女人30岁后就要明白的40件事：
1、考个驾驶证，买辆车。需要外出时候，可以不再对男人低声下气，哪怕那人是你的老公。
2、不要再为爱情死去活来，把爱情看做奢侈品，可有可无。
3、真喜欢一件衣服，不必在乎钱，买吧。衣厨里三季都没动过的衣服，最好赶快送人。
4、如果再有人赞美你年轻漂亮，除了表示感谢外请别沾沾自喜。
5、给自己和爱车买份保险。这份合同比婚书更可靠一点。
，一瓶品牌高档的护肤霜，6、至少有一个高档的手包，里面永远有足够花的钱（卡）
一块备用的手机电池，驾驶证和行车证。
7、每天坚持锻炼身体，如果有条件，练习瑜迦。
。 8、别再接受任何男人的施舍（老公除外）
9、车里备一件厚外套和一把伞。
10、 同事的恭维就像香水------再名贵也只能闻闻。
11、别再和婆婆较劲，她再有错，也是你老公的妈，在道义上占了先机。把她当小孩子，小孩子的脸一日几变谁也不清楚。
12、什么样的场合都不要喝多，醉酒的男人习以为常，醉酒的女人会被人当做笑柄。 13、真诚微笑，别怕皱纹。这个岁数了，优雅比美丽更重要。
14、遇见以前的男友，请首先伸手，让他知道你早就不在乎了。
15、如果前男友问你过得好不好，请回答“很好”。
16、除了麻将，最好再培养另外一两样兴趣，为将来的退休做准备。
17、如果不会吸烟，最好不要再学，四十岁是患癌的高发段，也是养生长寿的关键
期。
18、 接任何人的电话都说“你好”，你的微笑他们能听得到。
19、如果离婚了，最好别为了找个男人而仓促再婚，如果不是为了爱情，草率结婚比单身更可怕。
20、任何事情不要以自身健康做交换！
21、女人最大的成功是经营好家庭，家庭和婚姻失败了再去经营事业。 22、不要太在意别人的评价：有人羡慕你，有人嫉妒你，有人看不起你，都没关系。他们都是外人。活出 自己来，为了亲人。
23、最好不要背后乱评价别人，如果必要，只说好话。
24、可以有几个异性的朋友，但最好不要让他的妻子吃醋。
25、不要祈祷上帝和菩萨------菩萨都说求人不如求己。让自己强一些，胜过无路可走时的屈服命运。
26、每年都做一次妇科检查，没病心安，有病早治。
27、珍惜你身边的人-----哪怕他只肯为你做饭洗碗。
28、若有机会和时间，请看几本好书，慢慢积累，总有收获。
29、不要当孩子的面和老公互相指责。那样，孩子会对未来的婚姻失去信心。 30、不要再炫耀性感------这个年龄的女人最吸引人的是知性与优雅。 31、任何时候不要逼男人撒谎，他会恨你；得知他对你撒谎，你会恨他。雾里看花，别求太真。
32、若无杀伐决断的天才，请不要尝试做人的情妇。即使你智商和心机超人一等，怎么掩盖一个又一个谎言也会有穿帮的一刻。
33、请把老公的衣服熨平再让他穿------男人出门走，带着女人的手。不要放过这么好的给自己做宣传的机会。
34、即使没机会穿，也最好有一件晚礼服------哪怕在结婚纪念日的烛光里自己欣赏一下。浪漫不能当饭吃，偶尔总该有一次。
35、内衣一定要买高档的。
36、 任何时候都不要穿带洞的袜子---很多场合是需要脱鞋踩地毯的。
37、有时间去照几张艺术照，留住点青春的影子，即使照出来有点假，但毕竟是你。 38、每天睡眠时间保证在七个小时。
39、 和密友保持联系，无话不谈的朋友最少有两个。
每年至少有一次旅行，可以和父母,可以和爱人，也可以和孩子，或者和好友（男40、
性除外）。
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第二篇：30岁女人要做的16件事
1、补钙：
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补钙药物。
友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
2、补充纤维素：
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
常见食品的纤维素含量如下：
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。 菌类(干)：纤维素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。
水果：红果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
3、补充叶酸：
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
富含叶酸的5 类食物：绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类、谷物类。
4、驾驶时戴上安全防护设施：
工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5、建设优质性生活：
一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
6、每天吃早餐：
它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。
7、饮食多样化：
每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
8、养只狗：
陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。
9、每晚按时睡觉：
最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。
一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
10、抽时间做有氧运动：
可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
11、做增强力量和柔韧性的锻炼：
如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
12、不急于起床：
早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。13、保持稳定的理想的体重：
经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
14、饭后强迫自己运动：
15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
15、不要久坐：
据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。
16、服用Vc和Ve：
每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。