生命与责任——心理训练课上关于生命与死亡的讨论

生与死是人生再自然不过的事情。但是在我们的文化中，对死亡却忌讳如深。死亡有着种种的代名词：故去、仙逝、永别、逝世、牺牲、病故、遇难、亡故、走了、升天、人没了等等。人们不愿说死，更不愿讨论死亡。家长大多不愿意孩子参加葬礼，也有老辈爱用“死鬼”来吓唬孩子。更有极端者，有人甚至不愿提到四字，无论手机、电话号码、汽车牌照号等；据说“非典”一词已早使用，把 SARS称为“非典”，也是因为怕国人听到S,联想到死，更对SARS平添些许恐惧。也许这都反映出人类对生的渴望与对死亡的恐惧，希望远离。

在正常情况下，亲人的死亡本身就构成人生的重要事件，再加上在这种文化氛围中长大，不仅当事人精神上会受到打击，而且这种打击会使成长中的青少年在适应环境过程中出现各种各样的困难，并从而使不良的影响持续下去。

案例1：大学三年级的小 A，因学习精力不集中而前来咨询。上大学以前, 小A最小的妹妹因为车祸身亡，他受到很大的刺激，并一度失眠。小A是复读后才得以走进大学的。他小时候在奶奶家长大，与父母的关系一般，但很喜欢自己的妹妹，妹妹的死使他时时感到难过。

大学三年级时，住在小 A家中的外婆因与父亲不和而自杀，外婆的死对他又是一次打击。从此，小A产生了强烈的失落感，觉得没有人可以交流，感到很孤独，并有一种不安全感。由于小妹的车祸身亡，使他一直害怕听到汽车的刹车声音。怕从高处往下看。小A也不想谈恋爱，因为—方面要考研究生，怕谈恋爱会耽误时间。同时又担心一旦谈不成，会更感到孤单。从上面的这些情况来看。小A目前的困难是由一系列的家庭不幸事件所触发的。小妹和外婆的去世使他产生了强烈的孤独感，既渴望别人的关心但又担心自己处理不好人际交往中的关系。

案例 2：另一位女大学生小E，从小受到父亲的宠爱和启蒙教育，心中有着上大学的梦想，不幸的是，当她9岁时父亲因经济债务缠身不得已而自缢。更不幸的是大女儿小E又是现场的第一目击人，心中永远挥之不去父亲慈爱的音容笑貌与死亡时痛苦的脸庞。多年后，在继父的爱护和帮助下，小E顺利地考入大学，实现了生父的遗愿。但是，每当见到同宿舍同学的父亲来学校或来电话，他们那父女亲情，小E看在眼中心里很不舒服。她思念生父，又觉得总这样又对不起继父，内心的挣扎，甚至影响到她的大学生活，与同学的交往关系。

有的大学生亲人故去，本人正在千里之外的地方学习，为了不影响学业，家人没有让其赶回再见最后一面；有的是眼见亲人病痛医治无效痛苦死亡 ------，常常在梦中遇到故去的亲人而惊醒；有的人有好友或同学遭遇不幸，一段时间心理上难以摆脱。

对于上述个案中的学生需要个别心理咨询或辅导。对大多数还没有经历过现实死亡事件的学生，也同样有一个面对生与死的态度问题。没有足够心理准备的人，是很难面对生活中的突发生死事件而处乱不惊；没有积极的心态的人，也较难在别人或集体、国家需要时挺身而出。

怎样帮助大学生面对死亡，以积极的心态生活和学习，是学校德育的任务，也是大学心理健康教育中的一个主题。

我在北京师范大学开设了一个面向全校的公共选修课——“心理素质训练”课程，在“了解自己”这一专题里，有四课时是讨论与生命有关的问题，其中部分讨论片段讲述在此，给大学生读者带去思考。

课程中设计了这样一项情景：

临终遗言

目的：对个人的人生价值观作具体的探索并协助成员在生活中做明智的抉择 时间： 45—6O分钟

准备：白纸、笔

操作：指导者告诉团体成员，由于种种原因，你正面临着死亡。终期将至，时间只允许你再做最后 10件事，你会做哪10件事，并排出先后次序；然后写下你的遗嘱（ 50 字以内）。每个成员认真思索后写下你的决定和遗嘱。分小组向其他组员讲出，并解释原因，谈一谈你在写的时候有什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响？通过活动，可以帮助团体成员对自己的人生观和价值观进行整理，也可以通过他人的交流，启发自己。

题目布置之后，教室里静极了。大多数学生从未思考过这样的问题。他们在惊讶老师怎么会在大教室中布置这样一个讨论题。

一位学生事后在当天的日记中写道： “写的时候，我脑子里一片空白，不知道自己最想干什么。因为，我从未考虑过这个问题，一直觉得自己还很年轻，离死亡还远呢。就连这次 SARS疫情严重时，我都一直有一种信念，就是自己不会死。其实，以前也会想起等到那一天，自己老了，死了以后，该是多么一件可怕的事情，这个世界上发生的任何事情都与自己无关了，你不知道在你以后发生什么，你什么都不知道了，你到这个世上走了一遭，很不容易，突然你就不存在了--------,越想越怕，就赶紧强迫自己停止想下去。

考虑了一会，我首先想到的是，一定要告诉我的亲人、朋友和所有爱我的人，不要因为我的死亡使他们无法正常地生活。千万不要沉浸在悲痛中无法自拔。这是我最不愿意发生的事。接下来，我又不知道该写什么了，后来，就把我想做的事情却一直或到目前还没有做的事情写了下来。”

另有位同学在纸上这样写下自己临终的 10个愿望：

1、去西藏看世界上最纯最蓝的天，去九寨沟看世界上最清最美的水。

2、结婚，去欧洲度蜜月。

3、和爸妈一起做一顿饭，像小时候一样全家人紧紧地围坐在小桌子旁，一边说笑一边吃饭。(不让他们知道我快要死了。)

4、带着一大家子人出去春游，和每个人谈天。

5、做一部自己编剧、制作、配音的动画片，要好朋友尽量帮我的忙。

6、去Disneyland（迪斯尼），把所有的东西玩一遍。

7、去法国，去卢浮宫——看我仰慕己久的画，好好体会那种古典而浪漫的氛围。

8、和好朋友一起喝酒，一醉方休!

9、跳伞(我有恐高症，不到最后时候是不敢做这样的事的，但临死之前怎么也要冒一下险。)

lO、 捐献器官。(让我的生命以另一种方式延续下去，让另一个或几个生命继续享受美妙生活，enjoy everyday(每天都幸福），为他们自己，为我的生身父母，也为天上的我)

哦，还有我的临终遗言：如流星一样短暂的生命，我不能选择的。只愿我爱的人和爱我的人能偶尔怀恋那属于我的星点光芒。

这就是我在短暂的思索后写下的东西——比较真实的想法，喂，看上去——奢求有点太多，临终遗言也看起来有点自私，但是，说真的，谁又甘心就这样死去呢?才20岁啊！怎么样都有丝丝缕缕的不甘心和贪心显现出来。很正常是吧?我不是个善于规划自己生活的人，只会有现在的各种各样的愿望，各种各样的想法，唯一能做的就是努力去实现，看上面那十条，大部分是正在准备中的，不久就会实现的，总会实现的!——毕竟我不是现在就要死的人，好庆幸啊!

做这件事情还有一个大好处：我知道了我是怎样地在意我的家人和朋友，想和他们做的事情，现在能做的事情就要赶快去做，马上就去!抓紧机会!以防万一！

同样，也听了很多同学的“临终愿望”，有热血青年型的——看完百科全书、登珠峰、漂三峡、在巨浪上舞蹈，每一件都充满豪情壮志；也有怀旧型的，去看望以前的老师，问候以前的同学，和老朋友渡过最后的时光；还有温馨型的，写信给妈妈，不要为我伤心，写信给弟弟，要好好代我照顾妈妈……最可爱的还是——向暗恋的女生表白，难怪，如此严肃认真的事件会让大家开怀大笑，若莫到了最后时刻能拥有那份勇气也未尝不是一件幸事，生命如此短暂，至少少一份缺憾。”

在热烈的小组讨论中，一个同学像发现新大陆似说：“我发现我们写的大部分事情其实都是很简单、很容易做到的事情，为什么非要等到临终的时候才想起要做，而不是趁活着，趁现在就开始做呢？”

“是的，这话很有道理。但后来一想，其实，很多看似很简单，很容易做到的事情，真正做起来，却很难。因为一个人生活在社会中。”

大家一致赞同：“在活着的时候，要把这些遗憾减到最低。事实上，我也是在努力这样做着：我的每一天，我都在努力让它更充实，更美丽。

当死亡不可避免，我们就应该让自己活着的时候快乐，这样，才能让它晚一些、再晚一些地来到我们面前”。

SARS 疫情之后， 6 月的课堂上，一些同学写下与 4 月课堂上（不同群体的学生）相似的内容：主要涉及亲情、友情、爱情等内容，再有如旅游全国、周游世界，品尝美味佳肴，处理自己最心爱的东西等。

有趣的是，在两个不同时期的课堂讨论中，也听到不同的内容：五月的课堂上，有学生讲：“我现在感到，这 20 年里，我们享受别人的太多，我准备在最后的日子，去做社会志愿者，为民工子弟学校的学生上课，去种植一些树木，参加环保工作，去做个遗体或器官捐献的公证 ------ ，为社会做自己能做的事情。”

有同学接话说，这要是在 SARS 疫情前，我听到这些话，一定觉得耳热，会冒出：说大话！可不知为什么，我今天竟然没有，你们的感觉呢，快讲讲！

教室里没有出现惊奇的目光或语言，有的是理解、赞同与响应。

“为什么要把这些写成遗言？”

“我发现写下的东西里有许多东西是现在就可以去做的，为什么现在不去做呢？”

小组讨论开始转向讨论行动计划。

“马上就要到来的暑假里我想去做青年志愿者。”

“我回家想为爸妈做些事，并一定对他们说：我爱你们！”

“这几天正是备战高考的日子，要为当年没有考上大学正在高考复读同学写封鼓励的信 ------ ；”

今晚要做 ------

那一刻，真让人感到学生在成长着，他们的心灵在升华着。

接下来，教师组织学生进行讨论：玛格丽特米切尔的《相约星期二》一书、陆幼青的《死亡日记》，生命极限的挑战项目：北京大学“山鹰折翅”、北京体育大学青年教师张健横渡海峡的自我挑战、为救他人内蒙古大学生牺牲等与生死有关的热点话题。

学生说：“我想到了很多。我不止一次地听说过： ×× 大学，甚至 ×× 中学的学生因压力过大而自杀身亡等等诸多报道。每次听说，我的心都像被什么震了一下，颤抖很久才能恢复原状。难道他们的压力真的有那么大，足以让他们付出生命的代价吗？恐怕不都是。这里肯定涉及到心理健康这个问题。心理健康要求人们的自信、自律、自制、宽容等多种品质。这其中就包括了“减压”我觉得：人必须学会放弃，学会给自己‘减负’。如果对任何东西都患得患失，那么他肯定是不会快乐的。”

有学生讲，其实尊重别人，接纳他人，也是热爱生命的表现。就拿 SARS疫情期间那些回家的同学，要接纳他们的胆小、恐惧、逃离等；尊重、宽容是需要胸怀的，这胸怀来自对生命意义的理解和升华。

我坐在学生们圆圈围坐的小组中，欣赏着大家的真诚表达，适时适度地插上一些问话，不做对错评判，引导学生相互讨论，相互启发。你会惊奇地发现：绝大多数学生是那样勇敢，能够跳出小我，关注集体、关注社会，他们需要的是适时的积极引导。而不是一味的说教。他们有自我教育的潜能。我切身感觉到，教师只有提高自身的水平和教育艺术，才能有发掘的力量。

第二篇：生命 心理论文

试析生命教育对高校心理健康教育的启示

论文摘要：长期以来，高校心理健康教育偏重以传授心理知识为主，明显存在教育内容消极倾向化，教育内容简单化以及教学模式单一化等诸多问题，时至今日已与新形势下的健康教育相背离。生命教育如今成为一种新的教育革命。生命教育主张教育不仅仅让学生获取知识、开阔视野、培养技能，而是应该培养学生形成科学的生命观。这对我国高校心理健康教育在制订教学目标、选择内容、教学方式等教学观方面具有重要的启示意义。

论文关键词：大学生；生命教育；心理健康教育

进入21世纪以来，大学心理健康教育蓬勃发展，各大高校纷纷设置心理健康与咨询中心负责校内学生的心理健康教育和心理咨询工作。通过开展心理健康教育来提高学生的心理素质和塑造学生的健全人格。但是，受各种因素的影响，心理健康教育也面临许多问题，如教育目标模糊、教育内容消极倾向化、教学模式单一化等诸多问题。

随着积极心理学的发展，特别是生命教育理论的提出对当前高校心理健康教育的开展具有重要的启示意义。杰·唐纳·化特于19xx年在《生命教育》一书中首次明确提出生命教育的思想，即必须关注人的生长发育与生命健康的教育真谛。日本在19xx年修改的新《教学大纲》中针对青少年自杀、强奸、杀人、环境破坏、资源浪费等日益严重的社会现实，提出了“以尊重人的精神”和“对生命的敬畏”的观念来定位道德教育的目标。我国台湾和香港地区系统地开设适合本土化特点的生命教育课，旨在帮助学生了解自我、理解生命、尊重生命的价值。大陆地区的生命教育也在逐步推广。19xx年制定的《教学大纲》中，明确提出了定位于敬畏人的生命与尊重人的精神这一理念的教育目标。近年来，上海市制定并出台了《上海市中小学生生命教育指导纲要》，对青少年进行生命起源、性别教育、青春期教育、心理健康教育和生存训练等方面的指导。辽宁和江苏两省教育系统也将把开展生命教育作为工作重点，培养青少年珍爱生命的意识。辽宁省还启动了中小学生命教育工程，制定了《中小学生命教育专项工作方案》。值得注意的是我国的心理健康教育仅仅停留在中小学阶段，然而，生命教育应该贯穿人生每一个阶段，不只是中小学这一阶段。现如今，大学生自杀率和大学生心理问题比率居高不下，这迫切要求心理工作者在心理健康教育中寻找一个新的突破口，来完善目前的心理健康教育现状。本文在分析生命教育的思想以及特点的基础上，提出生命教育对高校心理健康教育一些有益的启示。

一、生命教育理论的基本教育思想

约瑟夫·普里斯特利（Joseph Priestly）于 1765年发表了《论一种旨在文明而积极生活的自由教育课程》。此书的发表标志着生命教育思想的萌芽。19xx年美国的杰·唐纳·化特在《生命教育》一书中提出生命教育的思想，这时候生命教育才开始真正确立起来。生命教育的思想可以归纳为以下几点。

1.生命教育强调培养学生一种科学的生命观

杰·唐纳·化特认为教育并不只是帮助学生获取知识、开阔视野、培养技能，而是应该培养学生形成科学的生命观，进而帮助学生树立正确的世界观、人生观和价值观。因此，教育并不只是要让学生能够在知识上有所获得，而是引导学生充分领悟人生的意义。生命教育旨在帮助学生能更好地理解生命的意义，确立起生命质量与生命尊严的意识，使他们能拥有一个美好的人生。所以，生命教育应该以认识生命为起点，目标是帮助学生建立科学的生命观。

2.生命教育倡导和谐教育

生命教育强调不仅人与人之间应该和谐共处，而且人与环境、社会也应该和谐共处。香港圣公会宗教教育中心提倡，生命教育的目的是要锻炼学生在理性、感性、意识、信念及至身心平衡、个人成长方面有着深刻的认识，以此教导学生能尊重自己、他人和环境，能与人合作、寻求相互沟通交流，能对事情负自己应负的责任，最终使学生树立一种积极向上的人生目标，即成熟又快乐的人生目标。因为有生命的个体并不单独存在这个环境当中，而是需要不断与外界进行交流。那么必然经历同化和顺应这两种过程。同化是指个体把外界环境所提供的信息整合到自己原有结构内的过程，然而顺应是个体的原有的结构因外部环境的影响而发生改变的过程。通过同化与顺应这两种形式来达到人与周围环境的平衡。所以，健康的人必须处于人与人、环境、社会和谐共处的状态。

3.生命教育应该贯穿个体发展的各个阶段

埃里克森的人格终生发展论认为人在不同的年龄阶段面临着不同的发展矛盾，因此任何年龄段的教育失误，都会给一个人的终生发展造成障碍。生命教育应该贯穿整个生命的过程。孙效智提出生命教育属于人毕生的成长或者学习经过，覆盖着人生中极广泛的一生不同的阶段，包括学习、就业，家庭生活或者社会生活等不同阶段。

二、生命教育的基本特点

与以往知识教育相比，生命教育在教育目的、教学内容、教学方法等方面均存在差异。从教学目标来看，生命教育强调生命与知识进行有机结合，不再片面强调知识的增长，而是致力于培养学生对生命的尊重以及快乐生命意识。在教学内容方面，生命教育侧重于回归学生的实际生活，从学生实际生活中寻找素材。因此，课程内容要面向学生的生活，联系学生的实际生活。在教学方法上，生命教育以师生体验教学式和阅读指导法为主要形式，课程对于学生来说，是需要调动自身的生活体验全身心地参与和创造的过程。学生通过这一参与和创造课程的过程，不断增加自己的生活经验，获得丰富的成功体验，并使之成为自己生命结构中的有机组成部分。生命教育对于教师来说也是一次生命教育的再造过程，也是教师作为教育生命的创造过程。

自从进入21世纪，新课程理念强调教师不再是课程的被动执行者，而是课程的开发者。生命教育强调师生和生生之间要充分有效地交往，充分把握自己精神生命发展的主动权，体验各自的生命意义，这样才能实现师生个体生命的升华，也才能使课程实施凸显生命的意义。在学科定位方面，大部分国家和地区把生命教育定位一门综合科。综合课的功能在于一方面学生能够获得比较系统的学科知识，另一方面学生能够体会和理解生命的价值和意义。

三、生命教育对心理健康教育的启示

心理健康教育的主要目标是提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。不难发现，心理健康教育和生命教育在理念、思想上有着诸多相似的地方。但也存在一些差异。“他山之石，可以攻玉”。对于处于不断探索中的心理健康教育来说，生命教育是富有启发意义的，它可以带给人们多方面的启示。针对目前我国心理健康教育的现状，提出了生命教育在高校心理健康教育中的几点启示：

1.以培养科学生命观为导向,完善课程目标

任何思想的出现是对前人思想的批评和总结的基础上发展起来的，也是所属时代价值观的集中反映。在二战之前，心理学家关注的是病理的心理状态，而忽视了挖掘人的生命潜能。随着二战的结束，教育学家和心理学家们开始反思人的价值在一生发展中的作用。一方面，随着资本主义的发展，人在物质需要方面得到空前的增加，但是人的精神需要却显得非常匮乏。毒品犯罪、走私、强奸、自杀、他杀等社会问题开始涌现。心理学家开始寻找社会问题背后的病理学基础，例如，研究毒品成瘾现象、恐怖份子攻击纽约的不寻常心理状态、犯罪

心理的社会性缺陷等等，从而使心理教育又走向了另一个极端——越来越关注社会现象背后的病理心理。似乎只要找到病理才能真正解决目前日益复杂的心理问题。因此，如今的心理健康教育还是以医学化模式为主轴，也就很难培养学生乐观向上的生活态度，促进学生人格的健全发展。必须重新审视心理健康教育的性质与目的，全面提升积极心理品质的培养在高校心理健康教育中的地位。而生命教育正好可以弥补这个缺失。生命教育的思想倡导认识生命、珍惜生命、尊重生命、爱护生命、享受生命、超越生命的一种提升生命质量、获得生命价值的科学生命观。生命教育的思想正是来自于对这样一种社会、人的心理状况的关注和反思的结果。为了实现传统心理健康教育的变革，帮助人们摆脱精神的失控，寻找到生活的意义和幸福生活，心理健康教育在生命教育的基础上，提出了“以尊重人的精神”和“对生命的敬畏”为基本命题的心理健康教育体系，力图回归关注人的潜能和价值这个教育终极目标。

2.以生命为主线，选择教育内容

从事心理健康教育的教师经常面临的问题是在心理健康课内容的选择上。如何选择贴近学生心理需求又能解决学生问题的教育内容。当前的心理健康教育教材会选择学生学业问题、情绪问题、人际关系问题这些学生生活的问题，但是忽视与学生生命意义的主题。心理健康教育也应该以生命为主线，选择贴近学生的需要、又与学生的生活和现实紧密联系的教育内容，从而形成了与传统的“硬课程”模式相对应的一种“软课程”模式。例如，教给学生生命的知识、向学生展现生命的美好，使其认识到生命的可贵，以此增强学生尊重生命的意识、实践生命价值、树立正确的生命观。当学生意识到生命教育的内容和他们的生活经验存在联系时，就会产生较强的对生命尊重的价值取向，从而引发有意义和积极的思考。

当然，心理健康教育内容选择上主张回归生活、联系生命，并不是把教育内容简单孤立起来，是为纠正传统心理健康课程设计片面强调心理知识的偏向错误，使学科知识与学生的生活实际建立直接的关联，为科学世界与学生的生活世界搭建一座沟通的桥梁，使科学知识既能够促进学生能力得到发展，而且能够培养学生正确认识生命现象、生命的意义以及价值。

3.以互动体验为主，改革教学方式

高校心理健康教育由于缺乏课堂互动，开始把教学的重点放在心理健康知识的理解与运用上，忽视让学生在轻松快乐的气氛中受到良好的启迪。在心理健康教育课中，学生都知道自己的问题所在，同时也知道如何去改变目前这种状态，但是就是没有变。究其原因就是缺乏最后的体验过程，而生命教育过程就是对学生的每一次生命活动进行关怀，学习过程就是一种享受生命的过程。每一次的生命教育实践中都是学生价值得到实现，生命质量得以提升过程，在润物无声中促进学生心灵成长。心理健康教育完全可以借鉴生命教育的这种教学方式，在课程开展互动教学，强化师生互动和生生互动。比如，老师要求学生分享学生中困境，分享过程和倾听的过程就是一次体验过程，学生逐渐接纳自己和接纳同学。一次分享就是一次心灵的探索活动。

4.强化心理健康教育的人文关怀

不难发现，我国的心理健康教育过于强调心理知识的传授，而忽视挖掘学生心理潜能以及积极心理品质的培养工作。心理健康教育课程的人文性质很少被强调和重视。人文关怀就是对人的生存状况的关怀、对人的尊严与符合人性的生活条件的肯定，对人类的解放与自由的追求。简而言之，人文关怀就是关注人的生存与发展。以知识为主导的心理健康教育不但无情地削弱了学生刚开始对于心理学的热情，从而使学生开始产生对于心理健康教育的错误偏差，把心理只是定位于病态心理的治疗。我国的大学生心理健康必须克服以心理知识为中心的倾向，强化心理健康教育的人文性质，促进个体对自己人生价值、生命意义、人的尊严、自己生存和生活及其意义等关怀。

综上所述，高校心理健康教育不仅要培养学生树立健康心理意识，优化心理品质，而且要培养学生关爱生命和科学的生命观。当前高校心理健康教育者应该认真研究和改进心理健康教育的目标、教学方式、教育内容等等，把科学生命观纳入到高校心理健康教育体系中来，努力培养社会所需要的身心健康的大学生。