《漂亮妈妈》观后

看完了《漂亮妈妈》之后，我才明白什么是真正的母爱，才明白母爱是如此的伟大，如此的感人。

在影片中最让我感动的是无论在任何的情况下孙丽英都不曾放弃自己的儿子，即使是每个人都在嫌弃她的儿子，可是她和她的儿子仍然是坚强地扛过一个又一个的难关。这是一个伟大的母亲，她无法给儿子一个完整的家庭，但是她用母爱为儿子撑起了一片生命的蓝天，用母爱来治疗儿子那身体上得残缺。她的儿子——郑大，虽然身体上有残缺，却无法阻止他想上学的念头，但是在入学的考试中，他无法将整个《乌鸦喝水》的故事讲完整，加上身体的残缺，老师没有要他，可这反而增加他上学欲望，有一天他看见买校服的，决定让妈妈帮他买一件。妈妈帮她买了，他非常高兴，每天都穿着，有一天，他看见学校的同学出来玩，就去想和他们一起玩，结果一跑过去就遭到同学的一顿打骂，一个男孩扒下他身上的校服又脱下自己的说：“你看你的假校服，我们的校服有多大的区别。”全体同学大笑，而他哭丧着脸走了。。。。。从这我们可以想到，郑大很想上学，但是残缺的耳朵使他无法像一个正常的孩子那样快快乐乐的上学。当今社会，很多情况不就如此吗？这反映得是一个社会问题，关于弱势群体的学习生活的问题。想到这里，我不禁想到我自己，想到我的母亲。曾经的我因为厌烦考试，有过厌学的心灵，相比郑大，我不禁有些羞愧，一个身体上有残缺的人尚能想要上学，何况是我这一个健康的人。社会上有太多的不能上学的孩子了，我们幸福的太多了，我们有完整的家庭，健康的身体，可以上学的机会，如此幸福的我们，更应该做的就是努力学习，孝顺父母。

母爱是如此的伟大，这是世界上任何一种爱都无法代替的，我们要感谢的不是老天让我们来到这个世界，而是感谢母亲给了这样一份伟大的母爱给我们。有这样一份伟大的母爱伴随着我们成长，是多么的幸运啊。因此，我们都要好好珍惜着份爱，孝顺妈妈，爱自己的妈妈。

观《风雨哈佛路》有感

这是一个女孩在困苦的生活中不断挣扎、努力、奋斗的故事，这也是一份让我们为女主角的坚强和努力而喝彩的励志片。这并不是一部好莱坞大片，却是一部让我们久久感动不已的电影。 女主角莉斯出生在一个复杂的家庭，家徒四壁，母亲吸毒且又患上了艾滋病，精神分裂。父亲酗酒严重，进入了收留所。贫穷的她走上了乞讨流浪之路。母亲的死对她触动很大，她不想在堕落下去，决心开始新的生活。她用最真诚的态度感动了高中的校长，争取到了读书的机会。因为她只有读书成才方能改变自身命运，走出泥潭般的现况。于是，莉斯开始了漫漫的求学路，经过不懈努力，最终进入了哈佛的学堂。

她成功了，她用她的行动向所有的人证明了，命运是可以改变的，只要你肯付出，肯努力。其实在我们为自己的生活而自怨自艾的时候，当我们因为一点点挫折就退缩的时候，当我们想要不劳而获的时候，不妨想想莉斯，这个坚强的女孩，无论在什么样的情况下，她都不曾失去自我，尽管她做过乞丐，做过小偷，可是命运的这些磨难并没有将她打倒，反而让她更坚强，更能冷静地对待自己的生活，找到人生的目标。

在这场电影中给我感受最深的就是她的那一句话：“我想和人们站在一块儿，不想在他们之下。”是啊，没有人会一辈子想处在别人的下方，想要和人们站在平等的位置，就必须要付出更多的努力，每个人生活的轨迹都是不一样的，但这都有一个共同点——命运是可以被改变的。要想改变命运，就必须持之以恒的努力。

观电影《雨人》有感

这是我第二次看《雨人》这部电影了，感触也更深了，这部片子不仅仅是说两兄弟的故事，它以自闭症哥哥来映射社会上许许多多和哥哥一样的自闭症团体的情况，它们更需要亲人的爱，社会对他们的爱......

在这影片中，查理和雷蒙这两兄弟是不同的极端，弟弟查理士正常人，他有着正常人身上固有的一些缺点，爱发牢骚，偏执，生活上工作中的问题太多使得他脾气容易暴躁。在影片之中在查理因雷蒙闹出的问题而烦躁时，就穿插着他的心理描写，从这些心理描写中，从他的叛逆行为中，就可以看出他是一个性格上偏执的人。但是亲情血缘是挡不住的，查理也由一开始利用雷蒙到最后却宁愿放弃25万元的“弃权费”，也坚持对哥哥的监护。

而哥哥雷蒙，一个自闭症儿，他对于亲情没有一个很全的概念，他只是在每周一和自己的父亲相聚一次，可以开一次古董车。雷蒙在人际交流方面存在着很大的障碍，几乎是不和其他人交流，人家问他什么问题，他都是回答“我不知道”。上帝关上了一扇门，但是他还是会再开一扇窗。雷蒙也不例外，雷蒙虽然是自闭患者，但他拥有超群的记忆力和计算能力，背诵整部圣经都不在话下，计算能力堪比计算器。影片最让我最感动的便是雷蒙深记多年的一句话：“热水会伤到小宝宝，绝不能伤害查理。”这句话深深的表达出了他对弟弟的爱护。对于“雨人”，查理一直以为那是自己的幻想，是守护他的英雄，最后他才发现那个小时候守护他的“雨人”是自己的哥哥雷蒙，当查理将雷蒙所带给他幼年一系列的记忆时，他感动了。他感动于哥哥的关心和爱护，他理解了父亲当年的教诲，他感悟于女友对他的爱，当然他更加悔悟于早年无知的任性和对亲情的漠然。在这样一个充满诱惑和欲望的世界里，他做了反思，最终没有迷失而选择了正确。

看完《雨人》，感动于两兄弟之间的兄弟情，感动于父亲对两个孩子不同的深沉的爱。对于自闭症患者，我们需要投入更多的耐心、更多的亲情、更多的宽容以及更多的爱给他们，因为在他们的内心深处也是在渴望着爱，渴望被这个社会所认可、包容。而在我看来，每一个人的心中都有一个“雨人”，他如同一面镜子一般，反射出我们自身的缺点，却又在不断地促进我们进步，爱护雨人如同爱护自己!

班主任工作记录

班主任工作是一项很繁琐的工作，说的时候很容易，但真正做起来了，才知道到它的困难。 首先就清洁而言，我们班的教室和清洁区都是要人督促才能完成的。教室的清洁，如果我们不叫，值日生是不会主动自觉打扫教室的，清洁区也差不多一样。为了不让他们早读迟到，我或我的搭档只能跟在他们的屁股后面督促他们快点扫。

其次是早读。初中生本该是精神饱满的，有着强烈的求知欲，但是我们班在早读的时候却是死气沉沉的，一点读书声都没有听见。为了调动他们读书的积极性，我就叫班干部起头，集体朗读。我知道集体朗读不仅会剥夺个别学生喜欢自由读的权利，而且也少有助于学生记忆知识。但是，有声音总比没声音好吧！

最后是自习课。这是我做实习班主任面临的最大挑战。他们精力充沛，调皮捣蛋。很多学生都在讲话吵闹，声音大得很，都淹没了我的声音。我只能抓几个顽皮的学生惩诫一番，杀鸡儆猴。对于他们，我必须的严厉对待，原则问题上绝不能放手，这样才能镇住这帮顽皮的学生，才能维持好整个班集的纪律。

这是我一天的班主任工作记录。对于146班这个积极性、自觉性不高的班级，我每一天都得重复这样的工作，强调他们应该做什么，不应该什么，每一步都要督促他们做好，十分辛苦。因此，老师要做好班主任工作不是一件容易的事，特别是像146班这样的班级的，更是难上见难。

第一次上课

试讲的时候，觉得当老师挺容易的。但是,当我跨进校门，第一次站在那三尺讲台上，给学生讲课的时候，我才知道当老师的困难与辛苦，才知道当老师的责任重大。

我第一次上课讲的是《济南的冬天》，那时候我感到很紧张。不仅脚抖，还犯了错误。在落实生字词的时候，我把“宽敞”的“敞”写成了“敝”字。最后还是有个学生下课了，偷偷来告诉我，我才知道字写错了。当下，一股热气从脚底往上直冲我的脸庞，真是丢脸啊！那时候我真想找个地洞把自己藏起来。于是第二节课上课时，我就纠正了我的错误。虽然同学们没

有说什么，但我还是忐忑不安，手心直冒冷汗，望着底下的学生，觉得他们看我的眼神充满了鄙视。我极力克制这种不安的情绪，但是这种情绪还是影响到我的教学效果。我的语速不由自主地加快了，直到学生发出抗议“老师讲得太快了，我们都没有来得及做笔记？”我才醒悟过来。

一节课下来，我背后的衣服湿了一大片。这课上得这么烂，我都产生了以后再也不当老师的念头了。还好庞老过来安慰我，向我传授她的经验，给予我信心。

第一次上课就表现这样差劲，我觉得责任在于自己。是因为我自己教案准备不到位，内心不够强大，所以我才会上课紧张，才会犯错误。作为一个新教师，我知道我有许多不足，但是只要我肯努力，不断地学习知识，积累经验，我相信我会成长为一名优秀的人民教师。

第二篇：漂亮妈妈产后恢复的三个黄金阶段

漂亮妈妈产后恢复的三个黄金阶段 转播到腾讯微博

第一阶段产后第1周

帮助子宫及体内机能复原

孕妈咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产

品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。

第二阶段产后第2周

收缩腹部恢复腹璧

在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁 的恢复速度却没有子宫收缩的快，

因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间， 可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，还是建议 换回第一阶段的舒适穿着。

束腹产品选购方式 看看包装上的说明，挑选适合的机能设计，并且拉拉看，感受一下产品是否具有很好的伸缩弹力，这样穿着时才会合身而不产生束缚感。另外，因束腹产品是长时间穿着的，产品材质是否舒适、透气、闷不闷热等，都会影响到穿着时的舒适感喔。

第三阶段产后第3周——产后6个月

加强、塑造完美曲线

到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少 了，妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽！建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以 及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、乳房松弛、小腹微突的 现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。可穿着重机能的调整型连身束衣裤，或者是长筒型的防驼挺胸衣，搭配专业设计、高腰剪裁的束裤产品，将下胸围到腰部 完整束缚规范，重新塑造消失的腰线与臀型。

专为孕妈咪提供完整服务的“六甲村”，针对孕妈咪产后的体型变化精心设计了一系列产后瘦身的产品，让新妈眯能穿的舒适、瘦的自在。

小秘诀

产后瘦身计划的进行，应该要建立均衡营养的饮食习惯，搭配适当的运动，同时依体型的变化逐一 挑选适当的产后瘦身产品，千万不可为了要赶快恢复身材，就穿着很紧的束腹或束裤，如此臀部与腹部的脂肪会因爱到过度的压迫，产生排挤效用，造成体型的变 形，同时加速产品的耗损，甚至因此血液循环不良而影响健康得不偿失

产后塑身吃什么对身体好呢？

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牛奶 ：

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

黄瓜：

黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

海带：

海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

燕麦：

燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。 转播到腾讯微博

葡萄：

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

海藻：

它含有丰富的矿物质，不含热量。食用时可加入适量的醋，或用来炒蛋，以此增加菜的份量。

南瓜：

它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素，用煮或炒的方法食用，人体吸收率会更高。

鸡胸肉：

它含丰富蛋白质，热量低，是减肥食品中很受欢迎的品种。因为鸡皮的热量极高，可将其割掉。如果将鸡胸肉用酒稍蒸，味道会更鲜美。

奇异果：

它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

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苹果：

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低，并且明显消瘦。

大蒜：

大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜：

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

豆腐：

它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合在汉堡的制作材料中，这样可降低材料的热量。 转播到腾讯微博

洋葱：

洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

香菇：

能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜：

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 胡萝卜：

富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

玉米：

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

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辣椒：

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

绿豆芽：

含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

牡蛎： 牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

章鱼：

虽然不易消化，但由于热量低，肉富有弹性，也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片，也可以炒，还可以煮食。另外，暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。

另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

9步产后瘦身操做S身型辣妈(图)

当你咨询过医生获得同意后，你就可以再次开始锻炼了。每周这样的锻炼2次，争取达到每周三次的锻炼数。

辅助器械：一对三磅-五磅的哑铃

交叉练习

燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿

朝天仰躺于地板上，前臂支撑起上半身，整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖，双脚靠近身体，脚趾点地。保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜，然后快速向左侧倾斜，向右侧再重复一次。

桥式抬举运动

燃脂部位：腰腹和臀部

仰躺于地面，膝盖弯曲，脚面平放于地面，双手在身体两侧，全身放松。臀部用力抬起，使膝盖至肩部的身体呈直线状（即桥式），保持10到30秒。将右 腿平直抬起，并保持10到30秒。右腿保持抬举状态，臀部缓慢接触地面，再抬起臀部，重复此动作8次。右腿向左腿交叉，呈盘坐状。保持盘坐状态，臀部缓慢 接触地面，再抬起臀部，重复此动作8次。

换腿，重复上述动作2遍。

平转运动

燃脂部位：腰腹和斜肌

站立在平面上，保持手臂和双脚的平衡，使头部致脚跟呈一直线状态。保持此姿态10到30秒。保持双肩水平，身体中部转动，使右臀向地面方向下沉。然后回复站立状态，左臀向地面方向转动下沉以完成整套动作。

重复上述动作8到12次，稍作休息，再重复一轮。

弓步练习

燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿

身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚 膝盖弯曲呈90度。（右脚此时应在身体后方。）臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后 缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。

重复上述动作8次，然后换腿。做两轮。

螺旋抬举练习

燃脂部位：肩部，手臂及腰腹

双脚分开站立，与肩同宽，手持哑铃置于胯前，掌心相对。收紧腰腹，手臂缓慢举过头部，在上举过程中持哑铃的双臂缓慢绕画8个小圆圈（即螺旋状抬 举）。举到头顶部位后，双手再绕画8个小圆圈。手臂缓慢下放，回复至开始状态。在下放过程中，双臂缓慢绕画8个圆圈，以完成整套动作。

重复上述动作2轮，共4次回旋练习。

抱球练习

燃脂部位：背部，腰腹和大腿

双脚分开站立，与肩同宽，双膝微微用力绷紧，手持哑铃。臀部以上身体部位前倾，使背部平行于地面，手臂自然下垂，掌心相对。然后手肘向外弯曲，呈抱球状。保持手肘弯曲状态，然后前臂平直上举，于肩平行，保持数秒，再放下。

重复上一步动作8次。

上身缓慢上抬，脊椎挺直，回复站姿。稍作15到20秒停顿休息，随后重复上述动作8次

反向抬举练习

燃脂部位：肩部和三头肌

双脚分开站立，与肩同宽，手持哑铃。手臂从后向上尽量举，掌心在身后相对，然后下放至胯部以完成整套动作。重复8次。手臂保持在身后抬举状态，掌心 相对，然后向胯部下放一半高度，再向上抬举以完成整套动作。重复8次。手臂保持在身后抬举状态，掌心相对，上举下举各1英寸，重复8次，然后手臂下放至身 体两侧。旋转手腕部位，使掌心相对，重复1次。旋转手腕部位，使手背相对，重复1次

倚墙蹲姿练习

燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿

靠墙2步距离站立，双脚分开与肩同宽，手持哑铃，双臂自然下垂于身体两侧，保持平静。身体靠墙自然下滑，呈蹲姿，双膝弯曲至90度。保持蹲姿，手持哑铃举过头部，旋转手腕部位，掌心相对。保持15秒，然后将哑铃底部抵于墙面。手臂下放，身体回复站姿。 重复上举动作2次，整套动作重复3次，每步动作30秒。