拓展训练感想

20xx年4月5日，我公司在XX山庄进行了一次以磨练个人意志、熔炼团队精神为目的的拓展训练活动。拓展训练虽已结束，经历的情景却还历历在目，留给我们无尽的思索，感悟着许多的哲理，并且个人思想达到了一个新的高度。

本次参训的人员一共130人，在教练的指令下，以报数的形式分为9个队伍。我被分在了第6队，共有14位成员。这次拓展训练分为五个项目，分别是：“车轮滚滚”；“组建团队”；“极速60秒”；“七巧板”；“孤岛求生”。

“车轮滚滚”。这是一个热身项目，要求用报纸和胶带制作一个类似于坦克链条一样的轮子，并且从起点以最短的时间将所有队员运输到终点，时间最短者为胜。很短的时间内，我们制作好了轮子，并且试验了几次，利用每个人的身高特点，排好了队伍的前后顺序。在我们队员的共同努力下，以最快的速度抵达终点，并赢得了这次热身赛的第一名。

感想：一个队伍的快慢，并不是由体力和脑力来决定的，是靠大家相互协调，取长补短，步调一致，共同努力而决定的。在这个项目中队长起到一定指导作用，并合理的分配大个子和小个子成员的位置，并带领大家喊出“左”“右”的口号，所有人迈出一致的步调，才能使得整个队伍节拍一致，队伍行进合理有序。在工作中也是一样，每个人应该利用好自己的长处，做到各司其职，听从指挥，与大家步调一致，齐心协力的完成工作。

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“组建团队”。组建团队分为：选举团队队长，给团队起名字，给队员取绰号，编写队训、队歌，设计队伍造型，设计队旗图案，以全队队员绰号为主题制作一个情景剧并展示。每个小组须在40分钟内完成所有工作。我们的队名是扬帆队，队训是“乘风破浪，扬帆起航”。

感想：一个优秀的团队必定有一个优秀的领导班子，更离不开大家共同的商谋，一个团队的文化离不开大家齐心合力的协作；在项目中大家各显其能，踊跃参与，每个队员都发挥了各自的智慧，为组建优秀团队献出了一份力量。

“极速60秒”。这是第一个带有竞争性的团队活动，是每个队伍拼智慧，拼速度的活动。规则是在起跑线10米处有一个直径两米的圆圈内，有30张代表数字的纸牌，需要队员从1～30依次排列好，每次圆圈内只能站一位队员，在60秒内完成数字排列任务。比赛是在20分钟内完成的。在20分钟内我们队，只排列了4次，最终没能在60秒内完成数字的排列。

感想：我们所拍的数字不是单纯的数字，而是一些推理的数字，比如乔丹代表哪个数字，八达岭长城代表哪个数字，降龙十八掌代表哪个数字等等。这个项目需要我们发挥自身的智慧，也需要一定的记忆力，更关键的是方案的策划。最快拍完30个数字的方案是每个人记住2-3个数字，准确并按顺序告知圆圈内的队员，数字的位置。我们失败的原因：前两轮的机会没有把握住，没有利用好20分钟的时间，多数时间用在了思考和议论上，缺少了实践的次数；我们没有给

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站在圆圈内的伙伴正确的信号，当圆圈内的队员问大家26在哪的时候，我们给予他的只是26个英文字母，而不是26在哪个位置，从而给这个队员带来了很多困难。无论是在拓展训练的配合中还是在工作的合作中，我们一定要给对方一个明确的信号，对方才能在任务的完成上达到一定的效果；在工作中，我们应该适当的讨论，也应该相互沟通，但是最重要的还是实践，只有在实践中不断的摸索，才能不断的创新，才能用最短的时间，创造更大的工作效益。

“七巧板”。这个项目是分组共同完成的，两个人一组，并且按照任务书的要求，拼装出一定分数图形，况且前6组人员不能挪动位置，只有第7组是自由组，负债协调其他6组完成图形拼装，并且要求全队人员的总分数超过1000分。通过比赛，我们组以最短的时间完成了此项目。

感想：七巧板的拼装比较简单，可每个小队只分到5块七巧板，用来完成任务书的任务，是不可能实现的，必须由第7小组的帮助才能完成所有任务。我们取胜的原因主要是第7组的队员，跑的比较快，给大家提供换七巧板比较及时，再就是把两个组停了下来，让四个组，完成所有任务，再让后两组完成任务，并帮助第7组完成任务。后来听教练讲解完后才明白，第7组在整个项目中非常关键，应该发挥第7组的优势，先收集到所有的七巧板，并了解到各小组的任务，把重复的任务归类，合理分配任务，使换七巧板的次数最少，并能够利用最短的时间，完成此次任务。在工作中，团队应该集思广益，确立统一的领导，确定完善的方案，分工明确，认真实施；集思广益，才有

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可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。

“孤岛求生”。我们被教练有针对性的分成了三组，分别站在三个相距不远的圆圈内。分别为：盲人岛、哑巴岛和正常人岛。顾名思义，盲人岛上都是盲人，哑巴岛上都是哑巴，只有我们正常人岛是全部健全的人。三个岛上的任务各不相同，而最终的任务是我们各自完成自己的任务后，要把全部的队员安全的转移到正常人岛并安全撤离岛屿。

感想：这个项目是利用大家的智慧，来完成救援活动。在救援活动中，每个岛都有自己的任务，可有些任务是我们能完成的，可有些任务是我们无法完成的，并且有些任务是干扰我们的，或是耽误我们时间的。在日常工作中，我们应该利用团队的智慧，共同完成公司的任务，将工作的轻重分清，将干扰的事情排除，减轻不必要的工作量，以科学的方式方法，在短时间内，做高效率的事情。

通过这次野外拓展训练活动，给我留下了深刻的印象，得到了丰富的知识和体会，收获了超出阅读书籍获取的间接经验和总结。在今后的工作中，我将不断提高自我，完善自我，努力提高自己的团队合作意识。

4 XXX 2013.4.10

第二篇：体能拓展感想

团结协作，战无不胜

——良凤江体能拓展感悟

8月x日，我公司在良凤江森林公园开展了体能拓展训练，作为中外建的一名新成员，我很荣幸参加了这样有意义的活动。这次拓展我感触颇深，虽然只有短短一天的时间，但是让我受益匪浅。

“拓展训练”，一个既熟悉又陌生的词。现在的书本、网络以及电视中到处充斥着这样的词汇，“拓展训练”已然成了当今最流行的团体活动，而我也有幸借着这次公司新员工培训的机会亲身体验“拓展训练”的魅力所在。

到达目的地后，良凤江清新的空气让我们心旷神怡，良好的心情预示着美好的一天将要开始。在训练场地上，做好心态引导后，教练便将我们分成两组并下达了第一项任务：选队长、定队名、口号以及队歌。紧接着，两支队伍诞生了：“起航队”&“动力队”。此时此刻的两支队伍中，没有了年龄的差距，没有了平日的上下级差别，每个人都是队伍的一份子。两支队伍高喊着自己的口号，高唱队歌，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

分好队伍后的第一个训练项目便是极具心理挑战的“信任背摔”。 背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.5米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这个项目看起来挺简单，但它却对人的心理和相互信任颇具考验。人与人之间的相互信任是在日常生活中的点滴交流中培养起来的。相信自己是让被别人相信的前提，如果一个人连自己都不信任，别人怎么敢相信他呢？其次是做任何事情都要有责任心，这样才能被信任。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

第二个训练项目是“共同进退”。共同进退要求队员们同时出发，在一个圆圈内一个时间内只有一个人，完成一次拍数字的项目。完成这个任务的方法很多，效率也不一样。刚开始时，我们采用的方法是圈内至始至终都是那个人在拍数字，其他人负责在旁边指数子的位置，但是连试几次，效率都很难提高。最后我们采用了一个人拍一个数字的方法，虽然时间上没有缩短，但是整体的效果却不错。这个项目让我体会到了要大胆尝试，勇于付出。作为一个团体要群策群力，想出更好的工作方案，有限理性代替最优方案，同时要合理的分工与合作，资源的优化配置，才能不断提高团队的运作效率。

第三个训练项目是“夺宝奇兵”。要整个团队一起寻找各个景点，在沿途的景点中任选三个集体合影留念，并且回答出对各个景点所提出的问题。这个项目既让我们游玩了公园的各个景点，同时又达到我训练队员的目的，要完成“夺宝

奇兵”整个任务，要有合理的计划和分工，队员之间要共同协作，发挥各自的优势，才能克服重重难关，最后完成任务。这个项目培养了我们人际沟通和团队合作的能力，也提高了我们组织力和向心力。

最后一个训练项目是“翻越毕业墙”。 “翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具翻爬过一道4米笔直的石墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！对我们来说这是一个很艰巨的挑战。经过集体商量策划，最后我们决定用人叠人墙的方法翻越高墙。首先送上一个高个儿的男生，在墙上负责接人，然后再叠三层人墙，先把女生送上去，在叠两层人墙把男生送上去。经过大家的通力合作，最终我们把“毕业墙”给翻越了。毕业墙让我们每个人的感触颇深，在最后一个队员翻爬上去之后，所有人都欢呼雀跃，激动不已。“毕业墙”让我们化为一个整体，在真正意义上突破了自己！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要我们有面对困难的勇气，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明自己，超越自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的团体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个队员的团结协作的意识和能力，增强了各个同事之间的信任与团结。

我很感谢能公司借助这次拓展训练给我有了这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能加入这样一个有默契的团队而感到荣幸。我相信，在我们中外建广西分公司这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们这个团队都能够手牵着手共同去克服，无论艰难险阻，我们定能战无不胜攻无不克，因为：团结就是力量！