学游泳心得

老师您好，我是个北方的孩子，从小长这么大不会游泳，想多学一项技能，特别是出身于广东海洋大学，出去说我不会游泳就很不好了，记得大一刚到海大时就看到挂着的横幅上面写着“海大人人都得游200米”，深深地记住了这个我们特有的内在“文化”；偶然一个机会，那天同学叫我：“龙龙我们去游泳吧，好几个人呢”我说：“不会啊！”，他们说：“不会才学呢，我们教你。”就这样那天下午在海大第一次游泳；在此之后我就开始对游泳感兴趣了，这学期是最后一次选体育课就果断的选了游泳课。

记得那次刚开始什么都不会，他们叫我下水，我就勇敢的下水了，由于身高优势，在浅水池不会淹没，整个头肩还在外面就没有那么危险的感觉，那就开始游呗，问问这个怎么游的，问问那个姿势动作，几个好朋友的都会很细心的告诉我教我，有的自己会游就是不会说，急的我够呛！两个小时过去了，自己能憋着气往前游一点儿，我们出去了，他们夸我学的很快，再往后的日子里朋友们游泳都会叫上我，我也很乐意奉陪，就这样在正式上游泳课前我有了一点点基础；到了上第一节游泳课时我们的庞老师很好，很负责，是一个很棒的游泳老师，教了我们之前一直都很不标准的基本游泳动作，很有感悟，有一种豁然开朗的感觉，下水之前一定要热身，找到之前为什么脚趾抽筋的原因了，下水之前的基本动作和小水之后的蹬腿动作老师很用心很细心的一个一个的教我们；然后就是解放了我蛙泳一直憋气的呼

吸动作，然后在老师的看管下我们就自己去游，我们班的男生学的挺快的，前几节课就有很多人游的很好了，到最后我们班的女生学也游的很棒；在自己的揣摩啊看视频教程啊以及同学和老师的教导才慢慢学会了游泳。

每次上课我都认真听老师指导，完成当堂课的任务，经常自己多练了好多，没到堂课最后阶段老师还让我们练习游泳比赛跳水动作，每堂课我都多跳好几次，觉的很好，体会感觉，我们的女生有一些不敢跳，在老师的细心教导下才“扑咚”跳了下去，以后的课就敢跳了，我们每次上课都是最后下课出泳池的，老师让我们学的很真实也很充实，我们深有体会；课后我就勤看视频，看别人的姿势，看什么时候划水，基本的连贯动作，看别人是怎样体会的；学习游泳，还得勤于练习，平时就和喜欢游泳的同学朋友一块练习，越游越有感觉，心情也会很高兴，水性也越来越好，每次到时间了还想继续游。

老师说蛙泳是学习其他泳姿的基础，先学会蛙泳，自然而然别的也会学会的；最后一堂课了，老师说今天考试，多多少少会有一些紧张，怕自己考不好，发挥不出来自己平时的水平，但是一下水游了几下，好了很多，最后一口气游了200米，虽然会看到一些底下很漂亮的潜水者或浮上来的潜水者的小插曲，心想我以后也要潜水，最后，非常感谢庞老师的细心教导，您授课很棒。

装潢1092班

王龙龙

学号：200912419520

第二篇：游泳课心得

游泳课上课心得体会

一个学期的游泳课就这么快就过去了。虽然才几节课，但是日子过得很快乐，也很充实。从基本不会到掌握蛙泳的技巧，为自己取得的成绩高兴，也谢谢老师的耐心教导。

以前跟高中同学去过两次游泳池，第一次下水就被呛了好几次，在水里有种很无助的感觉。所以大学里当知道有游泳课的时候是真心不想去，又迫于是必修课不得不去。去了几次之后慢慢有点感觉，能够感受在水中自由游动的舒服，现在开始很享受在水中泡。毕竟是初学者，姿势都不是很正确，但是能浮起来游一小段距离，就已经是很幸福的一件事了。

一开始，的确遇到很多问题。毕竟不会嘛，还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边，开始自己在水里扑腾时，我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一开始没有掌握技巧，总是漂不起来，当好不容易能够漂起来时，却因为平衡感不好，身体总是左摇右晃。总之，我学得很慢。 在老师的一些指点下，我开始慢慢大胆的离开岸边，不管会不会一定不要害怕，自己去感觉水的浮力，被呛到都没事。慢慢我终于找到了感觉，让自己稳稳地浮起来了。有些同学本来就会的，看着他们一个个在水中各种姿势的游，真是羡慕嫉妒恨啊。老师说，你就先练好蹬腿，不着急，慢慢学，肯定能学会。所以只能慢慢来了，老师说学会了蹬腿就会好很多。

于是就狂练习蹬腿，我不是扶池边去练习的，都是深吸一口气在水中学习，因为我要去感觉水的浮力。我练习了一节课的蹬腿之后就有点感觉了，在快下课的时候，也像大家一样，来到水中央，在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行，是无比激动的。可是在水中依然不够平衡，而且很致命的是不会换气，游一会儿就要站起来换气。室友也一直帮助我，并教我怎样动手臂，并将它们和腿上的动作结合起来和如何换气。虽然没有太大的进步，但是慢慢的在水里有了感觉。 平衡感不好的我，一开始总是不得要领。不过，随着练习的增加，终于可以在水下蹬几次腿，换一次气。又在室友的指点下，学会了蹬一次腿换一次气。总之是，经过了千辛万苦，以为学会换气了。但是，奇怪的是，如果会换气了的话，

应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是，我只能游20米左右，就觉得自己不能游了，必须站起来。问老师原因，老师说是可能因为体力不够，让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后，有进步，但是收效不大。

后来一次同学看我游的时候，说怎么没看到你在水下呼气。换气的过程中，总觉得呼吸特别不顺畅，游不多久，呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结，原来是因为呼吸没有调节好。但是，对如何调整，却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。于是就去找老师取经，老师说游泳的呼和吸是两个截然不同的独立动作。呼：在水里用口或鼻子，或口鼻同时将余气呼出。吸：在水面上用口，大胆的吸气。老师让我先在泳池边，扶池边，头部入水练习呼、吸。然后结合漂行，练习呼、吸。再结合泳式，练习呼、吸。就老老实实按部就班，还真别说很管用。换气很快、很深，不会觉得气短了，游几圈都不是太大问题。

这样之后，在连续几节课和几次课外的练习后，我就游得越来越好了。对自己越来越有信心。当然还是有存在着问题，首先手脚配合不协调，姿势不是很对，其次呼吸频率没掌握好。所以虽然有时候我拼命游速度也不是很快，有种千斤拨四两的无奈啊。看有些同学游的很轻松但是就是很快，一个动作很游很远。但是我相信，只要自己多加练习，一定能够克服这些问题。希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿，在水里自由的穿梭。

总之，谢谢老师的耐心指引和专业的教导，让我学会了游泳，体会到生活中的另一种乐趣。这件事情，给我了巨大的启迪，做任何事情，都要坚持，在快要想放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，就会见到新的曙光。生活是一张空白的画纸，我们活着的使命就是给它涂上美丽的色彩，让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色彩。