团建活动 建立团结信任基础

啤酒生产的淡季，却是培训蓄能的良机，20xx年11月20日、22日，青岛啤酒（济南）有限公司共计400余人前往淄博明阳天下幽雅岭拓展基地进行20xx年淡季拓展训练，拉开了20xx年淡季全员大练兵全面启动的序幕。

本次培训主要是为增强团队意识，单丝不成线，独木难成林。在拓展培训中，设置信任背摔、盲阵、速度与激情、断桥、空中单杠几个项目。

在“信任背摔”的活动中，通过训练使员工主动体验安全感、归属感，增强自信心、责任感和集体协作精神，建立团队成员之间相互信任的基础，通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景，学习换位思考，向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧，规范自我行为同组织利益的关系。从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。盲阵、速度与激情提高了员工相互协调、相互沟通、相互协作的能力。

经过“高空断桥”“空中单杠”两个项目的训练，队员们相互鼓励，相互支持，增强了大家面对困难和挑战时候自我克服的心理，每位成员都必须战胜自我，在过错的激励、指引下释放潜能，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。员工们在这几项训练中都受益匪浅，感触颇多。

培训中经过了团队的生成、展示、整合、比拼，使各成员看到了本团队、自我的优劣势。奉献、协作、勇气带来的成功喜悦后，每个人深刻感想到“任务、协作、自信”的精髓。实施与精彩案例的分析，让大家打破惯有思维，尝试用多种方法去解决问题，充分的聆听他人的意见与表达自己的观点。

今天的培训结合哲理悟出属于自己的启发，无论现在校园生活还是将来的职场生活，我们都不可能永远处于个体状态，我们要学会如何在团队中做最优秀的自己、如何为团队贡献自己的力量。

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第二篇：拓展心得体会——信任背摔拓展项目

信任背摔拓展项目

信任背摔是明阳天下拓展公司所有的拓展训练项目中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。 体会与分享：

1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2．当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

3．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让

台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

4.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

5．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

6.互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

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