①把别人的问题都揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，你的烦恼必然很多。

②做不可能实现的梦，把自己的目标制定得高不可攀，他就会因为不能实现目标而烦恼。 ③ 盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善，运用这种消极的思想方法会给自己制造烦恼的。

④鸡蛋里挑骨头。绝不去赞扬别人；喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。

⑤滚雪球式地扩大事态。正视第一次出现的问题，就很容易化为乌有。反之，让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，只会使问题变得更糟，必定会使你的苦恼埋在心底很久都无法释怀。 ⑥以功劳自居。认为自己为了他人已经做了很多事情，做出了很多牺牲；却还引起他人的不满或指责，就认为自己非常委屈，甚至认为自己只是别人的利用工具或者炫耀的资本，对自身的存在就非常烦恼，如：认为“没有一个人真正疼爱自己。”“谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。）

?比较的观点——不幸中的大幸。

②时间的观点——调整自己的情绪。

③现实的观点——勇于承认现实，坦然面对现实。

④换位的观点——旁观者清，当局者迷。

⑤知足常乐——适当的期望值。

⑥此外：自我放松法、自我暗示法、倾诉法、大哭或放歌法、音乐疗法、体育调整法、阅读法、系统脱敏法、向心理辅导老师等寻求帮助等方法也可解除烦恼。

你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了事实，但你可以改变态度；

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容；

你不可能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

第二篇：关于做人的演讲稿

做个行走的人

各位老师各位同学大家好，我是XX，今天我演讲的题目是《做个行走的人》。

在学生干部素质大练兵的通知一拿下来，我就在想究竟该准备一个什么样的演讲稿，从开始准备到现在，题目换了很多个，稿子写了删，删了写，一直到昨天晚上才定下这个题目。“做个行走的人”，那么什么样的人才是行走的人呢，大家请看“人”这个字，迈着长长地两条腿，昂首阔步，雄赳赳气昂昂，无所畏惧，走得正直，迈的慷慨。再看看我们生活中的你我他，有几人能做到端正行走一往无前？有谁能够信心满怀，笑对身边的蜚短流长？不错，生活是艰难，路途是坎坷，一帆风顺的人生实在难找，那么我们究竟应该怎样行走，要怎样挺直了腰背行走，怎样无所畏惧的行走，怎样走得轻松，走的坦然呢？

我认为，首先我们应该记住这句话：“看得透想得开，拿得起放的下，立得正行得直”。总会听到身边的同学有这样的抱怨“对于某某事情某某人我算是看透了”可是他真的是看透了吗？看透的人生不该有抱怨，事情的本质如此，生活的本质如此，抱怨只会徒添烦恼，于他无益，于己无益。面对生活中种种困难和挫折，我们应该明白，路就是这样，坎坎坷坷，你可以选择踩着泥泞前进，也可以选择原地踏步。可你想过没有，不走，你的双脚永远陷在泥坑里，你期待有一天泥泞退去，可迎接你的却会是更加残酷的日晒雨淋，倘若你走了，等待你的将会是明媚的阳光，美丽

的风景，宽阔的道路。生活就是一条路，人生就是一条路，无论这条路是曲折是平坦，只要你敢走，只要朝着正确的方向前行，每个人的前方都会是欢声笑语，都会有美满幸福。

至于怎样“拿得起放得下”，举一个我自己的例子吧。初中时候的我非常悲观，思想消极情绪低落，遇到一些不如意的事情就感觉特别的难受，我想逃避，想离家出走，甚至想到“死”，可有一天我看到一句话是这样说的“你死都不怕了还怕什么呢？”我当时猛然醒悟，对啊，死亡这么令人恐惧的事情我都敢我都能去做，还会有什么事情是我不敢去面对的呢？人生，掰开十指，七十载的人生在当代惺忪平常的事，乐观估计，我们还要风风雨雨四十余年，这一路走来你若背着包袱死死不肯放下，昨天，今天，明天，每天都施以重担，佝偻前行，到临终时候，你叹口气，以为你解脱了，轻松了，其实你已经背着垒得高高的包袱喘息了一辈子，快乐吗?幸福吗？不见得。因为那些包袱里装得是怨气，装得是悔恨，每一个都是沉甸甸的拴着你勒着你，没有丁点儿价值，所以你觉得累觉得辛苦，那么为什么我们还要牵扯着这些没有价值的负担艰难前行呢？成熟的人不问过去，聪明的人不问现在，豁达的人不问未来，别给自己太多的压力，其实你可以潇洒地退去满身的包袱，轻松地前进，你有时间欣赏风景，有时间抬抬头看看包袱之上原来还有这么美丽的天空心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，才有时间享受人生。

立得正行得直，只有立得正才能行得直，才能走得好，走的

远。都说登高而望则会看得更远，其实何必登高，只要你腰杆挺直，昂首挺胸，你就能比那些蹲着弯着斜着的人看得更远，看得更清。立得正行得直的人才会有尊严才会受尊重，社会是一个喜欢打碎人尊严的地方，只有站直了行走的人才能有抵抗它的力量，才能经风雨吹打而屹立不倒。立得正行得直，行为端正了才不会引得他人唾弃，才能够受到他人的尊重。身在一个群体之中的我们则更应该注意自己的言行，一杯清水因一滴污水而变得浑浊，而一杯污水却不会因一滴清水的存在而变得清澈，如果每一个人都能端正的行走，我想无论又是怎样的艰难险阻我们都能够一击而破。

人走在道路上，就得遵守规则，做人也有规则，遵守做人的规则，人才能实现完整的人格，才有实现对人生价值的追求。无论是在班级，在学生会，或者在将来的岗位上，不要计较太多，不要纠缠昨天，撇去负担呢，轻松自信的走属于自己的路。

说了这么多，很多时候或许连我自己都做不到，因为我们走的路还很短，但我相信，在往后的路上我们都能够走得潇洒，走的坦然。我的演讲完毕，谢谢大家。