弘扬正能量，期待新三年
聂嗣辉
《正能量》是心理学大师理查德·怀斯特的巨著，它严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升人的内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量。
作者认为每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量，和这样的人交往能将正能量传递给你。所以说与善良的人交往，你会变得更善良的人，与乐观的人交往，你会变成更乐观的人，与自信的人交往，你会变成更自信的人，与幽默的人交往，你会变成更幽默的人。而人的意念力来自于我们内在的能量场，减少不该有的欲望，保持心态的健康平和，积极乐观，快乐地生活能增加人生的正能量。
本书最重要的理论是“表现”原理。所谓“表现”原理，就是认为行为决定情绪，“人们可以通过对某种情绪的行为表现而获得某种情绪感受”。比如，我们不是因为快乐而微笑，而是因为微笑所以感到快乐；我们不是因为恐惧或紧张而心跳加快，而是因为我们的心跳在加快，所以我们知道自己害怕或紧张了。
基于这种认识，我认为，“表现”原理既适合于自己，也适合于他人。也就是说，我们的行为会影响我们自己的情绪，同样会影响他人的情绪。书中援引了一个伊索寓言中很古老的故事，讲的是狐狸和一串葡萄的事情。故事中，一只狐狸在果园里闲逛，突然，它看到一根高枝上挂着一串看上去非常美味的葡萄。狐狸感到有点儿渴，于是后退几步、向葡萄跳去。很不幸，它没有够到葡萄。但它没有就此放弃，而是又跳了一次，但是这次它又失败了。于是整个下午，狐狸一直在重复同样的动作，试图够到葡萄，但是每次都以失败而告终。最终，它放弃了，饿着肚子离开果园，告诉自己其实它不想吃那串葡萄，因为葡萄可能是酸的。这个寓言为“表现”原理提供了一个完美的例证。开始时狐狸相信葡萄会很好吃。但是当它行动失败没有吃到葡萄，不得不离开果园时，它对葡萄产生了一种消极的观念——狐狸先看了看自己的行动，然后根据行动形成了一种新的信念，以证明自己行动的正当性。联系到我们的教育教学，确实很有启发，我们的学生之所以有一部分会产生厌学情绪，很大一部分原因就是我们不正确的教育教学行为造成的。比如说，有的教师仍然喜欢搞题海战术，不顾学生课业负担沉重，一张张卷子不经过精选就给学生做，导致一部分学生无法高质量的完成。结果一部分学生就会像那
只狐狸一样放弃，一种消极的情绪就慢慢产生了。再比如，有的老师批评学生不大注意方式方法，或者说批评过多，同样会使一些学生因为厌其师而厌其道（亲其师信其道的反面）。
所以说，方法很重要。书中有一章，叫《小改变带来巨大的影响》，写到几个实验。加拿大癌症协会组织慈善募捐，46%的人愿意为公益事业捐钱。下一个阶段，研究人员让志愿者们来到另一些住户家中，让他们在衣领上佩戴一枚别针，以帮忙宣传防癌抗癌事业。别针很小，因此几乎所有人都同意了。两周后，志愿者们回到这些住户家中，请他们进行捐款。令人吃惊的是，这一次，超过90%的住户同意为慈善事业捐款。这种策略名叫“脚在门槛里”， 在另一项实验中，盖冈给一千个人发送了邮件，请他们浏览一个为战争受害儿童建立的网站。其中一半的人不采取任何措施，直接让他们浏览这个网站，浏览网站时，看到一个消息：如果有意慈善捐助，请点击另一个链接。而另一半人浏览网站时，要先填写一个反对使用地雷的请愿书，然后才看到“如果有意慈善捐助，请点击另一个链接”这一信息。那些没有填请愿书的人中，只有3%的人点击了捐助链接；与此相比，那些填过请愿书的人中，14%的人点击了捐款链接。这两个实验告诉我们什么？方法很重要。（补充教学案例）
为了完成我校新三年的教育教学计划，校领导提出“弘扬正能量，期待新三年”的口号。我觉得这个思路是非常正确的。我们是这么说的，也在这么做。比如我们现在学习和讨论的《正能量》这本书，就是想让我们教师树立积极健康的教育教学理念，营造一个和谐的育人氛围，以便更有效地开展教育教学工作。本学期我们即将举行家长开放日活动，我就想到了《正能量》这本书，我感觉到，家长开放日是一把双刃剑，搞好了，我们向前来我校参加活动的学生及其家长传递的就是正能量，搞不好，我们传递的就是负能量。如果我们传递的是负能量，将会给我们的新三年造成比较坏的影响。所以我提议每个参与其中的党员教师，一定要从思想上高度重视这样的活动，以自己最优秀的一面展示出来。这样才不会使“弘扬正能量，期待新三年”这样的口号落空。
家长开放日是一次重大的活动，我们要重视，但是最重要的是在我们日常教学中，每个党员教师都要严格要求自己，因为我们每天都在向学生传递能量，金杯银杯不如学生的“口碑”，学生们说我们学校好那才是真正的好。
第二篇：说说正能量
说说正能量
文/中国曼陀罗学院首席导师 左瑞萍 20130620
今天一早，看到郝志强老师微信朋友圈里分享了这样一段话“经常听到正能量这个词，但我一直不理解真正的意思，是积极心态吗？只要你消沉，你抱怨，你无奈，你指责，你痛骂，就有人跳出来，要你传播正能量！我就奇怪了，人有七情六欲，有喜怒哀乐，全是正能量，那是奥特曼吧，你说呢？”对于“全是正能量”这句话，我深以为然。
但对于抱怨、指责别人、无奈、痛骂这四词，我想说，这不是情绪能量范畴，这是行为范畴，就算是有所谓“负面”情绪，也不一定会做出上述无益于自己及他人的行为，而且这四种是典型的弱势群体行为。关于行为层面，不是我们今天讨论的话题，今天来专门谈一谈正能量这个词。
现如今，“正能量”这个词被人们广为传播和使用。但是，不疑不悟、小疑小悟、大疑大悟，我们对正能量这个词理解得到底是不是更有利于我们自己的成长、更有利于我们的状态提升呢？我倒认为，其实情绪及情感本无正负之分。我们倒不如把正能量理解为高能量。
所有情绪及情感都是需要的，都是好的，都应该是被允许的。没有阴天怎么有晴天？没有黑夜怎么有黎明？没有死怎么会有生？没有悲伤怎么会有快乐？其实这些对立面本就是一体，或者说就是一，不可分割，排斥掉任何一方，另一方也将不复存在。除非你已从二元世界开悟进入到了一元世界，否则永远不可能走出二元本为一体的自然规律。
美国著名心理学教授大卫霍金斯曾经花了三十年时间，研究出了人类各种情感和情绪的能量等级，在这个研究成果中，也并未把能量分为正负，最低也是正20。所以，看来在心理学专家眼里，能量也只有高低之分，而没有正负之分。也可以这样说，从这个表格上看，所有的能量都是正的，为啥这么说呢，我是这么想的：一个人只要有情绪，不管是啥情绪，最起码说明这人还没有完全麻木如行尸走肉，或最起码说明这人还没挂，哈哈。
我们从很小的时候，就总是被告之或教育：愤怒不好，不要愤怒；悲伤不好，莫要悲伤；消极不好，不要消极；男子汉，不要哭；等等等等。所以，人们从小就被压抑了很种种情绪，而这些被压抑了的情绪迟早会以其它形式表现如来，如身体疾病、更大的情绪爆发等。所以，这些情绪是不能被压抑的（但这些情绪的表达或呈现的方法，需要符合系统平衡）。
人尤其不能压抑的情绪是愤怒，所以我们才会在媒体上看到一些案例，某些平时脾气特别特别好的人表现特别乖的人，一旦爆发起来会放火甚至会杀人。
其实，所有的情绪都是好的，都是有助于我们觉察、提升和成长的，如果觉察力够强，基本每一个所谓“负面”情绪出现时，都是个人成长的大好机会。每一种情绪背后都是一份提醒或是一份礼物，如果疏导运用好了都将会给我们带来更好的生命养料。
比如，我在6月2号的微信朋友圈及新浪微博里里发过这样一段话“关于委屈感这种情绪：委屈感是一种小孩子才会有的情绪，或是说内心还未成年的一种情绪，成年人没有委屈感，只有小孩子才有委屈感，成年人只有感恩，没有委屈。在职场上或在生活中，如果经常有委屈感这样的情绪，说明内心还没有真正成熟和长大，这时就是觉察和成长的时机。”
再比如惭愧、内疚、遗憾、后悔这些情绪，都是提醒我们：在已经完结的事里尚有未完结的部份。这些情绪是指引方向的，若明白了它们的意思，它们能转化成为力量去推动拥有者把未完结的部分完成。
又比如悲伤，悲伤是提醒我们，之前（大部分的可能是三岁之前的幼年）的悲伤情绪还没有处理完结，要去完结它。我以前是一个特别容易悲伤的人，我的好朋友、国际NLP导师班的同学王国峰导师说“瑞萍以前就是个万能哭”，因为我以前特别喜欢哭，有一次课上分组做个案练习，正好和国峰一组，做着做着就哭了，一哭哭了一个小时，把王导吓坏了。后来参加时间线治疗师国际认证学习时，在课程上做练习，通过探索潜意识走回到我六个月大的时候，把那次事件所遗
留的大量悲伤情绪做了非常好的处理。现在已经被王导称为“万为笑”了。其实，还有一个原因，我以前也认为悲伤不好，一悲伤就逃避，而且我以前是典型的九型人格七号，逃避的本事比大多世人强上一万倍，结果越逃越严重。后来通过不断的学习，不再逃了，转身直接面对，走近、走进我的悲伤，深深地拥抱和接纳我的悲伤，于是，悲伤就慢慢弱化及消失了。
对于那地所谓“负面”情绪，越是反抗、越是逃避，其实越是给它一份强大的反作用力，就等于是把它喂养得越加强大。
正因为有了这些深深的自我成长感悟，我在前几个月曾经写过一首短诗，如下。送给大家。祝愿各位朋友们都能更加自在更加通透，生命本就是一场体验，没有正负、没有好坏、没有对错，所有的能量，都是一份礼物。接纳就好，活着，就好！活着，真好！！