舞蹈训练感想

不知不觉参加国庆集体舞的培训都快一周了，回想起来其实付出了很多，但是收获的更多。

当初报名参加，知道还有面试，也没有抱太大希望，因为我这个人以前是逢面试必不过，可是没想到居然通过了，但是对于跳舞，我只是喜欢，并没有真正的学过，虽然面试通过了，还是很担心，担心自己学不好。

训练开始了，教我们的小老师一开始就打消了我们的顾虑，舞蹈动作很简单，我们都能学会，但是因为是集体舞，40个人要跳整齐就不容易了。我们训练的舞蹈室很热，只是坐着不动都会流汗，我们还要不断得跳来跳去，几个小时下来可想而知我们的处境，我也终于知道什么叫“汗如雨下”，每个人的衣服都能明显的看出湿透了，每次休息的时候大家都拼命地喝水，大家都说“我们喝的水都流出来了”，真的，不知道我们喝的水有没有流的汗多。 但是大家都没有抱怨，休息的时候都会讨论刚学的舞蹈是怎样的，大家都很努力的学，想要跳好每一个舞。能在祖国60周年大庆的时候代表大学生参加联欢是我们的幸运，我们赶上了，这是我们每一个人的骄傲。

而且，在舞蹈中，我体会到一个团队合作的重要性，集体舞要整齐度，需要每一个人的努力，只要其中一个人有问题，就会影响整体的效果，我喜欢身在一个团队的感觉，喜欢大家一起奋斗的感觉，即使再苦再累也觉得很快乐。

训练的日子很充实，让我在假期中渐渐浮躁的心平静了下来，每当汗水浸透衣背，我总会想到一句歌词：“起来，才看得见，流过脸上，流在心上，汗水比眼泪更亮”，就让我们用汗水为祖国六十华诞献上一曲青春之歌吧。

杨策

2009.8.14

第二篇：幼儿舞蹈基本训练

幼儿舞蹈基本训练

|幼儿舞蹈基本训练

（一）基本训练

1、头部练习《指南针》（中班）

2、肩部练习《小小泥瓦匠》（小班）

3、手部练习《我有一双小小手》（小班）

4、手臂练习《大雁》（大班）

5、胸部练习《太阳和月亮》（大班）

6、腰部练习《春天来了》（中班）

7、胯部练习《大青蛙》（小班）

8、腿部练习《划船》（小班）

（二）幼儿基本舞步

1、走步《我们一起走》（中班律动）

2、碎步《猜猜谁来了》（小班音乐游戏）

3、跑跳步《多快活》（大班集体舞）

4、蹦跳步《小白兔》（小班律动）

5、小跑踵趾步《火车开啦》（小班音乐游戏）

6、踏踮不与垫步《小星星》（中班歌表演）

7、踏跳步《我们来跳舞》（大班集体舞）

8、进退步《摘葡萄》（大班歌表演）

9、交替步《堆个雪娃娃》（大班歌表演）

10、前踢步《前踢步小练习》（大班）

11、后踢步《快乐的后踢步》（中班）

12、十字步《大鼓小鼓》（大班）

13、娃娃步《洋娃娃和小熊跳舞》（大班）

二、幼儿歌舞范例

用于幼儿园舞蹈提高班

内容：

舞蹈基本训练

一、了解身体的方位

二、舞蹈基本脚型、脚位和手型、手位

（一）基本脚型

（二）基本脚位

（三）基本手型

（四）基本手位

（五）附芭蕾舞基本手型、手位和脚位

三、把上基本动作训练

（一）擦地

（二）蹲

（三）小踢腿

（四）下腰

（五）控制

（六）压腿

（七）大踢腿

四、把下基本技巧训练

（一）转

（二）小跳

（三）翻身

五、基本舞步

（一）小碎步

（二）小跑步

（三）蹦跳步

（四）后踢步

（五）踵趾步

（六）踮步

（七）华尔兹步

（八）跑跳步

（九）十字步

（十）踏跳步 （十一）交替步 （十二）进退步 （十三）娃娃步 （十四）圆场步 （十五）云步 舞蹈组合实例 妈妈的眼睛

摘葡萄

手捧哈达献亲人 草原赞歌

只要妈妈露笑脸 金孔雀轻轻跳 少儿舞蹈实例 小红花

春天来了

种西瓜

赶小海

娃哈哈

云

小小花木兰

丰收曲

跳起欢乐的舞 韵律操