《幸福的方法》读后感
哈佛大学“最受欢迎的导师”泰勒〃本-沙哈尔博士的著作《幸福的方法》，一经省委汪洋书记的推荐，迅速风靡全国。读完《幸福的方法》，我印象最深刻的，就是作者泰勒〃本沙哈尔说的：“帮助别人越多，自己就越开心；自己就越开心，就越容易去帮助别人。为别人带来幸福，就是帮助自己带来意义与快乐。”“快乐+意义”，这正是作者作为著名积极心理学导师所倡导的幸福。从人的思想境界上讲，这也应该是最高层次幸福。下面我谈谈《幸福的方法》读后体会。
体会一：如何理解幸福。
这本书从头到尾没有确切地告诉我们幸福是什么。对幸福的理解我琢磨了一下，可以从这三个方面去体会：一是幸福是很难定义的，它有情感方面，有享受的方面，还有情绪的方面，也难以找到幸福的标准，不同的人有不同的感受。二是不要过多地自问是否幸福这个问题，因为问来问去、比来比去你是会感觉自己是不幸福的。幸福不应该有终点，也不应该是目标，因为终点和目标始终有达到的时候，那么达到以后你可能幸福感就没有了。许多人都有这种经历，无休止地追求某种幸福（确切的说在这些人眼里应该是某种目标），但目标达到后，幸福感并不持久，往往是随着目标的实现，幸福感也随着逐渐消失。三是要在目前的状态下使自己怎样才能更幸福。应该说幸福是一种比较长期的
追求，是一种连续不断的过程，也就是说，幸福其实是一直在路上，我们边走边要发现身边的幸福，追求幸福是我们终身的目标。上述三个方面是关于幸福的内涵问题，使我们明白幸福是没有一个明确定义的。
体会二：如何实现幸福。
幸福是没有一个终了的状态，是一个永久的追求。这是我看了这本书后对幸福的理解。省委提出了构建幸福广东，我认为这不能叫做目标，应该称为一种理念，更加妥切。因为幸福的建设是一个长期的过程，而不是阶段性的目标。前面也提到，幸福本身是没有明确的定义，它也没有一个严格的标准，试图用评分的方式来评价某一个具体的地区或者是某个群体的幸福感，也是有难度的。那么，幸福如何实现呢？该书作者泰勒提出来的幸福模式可以让我们在现实生活中寻找幸福的实现方式。书中介绍了四种生活模型：
第一种是“忙碌的模型”，这种人就是不断地用很多种目标来要求自己，或认为拥有财富，或者拥有地位是一种幸福，或者认为暂时的放松或者解脱就是幸福，从而驱使自己不断地从一个目标走向另外一个目标。
第二种是“享乐主义型”，这种人在现实生活中放纵自己，追求享乐。现在媒体报道不少独生子女或者富二代，在前人或者上一代奠定了物质财富的基础上，没有了自己人生目标，失去了自己的人生意义。这种类型的人在我们周围也有一定的代表性。
第三种是“虚无主义型”。其实就是获得幸福型，这种人经常会利用以前的经验、一些旧理念去做事，去判断，前人告诉我们这是不可能的，那我们也可能会觉得不可能，经常在碰到新的挑战的时候放弃追求。
第四种是“幸福型”，就是眼前和未来的幸福认为是可以实现的，这种人认为幸福就在眼前，幸福就在身边。第四种人生活模型对如何实现幸福有着积极的指导意义。
体会三：幸福与工作
快乐工作，是实现幸福的因素之一。当我们开始把工作中的积极体验负面化时，我们其实是在限制自己获得幸福的潜力，所以我们必须改变这种偏见才能获得更多快乐。结合书中的论述和自身的体验，我认为可从以下方式处理好幸福与工作的关系。
1、把工作当成一种使命。如果只是把工作当成一种任务或赚钱的手段，而不是期待在工作中实现自我价值，那我们对工作就只能是一种被动的应付态度，我们每天所期盼的除了薪水之外就是假期了，那在工作中何谈快乐和意义呢？这种情况下我们要从思想深处转变观念，将工作当成一种使命和恩赐。对于将工作当成一种使命的人来说工作是一项毕生经营和追求的事业，在工作中可以完成自我的实现、取得社会的认同，这是人的心理需求之一，满足了这种需求我们的幸福感会大大增加。从这个角度来说是工作成全了我们，使我们有实现人生价值的机会，常常这样提醒自己，我们就不会将工作当成一种负担，而是心怀感激。这
样我们才会珍惜工作机会，用心去经营我们的事业，就能实现工作和快乐间的良性循环。我们能从“我可以做什么？”转变为“我想做什么？什么能给我带来快乐和意义？”的话，那我们的选择是以幸福为衡量标准，我们离快乐和幸福也就更近一步了。
2、在工作中收获沉浸体验。沉下心去做一件有意义的事，会让我们浑然忘我，达到“三月不知肉味”的境界，我们也会觉得充实而快乐。其实我们也可以在工作中找到这种体验。比如和朋友谈天说地，经常几个小时一晃而过，还有我们专心阅读或工作时，外界发生什么我们都会视而不见，这就是所谓的沉浸体验和“在状态”。我们怎样才能在工作中收获沉浸体验呢？一个很重要的前提就是有清晰的目标。每个岗位都有它的职责，完成工作并非难事，但是要做出色就不是那么容易了。我们可以在日常工作中设计一个目标，此类目标应该设计得有一定难度、但又并不是太难实现，因为如果任务难度太高而能力不足时，我们会感到焦虑，任务太简单时，又会觉得乏味，所以当难度在能力范围内可以解决时，沉浸感觉才会容易出现。当沉浸在工作中的时候，所收获的幸福也是显而易见的。
3、养成良好的习惯。在工作中，难免会碰到一些不愿意去做但又必须去做的事情，这事情可能是比较枯燥无味和机械重复式的，这会降低我们对工作的幸福感。但泰勒教授告诉我们，对于这些问题，我们可以通过养成固定的习惯来克服。一旦习惯了，就变得如每天都要洗脸刷牙一样自然了，也就不以为苦了。比如
对于有些人来说早起是一件痛苦的事，但是如果他能天天坚持早起，一段时间之后就会自然养成早起的习惯，早起便不是一件痛苦的事了。
第二篇：幸福的方法读后感
《幸福的方法》读后感
原来以为幸福是成功，幸福是做喜欢的事情，幸福是不断实现目标。但是很多人实现了目标也做着喜欢事情，仍然感觉不幸福，忙碌奔波，承受着压力。泰勒〃本-沙哈尔的《幸福的方法》给我们真正给指出了一条幸福道路。
所有的人都是可以分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。
忙碌型的人以现在的忙碌和辛苦换未来的快乐；享乐型享受目前生活的快乐；虚无型放弃未来和现在，没有希望；幸福型则既有现在的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。 如果和四种人生模式对号入座的话，我想我应该算是忙碌奔波型的。平日里总是忙忙碌碌，有干不完的活，使不完的劲，用不完的精力。但是却总是忽略在奋斗的过程中体会过程的美好，就像吃素食汉堡，虽然不太好吃，但是为了健康，为了更好的生活，我还是愿意这样做。
每当达到预设的目标后，心情的愉快就当作是莫大的幸福，伴随着这种轻松心情的瓦解，幸福感徒然消失，随之而来的又是空虚。然后又开始奋斗、又开始吃苦，就好像自己永远在追赶“幸福”。而因为忙碌，没有体会这其中的乐趣，回忆起来，苦涩的记忆占了相当一部分。
时间久了他们的水桶都有些漏了。于是其中的一个人就
开始加快了自己的脚步，尽可能少的让水漏在上山得路上。这样的结果就是他的身心疲惫，上山的路也因为心情的疲惫变得漫长。但是他还是每天都把水挑到了山顶，只是慢慢的挑水成了他的负担，变得恐怖而没有任何乐趣。
而另一个人，知道自己不论如何小心水还是会漏出来，何不靠近路的一侧行走，将漏下得水滴在路旁的花草上，顺便帮它们浇浇水。拥有了这样的心境之后上山的路仿佛也变得有了朝气。只是因为走得慢需要多挑几次水，但是并不影响自己的好心情。时间久了，路旁的花草因为有了水的浇灌而生机勃勃，充满了鸟语花香。走在这样的小路上岂不是悠然自得，享受备至。时间久了，反而觉得这条路越走越短。挑水也成了享受大自然的恩赐。
这就是两种人生的态度，就好像是“忙碌奔波型”和“幸福型”的两种人生态度。介于此，我想我已经知道自己的人生模式应该如何选择了。答案于心，我想以后我也多了享受奋斗途中的好心情了。
任何幸福的生活决不是源于某一件重大的事情或改变，幸福的生活食靠积累而成的。如果想要现实幸福的生活。我们首先要去关注那些日常生活中得小东西，那些普通而平常的小事情，实现自己的奋斗目标的过程中，获得意义与快客那样，我们日常生活里这样快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。