私房经验分享，夏天防晒美白，别问怎么办哦。跟我行动起来吧~！
各位姐妹，夏天是热情的日子，也是穿裙子的季节，不少姐妹过个夏都会晒成小黑妞了。。今天给大家分享一些防晒的秘密武器，防晒美白两不误哦，
为什么要分享呢，实在是走在街道不忍直视各位妹子的大腿，斑斑点点，鸡皮肤的样子，没有丝袜真是出不了门了；脸上又是厚厚的的粉，跟身上的颜色着实不配，哎，美丽的夏天怎么能如此痛苦，且让小渚今日给大家分享一些私房技巧，来拯救世界，嘎嘎：
首先，要内调：
从吃的上面下手
1、胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。或者其他红色橘黄的蔬菜和水果、深绿色的叶菜也都是可以的哦。
其实, 西红柿就是一种优秀的防晒食物，根据我的经验夏天吃西红柿能防晒40%！。相信吃西红柿的姐妹不少，但为什么没有效果呢，第一个重点来了，西红柿要弄熟了吃，至于怎么熟吃就看各位发挥了，只是不要煮太久。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，另外，西红柿还有祛斑的功效。
2、多吃富含维生素C的食物
沙棘、猕猴桃、大枣等，这些食物富含维生素C，有助于肌肤美白。
专属夏天的水果—西瓜也是很好的防晒利器。西瓜含水量很多，所以特别适合补充我们身体的水分。西瓜含有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对脸上皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。但第二个重点来了，西瓜要多吃，但不要一次吃太多，每次就二块，每天多吃几次。
好了今天都分享了2个秘密武器了，不能再多说了，要不然你们都比我漂亮了~。~，夏天防晒的同时也是肌肤变白的过程哦~姐妹们好好好把握，其实夏季很适合减轻体重的，我每到夏天都会轻好多，想要和我交流的请加微信 mht6969 我们一起天天酷跑哦。