傅杰英 中医养生话六通
鬼门通：汗出。不出汗，内热难散，烦躁，失眠，小便黄，痤疮，舌红，血压高。夏季空调，晚上睡觉28度。每一年过完五一，立夏开始，多运动，恢复汗出功能，洗热水澡，喝热水或吃生姜，然后去运动，汗出透，等汗退了，再洗热水澡，每天有汗出。颈肩酸痛，失眠，尿黄，大便干，不通，痤疮，下肢肿胀，刮痧拔罐(背后脊柱两旁三条)，强开汗孔。在办公室饮红糖红枣姜茶。不汗出引起的内热，不能吃牛黄解毒，清热解毒，这种热，散热的方法是出汗，如咽喉痛，发炎，痤疮，泌尿道感染，尿黄，要发汗，散瘀，不是真热。
谷道通：大便规律，成形。不通，大便干，少(次数多)，肚胀，难解(但规律，成形)，不规律。虚症，排气少，肠鸣音少(咕咕叫)，每次解大便总觉解不干净(后重感，缺乏便意)，千万别吃泻药。实症，体壮，年轻人，吃热的东西，精神紧张，喝水少，大便干，肚胀，解后就好。引起不通，缺乏运动，久坐，吃饭快。三餐规律，细嚼慢咽。大便干，蜂蜜，不能喝热的，香蕉，淡盐水(清热，消毒，咽喉痛，漱喉)，老人吃坚果(黑芝麻，核桃仁，松子仁，不能吃花生)，红薯(早起空腹吃)，大便不多，粘，赤小豆(不是红豆，长长的，去粘)，薏仁，山药(大便干不能吃)，杏仁(滑肠，开肺窍，帮助肺宣发肃降)。特别好的腹式呼吸。大便干，有内热，服放风通圣散丸，老年人，服苁蓉通便口服液，大便干，但无明显内热，服麻子仁丸。针灸可调动人体免疫力。
血脉通：好的面部有光泽，淡红舌，薄白苔，舌下静脉不怒张，不瘀胀，
细细的，青色的，体表没有怒张的静脉血络，血液检查正常，身上没有顽固性慢性疼痛。不通，血络显露紫暗部位，额头，肘，腘窝，斜肋；不要受寒受冻，过用空调，老吃冷饮(影响身体循环)，导致关节疼痛，血脉不通，肥甘厚腻吃太多，缺乏运动，严重外伤(体质发生明显变化，带瘀血特征)，有慢性病(微循环差)。通血脉，合谷，内关，曲池，足三里，三阴交，太冲，肚脐(灸最好)。不通，影响女性美容，心血管病，代谢性病，要少做无氧运动，多做腹式呼吸。吃生姜(不通和空调，月经不畅，受凉有关， 从立夏吃到立秋 )，益母草，田七，煲汤里，适量饮红酒。冬天喝鸡蛋糯米酒，喝一冬天，很养人，猪蹄，煮鸡蛋，红枣，大块姜(去皮，温)，半瓶糯米甜醋，适量水炖几个小时，吃完手暖，对皮肤好。
水道通：不通，虚症，无力，舌淡，脉弱，小便多，总觉得解不干净，小腹胀，但口渴的很；实症(湿热)，尿少，黄，热，疼，多喝水；脾运化不好，小便浑浊，味大，泡沫多。 口味要淡，口不渴，小便通。吃生姜(膀胱湿热，尿黄，涩，痛，不能吃。开皮毛，利水气)，腹式呼吸。 热症，实症，金钱草泡茶，车前草；湿热(小便淋漓，涩痛，黄，解着发热发烫，很疼)，白茅根，淡竹叶，苦丁茶，莲子芯，绿茶，夏天冬瓜煮绿豆(清膀胱湿热，利水)，不要喝甜饮料，越喝越渴，湿热越重，刮痧拔罐；虚症(以喝热水为主，边喝边出汗最好)，杏仁，赤小豆，生姜，鲫鱼，薏仁，鲫鱼(利水，消肿，催奶)配赤小豆，薏仁，生姜煲汤。实热，刮痧拔罐，背后，腰底，腘窝；虚症，灸肚脐(盐姜，散水湿，小便不利)，阴陵泉(袪湿好，小便浑浊，少，不利，腹胀，大便烂，白
带多，调节人体代谢最好)。
月经通：规律(不会错过一周以上)，畅通。闭经，推后，痛经，色黑，有血块，经前情绪烦躁，主要与肝关系大。熬夜，空调过度，吃冰冻，穿衣露肩，肚脐，股沟，抗生素过度，节食减肥，多次人流，妇科病。经期一定要避寒，避累，避气。
情志通：气顺。不通的表现，长期压抑，郁闷，憋屈，易怒，心不静，不开心，生闷气。钻牛角尖，发愁，担心，不解。七情致病，内伤脏腑，外伤气血。不通，与肝有关，易引起各种肝病。调节方法：学会自我调节情绪；有兴趣爱好；运动锻炼出大汗；加强关节，韧带，柔韧，舒展，灵活性(肝主筋)；经络按摩，膻中，胁肋的穴门和日月(疏肝胆)，气海(气不通，气虚)，太冲，三阴交。春季的七情不通，郁闷，最伤身体，伤肝。
第二篇：中医养生
【导语】一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。
中药泡脚的21个秘方
1.用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克
用法：用上药加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
中医养生：21个泡脚秘方顺畅经络有效排寒
2.用药：夜交藤500g
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
3.主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者
用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。
中医养生：21个泡脚秘方顺畅经络有效排寒
4.主治：风湿麻木
用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。
用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。
5.主治：老年人延年浸足方
用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克
用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
中医养生：21个泡脚秘方顺畅经络有效排寒
6.主治：脚癣、皲裂疮
用药：食醋100毫升
用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次
7.主治：足支动脉痉挛病
用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。
用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日1次10-15日为1疗程。
中医养生：21个泡脚秘方顺畅经络有效排寒
8.主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力
用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
11.主治：脚气――足胫肿痛
用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克
用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。
中医养生：21个泡脚秘方顺畅经络有效排寒
12.主治：中风后手足拘挛
用药：伸筋草，透骨草，红花各6克
用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。
13.主治：骨质增生
用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。 用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。
中医养生：21个泡脚秘方顺畅经络有效排寒
14.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病
用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克
用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟，至出汗。日1次，20-30天为1个疗程.
15.主治：痔疮;消肠热化湿消肿止痛
用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克
用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次
中医养生：21个泡脚秘方顺畅经络有效排寒
16.主治：感冒或感冒头痛
用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量
用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
17.主治：水肿――足起水肿
用药：楠木，桐木各适量
用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次
中医养生：21个泡脚秘方顺畅经络有效排寒
18.主治：血栓闭塞性脉管炎
用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克
用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。
19.
用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克
用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。
20.主治：眩晕、各种原因引起的头痛
用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。
用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。
中医养生：21个泡脚秘方顺畅经络有效排寒
21.主治：阳痿;虚症阳痿尤对命门火衰显效
用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g
用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。