《漂亮妈妈观后感》教案
教学目标：
1、掌握观后感的写法和技巧。
2、了解影片的主要内容，并能写出优秀的观后习作。
3、让学生对身边的亲情有更深层次的认知，珍惜现在的生活。
教学方法：讨论法，点评法。
故事简介：女工孙丽英象中国所有的普通人一样，有一个三口之家。但她的儿子郑大却是先天失聪的。因为这个原因男人与她离婚而去，家庭破裂。母亲孙丽英独自承担起帮助失聪儿子郑大学会说话、入校读书、养家的全部责任。孙丽英辞去了外企一份不错的工作，找了一个可以带着儿子上班的活儿——送报纸。为的是能够时刻与儿子相处。
在母亲心中失聪的儿子和别的孩子是没有什么不同的，戴助听器和戴眼镜是一样的自然。可是，现实却一次又一次地捉弄着孙丽英善良的意愿，接二连三的不幸令这个女人彷徨无助。
要让郑大成为一个正常的孩子这一目标使孙丽英变得坚强起来，她拼死反抗一个叫贾老板的男人的侮辱，抢回了本该属于自己的钱，为儿子买了助听器。而少不更事的郑大又因外界对他的歧视而拒绝助听器，拒绝与母亲沟通。孙丽英在夜街上追着离家出走的儿子，让他戴上助听器，郑大的拒绝令孙丽英痛打了儿子！郑大仍执着地大声追问：“为什么只有我戴助听器。”孙丽英和儿子四目相对，终于艰难痛苦地向儿子承认：“因为你是聋的，你和别人不一样”……
孙丽英勇敢地直面不想承认的现实，勇敢地和儿子一齐逾越了生命的又一道坎。
一、教师导语：同学们，当你们坐在明亮的教室里接受教育，跟老师学习想学的知识，拥有一个健全的身体，是否感觉到了这是一种幸运？也许，你们认为这是再平常不过了。但是，你们有没有想到，那些身体残疾的孩子，他们不能像你们这样过上正常的生活，不能上学，该是一件多么痛苦的事。今天我们看的这部影片，就说的是一个残疾孩子和他母亲的故事，看看故事中的男孩在这种艰苦的环境下是怎样生活的呢？
开始播放影片，播放同时，提醒学生做好笔记。
二、整体感知，把握电影内容。
1、学生回忆影片，准备复述电影内容。
2、学生简要复述电影内容，把握电影中的主要人物及情节。
Q1、影片主要人物是谁？
Q2、影片主要讲述了什么内容？请用自己的话复述一遍。（学生在讲述的同时，老师加以点评。）
Q3、影片的哪一个情景让你至今难以忘怀？（感点）
三、把握感点，加以议论或抒发感想。
电影看完后，大家一定会被影片中的某个人或某件事所深深触动，请把它说出来，并说一说自己的感想。
学生研讨、交流，教师点拔：
观点1、从这部电影中我感觉到了妈妈的伟大，因为他有着一股执着和坚强的信念。为了让自己的孩子跟正常人一样开口说话，可以说他克服了和她一般年龄大小的人所克服不了的困难，我很佩服她！
观点2、这部电影让我感受到了我们的社会对残疾儿童的关爱还太少，要是社会上的人多一点帮助，对他们少一点歧视，我想他们的路不会走得这么艰难。??
四、结合观看电影的感受，指导学生写作。
刚才，大家谈了许多对此电影的感想，那么怎样将自己的想法写成一篇观后感呢？
学生讨论后，教师点拔并明确：
观后感的写法大致可以分为三大步：
（1） 首先谈谈影片的主要内容（注意这里只是作简要概述，可以按照我们
前面同学复述过的内容进行概括。）
（2） 其次是结合感点和联系实际谈谈自己的看法，这是写观后感的重要方
面。（可以借鉴刚才许多同学谈到的关于影片的感想。）
（3） 最后总结全篇，提出自己的最大希望等。
第二篇：漂亮妈妈产后恢复的三个黄金阶段
漂亮妈妈产后恢复的三个黄金阶段 转播到腾讯微博
第一阶段产后第1周
帮助子宫及体内机能复原
孕妈咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产
品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。
第二阶段产后第2周
收缩腹部恢复腹璧
在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁 的恢复速度却没有子宫收缩的快，
因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间， 可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，还是建议 换回第一阶段的舒适穿着。
束腹产品选购方式 看看包装上的说明，挑选适合的机能设计，并且拉拉看，感受一下产品是否具有很好的伸缩弹力，这样穿着时才会合身而不产生束缚感。另外，因束腹产品是长时间穿着的，产品材质是否舒适、透气、闷不闷热等，都会影响到穿着时的舒适感喔。
第三阶段产后第3周——产后6个月
加强、塑造完美曲线
到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少 了，妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽！建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以 及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、乳房松弛、小腹微突的 现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。可穿着重机能的调整型连身束衣裤，或者是长筒型的防驼挺胸衣，搭配专业设计、高腰剪裁的束裤产品，将下胸围到腰部 完整束缚规范，重新塑造消失的腰线与臀型。
专为孕妈咪提供完整服务的“六甲村”，针对孕妈咪产后的体型变化精心设计了一系列产后瘦身的产品，让新妈眯能穿的舒适、瘦的自在。
小秘诀
产后瘦身计划的进行，应该要建立均衡营养的饮食习惯，搭配适当的运动，同时依体型的变化逐一 挑选适当的产后瘦身产品，千万不可为了要赶快恢复身材，就穿着很紧的束腹或束裤，如此臀部与腹部的脂肪会因爱到过度的压迫，产生排挤效用，造成体型的变 形，同时加速产品的耗损，甚至因此血液循环不良而影响健康得不偿失
产后塑身吃什么对身体好呢？
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牛奶 ：
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
黄瓜：
黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
海带：
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
燕麦：
燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。 转播到腾讯微博
葡萄：
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。
海藻：
它含有丰富的矿物质，不含热量。食用时可加入适量的醋，或用来炒蛋，以此增加菜的份量。
南瓜：
它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素，用煮或炒的方法食用，人体吸收率会更高。
鸡胸肉：
它含丰富蛋白质，热量低，是减肥食品中很受欢迎的品种。因为鸡皮的热量极高，可将其割掉。如果将鸡胸肉用酒稍蒸，味道会更鲜美。
奇异果：
它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。
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苹果：
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低，并且明显消瘦。
大蒜：
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
豆腐：
它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合在汉堡的制作材料中，这样可降低材料的热量。 转播到腾讯微博
洋葱：
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
香菇：
能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬瓜：
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 胡萝卜：
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
玉米：
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
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辣椒：
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
绿豆芽：
含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
牡蛎： 牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
章鱼：
虽然不易消化，但由于热量低，肉富有弹性，也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片，也可以炒，还可以煮食。另外，暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
9步产后瘦身操做S身型辣妈(图)
当你咨询过医生获得同意后，你就可以再次开始锻炼了。每周这样的锻炼2次，争取达到每周三次的锻炼数。
辅助器械：一对三磅-五磅的哑铃
交叉练习
燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿
朝天仰躺于地板上，前臂支撑起上半身，整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖，双脚靠近身体，脚趾点地。保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜，然后快速向左侧倾斜，向右侧再重复一次。
桥式抬举运动
燃脂部位：腰腹和臀部
仰躺于地面，膝盖弯曲，脚面平放于地面，双手在身体两侧，全身放松。臀部用力抬起，使膝盖至肩部的身体呈直线状（即桥式），保持10到30秒。将右 腿平直抬起，并保持10到30秒。右腿保持抬举状态，臀部缓慢接触地面，再抬起臀部，重复此动作8次。右腿向左腿交叉，呈盘坐状。保持盘坐状态，臀部缓慢 接触地面，再抬起臀部，重复此动作8次。
换腿，重复上述动作2遍。
平转运动
燃脂部位：腰腹和斜肌
站立在平面上，保持手臂和双脚的平衡，使头部致脚跟呈一直线状态。保持此姿态10到30秒。保持双肩水平，身体中部转动，使右臀向地面方向下沉。然后回复站立状态，左臀向地面方向转动下沉以完成整套动作。
重复上述动作8到12次，稍作休息，再重复一轮。
弓步练习
燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿
身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚 膝盖弯曲呈90度。（右脚此时应在身体后方。）臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后 缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。
重复上述动作8次，然后换腿。做两轮。
螺旋抬举练习
燃脂部位：肩部，手臂及腰腹
双脚分开站立，与肩同宽，手持哑铃置于胯前，掌心相对。收紧腰腹，手臂缓慢举过头部，在上举过程中持哑铃的双臂缓慢绕画8个小圆圈（即螺旋状抬 举）。举到头顶部位后，双手再绕画8个小圆圈。手臂缓慢下放，回复至开始状态。在下放过程中，双臂缓慢绕画8个圆圈，以完成整套动作。
重复上述动作2轮，共4次回旋练习。
抱球练习
燃脂部位：背部，腰腹和大腿
双脚分开站立，与肩同宽，双膝微微用力绷紧，手持哑铃。臀部以上身体部位前倾，使背部平行于地面，手臂自然下垂，掌心相对。然后手肘向外弯曲，呈抱球状。保持手肘弯曲状态，然后前臂平直上举，于肩平行，保持数秒，再放下。
重复上一步动作8次。
上身缓慢上抬，脊椎挺直，回复站姿。稍作15到20秒停顿休息，随后重复上述动作8次
反向抬举练习
燃脂部位：肩部和三头肌
双脚分开站立，与肩同宽，手持哑铃。手臂从后向上尽量举，掌心在身后相对，然后下放至胯部以完成整套动作。重复8次。手臂保持在身后抬举状态，掌心 相对，然后向胯部下放一半高度，再向上抬举以完成整套动作。重复8次。手臂保持在身后抬举状态，掌心相对，上举下举各1英寸，重复8次，然后手臂下放至身 体两侧。旋转手腕部位，使掌心相对，重复1次。旋转手腕部位，使手背相对，重复1次
倚墙蹲姿练习
燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿
靠墙2步距离站立，双脚分开与肩同宽，手持哑铃，双臂自然下垂于身体两侧，保持平静。身体靠墙自然下滑，呈蹲姿，双膝弯曲至90度。保持蹲姿，手持哑铃举过头部，旋转手腕部位，掌心相对。保持15秒，然后将哑铃底部抵于墙面。手臂下放，身体回复站姿。 重复上举动作2次，整套动作重复3次，每步动作30秒。