《自控力》读后感

最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的人气新书《自控力》的中文版，让我思绪万千，感慨万分。一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了动力，只有随波逐流，漂浮不定，何谈到达彼岸。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚忍不拔之志”，正是我要谈到的自控力。

一本书，其中能有一两个观点让自己有醍醐灌顶，幡然醒悟，就可以算是受益匪浅。不是因为其它的观点不正确，而是个人成长经历限制，只能对其中的一些观点，感同身受，能从中领悟到一些对自己生活有益的改善。自控力给我的启示有以下两个方面：

1、克制欲望是需要精力的，既然精力是有限的，那么我们不必时时克制，事事克制，在不影响长远目标的事上给自己一些放纵，而在影响长远目标的事情上耗费精力去节制自己。现在我们生活周围存在各种各样的诱惑，让我的欲望无限膨胀。一个人能走多远，关键在于能抵御多少诱惑。人生旅途中，金钱美女房子权利都可能成为你的绊脚石。一个年轻人才华横溢，官运亨通，平步青云，前途无量，可拜倒在石榴裙下，虽做鬼也风流，但美好的前途就毁了。虽挡住了女人的诱惑，但见钱眼开，贪赃枉法，最后锒铛入狱，悔恨交加。没走多远就摔了跤。对金钱和美女不感兴趣，但迷恋上了赌博，输了不罢休，赢了不肯走，国内不过瘾，走出国门到国外去发展，结果钱财两空，身败名裂。半世英名付诸东流。让人嗟叹不已。古今中外的名人，如牛顿、爱因斯坦、居里夫人、拿破仑、毛泽东、周恩来、陈景润、袁隆平功成名就，成为举世瞩目的伟大人物，你或许能找到千万条理由，千万个原因，但你不能忘记最关键的一点，就是他们远离了形形色色的诱惑。

2、自我批评不能积蓄能量完成自我控制的过程，而自我同情可以，所以，永远都不要放弃，可以暂时对自己失望一下，但是大部分的时间都要给自己鼓劲加油。人生本就是个长跑的过程，到达终点就是胜利。放弃是一个念头，而永不放弃是一种信念、一种精神。现实生活中我们往往会自觉不自觉地选择前者，因此，我们极易成为普通的没有一点棱角的人，而有些人却坚定得近乎倔强地选择了后者，这种人虽是少数，但他们却往往能赢得大多数人的掌声。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果心存希望。在很多情形下，希望的力量可能比知识的力量更强大，因为只有在有希望的背景下，知识才能被更好地利用。一个人，即使他一无所有，只要他有希望，他就可能拥有一切，而一个人即使拥有一切，却不拥有希望，那就可能丧失他已经拥有的一切。

第二篇：阅读自控力有感

关于自控力

在我们体内有两种细胞彼此斗争，此消彼长，一种是能量细胞（我称之她为）她能激发你的热情让你全身心投入到一种专注的状态中并不断并发出智慧和灵感，她给你不愿意睁开双眼时掀开被子的勇气，她让你每一天学会一些以前不会的东西，还时不时给你一些成就感。

同时体内还有一种细胞我称之它为惰性细胞，他每时每刻与能量细胞在竞争，取悦于你，经常给你一些好处吸引你比如：它告诉你：“多睡一会吧，睡懒觉多舒服啊”；“有的是时间，急什么，明天再说吧”??。它慢慢向你渗透这些意念，你按它说的做了，它胜利了，很得意，才不管你事情做得怎么样？你什么都不做就是它的任务。此时能量细胞已经被它压得喘不过气了。，你清醒了：计划没完成，事情没做好，有一些无奈，更多的是后悔，甚至自责，其实完全没有必要无奈、后悔、自责，这不是你的错。只是惰性细胞在滋生泛滥了，你感受不到能量细胞给你的信息。

此时我们该怎么办？深呼吸，调整情绪要做这两种细胞的主宰者和操控者：从每一件事（不管是大事小事）都可以训练自己的主宰能力和操控能力，能量细胞你越用她她越活跃，越释放大量的能量，为你所用，你所要做的就是要激活她，不要受惰性细胞的压制。最理想的状态时惰性细胞在一个角落里休息，当你任务完成了，劳累了，让它出来和你玩玩，然后还让它回到原来的地方。要把握一个原则：能量细胞永远是主角，而惰性细胞永远只是一个配角！