让“阳光体育”真正阳光起来

作者姓名：王志富

所在单位：满洲里市扎赉诺尔区解放街小学

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【摘要】：

“阳光体育运动”的出台，体现的是国家对青少年的关心和负责。如何引导广大学生自觉走向操场，走到阳光下，走到大自然中去，积极参加体育引动，让学校的“阳光体育”真正阳光起来呢？

首先锻炼时间要保证。“阳光体育运动”所提出的“保证学生每天有一小时的锻炼时间”的要求，不仅能使学生做到劳逸结合，张弛有度，还能对学生的情绪、心理起到良好的调节作用。

其次活动项目要丰富更新。每天的体育锻炼可以让学生自由选择体育活动项目，能够成为他们展现个性，发挥特长的舞台。这与规范统一、严整紧凑的体育课堂是完全不同的形式。 再次阳光体育，贵在坚持。我们常说体育锻炼贵在坚持。正是因为体育锻炼的长期性需要，所以我们推行“阳光体育运动”，就绝不能是一阵风式的运动，而是要形成长效机制，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年， 幸福生活一辈子”的口号深入人心，落到实处。 通过开展阳光体育活动，磨练少年儿童的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生健康体质水平。要认认真真，扎实有效地开展阳光体育活动，让“阳光体育”在学校这块育人沃土上，保持“旺盛”生命力，让学校的“阳光体育”真正阳光起来，不断发扬光大是学校体育工作者今后共同追求的目标。

关键词：阳光体育 体育锻炼 身心健康 坚持

让“阳光体育”真正阳光起来

在少年儿童中间，大多数孩子希望参加有智谋、有技术的游戏。在小学阶段，孩子依靠课程和有效的教学设施有尝试各类运动项目的机会。包括在户内或者户外的、冬天或夏天的、有组织或没有组织的、自娱的或竞争的体育活动。他们尽情地享受运动乐趣，学习新的技能，进行集体练习，达到锻炼身体的目。增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。“阳光体育运动”的出台，体现的是国家对青少年的关心和负责。我们有些学校打着为学生负责的旗号，却只管学生文化成绩好坏和学校升学率的高低，其实质则是为了学校知名度，为了校领导的政绩。学校教育不仅需要关注学生的现在，也要关注学生的未来。学生各项身体素质的发展都有一个敏感期，错过了这个敏感期再去锻炼，效果就会大打折扣。青少年时期缺乏应有的锻炼，体弱多病，也许后果还未能显现，但今后就业和工作时，就会为身体健康问题所拖累，没有健康的体魄做保障，一切都将是空谈。如今,四年快要过去了，“阳光体育”运动到底成效如何呢？有没有达到预期的效果呢？我在三年多的教学实践中及与兄弟学校的体育教师的交流中发现“阳光体育”运动在许多地方普遍出现了雷声大雨点小的结果，甚至在某些地方出现了“流于形式，空喊口号”的困境，并没有取得实质性的效果。如今我们重新回来对“阳光体育”运动进行思考，怎样才能使我们的“阳光体育”运动真正落到实处，不至于“流于形式,空喊口号”呢？如何引导广大学生自觉走向操场，走到阳光下，走到大自然中去，积极参加体育引动，让学校的“阳光体育”真正阳光起来呢？

一、锻炼时间要保证

小学生做事情往往缺乏自觉性和毅力，对事情的兴趣较容易转移，如果学校放松对学生们的督促，他们就可能出现“三天打鱼，两天晒网”的现象，这样自然就会妨碍体育锻炼的效果。因此，学校要帮助孩子制订一个锻炼身体的计划，明确锻炼的目标和内容，规定锻炼的次数和时间，如每天坚持慢跑或打球等。当然，这不一定要写成文字，但体育老师要给学生讲清楚，使他们做到心里有数、遵照执行就可以了。在制订计划时要从小学生的实际出发，合理安排，循序渐进，也需要让学生有自由活动的时间和空间。“阳光体育运动”所提出的“保证学生每天有一小时的锻炼时间”的要求，不仅能使学生做到劳逸结合，张弛有度，还能

对学生的情绪、心理起到良好的调节作用。体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较强的自我控制能力、坚韧刚毅的意志、勇敢果断的性格等心理品质作为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全人格不失为一种有益的尝试。

首先学校要把学生每天一个小时的体育活动时间列入课程表，一、二年级每周4节体育课，三年级以上每周3节体育课，每天上午有课间操，下午有课外活动；要求教师要严格按课程表上课，任何人不得私自调课，需要调课必须经教导处同意调动。如发现私自调课的教师，学校要严肃处理。同时按照减轻学生负担的要求，不定时地对教师上课情况进行检查，促进教师做到不拖堂和不增加学生的课业负担，从根本上保证了学生参加体育锻炼的时间。

二、活动项目要丰富更新

如果一套模式一成不变，或者内容几年不更换，再好的东西学生也不会喜欢。再加上现在的学生对新事物的适应能力比较强，过了一段时间对一件事就很容易失去兴趣，因此针对学生的心理需求，作为体育教师的我们需要从学生需求的角度上去考虑。要在体育项目设计和安排上跟新观念，创新形式，跟上时代的步伐，尽量安排更多更新的项目，是学生乐于参与，乐于锻炼。比如，可以安排一些娱乐性项目和健身性项目，如跳绳、踢毽子、转呼啦圈、拔河、捆足、定时定距离投篮、定向运动、溜旱冰、校园集体舞等新项目。每天的体育锻炼可以让学生自由选择体育活动项目，能够成为他们展现个性，发挥特长的舞台。这与规范统一、严整紧凑的体育课堂是完全不同的形式。学生在体育锻炼的过程中一旦发觉自己在运动技术、技能方面的缺憾和不足，就会主动在体育课堂上去认真学习，然后再实践于课外。这个相互促进的过程也将有助于改变学生“喜欢体育但不喜欢体育课”的尴尬现状。既然是“阳光体育运动”，我们直接能想到的，就是要鼓励学生到户外去，到阳光底下去，而体育活动最大的特点恰恰就是在户外进行的，面对紧张的学习任务，紧凑的作息时间表，学生没有机会去接触自然、享受阳光。我们要通过这个活动，和学生一起走出课堂教室这一狭小的生活空间，通过体育锻炼这一载体，让学生在广阔的天空下，与社会、自然对话和相融，使他们在与同伴，与自然的沟通中感受到生命的崇高，获得个体的自由和解放。

在锻炼的同时，还可以组织各种形式的比赛，譬如，计划每学年第一学期校

园韵律操，广播操和队列比赛，跳长绳小绳比赛、冬季小足球比赛，踢毽子比赛，常规性的冬季健身长跑，第二学期举行篮球联赛、乒乓球联赛、拔河比赛、夏季运动会等。利用这些大型体育比赛和娱乐活动为有效载体，培养学生运动健身理念，激发他们的户外活动和体育锻炼的兴趣，体育教研组、各班都要制定出切实活动计划，争取做到“人人有项目，班班有安排，月月有比赛”，从而使更多的学生加入到阳光体育运动中来。

三、阳光体育，贵在坚持

我们常说体育锻炼贵在坚持。体育锻炼对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。因此，体育锻炼要内化、生活化，必须长久积累，经常进行，使之成为日常生活中的重要内容，才能取得显著效果。

正是因为体育锻炼的长期性需要，所以我们推行“阳光体育运动”，就绝不能是一阵风式的运动，而是要形成长效机制，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年， 幸福生活一辈子”的口号深入人心，落到实处。这说起来容易做起来难。在应试教育的指挥棒下，体育(与健康)课处在一种非常尴尬的位置，若想改变这种状况，确实需要学校甚至相关政府部门给予政策上的支持。不仅需要家长、教师提高对学生身心健康的关注程度，认识到此问题的重要性，也需要教育主管部门高度重视，并组织专项督导检查。

总之，阳光体育活动是一种深入学生学习生活实际，造福学生身心健康的最有意义的群众性体育活动。通过开展阳光体育活动，磨练少年儿童的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生健康体质水平。要认认真真，扎实有效地开展阳光体育活动，让“阳光体育”在学校这块育人沃土上，保持“旺盛”生命力，让学校的“阳光体育”真正阳光起来，不断发扬光大是学校体育工作者今后共同追求的目标。

第二篇：让“阳光体育”大课间活动更“阳光”

让“阳光体育”大课间活动更“阳光”

榆中县定远镇歇驾嘴小学 侯正元

为了增强师生的体质，保证师生的身体健康，我校结合实际，广泛开展阳光大课间活动乐，健康你我他系列体育活动。虽然得到了全校师生的欢迎，但面临许多困难。下面我就对我校开展“阳光体育”活动大课间面临的困难和解决的对策以及注意的问题谈几点浅薄的认识和看法。

一、我校开展“阳光体育”大课间活动面临的困难

1、体育活动受场地器材制约

体育活动场地、器材是推进体育活动开展，提高体育教学质量，增进学生身体健康的物质保证。我校班级人数多，体育器材少，场地旧，难以开展丰富有趣的体育活动。

2、应试教育的影响

素质教育的春风早已吹遍校园，但应试教育根深蒂固。在学生的心目中，成绩成了评价一个学生好坏的唯一标准。部分学校制定了奖罚制度，直接与学生成绩挂钩，于是部分老师抽空给学生补课。放学后，要给学生大量的家庭作业，学生要做到夜里很迟才能完成，没完成作业或家长没有签字的要受到严厉的批评。这样，学生做作业耗去了许多精力，没有充分的时间参加阳光体育大课间活动。

3、活动受师资力量限制

就我学区各小学的具体情况来看，没几个专职的体育教师。我校虽然有许多兼职的体育教师，但他们同时还担任语文、数学课的教学，因为课时多，精力有限，更不会去重视体育活动的开展了。

4、社会和家长的影响

社会和家长对学生的影响很大，现在社会上各种类型的补习班、特长班很多，学生的双休日以及寒暑假期时间，被掠夺了。为了孩子的学习，家长煞费心机，买资料、请家教。孩子苦不堪言。

二、我校开展“阳光体育”大课间活动的对策

1、加强领导，完善制度，促使师生参与。

体育活动参与的人员多，组织起来工作量大，仅靠体育教师的努力是很难做好的。因此，我校根据学校的实际情况，建立由校长主管，教导处督促，体育教研组组织实施，

班主任、少先队配合管理的体育活动体系。另外，要求教师跟学生一起参与（我校五十多岁的老教师也不例外），一方面可以锻炼教师们的身体，另一方面给学生做榜样，激励学生积极参与。

2、提高师资素质，加大经费投入，加强校园体育文化建设

开展“阳光体育”大课间活动，一定要提高师资的业务素质，增加师资力量，加大经费投入，加强场地建设，挖掘体育资源，充分调动全校师生的主动性和积极性。本学期，我校乘着“两基”迎国检的热浪，学校花了几千元，购置了体育器材，大大改变了一穷二白的面貌。这样，大大激发了师生锻炼的兴趣。村委会也积极响应党的号召，安装了12套健身器材，极大地刺激了全民健身的欲望。甚至把七八十岁的老爷爷、老奶奶也吸引来了，在健身器上活动活动筋骨，抖擞抖擞精神。

3、加强生本教育，改变传统观念。

新一轮课程改革像一道曙光洒满了我们的校园，校园内洋溢着改革之风，生本教育的践行已在我们的校园生根发芽，茁壮成长。我校也掀起了生本课堂的教改之风。我们的“阳光体育”大课间活动也不例外。我校中高年级开展了篮球兴趣小组、乒乓球兴趣小组、足球兴趣小组、羽毛球兴趣小组；低年级开展了沙包、跳绳、踢毽子、跳皮筋等兴趣小组。孩子们玩得开心，学得踏实。

4.走出校园，在大自然中开辟广阔的活动天地。

我们农村有广阔的田野、空地，这些都是学生活动的好场所。广阔的田野是学生练习越野跑的最佳场所，田埂可以用来练习直线跑，也可以锻炼学生的平衡性。利用村里的道路可以进行越野跑。这样可以弥补体育器材不全的困难。

三、开展“阳光体育”大课间活动注意的问题 1、运动负荷不可过大，时间也不要太长，而且要进行对称性练习，以免造成肌肉拉伤、脊柱弯曲，肢体畸形。

2、空腹时不宜参加体育锻炼。

长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

3、饭后不宜立即进行剧烈活动。

饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收

过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良等疾病，一般在饭后半个小时再进行活动比较合理。

4、剧烈运动后切忌暴饮。

因大量水分进入血液，会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。运动后，饮适量的淡盐水，以补充因汗水带走的盐分，千万不要喝生水，以免大量病菌带入体内，感染疾病。

总之， 阳光课间活动的开展，既锻炼了师生的身体，又愉悦了大家的身心，为提高学习效率和教学质量提供了保证。让“阳光体育”大课间活动更“阳光”，使祖国的花朵更加茁壮成长。

教研论文

让“阳光体育”大课间活动更“阳光”

学 校：__榆中县歇驾嘴小学_

教 师：___侯 正 元 _

时 间：__ 20xx年10月