞定，成功已成为一种态势，一种习惯。
在现实生活中，在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时，我们每个人都难免要遭遇很多挫折、失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导?? 其实抱怨的最大受害者是自己。抱怨虽然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却能够给我们带来另外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加快乐。
作者在书中强调说优秀的人都不抱怨。因此，我认为，积极的心态、对自己
情绪的控制力，这些都是成功的必要条件，但不是充分条件。一个人要想成功，除了必须拥有良好的心态之外，还需要很多因素，比如个人的努力，良好融洽的同事关系等等。
细细想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题？长期抱怨之后，也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”。我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。
在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解决问题，只能让你的心情更加不好。学会不抱怨之后,心情会比较开朗,也会有能量去面对生活中的各种难题。
书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。 我觉得：首先应该调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值。然后遇到事多的时候从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，最后在任何时刻都要努力的保持良好的心态。“不抱怨”只是一把钥匙而已。我不
能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看未来，看自己漫长的历程。
因此，在这漫长的生活中，眼前的困境只是大海里的一粒沙，我觉得很多机会是靠自己争取的，不是靠抱怨的，正如书中所说：“遇到挫折要从容面对，不抱怨，不放弃??只要继续努力，就一定会成功。”虽然这条路还很长很远，从中有很多的坎坷，就需要我付出无法想像的努力和代价，但是既然做了选择就要好好地走下去，勇敢地面对道路中的种种困难。