2011～2012学年度第二学期

轮滑-周一7～8节

XXX学院

XXX班

姓名

学号

畅想轮滑

大二已渐进尾声，不足半年的轮滑课也即将结束，但是我认为我的轮滑生涯才刚开始。尤其是观看了王老师精彩的轮滑视频、帅气的轮滑照片后，让我更坚定信心继续我的轮滑梦。

体育课上，我们先后学习了轮滑的一些基础，比如站立、起步、身体的摆动姿势、前滑、倒滑、转弯、极速转弯、停止等等。每周的体育课，我都会积极主动地参与，所以在老师尽心尽力的指导下，我很快就能掌握轮滑运动的基本方法和技能，之后再努力练习，提高自己的熟练程度。虽然总体来说，轮滑是一项比较容易掌握的体育运动，能很快地学会基础。但是当我初次接触轮滑时，心理总会畏惧――摔跤。但是之后懂得每次摔跤都会有所收获，而且当我真正掌握这些基础技巧的时候，就会感觉很有成就感，也会深切体会到这项运动的乐趣所在。

根据这学期的亲身体验，我觉得轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、休闲于一身的全身运动。它不仅能增强臂、腿、腰部肌肉的力量和各关节的灵活性，又能大大提高我们的平衡能力，更能使我们从一次次的跌倒又爬起中得到启发。所以，在不足半年的学习中，我真的受益匪浅。

在学习技能中， 它不仅锻炼我的勇气，提升了我的挑战精神，而且还交到了好多新朋友；在轮滑运动中，它提升了我的体育道德和团队精神，学到了如何更好的处理竞争与合作的关系，并且在提

高了运动能力的同时，还培养了一定的欣赏轮滑各类比赛的能力。也使我逐步养成自觉锻炼的习惯，养成积极乐观的生活态度。 可以这样说，在学习轮滑这短暂的半个学期中，我得到的知识和乐趣远远超出了我的期待。

同时，我希望学校能够相对增加像轮滑这样充满乐趣和挑战性的体育锻炼项目（而不是每天限定时间，限制地点，限制数量的，无聊至极的跑圈），为喜欢体育锻炼的同学提供一个施展青春和活力的平台，进一步激励同学们增加课外体育锻炼时间，提高自身身体素质，让我们的学生更有活力，使我们的学校更有活力！还可以多举办一些类似的充满乐趣的体育比赛活动，丰富我们的课余生活。而对于轮滑，希望学校可以考虑适当增加教学时间，因为轮滑真的太受欢迎了，每次选课竞争太过激烈，很多没选上轮滑的同学们都很不满，并且改选其他非自己喜欢的项目，同学们也很难激发学习乐趣，虽然也参加锻炼了，但是总不免会有一种应付的态度，往往得不偿失。而且一个时间内学员过多，即使老师们尽心尽力的教学，但是对于初学者，老师总是不能完全照顾上，造成一些基础差的同学失去信心，不得不放弃轮滑学习。

最后，真心地向王老师和其他优秀的体育老师们说声；“谢谢，你们辛苦了！”非常感谢你们的辛勤工作和孜孜不倦的指导。同时也希望我校的体育事业越做越好！

第二篇：轮滑 体育课报告

轮滑课理论作业

201213010419 管聪118

经过了一学期的轮滑课学习，我终于有所突破了。之前一直以来我都只会平滑而且很不顺畅，但是这个学期学习之后我可以更加顺畅的前滑并且学会了向前滑葫芦和向后滑葫芦。

轮滑项目具有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从日常紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。锻炼平衡能力，做脑部平衡操。同样也是减肥的方式。塑造了体型，大腿后部、臀部、下背部更有型。

轮滑让我心理上更能坚持一件事情，虽然腿也开始变得很酸但是为了一个目标还得坚持。锻炼毅力和胆量。通过练习轮滑，锻炼一种跌倒就必须自己爬起来的坚强毅力。轮滑是勇者的运动，跌倒了你必须要靠自己爬起来坚强的继续向前。

向前滑行的技术要领：站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。

起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。

滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。 身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。 身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使

重量在整双鞋上放松。

停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

1、原地错步。双腿自然弯曲保持重心，两脚一前一后错开，交错幅度视个人身高而定，两脚尖错开的距离以一肩宽为宜。两脚交错后两脚仍然保持平行，两脚尖朝前。身体保持原地不动，待重心稳定后两脚收回，换脚错开，要领同上。要点：每错开一步要等重心稳定后，即身体不再乱晃，方可收回再做下一步。

2、原地高抬腿。首先将重心移至一条腿上，另一条腿尽可能高的缓缓向上提膝，不要有滞空停留，缓缓落下。此过程中身体要始终保持正直，不可乱晃，待身体稳定后再换另一条腿抬起，要领同上。要点：循环过程中要始终保持身体正直不乱晃，抬腿落腿时尽可能的慢，高度尽可能的高。

3、平行行走。首先平行向身体的一侧横向迈出该方向的一条腿，跨度视个人身高而定，以1.5倍的肩宽为宜。待身体稳定后向迈出的方向收回另一条腿，平行站立姿势站好。此过程要保持身体的稳定，不可前后乱晃。待身体稳定后再向同一方向走四步，要领同上。此方向走五步后，再向相反方向平行行走五步，要领同上。要点：每横向跨出一步，要待身体稳定后方可收回至平行站立姿势，平行站立站好稳定后方可再走下一步。循环过程中身体要始终保持正直稳定不乱晃。