《遇见未知的自己》读后感

为了丰富员工的业余生活，不断提高自身的价值修养，办公室组织了读书活动，起初，我只是抱着一种完成任务的心态，挑选了一本《遇见未知的自己》。当我拿到这本书读完第一章时，发现这是一本很特别的书，它简单而有哲理的语言，朴素而又深奥的故事情节，深深的吸引了我，让我迫不及待的读下去。

这本书是台湾女主播张德芬创作的有关身心灵的书，书中以女主人公若菱的生活、工作、感情为线索，通过若菱与一位老人的沟通交谈我们可以得知，若菱在生活中遇到许多的困惑，工作中面对好友的背叛、感情上面临丈夫的出轨、生活中面对婆婆和小姑的不满等一系列问题，在遇到老人之前，她觉得自己的人生就是这样了，得过且过，做一天和尚撞一天钟罢了，但老人的出现彻底改变了她的生活，给她的心灵带来了全新的平静，当她跳出自己所看到的事物外在，从内在的层面对事物进行观察时，她的世界焕然一新，一切都变得那么美好：丈夫最终迷途知返，婆婆和小姑改变了对她的态度，变得关爱有加，而自己也获得了喜欢的工作岗位。书中老人对若菱的指导讲述了人们在认识和面对事物过程中不客观、不理智的态度所导致的心理负面影响，而当我们采取了客观、认同、服从的态度后，就会转变对待事物的观念，让其不再对我们的生活造成困扰，通过调节自己的心灵赢得爱、喜悦和和平。

认真读完一遍这本书后，起初，发现还是不能完全的领悟其中的奥秘，需要我反复的阅读、吸收，才能从中获取更多感悟，于是我把《遇见未知的自己》电子书下载到了手机里，每次上下班坐地铁时、快睡觉时、中午休息时都会拿出来读，每读完一些，都感觉心灵得到了许多净化，在无助的都市生活里找到了属于自己的心灵鸡汤。下面就来谈一下我读完这本书后的一点感想：

感想一：要找到真实的自我

全书一直围绕 “你是谁？”这个问题展开的，这也是老人问若菱的第一个问题，也是贯穿全文的线索。当若菱被问到这个问题时，怎

么回答都不正确，在老人看来，无论是优秀的她、不幸的她都不是真正的她，也因此，老人给若菱留下了一个功课，让她思考“什么是世界所有人都想要的？”此后每次若菱来见老人时，老人都会留给她一个问题，让她去寻找答案，得出答案，而老人在这个过程中，不停的论证或者推翻若菱的答案，引导她正确的看待生活，看待身边的人和事，而若菱也在这之中逐渐成长起来。在我们的周围也有许多人失去自我，对待“我是谁”这个基本问题也是不清楚，失去了真实的自我，追求的是内心真实以外的东西，所以，占有的越多，迷失的越严重，内心就更迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多。因此，不管是什么东西，适合自己的才是最好的，我们只有足够了解自己，才能找到真正适合自己的东西，才能真正让我们快乐。我们在每一天的工作中，只有找到真实的自我，认真做好每一件工作，在前进中不断成长，想信真正的幸福就在我们身边。

感想二：要学会换角度思考

书中说到：“事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的结果。”由于我们从小接受的教育、环境让我们产生了一些固有的观念来约束自己和评判他人，从来不去检测我们思想的正确性与否，生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。很多事情，并不是他自然的发生，是我们自己的选择，是我们自己选择它这样的或那样的发生。正如有这样一则故事中所说的，说是在古时候，有个砍柴的人发现自己的斧头不见了，他一直认为是他的邻居偷的，他每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾经看过柴的地方发现了一把已经生了锈的斧头，当他再一次看见他的邻居时，他发现他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。其实我们在生活中也经常会有类似的感觉，当你获得一些与往常有不同生活经历，当自己的想法改变的时候，总觉得周围的人看自己的眼光和以前不一样了。他们的眼里充满着自己的主观想

法。这样的想法，其实都是根据自己当时的情况虚构、想象出来的。换句话说是一种假想，是在自己的主观想法作用下杜撰出来的。因此，在平时的生活、工作中，我们在遇到事情时，要学会换角度思考，不能仅凭借主观想法去决断，要追根溯源，多想想藏在这个想法背后的事实。

感想三：要学会“臣服”

书中说到：“臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。”其实每个人的快乐不快乐决定权都在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关，不停地向外界抓取不属于自己的东西，当然会痛苦。每个人要正视自己的想法，正真的快乐是自己给自己的，别人给不了，也无法给与。想要快乐，首先要平静地接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”，甘心的去接受，慢慢的找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。真正的幸福，来源于对生命深刻地认识和理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、彷徨、坚持、执着，就是获得人生幸福的心由之路。只不过，要有讲究方式方法，能够使自己在恰当的时候，陷入沉思，感受孤独；又可以在恰当的时候，打开心怀，投入生活，变得真正的开心快乐。所以，用已发生的事实来虐自己是很不理智的行为，当我们臣服于它时，我们的心灵会得到提升，感到幸福与快乐。

以上是我对这本书的一点感想，真心认为这本书真的特别特别棒，感谢办公室的这次读书活动，让我认识到真我的意义、生活的态度。也许我们做不到书中老者所说的那般，也许我用一生也达不到书中所提及的通透境界，但是，我们总可以在遇到事情的时候劝解自己：要活出真实的自我，快乐常在。正如书中所说那样：“外面没有别人，只有你自己。”

《遇见未知的自己》一书中感觉挺好的句子：

1.我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

2.亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

3.“我们人所有受苦的根源就是来息于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”

4.“死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间、甚至死亡而改变的。”

5.“如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦。那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”

6.“你知道吗？天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。”

7.“痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。”

8.“臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。”

9.“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”

10.爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。

11.“凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。”

12.“我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。”

13.快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。

14.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！

第二篇：《遇见未知的自己》-----有感

《遇见未知的自己》——有感

读了张德芬写的《遇见未知的自己》后，明白了一些受益匪浅的人生经验。这本书主要以主人公若菱和老人的偶遇为线索，通过他们两人之间的谈话向我们展示了一场关于“大我”到“小我”的变化过程。主人公若菱遇到老人后的一系列变化也让我们懂得如何做才能像她一样找到“自我”。

虽然，刚开始读时完全不着迷，感觉这本书晦涩难懂，可真正当我用心深入进去就慢慢懂了一些道理。我不急于一口气把它读完，读过几章后我就停下来想想，如果是我，我会怎样回答，怎样做。也正如作者的建议一样，她建议读者们在读这本书的时候，不要急着一口气读完，最好能够读完几章之后，好好地咀嚼、反思一下，再继续下面的章节。若是能够和好朋友或家人一起看、一起分享心得，效果会更好。如果只是浮光掠影地把它当成一般小说来看，那可能会错失一些可以帮助你改变人生的机会。因为书中这些人生哲理是需要去体会、去实践的，而头脑的了解并不能造成任何的改变。确实是这样，只有我们深入一本书里面时，我们的心灵才会受到极大触动。

第一章讲的是“活出你想要的人生”，平常我们在寻找自己想要的人生、自己想要的快乐时，常常找错了方向。因为我们寻找的地方，表面上看起来比较容易让我们找到想要的东西，所以我们费劲地在别人身上、在这个外在的物质世界中寻找答案和快乐，结果却都是徒劳无功。

原因就是：我们找错了地方！因此，我们只有找对地方和方向，才能活出自己真正想要的人生。

在书中，老人通过问“我是谁”引出接下来的诸多话题，“我们到底想要什么”，有的人会此而烦恼，不知道自己真正想要什么，其实我们真正追求的能用五个字概括：爱、喜悦、和平。不管你的一生是忙碌，是悠闲，还是快乐和悲伤，到头来都是为了这五个字。“我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己”，因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地攀附、追求那些不能代表我们的东西!

人生就像一场戏，我们每个人都带着角色面具，在这场戏里我们逐渐失去了与自我的连结。但是人还得有自我感，于是我们向外发展，认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身分等，而一般人所谓的『小我』、『自我』于此产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。任何能丢弃自己不实的身分认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和障碍的人，都能展现出真我的特质。因此，我们要努力在角色扮演下找到真我。

在书里，我感触最深的还是“臣服”那一节。人生不如意者十之八九，挫折、困难在所难免，没有遭受挫折的人生不能称之为真正的人生。因此，在漫长的人生路途中我们要学会臣服。学会臣服，不是对人臣服，是对事情臣服，对本然就是已经发生的事情臣服。毕竟人生的诸多不幸都是命中注定的，我们无法改变，只能接受这个已经发生的事实，即学会“臣服”，这并不是懦弱的表现，而是正确对待人生的态度。如果不接受已经发生的事实，就像是用头去撞一面墙，结果是无济于事，还不

如学会臣服呢？

那么如何做到臣服呢？要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。是的，也许你接受了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，正所谓“柳暗花明又一村”，这时，你才发现原来的争扎真的是白费力气。

学会臣服，并不是所谓的胆小、逃避，而是经历事实之后的淡然。淡然的对待人生种种，不以物喜，不以己悲，认真的做自己。正如“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望窗外云卷云舒”这样，诗意地生活。学会臣服后，我们就不会整天抱怨命运不公、生活的困苦了。学会臣服后，朋友间就多了份理解与宽容，少了份误会和嫉妒；我们就多了份快乐，少了份烦恼；世界就多了份和谐，少了份冲突。学会臣服后的人生就是我们曾经梦想去的康庄大道、别样人生。

书中还提到“背负重责大任的脑袋──思想的检视”，它让我们去检视自己的思想，因为我们的思想也有可能欺骗我们。那么谁把思想灌输给我们的呢？我们从出生就被告知什么该做什么不该做，我们必须怎样，但是你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑，所以，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。但是它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失了！所以，我们在压抑这些东西的过程中逐渐丢失了真正的自己。其实，我们不应该压抑我们的另一面，应该有勇气去面对它们，从而去找到真正的解决办法。

在日常交往中，我们常常会抱怨，会抱怨他人和周遭的一切。可我

们想过没有，他人为什么会这样对你？也许我们应该换位思考一下，站在他人的位置上去想原因，会发现根源还在于我们自身。有的人对你好，是因为你对他好，有的人对你好，是因为懂得你的好。就是这样，别人对自己的态度还要取决于自己对他人的态度。因此，我们下次再抱怨的时候要想想自己是怎样做的，要换位思考一下，会发现生活是如此美好。

老人有句经典的话“记住——亲爱的，外面没有别人,只有你自己。”是啊，人立身处世，不管做什么都是为了自己，从来没有别人。所有的人事物都是内在的投射，就像镜子一样地反映的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。记得，每个发生在身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，我们会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为自己量身打造的礼物。

读了这本书，心灵上受到极大感触。我明白了我们的人生模式，结果都是好的，那么我们何不顺其自然地过完一生呢？不盲目追求，乐观自信、坦然的过着自己想要的生活，会心想事成的。也许，能真正做到老人所教授的那些人生哲理还需很长时间，不过，没关系，我会用尽一生去逐步实践这些知识。《遇见未知的自己》能让我们认真的对待自己

的人生，我希望更多的人能看到这本书并有所感悟，以期遇见未知的自己！