《改变心理学的40项研究》读后感

李雯 历史教研组

今年渡过了一个不同往常的春节：没有传统的拜年仪式，没有喧闹的人群聚集，可以静下心来看看书、上上网，收到已经很多年没有联系的客户的短信问候，过了一个安静、自主，还有朋友牵挂的春节，看完了这本《改变心理学的40项研究》，非常充实的一个春节，《改变心理学的40项研究》读后感。

首先这本书，会让我们对心理学的学习建立起来极大地兴趣，里面所有的研究都是以具体的实验开始，像一个个的故事，引领我们进入了这个神奇的世界。其次，这本书也让我们对心理学有了一个概况的了解。最后，就是让我们看到这个有着漫长的过去，但是只有短暂历史的心理学，是多么百花齐放百家争鸣，能够启发我们从各个角度思考一个问题，开阔了思路，不再盲目的崇拜，非常棒的一本书。这本书里面让我印象最深刻的观点就是：1、小孩子经历越丰富，大脑的发育有更多的沟壑，更聪明。所以孩子小的时候，一定要多陪伴，过跟孩子一起玩耍，如果想要孩子更聪明的话。2、每个人都要做梦，不能做梦的人(受到药物控制)行为会有问题，梦仅仅是个人情感发泄的地方，几乎没有什么意义。3、所谓的潜在能量，是每一个人都具备的，只是在正向的积极的专注的精神状态下，就会表现出来，不是被开发出来的，读后感《《改变心理学的40项研究》读后感》。4、行为主义，人会从别人的行为、自己的行为中学习，养成新的行为。5、期望导致结果6、目标导致学习的行为及早出现。7、记忆不靠谱。8、发展心理学：哺乳动物对爱的需求，高于对食物的需求。9、孩子的成长过程中，对物品的位置随着年龄判断能力不断提升。10、控制力让人愉快，并产生积极的行为。11、全世界的人的情绪表情，具有一致性12、认知失调：外界的理由充分，认知失调小，态度不改变；理由不充分，认知失调大，为了减少态度和行为的不一致带来的认知失调，人们选择改变态度。13、内控的人，更加积极主动。14、A型特质的人，更容易患心脏病。15、变态心理学，并不是所有的医院都能够对精神病进行判断和对待。16、弗洛伊德的防御机制。17、人们在经历多次失败以后，就会习得性无助。18、拥挤导致行为异常

19、心理治疗的各种方案，对于治疗病人，具有相同的疗效。20、对于恐惧症的治疗，系统脱敏法是公认的最好用的方法。21、对墨迹和自编故事的表述，便于了解当事人的状况和内心世界，有利于治疗。22、人们会因为各种原因导致言行不一。23、人们拥有从众心理。24、人们对于危机事件，现场的人越多，责任越分散，救助的可能越小。25、人们会因为权威进行违心的服从。

我们的教育工作是否也能够运用这些研究后发现的成果来调节学生的心理健康状况呢？希望自己以及各位同仁能在拜读完这部书后，对自己的工作中能有一些启发和帮助。

20xx年1月

第二篇：改变心理学的40项研究 2

<<改变心理学的40项研究>>读书报告

一、作者简介

罗杰·霍克（Roger R. Hock） 博士是美国门多西诺学院（Mendocino College）的心理学教授，在心理学方面有多年教学经验。

白学军，毕业于北京师范大学发展心理研究所，获教育学博士学位，现任天津师范大学心理与行为研究院副院长、天津师范大学发展与教育心理学博士点学科带头人。 国务院学位委员会心理学科评审组成员、全国教育科学“十一五”规划教育心理学组评审委员会委员、中国心理学会常务理事及天津市心理学会副会长。20xx年入选教育部“新世纪优秀人才支持计划”，20xx年入选“新世纪百千万人才工程”国家级人选。近年来，获得多项国家级、市级的教学类和科研类奖项，编著并发表多篇著作和国内外论文，目前正主持若干项重大科研项目。

二、背景与特色

在教学过程中，他发现大多数心理学教科书因篇幅有限，无法详细介绍作为学科基础的研究过程，于是筹备本书以填补教科书与科学研究之间的沟壑。霍克站在学科发展的高度，纵观心理学研究的发展历程，精心筛选出对心理学发展影响最大、文献引用较多且至今仍受关注的40项研究，范围涵盖广泛，介绍全面详实。

罗杰?霍克用自己简练的思维和那支“生花的”妙笔，将“枯燥的”心理学经典研究变成了一个又一个“引人入的胜”故事。阅读此书，会将你逐渐带入神秘的心理 世界，在揭开心理学神秘面纱的同时，也会让你感到心理学将不再“枯燥”、不再“远离实际”，也不再“高不可攀”。同时，阅读这些经典研究，还会让你折服于 心理学大师们的绝妙思路和天才的想法。

三、内容介绍

本书分十个心理学专题

第一章 生物学与人类行为

第二章 知觉与意识

第三章 学习和条件反射

第四章 智力、认知和记忆

第五章 人的发展

第六章 情绪和动机

第七章 人格

第八章 精神病理学

第九章 心理治疗

第十章 社会心理学

每个专题选取了4项研究。每项研究的内容包括：题目、作者、原始出处、问题提出的背景、理论假设、研究方法、结果、讨论、意义与批评、近期应用和参考文献。

1、割裂脑

这是一个比较经典、比较大胆的实验研究。它通过切除被试大脑的胼胝体来揭示人脑两半球各自独一无二的能力。

实验结果表明，大脑的两半球有许多特有的技能和功能。大脑左半球“擅长”于言语、写作等，是主要的语言中枢。大脑的右半球则在加工人像、解决空间关系问题等方面更有优势。随着对大脑两半球功能定位的认识的增加，我们可以有效治疗中风或脑部受伤患者。20世纪50年代后期，医学界通过切断胼胝体，对一些非常特殊、非常极端且无法控制的癫痫病患者基本消除病症，手术作为最后的治疗方法，十分成功。

现在的研究者还继续着这项研究，研究有关大脑两半球具有的不同独立意识这个观点，这将有着极为重要和深远的影响。这对应用于精神疾病上会有很大贡献，如分 裂型的多重人格障碍。现在犯罪心理学中出现了很多多重人格分裂的罪犯而杀人、行犯。多重人格障碍有没有可能是隐藏于大脑右半球的人格的外在表现呢？

2、睡眠与梦

人需要梦，无论成年人还是孩子甚至婴儿。如果不允许人们做梦，便会增加人们做梦的压力，就会出现连续几夜无梦的睡眠后某一夜的睡眠补偿被剥夺的梦，这就是“REM反弹”通俗的说就是异常的睡眠模式。

阿瑟瑞斯基发现了REM睡眠（快速眼动睡眠），它分为四个阶段。整个晚上，REM睡眠和NREM睡眠交替出现约5到6次，大约入睡90分钟以后，出现第一次REM睡眠，随后NREM睡眠越来越短而REM睡眠越来越长（这就是人在清晨时做梦较多的原因）。

迪蒙特主要研究“REM反弹”对人们的影响。剥夺人REM睡眠方式之一是通过使用酒精或者其他药物。过分强烈的REM反弹效应会妨碍人们的睡眠。在犯罪心理学的研究中，也有一些罪犯在白天就神志不清，出现幻觉似的无故作案，这就是因为这些罪犯是一些嗜酒成瘾的酒徒，再不喝酒的情况下，REM反弹作用及其强烈，即使清醒的状态也会出现做梦的现象，这被称为因酒精中毒而引起的震颤性谵妄现象，这种病常常会出现可怕的幻觉。

“REM反弹”也会出现在普通人中，我们必须处理好睡眠与做梦的关系，我们要了解高质量的睡眠的重要性，以及如何改善睡眠质量。REM睡眠在提高人能力方面有一定作用，它能改进人们在新近学习任务中的表现。

3、摘下你的面具

有一种神秘的“读心术”在吉普赛人之间代代相传，拥有这种能力的人，能够看穿对方的心思——当然，这只是个传说。我们要讲的“读心术”，是教你用从未有过的方式来观察别人，进而了解、影响他人。

面部表情研究领域，埃克里是站在最前沿的研究者。他提出表达基本情绪的面部表情具有跨文化的一致性。人类面部六种基本表情（愉快、悲哀、愤怒、惊奇、厌 恶、恐惧）几乎不受文化差异的影响，这些情绪应该是先天的。在更长期的研究中，又出现引人注目的研究发现。埃克曼后来涉足“表情的反馈理论”，这一理论主 张，你的面部表情实际上又把所有的表情信息反馈到大脑，以帮助你解释正在经历的情绪体验。埃克曼据此指导被试控制不同的面部肌肉来模仿各种表情，据此测量 与特定情绪相对应的生理反应指标，即人的真实情绪与非真实情绪。

犯罪心理学中，这项应用非常广泛，搜索面部表情与形体表情如何泄露犯罪嫌疑人是否在撒谎的信息。甚至还有一闪而过的微表情，才真实反应出本人的真实想法。将人整个身体语言与单独的面部表情结合起来，基本一个本来的对方及他的心理状态会透彻展现出来。

四、经典语录

1、 丰富的环境生活经历有助于提高有助于学习本身，经常用脑的人大脑不易老化。

2、 人的特性是由遗传和环境综合影响决定的，并非环境影响着人的特性，是人的特性影响着环境，人的遗传倾向塑造着周围环境。

3、 催眠是一种改变了的意识状态。

4、 只需要一个同盟者就能坚定立场并抵抗从众效应的压力。个体越为某一个团体所吸引，对这一团体越有归属感，那么他就越有可能顺应该团体

的态度与行为。当人们在某种情境中不知如何表现才恰如其分时，就会表现出更多的从众倾向。

5、 当我们拥有控制力时，我们便是更快乐和更有成就的人。不幸的是，在我们的社会中，很多人都会经历这样一个阶段，它们丧失了这种控制力量，连对自己的生活作出最简单的选择也会受到限制，这个生活阶段就叫做老年。

6、 人类也许天生对这类能提供生存信息的表情比较敏感，因为这种表情所传递的信息与生命息息相关。结果表明，我们在识别基本情绪的面部表情方面也许比艾科曼所想 象的更加熟练，因为只需凭借单一的面部表情变化，如眉毛的一次上调、轻轻的抿一下嘴或者眼睑的一次移动，便能正确的判断出与其相应的情绪。

五、读书心得

心理科学的发展日新月异，一次次的发现，一次次的研究，一次次的突破都吸引着人们的目光，它激发起一轮轮的争论与探索热情，引领人类不断走向进步，也逐渐改变着我们对世界的认识。

学习心理学到现在，我觉得这本书和我接触过的心理学教科书大不相同，本书的构思比较特别，通俗的说这本书内容生动、有趣易读、真实原创、其义自见。纵观全书，这40项 研究每一项都值得我们细细研读，体会其中的意义和它们重要及深远的影响。心理是伴随人一生重大的问题，从我们与生俱来的条件到不断认知不断发展渐渐成熟，从婴儿到幼儿再到成年，我们应该如何成长为一个真正的人。这本书让我更透彻的了解人,人的心理、人的行为、人的本质。一个人应该如何更好的发展，待到成人，如何面对复杂多变的社会、生活的应激状态以及人与人之间的相互作用。 艾.略特（美国剧作家）曾说“在理想与现实之间，在动机与行为之间，总有阴影徘徊。”人的一生就是在理想与现实来来回回，有什么样的动机就支配着我们有什么样 的行为。爱、性欲、金钱、权威、情绪等等都会促使我们有着各式各样的状态和行为，包括你的认知、道德水平、你的控制力、你的恐惧、你是激动亦或抑郁等等， 甚至还会出现更为严重的状态徘徊。人生最真实的一面，是我们去创造、去征服、去忍受、去改变、去爱，然后战胜痛楚与苦难。我们应该正确对待人生，如何处理 好动机与行为，如何保持一个良好的生活态度和心理状态，无论成功与失败，无论公正与失衡，无论发生的与未知的。

本书的40项研究都堪称经典，有着它与课本的不同之处，不仅值得人们关注更重要的是对人们有着重要的影响。在《改变心理学的40项研究》中，主要关注了问题的提出。“发现问题比解决问题更重要，所有重要的科学研究成就都源于研究着发现一个重要且未解决的问题”。且注意，这里提的是发 现，而不是发明。在本书所讲述的研究内容中其研究背景，即是向读者介绍背景也是一种设身处地的感受，其实阅读背景内容时，可以联系生活实际，在思考中可以 得

出来自于新时期下的新发现。这也是我们在学习生活中对于文献追踪的一种表现。

而当问题提出后，就需要去思考如何将问题具体化，进行实验过程的可操作化设计。通过科学的方法，从复杂的社会背景中抽取本质的东西。而这一过程中，所看重 的变量选择既是此书的精华所在。这一内容体现在书中方法的介绍。在这些文字中不单单是在收获知识，更可以是一种互动的交流，你可以吸取前人的长处，同时， 提出自己的做法，比较两者的优劣。而非心理学专业背景读者则可以在实验者巧妙的设计中，品味心理学的科学严谨思路。

同时，满足了人们的求知欲，肯定在阅读之后，读者会有“挑刺”想法，其实“从鸡蛋里挑骨头”虽然有点无理取闹，但是找到实验的不足或是思想的不同，进行证 伪才是科学不断进步的来源。阅读批评部分的最大好处是能克服被动接受知识的位置，而是采取批判性思维去扩宽自己的眼界，打开自己的思路。正如序中所言“好的研究也是在争论或批评中出现的”。

以上可以算是作为心理学学习者的一种读书感悟，但是对于非心理学学习者，可以通过阅读这本书，大致的理解近代心理学研究中的一些影响重大的研究，了解体悟到心理学本身的学科严谨性。当然书的作者也知道“好的知识应该被大众所喜闻乐见”，因此全书笔风科学之余也不失生动。

六、读书后记

心理学最大的贡献，在于对社会进步所做的贡献。在《改变心理学的40项研究》一书中，许多研究都在现实生活中得到了成功的应用。认知失调理论应用于经济决策过程；华生的理论应用于心理治疗、广告设计等；斯金纳的操作条件反射理论应用于教学；班杜拉的攻击行为研究导致了美国电影暴力等级制度的出现；伊丽莎白.洛夫特斯的记忆研究改变了司法程序；卡尔霍恩的白鼠实验给人类的居住密度带来警示；期望效应、从众、旁观者效应与无条件服从等让人们了解到社会心理的另一面.....由此可见，心理学影响着生活方方面面。然而在现实生活中，许多人对于心理学存在着误解，甚至视心理学为神秘的“江湖之术”。另一方面，心理学的基础研究以自然科学的形式呈现，使一些人觉得艰涩难懂而望之却步，认为心理学难以接近或者否认、无视心理学的研究。 这 些使心理学的发展陷入了尴尬的境地。若要解开种种误会，心理学研究就应该努力走进生活。这并非意味着研究就该“投民之所好”，而是心理研究要注重理论的实 践化，让大众在使用中了解心理学，感受心理学真正的魅力。而心理研究也在实践的检验中得到新的灵感与更加深入的发展，无形之中获得了新的发展空间。

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