《自控力》读后感

最近在网上读了《自控力》这本书，作者为斯坦福大学心理学教授凯利〃麦格尼格尔。这本书讲述了很多我们生活中常见的和我们曾经经历过有关自控力的事，同时又对我们为什么会失控进行了科学的分析。告诉我们为什么会缺乏意志力，为什么会在诱惑面前屈服，此外，作者在书中也告诉了我们一些如何提高自控力、克服拖延、培养良好的生活习惯的方法。

读了这本书，收获颇丰。作者用一个游戏的方式开启了这本书的课程。这也许是本书的最大亮点：这本书其实就是一个实验过程，让读者参与到自控力这门课程中，把自己当做真实世界中的研究主体。通过自己的亲身体验，让读者对意志力有了更深层次的理解。为了成功自控，你必须知道自己为何失败，意识到自己多容易失控，但这并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。他的研究表明，自诩意志坚定的人反而容易在诱惑面前失控。认识到自己的意志力缺陷是人之常情。

书中最吸引我的还是那一个个事例，从中都能找到自己的影子，有许多都是自己曾经经历过的。其实要想战胜自己，成为自控力强人，主要原因还是在于我们的内心，取决于我们看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法。面对意志力挑战，如果我们能采取乐观的心态，放松心情，我就会对诱惑产生更强的免疫力，而如果我们情绪低落，往往我们就会更加屈服于诱惑。当我们意志力失效时，我们也应该坦然面对，不应太自责。原谅自己也不失为一种提高自己意志力的一种

方法。 拥有强大的意志力，是我们做任何事情能取得成功的保障。许许多多的成功人士之所以能够取得成功，不仅仅是因为他们能力出众，主要原因是他们能够坚持，从不轻言放弃。爱迪生曾经说过：“生活中的很多失败，都是因为人们再决定放弃的时候，并没有意识到自己是如此的接近成功。”今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但大多数死在了明天的晚上。

我们要持之以恒，在这个世界上，任何东西都代替不了坚持。天赋代替不了，这个世界上天赋很好但不成功的人比比皆是；教育代替不了，多少受过良好教育的人最后被社会遗弃。只有坚持和毅力才是永恒的。伟大的篮球运动员迈克乔丹曾这样说过：我的职业生涯投篮失误超过9000次，输了大约300场比赛，有26次被委以重任投制胜一球，但失手了，我这一生，一次又一次的失败，所以我能获得成功。

虽然这本书还没有读完，但是我对意志力有了一个科学的认识，也正在慢慢尝试如何运用科学的方法去提高意志力。我相信，只要按照书中介绍的方法去锻炼自己的意志力，一定会取的很大进步。

第二篇：镜鉴读后感

读《镜鉴》，思廉洁

工作之余，读了《镜鉴》一书，感慨颇多，这本书给人教益，启人思考，发人深省。古人云：“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴衰；以史为镜，可以明事理；以人为镜，可以明得失。”尽管作为普通党员，面对的诱惑较少，还能够坚持以一个共 产 党员的身份时刻提醒自己，但是这并不能表明我可以放松警惕。在我的周围同样充满的各式各样的诱惑，如果我忘记入党誓言，自身理想迷失、信仰动摇、就会导致持身不正、律己不严、交友不慎，进而踏入腐败的泥沼。

看《镜鉴》想到为官做人。书中的大量案例表明，一些领导干部之所以陷入腐败的泥坑，就是放松了自己的思想，最终落得个身败名裂的下场，为人民和历史所唾弃。在书中有很多党员干部都有相似的腐败经历：刚刚走上领导岗位时，慎之又慎，拒腐之弦绷得很紧，可时间一长，面对腐败、腐蚀，警惕性、敏感性慢慢降低，鉴别力、自控力弱化，最后出现“拒腐疲劳”而触犯了党纪国法。因此，常怀一颗律己之心，是我们作为党员的必备要素。恪守党的纪律，需要持久的毅力。书中的大量案例警示人们，一个人一旦走上领导岗位，不管他主观愿望如何，形形色色的诱惑往往接踵而至。起初，也许会睁大眼睛，提高警惕，但是时间久了，一些人视线往往会模糊，思想往往会慢慢地动遥，是非界限开始不分，荣辱观念开始错位，灾难也就降临了。一些被党和人民寄予厚望的中青年干部，甚至个别穿着草鞋进城、临近

退休的老同志，就在腐败与反腐败的拉锯战中因精神不支而败下阵来，沦为历史和人民的罪人，教训极为深刻，这在书中不为少见。党员特别是党员干部要做树立社会主义荣辱观的表率，要常修为政之德、常思贪欲之害、常怀律己之心，这既是党性原则，也是修养方法。无论是修为政之德还是思贪欲之害，最终都应当体现在认真、严格的“律己”上。让我们以史为鉴，以人为鉴，提升自己的道德境界，端正自己的品行，克己自律，严于自察，永葆共 产 党人的先进本色。纵观贪官的落马，他们有着共同点。每一个贪官并不是一开始就腐败，他们起初同样扎扎实实的工作，从一点一滴做起，做出了一定的成绩，有为党奉献的一面。后来逐步转变为不能很好的把握自己，贪污受贿，淡化了党性修养，扭曲了自身的世界观、价值观、人生观，从而沦落为人民的罪人。曾鸿翔悔恨不已地说：“我没有算好家庭帐、政治帐、前途帐、生命帐。如让我再选择一次，我一定会脱胎换骨，重新做人。”

看《镜鉴》联系教书育人。我们作为人民教师，必须时时刻刻保持清醒的头脑，做到清正廉洁，抛弃侥幸心理。凭心而论，在当前的市场经济下，金钱的重要性日益显现，面对这个消费的社会，难免有一些杂念，要拒绝诱惑当然不是那么容易，吃穿住行样样都要消费，投资理财，提高物质和生活条件都是无可厚非的。我们不否认“贫穷并不可耻，有钱亦非罪恶”，但俗话说，“君子爱财，取之有道”，关键是不碰“高压线”，不管哪种获得

必须建立在遵纪守法的前提下，建立在遵守廉洁自律的有关规定下。“要想人不知，除非已莫为”、“千里之堤，溃于蚁穴”，任何侥幸的心理都会酿成大祸，决不能以善小而不为，以恶小而为之。从书中的案例我们可以得知：在社会主义中国，法律面前没有特殊公民，党纪面前没有特殊党员。一个党员干部，不管地位多高，权力多大，只要违法乱纪，终究逃不脱党纪国法的严厉制裁，以身试法者必亡。因此，作为党员教师，必须积极维护党纪国法的严肃性，既用宪法和法律约束自己，也用党章和党的纪律规范自己，以实际行动教育学生，从而带动社会风气的进一步好转。廉洁,是教师职业的本质要求,是教师形象的感人魅力。“学高为师，身正为范”，在当前形势下，要特别强调“廉洁从教”，更要遵守职业道德，坚守高尚情操，发扬奉献精神，自觉抵制社会不良风气影响。我们应该以现代教育家陶行知先生“捧着一颗心来，不带半根草去”和“点燃自己，照亮学生”的红烛精神，教书育人，忠于职守，辛勤耕耘，甘于奉献，在全体教师中兴起“廉洁从教为荣”的良好风尚。

看《镜鉴》反观高职教育。廉政不仅是对党员教师的要求，更要把廉政作为一种文化渗透到每一位教师和学生思想中。高职院校作为培养高技能人才、传承文明、建设先进文化的重要阵地，担负着倡导和推进廉政文化建设的历史责任。高职院校教职工肩负着教书育人、管理育人、服务育人的重任。我们要用廉政文化占领自己的思想阵地，指导我们的教育工作，倡导廉荣贪耻的环

境氛围，抵御形形色色的腐朽文化侵袭，增强拒腐防变能力。高职生是祖国的未来，是祖国建设的有生力量。我们要在廉政文化建设中，向处于世界观、人生观形成时期的高职学生进行廉政文化教育和灌输，加强对学生世界观、人生观、价值观的教育，加强法律知识、党纪政纪知识和道德规范的教育，加强廉政环境的熏陶，使青年学生不断增强克己奉公、廉洁自律、艰苦奋斗的思想理念，修德洁身，防微杜渐，才能在大学生的思想上筑牢拒腐防变的坚固防线，传承廉政文化，传授廉政知识，增强廉政意识，确立廉洁为民、廉洁奉公和诚信守法的价值理念。从而为社会培养并输送有理想、有文化、有知识、有道德的社会建设一线的高技能廉洁人才和骨干，奠定坚实的思想基础。