素质拓展之菁英培训

时间：20##年 11 月 3  日（待定）

地点：艺术102

参与人员：文学院实践部部员和办公室成员

流程安排:

07：45  全体人员集中

08：00 ~ 09：30 团队建设（整队动员、分队、天使与主人结对、设计队旗、编队歌、队训、展示）

9：40 ~ 10：30铜墙铁壁

10：30 ~ 11: 30  驿站传书

11：30 ~ 12 : 30 准备创新节目表演 午餐

13：00 ~ 13：45 创新节目表演

13：50 ~ 14：30 紧急传送

14：30 ~ 15：30 天使亮相，合影，收拾

项目介绍及注意事项

1、本次培训由办公室负责人成立裁判组，按要求对参赛队评分

主持：

2、动员：四个“凡事”即凡事认真负责、凡事积极主动、凡事全力以赴、凡事没有借口；不能接受心理与身体的考验的参与人员须自觉离开。

3、天使与主人结对：所有人员（含裁判组）在便签纸上写上自己姓名，叠好后放入抽签盒中，每人抽取一张，所写人即为自己的主人，自己成为他/她的天使。在一天的培训中，天使必须了解自己的主人，并把对主人的评价和想说的话写在便签纸上后贴在所在队旗上，写明主人名字，自己必须匿名。

4、团队建设：所有人员分成四队。设计队旗，用马克笔在大白纸上绘出队徽，并写明队名、队训（口号），各队展示时除了解说队旗外，最后必须齐唱队歌。裁判组对展示打分。裁判组中一人作点评。

5、铜墙铁壁

每队所有成员紧密排队围成圈，要求前一个人坐在后一个人腿上。当所有队员都坐下时，裁判员开始计时，期间允许小幅移动。若出现散架、倒塌，或只要有一人蹲下坐地等而脱离，或自己叫停，则裁判员停止计时。此项目最长坚持时间不得超过30分钟。裁判组对该组成员比赛进行情况进行打分。另外：按名次分别再加5、4、3、2分，并列时以低分加（例并列第一，均加4分）

6、驿站传书

每队所有成员分成两组分别进行一二赛次。每次成员站成一排，最后一位抽签，明确传递任务后，开始通过肢体语言向前一位组员传递信息，计时也同时开始。第一位队员要求在传递完信息后10秒内猜出信息内容。每赛次四队同时进行，一裁判负责抽签，其他裁判分别监督每队参赛状况，并进行打分（总分10分）尚未收到信息传递指示（后面的人拍肩膀）不得回头偷看，传递过的队员也不得提示，每违规一次，扣0.5分。限定传递时间2分钟，每超过10s，扣0.5分。

7、创新节目表演

每队利用中午时间，在非常有限的时间内排出创新且优秀的节目，道具自备。裁判组按其创新度和节目好坏进行打分。

8、紧急传送

所有成员打乱分成两队，选出正副队长。队长宣誓：问三个问题（1）有没有信心战胜对手（2）如果失败，敢不敢于面对队员的指责（3）如果失败，愿不愿意承担由此带来的一切责任。

开始传递：先一次尝试（不计成绩）。后进行四轮比赛，每轮休息准备时间依次4、3、2 min，每轮赛绩均会公布，失败方必须接受惩罚。

惩罚：每轮比赛失败方由队长带领队员走到胜利方前深深三鞠躬，并说：“愿赌服输，恭喜你们”，胜利方必须大笑三声。然后队长带回队员，队长接受俯卧撑惩罚，第一次10个，接下来赛次个数翻倍，女生个数减半。在惩罚期间播放抒情音乐。

9、天使亮相

每位成员找寻写有自己名字的便签，主席团抽取一人开始从找寻自己的天使，再由天使自己找寻自己的天使，以此类推，排成一圈。

最圆满的结果：第一位主人是最后一位的天使。

10、附件：评分表格

素质拓展评分表格

活动目的：

增强同学们的团队协作精神，磨练大家的意志，增进大家的感情便于以后学生会工作的展开，玩游戏丰富同学们的大学生活。

活动准备材料：5-6只马克笔、5-6张大白纸、一个纸盒、4叠便利贴、秒表、准备相机摄影、放背景音乐…

第二篇：素拓活动策划

                         

                         

活

        动

         策

         划

         书

目录

一．活动主题···································3

二、活动时间···································3

三、活动地点···································3

四、参加人员···································3

五、活动宗旨···································3

六、活动目的及意义·····························3

七、活动流程···································3

八、奖励制度··································15

九、经费预算··································15

十、注意事项··································16

十一、后期工作································17

附页一

附页二

附页三

一、活动主题：青春不宅 就‘享’出去

二、活动时间：2013.4 .6

三、活动地点：花溪国家湿地公园

四、参加人员：贵州大学学生会全体成员  

五、活动宗旨：本次开展活动主要让同学们亲近大自然，调动同学们参与集体活动的积极性，培养同学们爱护自然和保护自然地品质。同时锻炼同学们的意志力及增强部门的凝聚力，培养部员的团结、互助的精神。

六、活动目的及意义：为了提升贵州大学学生会的协作精神、加强凝聚力，培养综合素质，学生会决定开展户外素质拓展活动。4月份的登山活动为我们的户外素质拓展，同时也为让同学们在新学期的开始有一个好的心情。我们准备开展登山比赛、做游戏等素质拓展活动让成员全身心地投入，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强学生会的活力、凝聚力和创造力的目的。

七、活动流程

（一）前期准备

1、素质拓展部开会讨论户外素质拓展形式、内容及方案并制作出详细的策划方案。

2、召开相关会议多次，分别主持对活动形式、活动内容、具体

环节、奖惩规则和活动预算进行多次讨论，及督导活动的具体实施。

3、由素拓部负责场地勘察、活动环节、小组安排、计划预算、前期联络，及在活动中协调各项事宜。

4、 外联部负责计划采购、道具准备，准备预算。

5、 由办公室负责通知的传达到位。

6、 由宣传部负责前期宣传和通讯，具体方式不限，力求达到最好的宣传效应。

（二）活动内容

     A 登活动山

 1 、集合地点：北校区大门处

2 、分组：为了把人员尽量的打散，我们采取随机的分组方式。把所有人分成10个小组，具体操作方法是，在大箱子里面放入1—10的号码牌，每人随机抽取一个号码牌（号码牌事先按照人数多少来确定，确保人员平均分配）所有抽到号码牌1的为一小组，抽到2的为一小组，依次类推。分组完成后，每一个小组将会拿到一面属于自己的旗帜。然后选出一个组长，并确定一个能够表现各队个性队名和口号以及队形。完成后，每一队将有3-5分钟的展示时间。

3、 由队长带队到达上山地点，各队按照相同的时间差依次出发，其他队在原地等待上山。

4、在山上设有3个驿点，各队到达驿点后，必须完成相关任务才能继续前进，完成任务的时间算入登山的总时间内，所以各队必须在尽量短的时间内完成任务，以缩短登山的总时间。

方案1：队员回答相应的题目。

方案2：在附近找到某种指定的植物

方案3：（前方打仗，后方支援）队员迅速从身上拿出出题人指定的物品，下一队到达的队员须用上一队留下的物品来制作某种物品（并能解释出其意义）

5、在沿途中会系有气球的地方，在每一个气球的附近会有一个装有任务，找到信封之后必须完成当前任务才能继续前进。

6、各队到达终点之后回到指定地点集合，进行接下来的素拓活动。

（游戏说明：

1、登山结束后，登山时间最少的队可以得到“最佳速度奖”，得分最高的队伍可以得到“最佳合作奖”

2、各队的起始分为60分，各队在登山过程中可以通过完成任务来提高本队分数。

3、每个驿点需向队员提供饮用水，并准备一定的应急药品。

游戏规则:

1.起点和终点各有两名同学计时，各队到达终点后须报出自己的队名。

2.各队爬山的时间以出发时间和本队最后一名队员到达终点的时间为准。

3. 各队在驿点一回答问题时，可以从预定的类别里面选取一个回答，回答问题数量的上下限分别为5个和10个。各队回答5个问题之后可以选择继续回答问题以得到更高的分数，也可以放弃继续前行。回答问题答对得5分，答错不得分。                                   

4.各队在登山过程中，每完成一个任务可以得到10分。

B 素拓活动

  一块和五毛   

  1.场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求；  

  2.人数：男7，女5人（男女人数最好不要相同）  

  3.裁判：一名，负责发号司令

  4.规则如下：

  1)在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。  

 2)游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数 

比如：3块5  三男一女， 三男一女 ，（余一男3女）  

3)裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块

5.游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠

信任背摔

1.简介：信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

2.操作过程：全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意以下几点：

1)首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；

2)其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

1.    基本动作

接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

背摔者动作布置

1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

注意事项

这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；如身体存有异常的（如：脊椎错位…），可告知培训师视伤病程度决定参加与否；队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励；所以队员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。

训练目的

1)建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；

2)增强自信和自我控制；学习换位思考，更好地理解他人；

3)理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心。

4)理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定；

5)理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持；

6)学习如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。

盲人方阵

1.游戏介绍 ：在规定的时间内利用提供的工具做成一个面积尽量最大的正方形，并且所有队员相对均匀的分布在正方形的四条边上。

2.项目类型：团队协作型 

3.道具要求：长绳一根

4.场地要求：空旷的大场地

5.详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

（活动说明：

1. 由于本次参加的人员较多，大家在活动过程中要严格听从指挥。

2. 素拓活动旨在提高同学们的合作意识和团队精神，活动过程中要多听从他们意见，不要固执己见

3. 活动完后可以和本队的其他队员合影留念）

解手链
八个人（可更多，但一定要双数）站成一个圈，每个人伸出右手握住站在对面人的手，左手握住其他人的手，不能握同一个人（那样会成为死扣），然后在不松手的情况下，运用集体的智慧，解开这些结，解开后可能是一个圈（有些人是正面，有些人是背面），也可能是两个圈。
玩游戏的时候，可以适当放一些音乐，如：相亲相爱
解手链
形式：10人一组为最佳
时间：20分钟
活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。
操作程序
1、培训师让每组圈着站成一个向心圈。
  2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开
3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开但再次进行时必须马上封闭。

猪八戒背媳妇

游戏介绍：女生站在一边，男生站在距离女生一段距离的地方，并用身上的物品搭成路线达到女生所在的地方，然后将女生背回原处。

场地要求：较为开阔宽敞的地方

人数：不限，男女搭配。

游戏规则：率先到达女生所在位置然后把女生背会原处的获胜

游戏要领：充分利用身上的物品，用最快的速度到达。

踩报纸

道具：报纸

游戏规则：在地上放两张两页开的报纸，让尽量多的人站在上面，身体的任何地方不能够接触地面，站在报纸上面的人数最多的队伍获胜。

游戏要领:个子较大的队员站在下面，个子较小叠在个子大的人之上，大家要尽量的靠的紧一点。

游戏目的：让队员之间的关系更加紧密，更好的合作完成其他的事情。

多人多足竞赛（齐头并进）
道具：普通红绳子，秒表一个，哨子一个。（一名裁判）

游戏规则：以队伍为单位参加，全队站成一排。用绳子绑在脚上，从场地的一边走到另一边。每组派8人参加，四组同时进行。没参加游戏的组员要帮忙绑绳子。最后以时间最短的队伍胜出，每三组队伍最后到达终点的一队表演二个小节目。

游戏要领：没有开始之前沟通好先出哪一条褪，跨步的距离大体一致，若有人摔倒，应该尽快调整，继续前进。
游戏目的：通过这个游戏，可以让参与其中的人，看到合作团结的巨大力量， 培养团队意识，勇往直前

C．联谊活动

1.素拓活动结束后，队员回到自己所在部门集合，进行联谊活动。

2.所有队员在草坪上坐下，然后用以部门为单位表演节目，每个部门推荐一个到两个节目，节目形式不限。

3.联谊结束后，全体人员合影留念，齐唱一首《朋友》。

八、奖励制度

活动中我们评出一下奖项：

“最佳速度奖”（2名） 奖品：奖状+笔记本

“最佳成就奖”（2名） 奖品：奖状+笔记本

“最佳团结奖”（3名） 奖品：奖状+笔记本

“优秀团队奖”（3名） 奖品：奖状+笔记本

（最佳速度奖是在登山活动中，登山用时最少的两个队伍、最佳成就奖是在登山过程中任务完成的最多，得分最高的队伍、最佳团结奖是在素拓活动中表现较为优异的队伍，优秀队伍奖是在整个活动中都积极参与，表现良好的队伍）

九、经费预算

              

十．注意事项：

1. 本次活动持续的时间较长，且登山路程比较长，同学们务必穿较为宽松的衣物以及运动鞋，并带上一定的食物。

2. 需由4位同学持各队名单及出发时间分别在起点和终点计时，计时必须遵守公平公正原则。

3. 各队队员在登山过程中，注意保护山上的环境，不要践踏农作物，不要随地乱扔垃圾，不要使用明火，以防火灾。

4. 在登山过程中要听从指挥，不要单独行动，遇到问题要与队长或者负责人联系。

5. 各队队长和负责人负责本组成员的召集，联络以及安全工

作，及时掌握组内成员的活动情况。

6.所有活动结束后，把地上的垃圾清理干净。

十一、后期工作

1. 把本次活动中精彩的瞬间记录下来，然后做成ppt形式存放起来。

2. 活动结束后，每人写一篇关于这个次素拓活动的作文，也可以写队这个词活动的意见和建议。

 策划部门：

贵州大学学生会素质拓展部

                                       20##年3月

 各组组长联系表

计分表

 

注：每队起始分为60分

               

 计时表