素质拓展策划书
一、活动背景：又一个新的学期开始了，各协会一片生机盎然。本着为安徽大学经济学社和安徽大学素质拓展协会两个协会会员负责的原则，拟定由素质协会指导，经济学社成员参与举办一次“户外素质拓展”。
二、活动目的：丰富会员课余生活，提高会员人际交往能力，大力推动大学生素质拓展，通过游戏，让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，学会从多角度看问题。
增进会员间的联系，在游戏中增进协会与会员的感情。
三、活动地点：
1、宣传活动地点：校内各公告栏 (宣传部)
2、活动地点：翡翠湖
四、活动时间：10月12日
活动步骤：
(一)前期准备
1、两协会分别开本协会会议，以协会为单位讨论分别出一个游戏项目并制定详细游戏规则及所需器材，并汇总并做筛选，做出详细活动安排（10月6-8日）
2、设计宣传海报(宣传部绘制海报)并大力组织校内的内部宣传和报名工作(各协会会出至少10人参加，无上限)(时间：10月9日)
3、准备相关物品：游戏所需道具及一定奖品
(二)活动实施：
1、以协会为小组进行
2、游戏项目可设计成连贯的接力赛形式也可分开成游戏单元形式
3、要有裁判及相关工作人员
六、活动流程：
第一部分，破冰，使参加的人员彼此熟悉。
一、相互认识，熟悉
游戏规则：
将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我
介绍。注意事项：(1)排成相对的两个同心圆，听到哨声后开始转，内外圈的旋转方向相反。
(2)哨声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍(姓名，学院，专业，年级，喜欢的运动等)。哨声再起时，游戏继续进行。
二、大树与松鼠
操作程序1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。2)、培训师喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3)、培训师喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。4)、培训师喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
掉队的人员进行“惩罚”。
第二部分，个人素质提升篇
一、尽全力做不可能的事————缩小包围圈
概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
目的：使小组充满活力。让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 准备步骤：
1.让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。。
3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4.等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
二、游戏类型：时间管理
道具：细绳若干，细绳长度大约40寸长，剪刀
操作说明：
1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的。
2、以下是一个正常人的时间帐目表。
项目每天耗时40年耗时结余
睡眠8小时13.3年26.7年
一日三餐 2.5小时4.2年22.5年
交通 1.5小时2.5年20年
电话1小时1.7年18.3年
看电视上网3小时5年13.3年
看报、聊天3小时5年8.3年
刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7年6.6年
休假、白日梦、闹2小时3.3年3.3年
情绪、身体不适
真正工作的时间只有3.3年!
3、培训师可以根据上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。
引出一个话题：我们只有3年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢?引起思考
三、驿站传书
将所有成员分成几个小组，每组分配给一个数字，分别向前传递。在过程中不断讨论和总结，使传递的信息最快最准，最后时间最慢的一组接受“惩罚”。
七、注意事项：
1、海报尽可能持久的保留，避免被覆盖;
2、相关负责人提前到达活动场地;
3、活动结束后做好清理工作;
4、及时进行活动小结
第二篇：素质拓展训练策划书
“青春舞动” ——医学院学生骨干素质拓
展 训练营策划书
我们年轻，我们激情；我们年轻，我们拼搏；我们年轻，我们相聚到了一起！在这收获的金秋十月，我们相邀在一起，为了明天的辉煌，今天扬帆起航！
活动时间：20xx年10月X日
活动地点：啬园
活动对象：医学院团委学生会主要成员
活动意义：1、通过本次活动，在轻松的气氛中拉近团委学生会各成
员之间的距离，同时学习关心和更融洽地与他人合作。有助于今后更和睦顺利地共同完成工作。
2、帮助大家调适身心状态，乐观勇敢地面对今后工作与
生活的挑战。
3、通过完成较困难的活动项目，帮助大家克服心理惰性，
磨练战胜困难的毅力。
4、培养个人与团队的决策力、行动力、协作力，激发个
体上潜能与团队精神，建立一支向心力强和高绩效的团队。
活动流程：
1、10月X日前晚7：30在A501全体营员集中，讲解安全等注意事项，并进行分组。
2、活动当天上午7：30所有同学准时在启秀校区南门游泳池旁集中。
3、前往活动地点，进行第一个比赛项目 “巧妙购物冲冲冲”。每个小组给100元的基本金，然后大家分头出发在1个半小时内买齐购物清单上面的所有物品，然后到达啬园烧烤园。
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评分标准：1、按到达先后分别给予100、90、80…超过规定时间
不给分。2、东西全部买齐则加80分，少一件或买错
一件加70分，以次类推。
4、各队以比赛竞技的形式完成下列项目：
项目一：我行我秀设计
规则：每支队伍发送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和创造力，为自己的团队设计队衣、队名、队歌、口号以及选定队长和副队长。随后，每组在队长、副队长的带领下向大家介绍队衣的寓意，展示队名、队歌、口号等，队衣由队长穿上。
目的：培养创造性和语言表达能力。
评分标准：1、第一个完成的队伍加80分；第二个则加70分；第
三个加60分，依此类推。
2、根据同学的介绍和制作的队衣的外观和创造性综合
打分，分数依次为80、70、60、50、40。
项目二：蜘蛛侠
规则：用绳子交错形成一张网，两排队员拉紧，选择一名队员躺
在网上，按照一定的节奏前摆，击倒前方的饮料瓶。
评分标准：按击倒个数计分，每个十分，不得甩手故意击倒，否
则无效。队员从网上掉下，没有加分。
项目三：万里长城
规则：一组队员排成一队，后面队员的双手搭在前面队员的肩上，
1~4号报数。整队跳着前进，前往终点。途中裁判会报出
数字，听到数字与自己相同的队员要坐下，椅子为后一个
队员的双腿。即后一位队员要将自己的双腿弯曲。
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评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之
后继续前进。途中共有五次号令，出现失误整个队伍后退
一米。按到达先后给分100、80、60…
项目四：魔术烧烤
规则：首先根据以上所有比赛项目的得分，先进行初次排名，第
一名为下轮比赛获得20分钟的时间，第二名获得18分钟，
第三名获得16分钟，以此类推。安排好时间后计时进入
该环节。
评分标准：选手利用“巧妙购物冲冲冲”买回来的原材料在规定
的时间内进行烧烤，时间到后，各自亮出作品，并为作品
取 一个贴切的名字，以及解释其寓意，由各位老师和其
他裁判共同决定加分情况。
该环节结束后进入自由烧烤时间
……
项目五：顶针传递
规则：给每个队员发一支筷子，一个队伍一个顶针。让每个小组
站成一排（或一圈）。让每个队员把筷子叼在嘴里，把顶针
交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在筷子上。
每个小组要完成的任务是按顺序经由每个队员，把顶针由
队首传到队尾。只允许用筷子传递顶针，不许用手碰顶针。
如有人不慎将顶针掉到了地上，只能用筷子把顶针建起来，
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而且不能把筷子从嘴里拿出来。
评分标准：第一个把顶针传到队尾的小组获胜，得100分，其余
完成依次加80、60、40…如有违规现象，每次扣除10分，不负分。
项目六：传染病
规则：两个队伍各半队交叉，，组成新的两组，选出一名队员在
队伍中间持有呼啦圈，为“原始病毒”。其余队员手拉手围成一个圈，为“正常组织”。“病毒”用呼啦圈去套本组其他队员，套中的队员将和原先的队员组成新的病毒集团，手挽手，其中两人共持一个呼啦圈，直至本组队员集合完毕。
评分标准：最先完成的小组加100分，其余依次为80、60、40…
中途病毒集团或健康组织出现撒手分开，分开的队员所属小组每次扣10分，且停止计时，套错队员也扣10分，不负分。
项目七：魔方漂移
规则:每组选4名队员，坐在排列好的凳子上，顺时针躺下，躺
在队友的腿上，示意准备好后，由本组其他队员将凳子抽去，全部抽去后开始计时。四人按指定方向移动至终点，散架则需要重新用凳子架好抽去,然后继续前行.
评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60… 项目八：南北太平洋
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规则:各队派出四人参赛，在南北不同的地方摆有少于队员人数
的气球（少两个），队员在中间。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，队员按规定路线前往相反的方向取气球，会有两人没有气球，出局。其余的队员进行下一轮回，每次减少两个气球，直至剩下最后一人。
评分标准：最后一人所在组得50，最后的2、3名所在小组得40
分，4、5两名小组加20分，6、7两名小组各加10分。弄破气球每次扣除10分。
5、完成所有项目，按照得分总数评出优胜，进行颁奖仪式和拍照留念。
6、进入自由活动时间。
7、约定时间后集合回校。
医学院团委、学生会
20xx年10月14日
医学院学生骨干素质拓展训练营
工作分工：
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（一）策划组：
职 责：负责活动项目的产生、策划、评分表的制作及当天的
组织主持、裁判。经费的合理规划。
（二）道具组：
职 责：负责活动道具（50个气球、结实粗绳子若干、呼啦
圈、纸、彩笔、颜料、筷子、顶针若干、画笔、即时
贴、白T-shirt、剪刀、哨子、扩音器、电池、圆珠笔、
纸杯、桌布、纸巾、色拉油）的准备。
（三）宣传组：
职 责：照片的拍摄（两台相机、摄像机）、通讯组稿、与电
台、电视台联系。
（四）后勤组：
职 责：道具的携带，食品（面包、西瓜、水、烧烤食物、杯
子、桌布、湿纸巾、干纸巾、垃圾袋），哨子、剪刀、
即时贴、笔、喇叭、秒表、对讲机等用具的准备。
医学院团委、学生会
20xx年10月14日
医学院学生骨干素质拓展训练营
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医学院团委、学生会 20xx年10月14日
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医学院团委、学生会 20xx年10月14日
医学院学生骨干素质拓展训练营
参加活动同学名单：
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团委组织部： 团委宣传部： 团委科技实践部： 学生会办公室： 学生会学习部： 学生会文娱部： 学生会体育部： 学生会网络部： 学生会生活部： 学生会外联部： 学生会社团部： 学生会保卫部： 学生会自管会： 年级学生骨干代表：
医学院团委、学生会 20xx年10月14日
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