徒步之旅策划书

主办单位：分公司工会

活动主题：“迎春天 庆五一”徒步穿越克拉玛依河

活动口号：徒步就是体验

活动路线：分公司机关坐车- 西郊水库-沿水渠-分公司机关 总里程约8公里

参加人员：分公司工会会员

活动时间：4月29日早晨9：30-12：00

负责人：活动内容：

一、公路徒步：锻炼徒步旅游技能。

路线特征：

1、属于公路徒步，按照路线图，穿越克拉玛依河，领略克拉玛依西郊水库、克拉玛依河以及大自然的风光，领略徒步带来的乐趣。

2、有利于提升参与者的综合素质：徒步穿越除了能强身健体、锻炼体魄，还可以提高参与者的心理素质，倡导参与者要有团队精神、乐于助人，同时还可以学习到相关的知识和徒步技能。

注意事项：

1、鉴于徒步游是户外运动存在一定的风险，所有参与者在徒步过程中因正确评估途中风险和各种危险因素，避免危险发生。各办公室主任以及个车队、车间负责人为各办公室、车队、车间参与徒步人员的临时安全员，负责各办公室、车队、车间人员的安全。

2、爱护环境，自觉遵守社会公德，严禁破坏植被，严禁乱扔垃圾和矿泉水瓶，发生的垃圾自行带回处理。

3、个人装备：运动帽、运动鞋、运动袜、长袖运动服、运动裤、照相机、望远镜、矿泉水、干粮等物品。

徒步的要领：徒步穿越体力是关键，要注意尽量保持均匀，掌握节奏。

1、身体：行走是全身运动而绝不只是腿部运动，要注意通过摆臂来平衡身体，掌握节奏。

2、足部：全脚掌着地，显示脚跟，然后是脚尖。

3、节奏：最好的节奏是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过120次/分钟。

4、呼吸：呼吸均匀、避免岔气，一定要深呼吸，用腹部深呼吸。

5、肩部：沉肩，保持背部挺直。

其他要求：

1、分公司所有工会会员必须参加不许请假（值班人员、身体有异常的除外）。

2、途中不许中途返回或打的返回（到达目的地后要照相）。

3、党办做一面旗帜，旗帜上引“迎春天 庆五一”徒步之旅字样。

4、徒步完成返回后，在分公司机关举行发奖仪式，所有人员参加。

8、负责徒步的组织及应急工作。

分公司工会

二 O一O年四月二十九日

第二篇：徒步火炉山策划书

一．活动主题

春季徒步之行

二．活动目的

锻炼身体，开阔视野，宽广胸襟

三．活动时间

2013/5/23

四．组织机构

土木114班

五．活动对象

胡志伟（队长），吴加春，许泽豪，曹国静和泽栋

六．活动开展

1.集合时间：7:30

2.集合地点：灯光篮球场凉茶铺

3.到达路线：乘坐 346路 (坐13站)到天河客运站1下，走到天河客运站转乘 581路 (坐7站)到教练场口(火炉山森林公园)站下。走约260米到火炉山

4.乘坐8点的346，一个半小时左右到达，10点钟之前上山，至于爬多久，什么时候下山，到时视情况而定。

方案选择①路线：岑村火炉山门口→急升坡（撤退点0）→火炉山顶→火炉山北坡酸奶店（可补水和三聚氰胺、撤退点1）→广汕公路→猪仔山→凤凰山顶（撤退点2）→绝望坡→涌泉山庄（撤退点3）→第一机耕路（偶有溪水补水）→古剑岭（有水井补水）→白山村（可补水和食物、撤退点4）→水泥石子路（阿波罗公路）→羊火燎（优质泉水补水）→帽峰山阶梯（魔鬼阶梯、撤退点5）→半山亭→帽峰山丛林→单刀松顶（可补水和食物）→下山阶梯→公路→沙田车站；共31公里路程，根据行走情况和人员状况 。回来学校路线：1. 从沙田村总站走约20米到沙田总站乘坐 502路(沙田线,一天两班) (坐8站)到太和中路站转乘973路 (坐7站)到穗丰村站下注意,请留意以下线路详情：502路(沙田线,一天两班)(非空调4元 空调车6元 一天两班车,每个方向各二班车,沙田发车时间8:30 16:30），也就是说要下午4:00左右就要到达以确保能搭车。

方案选择②空气很好，适合爬山、垂钓、烧烤、聚餐，还有不错的山泉水，周末广州休闲游的好场所。 如果是三五知己，就直接来个爬山，再中午下来吃上个烧排骨，记得是肥记那家啊，最著名的。回来学校路线1.1. 从火炉山往后走约90米到岑村火炉山森林公园总站(火炉山门)乘坐 B11路 (坐7站)到上元岗站1下，过马路往左走到另一个上元岗站1转乘 346路 (坐13站)到穗丰村2.从火炉山走约230米到教练场口(火炉山森林公园)站乘坐 581路 (坐7站)到长福路总站(天河客运站)下，往后走到长福路口站转乘 346路 (坐14站)到穗丰村

七．活动费用

采用AA制，门票免费，车费10元左右，吃饭费用自付

八．注意事项

天气：预计有阵雨，32°C~25°C ；装备：干粮，水，雨伞，钱，手机，纸巾，帽子等

九．活动总结

活动结束后，每一个同学都要说一下感受和建议，队长作一个总结。