每天都有很多MM在讨论排卵期，关注排卵期，计算排卵期，本期专题给大家详细地说说排卵期与怀孕之间千丝万缕的关系。大家一起来看看吧！

女性从月经初潮开始，一生约排出400个成熟的卵子。一般情况下，卵巢每月排卵1次，每次排出1个成熟卵子，偶尔亦有1次排2～3个卵子的。两侧卵巢交替排卵，但也可能由一侧卵巢接连排卵。若排卵后没有受孕，则半个月后就会月经来潮。如果能知道自己排卵的大概日期，那么，对受孕或避孕都会心中有数，可以自我掌握与控制。

排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程，是正常女性都要经历的生理过程。月经正常的女性一般每次月经周期都会有排卵，排卵多发生在下次月经来潮前的14日左右。

很多女性尤其是不孕症患者尤其要注重是否有排卵。排卵时的感觉只是一种身体上的征兆，似乎又不是那么的准确，或许按照科学方法来进行自测会有更明确的答案哦！

排卵自测助好孕

五种方法帮您自测排卵期完美助孕

一、推算月经周期

适合人群：月经周期比较规律的未怀孕准妈咪

操作方法：

大部分女性在下次来月经前2周左右(12~16天)排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算。

计算公式为：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天

在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期”的开始和结束时间。

月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天，如：某一女性前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

排卵期第一天= 28天-18天= 10天

排卵期最后一天= 30天-11天=19天

那么，这位女性的“排卵期”开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

Tips

用月经周期推算是粗略的方法，在推算出的排卵期内都可以受孕，越接近排卵期的中间天数，越容易受孕。

二、测量基础体温

适合人群：作息时间规律，有耐心的未孕准妈咪

操作方法：

正确测量

测量从月经来潮第一天开始，到下个月经来潮为一个周期。于每日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。为了提高正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在随手可取的地方，尽量减少活动。

正确记录

将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，可用纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为0.1℃。横轴坐标表示日期和月经周期日，每一小格为1天。从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的位置中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。图中可用涂色部分表示月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。

Tips

基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规则的话，测量几个周期的基础体温后，基本上就知道自己的排卵日期了。

怎么测量基础体温啊？

月经不调, 备孕10个月的一点心得分享(基础体温, 试纸, 卵泡监测对比，[现在有种一测安半定量不孕试纸，可代替到医院排队卵泡监测] 在后页

三、观察阴道分泌物

适合人群：没有阴道炎症或者其他妇科疾病的未孕准妈咪

操作方法：

宫颈黏液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在一个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈黏液。

●不易受孕型：为月经周期中的早期黏液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈黏液少而黏稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到黏液。

●易受孕型：这种黏液出现在月经周期中的第9~10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多，稀薄，呈乳白色。这时外阴部有湿润感。

●极易受孕型：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清状，黏稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝状(可达10厘米以上)，这时外阴部感觉有明显的湿润感。

Tips

一般认为分泌物清澈透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。

四、利用测排卵试纸

适合人群：所有准备怀孕的未孕准妈咪

操作方法：

排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。一般排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做，才能尽量减少误差)。

与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也会妨碍检测结果。

要是月经周期比较规律，在经期前14天(也就是预计的排卵时间)，这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。

Tips

试纸虽然方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大概只有75%。

五、利用一测安和伊之缘半定量不孕试纸检测

我们使用一般的排卵检测试纸测试LH的时候，并不知道自身LH的水平到底是多少，只知道检测线颜色的深浅。一测安 不孕检测试纸，就克服了这个不足，它利用“色标”可以找到具体的数据，这样就可以很明确地知道自己的LH水平到底是多少。女性测定LH在一个月经周期内的变化情况后，就能很容易地确定自己有没有排卵，准确预测排卵时间，诊断是否有LUFS、PCOS等不孕综合征。

不孕检测试纸的好处是：

1、可以很明确地知道自己的LH水平到底是多少，40还是50？或者30；

2、根据每天测到的数值，象划基础体温曲线一样，每个月可以画出一根LH曲线；

3、实际上，LH曲线能够比基础体温曲线说明更多的问题，更有用!

4、从曲线的变化，能够很容易地判断自己是有PL、没有PL、内分泌功能异常或者卵泡黄素化等四种情况（说明书上有四种不同类型的曲线图）。

这样，对自己就了如指掌了!! 如果有PL，从这个曲线上很方便地就能找到那一天是PL日；如果没有PL，也很容易地看出大致是什么问题，用不到经常去医院检查了，既费时间，又费金钱！由于不孕检测试纸使用的是单克隆抗体免疫层析技术，测到的数据比一般的测试纸要精确得多，误差也小了许多。

不孕检测试纸特别适合这些JMM使用：

1、长期没有成功的JM，根据使用说明书上提供的四种不同类型的曲线图，可以很直观地知道自己不成功的原因。

2、也可以代替一般的排卵试纸使用，成为一种更加准确的排卵试纸，寻找最佳AA日; 因此，现在已经有越来越多的医院和JM开始使用这项先进的技术了!

用途：

本试纸能半定量地测定妇女尿LH在一个月经周期内的变化情况。连续使用一测安不孕检测试纸，可以了解卵泡发育情况，确定有无排卵，准确预测PL时间，辅助诊断LH分泌异常、LUFS、 PCOS等不孕相关综合症，对促排卵治疗、人工受精，也具有一定的检测意义。 检测原理：

黄体生成素(简称LH)是促进卵子排放和形成黄体的关键激素。只有当其分泌正常并达到一定量时才能启动排卵。一测安不孕检测试纸采用独有的特异性单克隆抗体，结合免疫层析技术和新型金标显色技术精密制作，不同深浅的显色色带与LH浓度精确对应，可以半定量地测定妇女尿液中LH的含量及变化情况，从而达到辅助诊断的目的。

使用方法：

首先确定月经周期长。月经周期长是指周期开始第一天(月经出血)到下一周期开始前一天的天数。请回忆近几个月以确定平均周期长，然后在下表中圈定平均周期长，读出下面的对于数值(天数)，再从本次周期的第一天往后数该数值，所得这一天就是开始检测的时间。

操作步骤：

1、采用一次性洁净容器收集尿液少许，之前2小时尽量不要排尿，也不要大量饮水。切勿采集早晨第一次尿样。每天在相对固定的时间测试。

2、从铝箔袋中取出试剂条，将试剂条按箭头方向插入尿液标本中。注意打开包装后在1小时内应尽快使用，使用时请勿触摸到试纸中段白色部分。

3、至少20秒后取出平放于干净平整的台面上，20分钟时观察结果。

4、在质控区有色带的情况下，记录检测区的色带值。检测区如未显示色带，记录结果为0；检测区如出现色带，请对比比色卡上的颜色深浅来记录结果，如果检测带颜色深浅处于某两个相连色标颜色之间，可取两色标数值中间值或根据其颜色接近色标的程度，取估计值。连续测试5—10天，并将测试结果记录在LH数值表中并汇成曲线。该曲线反应了被测试者在周期内尿LH激素的变化情况。

本品测试结果只是一种初期筛查结果，其结果与测试方法和女性个体因素、情绪、气候、疲劳有关，相关判定结果还需由医生综合各项测试指标及临床症状后作出。

不孕检测试纸的曲线示意图：

根据不孕试纸(LH半定量检测试纸)每天测到的数据，在坐标上找到一个点，把10天的10个点连起来，就得到一张LH的波动曲线图。从曲线图上可以很清楚地看出有没有排卵发生，LH的高峰是哪天等等问题。一般会出现下列四种图示，分别代表四种不同的状况：

1、 [图一]是排卵完全正常的图示

以排卵的当天为0天，卵泡发育初期LH值在5-10IU/L之间波动，随着卵泡的发育，在-2天时LH值上升为20-25IU/L;-1天时，LH突然升至高峰，峰值在50-100IU/L之间，其高低与每个人排卵的时间的不同而不同;达到峰值24小时内排卵。在排卵当天(0天)，绝大多数降到10-25IU/L之间，+1天均降到<=10IU/L。

精确预测排卵：

用半定量LH试纸检测尿LH到约20IU/L以上后，可采用每4小时等时间间隔连续测定。尿LH曲线一般会先上升，在LH值出现维持不变下降时，即可基本判断排卵将在24小时以内发生。

2、 [图二]是PCOS患者(如下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常者等)的图示

大部分PCOS患者的LH水平较高，没有周期性变化，也不出现LH峰值。

3、 [图三]是LUFS征(卵泡黄素化)的图示

随着卵泡的增大，尿LH缓慢的增加，LH值一直在25-50IU/L之间波动，无峰值出现，中低水平的LH可维持5天左右，同时黄素化的卵泡不断地长大。与正常排卵时尿LH值上升的陡峭高峰状曲线完全不同。

4、 [图四]是没有排卵的图示

无排卵型LH一直徘徊于5-10IU/L之间，无峰值出现。

下面是我找来的个例，希望对亲有所帮助：

从20xx年4月开始决定要宝宝, 到20xx年1月30号总算盼来了好消息, 期间备孕经历写出来和大家分享一下, 希望姐妹们少走些弯路.

首先, 准备要怀孕了, 就要去医院做个全面的检查, 我当时去的市妇幼, 该查的都查了, 没什么异常,回来开始备孕了.

本人基本备孕情况, 年龄29(一年前), 月经周期非常不准, 从没有30天来过的(这两年), 最短的周期是38天, 最长的是悲催的76天(76天啊!我崩溃了!). 10个月期间, 我总共的周期只有5个, 这样算下来, 平均2个月大姨妈来一次. 唉, 大姨妈不正常就是郁闷, 机会就这样华丽丽地陡降了50%, 奔泪!

备孕第一个周期, 就是我最悲催的76天, 当时还不知道基础体温, 试纸什么的为何物, 才开始比较没压力, 顺其自然. 但最后大姨妈在第76天才姗姗来迟的时候, 不行, 我坐不住了, 2个半月一个周期, 什么时候才能等到好消息呀. 赶快上网查信息(北京妈妈网上的信息看的比较多), 这样, 到了20xx年7月, 我做了如下准备

1)电子体温计(精确到小数点后两位),

2)排卵试纸(秀儿-最灵敏; 大卫，稍迟钝，一测安则属它们的中间值，即不迟钝也不那么敏感，),

3)去同济医院查了激素6项(月经第2或3天抽血检测, 垂体泌乳素;卵泡生成素;促黄体生成; 睾酮; 孕酮; 雌二醇总共这六项), 同济的中医给开了几盒逍遥丸(根据我的情况, 舒肝健脾，养血调经。用于肝气不舒，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退，月经不调. )

这样, 我第二个周期中, 每天早上醒来第一件事情就是量体温, 排卵隔1-2天测一次. 在周期第22天的时候试纸终于测到了强阳( 试纸说明上是写的测到强阳后24-48小时内排卵), 配上体温的检测, 发现第24天的体温比第23天的降低了0.1, 那推测估计第24天就是我排卵的日期了, 而且第25天体温上升了0.2(较第24天), 第26天体温已经上升了0.42(较第24天), 达到了36.72. 顺利进入高温期. 这个周期的月经是排卵后第15天来的. 虽然第二个周期也没怀上, 但结合试纸和体温, 我已经能准确找到自己的排卵日期了, 而且排卵后体温上升很快, 高温期也持续了15天. 说明我的月经周期虽然不正常, 但我的排卵是一切正常的.

由于第二个周期我服用了医生开的逍遥丸, 周期缩短到38天, 第3个周期我继续服用. 第3个周期体温+试纸监测也顺利测到了排卵时间. 但这个周期历时65天, 我又迷惑了,逍遥丸不灵了! 看来我这个月经不调是顽固性的. 到了第4个周期婆婆带了去看了个老中医开了几付中药调经, 但还是不灵, 第4个周期历时58天.

由于几个周期都失败了, 而且月经不调也没有好的迹象, 最后, 在家人的共同讨论下, 决定还是再看中医, 坚持吃中药, 先得把月经调顺. (因为之前吃的逍遥丸是成药, 中药也就断断

续续吃的). 于是在网上查到了湖北省中医院的一个医生, 同时又开始了我备孕的第5个周期(时间已经过了快1年了, 心情已经有些沉重了, 在网上查医生的时候心情非常之郁闷, 还掉了眼泪)

第5个周期刚开始我就去医院了, 医生很详细的问了情况, 看了我之前所有的检查记录和我的体温记录, 把了脉, 按我的情况给我开了7付中药, 一天一付, 一周后再复诊换药方. 还嘱咐我不要太有压力, 安慰了我. 第二周去开了新的药方, 也是7天的. 从周期第12天开始第一次监测卵泡, 检查的医生说我子宫后位. 医生看了监测结果说我这个周期月经估计又要推迟, 没发现明显优势的卵泡, 内膜也比较薄0.6. 但开药尽量给我调, 并安排我过一周再监测第二次(唉, 我又郁闷了, 别人监测卵泡都是隔天一次, 我得一周), 周期第19天第二次卵泡监测, 内膜0.8, 发现一个优势卵泡1.5*1.5. 医生说长的很慢, 让我隔天再来监测一次, 还说卵泡要长到1.8以上才有效, 看我这个长势, 估计这个月希望不大. 我回家之后看了很多这方面的帖子, 自己心里也在盘算, 还有没有必要再去做一次监测. 纠结过后, 周期第21天还是去了医院, 令我想不到的, 隔了一天, 内膜长到了1.1, 优势卵泡2.0*1.4(呈塌陷状). 给医生看, 医生让我回去赶快做功课.说是已经开始要排卵了. 同时重新又开了成药.

卵泡监测, 基础体温, 试纸同时使用. 第21天卵泡监测显示即将排卵, 第23天才测到试纸强阳, 体温第28天才开始升高. 这个月不知道什么原因, 体温和试纸对应不起来了, 但试纸和卵泡监测还算是有对应. 但其间的时间差也有2.3天. 正是这个周期, 我幸运的中奖了.

经过几个周期实践, 体温和试纸, 卵泡监测小结:

1) 体温监测最好每天固定相同的时间, 以提高准确度. 我定的是每天7.30闹钟响.

2) 排卵试纸在周期第10天后最好天天测试, 因为有可能前一天非常的浅, 觉得后一天肯定不可能测到强阳, 但按我的经验来看, 不一定, 需要每天测试纸. 试纸和体温相比是有前瞻性的, 排卵前几天做功课可大大提高受孕率. 所以, 姐妹们不要嫌麻烦, 坚持天天测.

3) 试纸也有可能不准. 我身上试纸比较准, 但看论坛看到不少姐妹们说一个周期用试纸都没测到过强阳, 我有碰到过一个医生, 说现在半定量试纸很准,但我没试过， 体温也是比较准. 我觉得因人而异吧, 大家试一试就知道自己是哪个路子的了.

4) 试纸和卵泡监测, 发现卵泡监测更有前瞻性, 看来提前做功课还是很有必要的.

心情小结: 保持良好的心情，相信自己，积极地通过科学手段做辅助。

第二篇：怀孕前三个月小知识

怀孕一个月

内容介绍：【怀孕一个月】本文总结了怀孕第一个月胎儿指标、孕妇指标、怀孕一个月注意事项、准爸爸要做些什么、怀孕第一个月吃什么好、怀孕第一个月的反应、胎教要点等知识情况。

胎儿指标

五官：眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。

四肢：身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。手脚因为太小，肉眼还看不清楚。

器官：血液循环系统原型已出现，大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。心脏的发育较显著，第2周末成形，第3周末起开始搏动；胎盘、脐带也开始发育。

孕妇指标

体型：跟怀孕前差不多，基本上没有特别的变化。

子宫：子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。

乳房：卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。

妊娠反应：由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶心、呕吐症状。少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。

孕妈妈重要事项

1、计算预产期：当发现怀孕后，要记下你最后一次月经的时间。可以通过有方网上的预产期工具来准确的计算出你的预产期。

2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给你更多专业性建议。了解高龄怀孕你将面临哪些危险？

3、孕妈妈要远离烟和酒：过去喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈赶紧戒掉吧！孕妈饮酒和吸烟对胎儿来说算得上是“一大悲剧”，会严重影响胎儿的脑部发育。

4、感冒、发烧：每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和发烧。别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效果。

准爸爸要做些什么？

当妻子开始怀孕的时候，你便已经升级为准爸爸了。 虽然宝宝是在妻子的子宫里一点点长大，但是准爸爸当然也不能闲着了！在整个孕期，妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支持和理解。现在，吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉，并且在孕早期的3个月，停止性生活。

饮食要点

这时叶酸的补充对你来说依然重要。0.4毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到孕期三个月。因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形。孕妈妈切不可大意哟！许多食物中也含有丰富的叶酸。

特别提示：

能吃什么？饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

不能吃什么？5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。开始向烟、酒、咖啡说不。

胎教要点

有人说，胎教从孕5月开始，又有人说，胎宝宝3月成形，应该从3月开始。实际上，胎教从孕前就要开始啦！胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他在生命之初接受良好有益的教育。胎教是一个循序渐进的过程，关键是准父母要有耐心和恒心，不能三天打鱼，两天晒网，每天抽出5分钟怀着轻松的心情与胎宝宝亲密交流，给胎宝宝良好的刺激！只要对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到环境的改善、情绪的调节，小到音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。有句话说的好，最好的胎教源自准父母的生活。放松心情，愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临。

怀孕二个月

内容介绍：【怀孕两个月】本文总结了怀孕两个个月胎儿指标、孕妇指标、孕妈妈重要事项、准爸爸要做些什么、怀孕两个月吃什么好、怀孕两个月注意事项、胎教要点等知识情况。

胎儿发育指标

五官：眼睑几乎可以盖住眼睛。两个鼻孔已经形成，并且看起来有个鼻尖；牙和颚开始发育，耳朵也在继续成型，皮肤像纸一样薄。

四肢：宝宝的手指和脚趾长得更长，尽管隐约还有少量蹼状物，但正变得更清楚；臂和腿长长了很多，肩、肘、髋以及膝等关节都可以看出来了。

器官：脑、脊髓、眼、听觉器官、心脏、胃肠、肝脏初具规模，内外生殖器的原基能辨认，但从外表上还分辨不出性别。

孕妇身心变化

体型：你可能注意到正在失去腰部曲线。每位孕妈妈的身体都会以略微不同的速度改变，如果是经产妇会更早被看出怀孕。

子宫：随着孕周的增加，孕妈妈的子宫壁变得很软，宫颈变厚，以保护子宫。 乳房：你的乳房变的又大又软，乳晕有小结节突出，触碰时还可能觉得疼痛。 妊娠反应：你可能会和大多数孕妈妈一样出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及

尿频等症状。你对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了，这些也是导致晨吐的原因。

情绪：你的情绪容易改变，易焦虑不安，有时还会流泪，从兴奋、骄傲到怀疑、不安。有些是由荷尔蒙引起的，有些是由具体情况引起的。

孕妈妈重要事项

1、第一次产检：一般在孕期第8周－12周时要进行第一次正式产检，此时医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。所以第一次产检也俗称为“建档”。第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而在某些项目上大同小异。了解孕期需要做的全部检查项目。

2、性生活：在孕期的头三个月，一定要禁忌性生活，以免惊动胎儿，造成流产。因此，准爸爸一定要节制欲望，不可因小失大。

3、唇腭裂高发期：早孕6-10周是胚胎腭部发育关键时期，情绪过分不安会影响胚胎发育并导致腭裂或唇裂。注意情绪调节，保持心情愉快，饮食除了要容易消化吸收，食品种类越杂营养素越全面，对胎儿生长发育和母体健康越有益。

4、避免剧烈运动：在这个时期，胎儿的心脏、血管系统最敏感，很容易受到损伤。孕妈妈要注意自己的饮食起居，避免剧烈运动，帮助宝宝安然度过这个敏感期。

5、装修对孕妈妈有什么危害：孕妇和儿童是室内环境污染的敏感人群。据一份统计结果显示，来医院就诊的白血病患儿有90％家里曾经装修过。装修对孕妈妈到底有什么危害？应该如何避免？让我们来了解下吧！

准爸爸重要事项

孕育宝宝，不仅对于女人来说是人生的一个新开始，对准爸爸来说，也是承担更多责任的开始。也许，昨天你还是个大男孩，但是今天，你一定要开始进入准爸爸的角色了。对妻子的身体、饮食、衣服、出游必须小心谨慎。生活要有规律，时刻注意冷暖风寒，督促妻子随气温增减衣服。你可能发现妻子最近的脾气见长，动不动就会对你发火，你一定感到很委屈，对不对？其实当女人怀孕后，无论在生理还是心理上都会出现变化，这些变化会导致孕妈妈情绪上的不稳定。因此，面对你妻子越来越多的要求，尽量满足她吧。

营养饮食要点

孕2月是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供给不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、维生素和叶酸等的食物，确保胎宝宝正常发育。 特别提示：

不要多吃：

山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。

薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。

桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易便秘、口干、胎热，出现阴道流血、腹痛、流产等。

胎教要点

在各种胎教方法中，音乐胎教有其特殊的为止。胎儿经常接受优美健康的音乐，可以改善胎盘的供血状况，使胎儿更健康地成长。

由于在孕2月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始，孕妈妈可以听一些优美、柔和的乐曲。

每天1~2次，每次放5~10分钟。不仅可以激发孕妈妈愉快的情绪，也可以对胎儿的听觉给以适应性的剌激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。

怀孕三个月

内容介绍：【怀孕三个月】本文总结了怀孕三个月胎儿指标、孕妇指标、孕妈妈重要事项、准爸爸要做些什么、怀孕三个月吃什么好、怀孕三个月注意事项、胎教要点等知识情况。

胎儿发育指标

外形：从比例上看，他的头虽然小了一些，但仍占整个身体长度的一半左右。由于大脑的发育，他的前额位于头部的上端，高高地向前凸出，随后宝宝凸起的前额会后缩，让他看上去更像一个人。

四肢：手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。 器官：肋骨、皮下血管、心脏、肝脏、胃肠更加发达；自身形成了血液循环，已有输尿管，胎宝宝可排出一点点尿；骨骼和关节尚在发育中。 外生殖器分化完毕，可辨认出胎宝宝的性别。

孕妇身心变化

体型：过去宽松的衣服，现在虽然还可以穿，但是你会明显感觉到腰变粗了，同时你的臀部正在变宽，这是为子宫的生长腾出更多的空间。

子宫：你的子宫现在看起来像个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合之上触及到，胎儿已经充满了整个子宫。

乳房：乳房胀痛外，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑。 妊娠反应：增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，出现尿频，总有排不净尿的感觉。千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。

情绪：受孕激素的影响，你的情绪波动会很大，使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。

孕妈妈重要事项

1、孕检档案：还没有建立孕检档案的孕妈妈，现在要准备建档了。孕检档案对整个孕期来说非常重要，医生为每位孕妈妈做各项产检时，会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。一般来说，孕妈妈大多会在建档的医院分娩，因此，要选择最适合自己的医院。

2、出生缺陷筛查：如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史，你可能要考虑做遗传病咨询，或者在怀孕10～12周时进行绒毛活检（CVS），对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。

3、怀孕就要素面朝天吗：平时喜欢化妆的妈妈，即使怀孕了也不用素面朝天，但是一定要避免使用那些可能会伤害胎儿的化妆品和护肤品，如口红、染发剂等。

4、准妈妈能吃药吗：如果孕妈妈服用了不合适的药物，药物可以通过胎盘直接影响胎儿。而怀胎十月，说短不短，准妈妈们难免会生病，因此孕妈妈一定要了解孕期药物禁忌。

5、妊娠纹：并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。

准爸爸重要事项

在这个非常时期，准爸爸要尽可能地多承担些家务，尤其是当妻子感觉不适时。妻子怀孕后，身体从内在到外表都会发生很大的变化。原来苗条的身体被又粗又圆的腰身代替；原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏，她可能会在你眼里，她的魅力已经消失了。就算你真的也是这样想，可千万还是不能让她知道。你要不断地告诉她——她很漂亮迷人。

营养饮食要点

宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生后能够独立生存做准备，此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。孕妇每天至少需要1000毫克的钙，如果不喜欢吃奶制品，可以在医生的指导下服用钙片。早孕反应严重的准妈妈，现在尤其注意加强钙和维生素D的补充。

胎教要点

这个月胎宝宝开始活动啦！踢腿、吃手指、转身等；孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，帮助胎儿做“体操”。方法：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。时间：早晨和晚上开始做为宜，每次5~10分钟即可。