《仰卧起坐》教案

（水平二）

教学内容

1、技巧：仰卧起坐

2、徒手操

教学目标

1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。

2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。

3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。

4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。 教学重点：低头含胸

教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降 教学过程

一、 准备部分

1、集合，整队，报告人数；

2、宣布本课内容；

3、围操场跑两圈；

4、整队，调整呼吸；

5、做准备活动。

二、基本部分

A、复习

俯卧撑

组织：四列横队

B、学习仰卧起坐。

1、动作方法：

预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

??????????

??????????

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

要求；动作到位、有节奏。

2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：

① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。 ② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

3、总结。

你们觉得那一种好做。

学生回答。

4、学生练习。

学生主动上来练习。

三、结束部分

1、放松练习

教法：（1）学生自主练习——教师带练

（2）教师讲评，学生参与

学法：（1）动作舒展，配合呼吸

（2）积极思考，回顾总结

2、小结点评

3、师生告别

要求：认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。 安排值日收器材。

场地器材：操场 秒表 体操垫

练习密度：45%以上

心率：100——120次/min

课后反思：

第二篇：仰卧起坐优质课教案(修改后)

《仰卧起坐》课堂教学设计

威宁第三小学  宋萍

一、指导思想

全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学生的兴趣爱好和个体差异，确保人人享受成功体育的乐趣。

二、学情分析

本课教学对象是四年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，求知欲强，但在与他人合作方面存在一定的困难，运动技术能力较差，注意力容易分散，所以本课在教学中采用趣味性、竞赛性的方法来组织教学。

三、课的构想

根据《体育课程标准》和学生生理、心理特征，本课选用技巧仰卧起坐作为主教材，同时配喊数“变”跑的游戏项目。技巧项目对学生的身体素质有较高的要求，在教学中必然会出现很多意想不到的情况。对于这一点，本人有充分的思想准备。在教学中，充分发挥学生的创造力、想象力，让学生自主学习，合作探究，对学有困难的学生，降低一点要求，努力克服学习中的挫折。对学有所余的同学，再提高一点难度，力争让每一个学生都能够体验到成功的乐趣，并培养他们终身锻炼的意识。

四、教学方法

在本课教学中，根据学生的运动生理特点，教学方法在原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了自主学习、合作探究、成功体验、创造解决等形式，让学生在课中大胆探索，尽情展示，充分体验了运动的乐趣，成功的乐趣，调动了学生学习的主动性和积极性。同时，在教法和学法上，鼓励学生进行探究实践，自创合理、可行的方法来锻炼自己，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力，为终身体育打下良好的基础。

五、评价方式

本课改变以往单一的教师评价为多元评价方式，采用学生自评、互评、师评等形式，充分调动学生自主学习的积极性，达成情感目标的实现。

小学体育优质课教案

年级：四年级（水平二）     执教：宋萍     单位：威宁第三小学