登封白沙湖拓展训练感悟

---孙晨曦

在这个充满活力盛夏，在我来公司一年之际，公司为了使我们的工作团队更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应时刻变化的市场环境,特地在登封白沙湖拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深刻意识到什么是一个团队，怎样才是一个优秀的团队、成功的团队。

在两天的训练中,汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队的成功不是偶然的，也不是简单的靠某一个人的力量就能支撑的。我有一下感悟愿与大家分享:

高空断桥———团队激励，自信和突破

当我们每个队员爬上约8米的高台上时心情或多或少会有一丝忐忑，害怕，忍不住的腿软，抖动。而在这之前，当我们还在准备之时，每个人心中难免有点想要逃避，不够自信，害怕自己上台后会出丑，但当我们团队为每一个人加油后，不由自主的会有一些成功的信念。当我们上台之后，心中已经没有了恐惧，走稳自己的步伐，一步一步到达断桥边，随后迈出一小步，同时也迈出人生的一大步，我从未想过自己有能力上到8米断桥来跳跃过着1.2米的断口，对于我而言，给了我个人很大的自信，原来我也可以，原来我也能克服自己的恐惧。

极速90秒，鼓动人心，决战沙场———协作才能成功

当21个人围成一圈坐下，我们其实是抱着各自为中心的心态，所以每个人之间都留有一定的距离，这样就造成了后来的沟通不畅，导致团队活动中的失败和落后，后来也暴露出我们整体协调配合也存在很大的问题。在激烈的市场竞争中，快鱼吃慢鱼，成败往往就在一分一秒之间，低效率必然会让我们丧失很多机会，所以我们必须要克服制约我们的这一短板。从而对客户需求做出快速反应。只有这样我们才能从激烈的竞争中胜出。从这两个活动中，我有以下感悟：执行力和行动力必须要一致，团队中一定要有能够带头的人，团队需要一个策略的制定者和很多实践者。

坎坷人生路———感谢有您

在团队中我们应该学会感恩，学会情绪管理，少一些抱怨，少一些牢骚，多一些感恩：感谢队友，是你让我战胜了自己；感谢教练，是你让我认识了内心；感谢父母，是你们让我有了今天的幸福；感谢身边的每一个人，是你们让我的生活更加精彩。学会感恩，学会放下自己，你会发现生活更美好，工作更轻松，心情自然更愉悦。

毕业墙———牺牲才能获得

面对4.2米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上，但面对这面逃生墙，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,每个人都甘当人梯,用我们的肩膀托起自己的队友，努力地支撑着，在呐喊声、欢呼声中，我们82多人终于越过了这个求生墙。这个原本以为会花很长时间做的事情，在集体的努力下，竟然在6分44秒完成了，可见集体的

力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那样放得下自己愿意让同事踩着自己的肩膀去攀登、去取得成功，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都是纸老虎。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、关键时刻，要沉着冷静，要学会情绪管理，少一些埋怨，多一份感恩，要用积极的态度去面对工作，面对人生。

3、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

拓展训练是短暂的，但它对我们每个人的影响却是永远的，我要把在此次训练中学到的点点滴滴切实的应用到生活、工作、学习中，让自己充分的融入到创造卓越的团队中去，为团队的进步做出自己应有的贡献。

第二篇：拓展训练感想

拓展训练感想——超越自我，一起飞

感动仍在回味，震撼还在继续！因为拓展训练所给予我的不是身体的疲乏而是一笔人生不可多得的充满启发和经验的永久的精神财富。

世界上没有完美的个人，只有完美的团队。训练伊始，水手教练告诫：所有参训人员都是训练营中的伙伴，人人平等、学会放下，放下年龄、放下性别、放下不好意思。五天来，训练场上“海盗队”和“东风队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；猎豹教练、水手教练和大鹏教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向，个人意志和团队精神在每个伙伴心中升腾着、强烈着，内心成长着、强大着。

团队需要核心。水手教练告诉我们没有核心的的团队就是团伙。正式进行拓展项目之前，要求两个队选出队长，确定队名、队呼、队歌，绘制队旗。训练项目中，两个队的竞争，每个队伍都竭尽全力做得很出色，而到了28个伙伴集体完成项目时，场面就极其混乱。我想起这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心，没有核心就是一盘散沙。

沟通，要有回应，不通则为沟。从同起同落到高空断桥、信任背摔、驿站传书、齐眉棍、七巧板、疯狂市场、荒岛求生到最后的毕业墙，每一个训练项目无不体现着沟通的重要性。三个臭皮匠顶个诸葛亮，不就是强调这个理儿嘛！28个人就有28个想法，每一个想法的表达，都会有一个肯定或否定的回应，就是伙伴们在一起对“想法”的沟通,群策群力，协同作战，才攻克了难关。我们意识到:工作中有了沟通，同事间就会少几分误会多几份和谐，少几分推卸责任多几分提高效率；家庭中有了沟通，夫妻间就会少几分猜疑多几分幸福，少几分争吵多几分甜蜜；生活中有了沟通，朋友间就会少几分摩擦多几分默契，少几分妒忌多几分支持。沟通，带着真心，我们会体会到其乐融融。

超越自己一起飞。高空断桥中，“东风队”的一名女队友，站在10米高的断桥上，“一，二，三，跳！”在教练5次喊出命令之后还是没敢抬起自己的脚，跨

出面前一米的距离。结果东风队败给了我们海盗队，东风队集体接受了20个俯卧撑的奖励。不跨出第一步，就永远到不了成功的彼岸，还会给团队带来损失。的确，面对全新的场景和即将的不确定因素，我们都会有胆怯、畏惧、彷徨和犹豫，这些心理障碍，我们只能选择克服。站在高空断桥下面和上面，断桥的高度由于眼睛的“欺骗”会有两个身高的差距。由此，当面对生活中的困难，不管有多大的高度和难度，我们必须保持平和的心态正视困难，不要放大困难，自己吓唬自己，还要学会认清自己的位置以及换位思考问题。实战告诉我，当我们心中始终一个抱着目标时，内心的恐惧也会减弱。当我迅速到达高空断桥时，迅速向下瞟了一眼还没体会到高度紧接着右脚轻盈的向前跨出，听到掌声，我意识到已经成功了。没登上高空断桥时，我内心也是忐忑不安，迈向梯子的第一步起，心理只想着自己必须用最快的速度为团队节省时间，就没有了恐惧。作为团队的一员，只有减少个人失误率才能减少集体损失率。让我们都挑战自己、超越梦想，实现集体利益最大化。

信任，由心里开始。“伙伴们，准备好了吗？”“准备好了，请放心，我们一定接住你！”随着响亮的口号，我抱胸、闭眼、勇敢地平躺而下。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊一排排被压在我身体下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。有些伙伴在向后倒下的时候，由于害怕下意识的蜷缩身体，结果屁股先“着陆”，给下面伙伴的手臂造成了很大的冲击。

“生死电网”项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织，“磨刀不误砍柴工”，大家先不急于过网，而是每个人准确定位，充分论证，最后一举通过。

“孤岛求生”告诉我们分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

“毕业墙”更是惊心动魄。4.2米的光滑墙壁教练要求我们10分钟内通过。结果我们只用了6分48秒，大家都被自己的全力以赴感动得快哭了。试想，如

果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务；试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了起，更给我们带来了无穷的乐趣、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。拓展训练让我们信心满怀，我们从这里开拓未来！