拓展训练感想 初次听到 “拓展训练” 这个词时， 还并不明白它的含义， 不知道何为 “拓展” 、 怎样“拓展” ，但是一听到“训练” ，就已经望而却步了。再看到课程安排：破冰、 信任背摔、生死电网、车轮滚滚、突破雷阵、空中抓杠、孤岛求生、击鼓颠球、 求生墙，从这些项目的名称看来，似乎每一项都要冒着生命危险进行，我不寒而 栗， 但是一想到会有那么多同事一起去， 我的心有些许的安慰， 胆子也大了许多。 为期两天的拓展训练结束了，之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的 是无尽的回味与感受。尽管活动的过程中非常的累，但是成功的喜悦与收获的心 情已让其它的感受荡然无存。玩过之后，我才明白了所谓“拓展训练”的真正意 义。 拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层 面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓 展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。拓展培训着眼于 团队精神的熔炼，同样也考验个人意志，通过参加培训，能够认识自身潜能， 增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想 象力与创造力，提高解决问题的能力；加强团队成员之间的了解、 沟通和信任； 认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心；改善人际关系，学 会关心，更为融洽地与群体合作；激发团队成员的潜能，促进部门间的协作， 增强团队的活力和凝聚力。 来到拓展基地时，教官先给我们讲解这两天的训练要求以及一些注意事项， 之后就带我们做了一些小游戏。首先是让大家欢迎自己，先是自己鼓掌，然后和 队友交叉鼓掌。我们自己鼓掌时，掌声整齐、响亮，可是相互击掌时，掌声凌乱、 不响。这是因为大家默契不够、配合不好。然后是游戏“齐眉棍” ，就是然大家 同时用一根指头使一根竹棍从上向下移至膝盖高度， 而所有人的指头都不离开竹 棍，看似简单的东西，真正的实践了却发现难度真的很大。这个游戏的不成功就 不仅是配合和默契的原因了，它还缺乏统一的指挥、沟通。之后是“神奇的六瓶 水” ，教练用六瓶水摆图形，猜数字，可怎么也猜不到，到最后谜底才揭晓，其 实数字并不是用水摆的，而是教练的手指。虽然在开始时，教练不止一次的问： 大家有没有看到我和这六瓶水，但是大家的注意力都集中在作为幌子“神奇的六 瓶水”上，没有人去注意教练和周围的事物。 教练给大家讲解一番然后说：上午的破冰训练，到此结束。我恍然大悟，这 就是“破冰”啊？得知第一个项目是
“破冰”时,同事们纷纷猜测，破冰会不会 是滑冰，可这样的季节、这样的地点，哪来的冰啊？这时才知道这就是“破冰” 。 “破冰”起源于冰山的理论，冰山理论是指人就想一座冰山一样，意识 的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潜在的意识，或者说是不容易被 分辨的意识，而破冰就是把人的注意力因到现在，因为注意力在现在就无法 或者不容易被潜在的意识影响，这样就可以达到团队融合，离开怀疑、猜忌、 疏远。 之后，我们自由分组，大队伍分成 3 个小队伍。教练还让我们自己起队 名、口号、队歌。我们的队伍是“火箭队” ；我们的口号是“火箭、火箭、 追求无限” ；我们的队歌是“超越梦想，一起飞……” 。 后面的训练就接踵而至了…… 击鼓颠球：这个项目是有一个鼓，鼓的周围有一堆绳子绑着，要求一小 队的十几个人同时抓着鼓周围的绳子，在鼓的上方放一个球，多人同时用力 配合将球颠起，达到挑战的数目。 信任背摔：这个项目是用绳子把手绑上，站在大约不到两米的台子上， 背朝后，然后向后倒。而其他队友在下方接着，以保障背摔者的安全， 生死电网：这个项目是由一个假意通电的网子，由线编成很多个格子， 格子有大有小，要求在规定的时间内，所有的人通过格子到达对面，而任何 人不论是过去的人以及旁边扶着的人都不可碰到网格。 空中抓杠：这个项目是要人站在一个大约七八米高的抬着上，向上跳去 抓一个离台子大约两米高的杠子，杠子在空中悬着。队员的身上有安全设备 以保证安全。 突破雷阵：这个项目是有一到一百二十个格子，上面标着 1 至 120，还 有两个警戒区。有一方是入口。有一方是出口，而这 120 个数后有的有地雷， 有的没有地雷，要有人不断的进入，不断的踩雷，不断的牺牲去探路。有两 对交叉进行，先达到出口的为胜。 孤岛求生：这个项目是由三个岛以及三批人组成，每一个岛都有各自的 任务书。第一个岛是盲人岛，由一批盲人组成，盲人是什么都看不到的，盲 人的任务是将一个球投入一个筐中，但是盲人是看不到的，他们不知道自己 的任务书上写的是什么，岛屿将在 40 分钟内沉没，岛上的人必须在 40 分钟 内撤走；第二个岛是哑巴岛，由一群哑巴组成，哑巴是不会说话的，哑巴的 任务是救盲人，哑巴岛有一个足够长的木板可以搭在两岛之间，只有哑巴可 以移动木板，但是必须在盲人完成第一个项目后，才可以移动木板；第三个 岛是健全岛， 岛上全是健全人， 健全人的任务除了救人之外还有一道实验题、 一道数学题和一道英文题。 车轮滚滚：这是一个队
伍之间的 PK 游戏，每个队伍的道具有几张牛皮 纸、一卷胶带和一把剪刀，有自己的队伍在规定的时间内，将纸剪、粘成一 个圈，要求所有的人都能站在这个圈内。三个队在同一起点，以车轮滚动的 形式同时前进，在指定的路线前进，先返回起点的队伍获胜。 求生墙：这是最后一个项目，不在是小队伍之间的项目，而是整个大集 体的项目。有一面大约四米多高的墙，要求大家团结合作在规定的时间内， 全部达到墙的另一面。 通过这些游戏，使我获益匪浅。以下是我的几点想法： 要团结 首先我想说的就是团结，大家作为一个团队、一个集体，一定要团结这 是毋庸置疑的，只有团结大家才能心往一处想，劲往一处使，才能使团队成 之为完美的团队。例如“击鼓颠球” “车轮滚滚” 、 ，这个项目就是要大家统 一方向、统一目标，这个时候大家就是一个整体，不是单独的个体，只有团 结才能创出优秀的成绩。其他很多项目也是如此，只有大家统一战线才能达 到目标。 要信任 想成为一个优秀团队的一员，就要对其他的队友百分之一百的信任，就 如信任背摔一样。在对背后的情况不太熟悉的情况下向后倒，任何人都会犹 豫、恐惧，而这些因素就源于对队友的不信任。然而从队友身体倒下的姿势 就可以看出他对队友是否信任。如果他很信任自己的队友，他倒下的时侯身 体是笔直的；如果他对队友不信任，他倒下时，就会下意识的弓着身体。 要有责任感 团队的一员要对其他的队友百分百的信任，这是理所当然的；可是作为 团队的其他人，你凭什么让其他队友的队友百分百的信任你呢？这就是责任 问题。如信任背摔，你凭什么让站在台子上的队友信任你？把生命安全都放 心的交给你？你是否做到了你应尽的责任，以承担队友的生命安全？在你埋 怨别人的时候是否想过自己做的是否到位？ 要有良好的沟通 一个优秀的团队中，大家的沟通是很重要的。在团队中，每一个个体都 有自己的思维、自己的见解，而人人之间都是有所不同的。想要大家能够统 一思维，就只有每个人把自己的思想说出来，大家一起讨论、研究，然后综 合，最后变成集体的智慧。 要实践 沟通很重要、而实践也不可缺少。在“击鼓颠球”中，游戏刚开始时， 所有队员未动，在研究如何拉鼓，如何颠球，球还未放；五分钟后，在研究 如何放球才能保持平衡，大家意见不一，讨论的很激烈；十五分钟后才开始 尝试着颠球，并且跟球跑动；第一次击球成功后大家又开始积极的总结、讨 论……在这个游戏中大家有一多半的时间都在讨论、总结，但是忽略了去实 践，
浪费了很多宝贵的时间。 要有牺牲精神 如在“穿越雷阵”中有大大小小的网格，队员们都得从网格中穿过，还 不能碰到格子，防止被“电”到。为了保证个人的安全，当然穿过越大的格 子，安全系数越高。这时我们的队员就展现出了大无畏的牺牲精神，甘愿冒 着“生命危险”把大格子留给体形比自己大的队友，以保证队友的安全。又 如求生墙中，为了队友能够翻过墙，身体强壮的队友甘愿当“垫脚石” ，被 队员踩踏，这种精神是值得表扬和尊重的。 要有有效的方式方法 团结、协作、沟通、实践……这些固然重要，但一个有效可行的方式方 法也是必不可少的。如“信任背摔”中，下面的队员要接住上面的队员，那 么下面的队员要如何才能保证上面队员的安全呢？要如何在保证上面队员 安全的同时也保护自己的安全呢？而在上面的队员如何倒下才能保证不会 伤到下面的队员呢？又如“生死电网”中，队员要从网格经过，如何才能保 证队员都能安全的经过而不被“电”到呢？在“车轮滚滚”中，如何能让纸 带不断，而又能快速的前进呢？在“求生墙”中，如何能让第一个和最后一 个队员顺利翻过呢？有效的方式方法是必须的。 有压力才有动力 在“击鼓颠球”中，大家多般努力最多只是才颠了二十多个，在规定时 间剩余五分钟时，教练对大家说，在剩下的五分钟中如果还不能达到规定的 话，大家就会被惩罚。谁知大家就毫不犹豫的一鼓作气颠了六十五个，达到 目标。 要会分主次 在“孤岛求生”中，健全岛的任务除了救人之外，还有几道智力题。在任务 卡上，救人的任务是排在最后的，大家就理所当然的从前往后做。看到健全的人 在做实验题，做为一个“哑巴”的我，只能干着急却不能说话。其实不论有多少 道数学题，人的生命才是最重要的。所以不管在什么时候，不管在做什么，一定 要认清形势、分清主次。 最大的敌人就是自己 就拿“空中抓杠”来说，我本身就有恐高症，在还没有上去之前，我的 双腿就已经在发抖，发抖到几乎站不稳。在爬到高空中时，我都不敢往下看， 前方的目标也变得模糊，霎那间我胆怯了，想到了退缩，想到如果不上来就 好了。但是想到前面那么多人都成功了，下面还有那么多人在看着呢，为了 面子我也不能啊，我鼓起勇气、闭上眼睛奋力一跳。这才发现，原来我也可 以很有勇气。其实最大的敌人就是自己…… 要不抛弃、不放弃 在“生死电网”中，队友们不断通过网格，在剩下最后一名队友时，网 格已经没有了，想要再开洞口救队员，就必须付出相应的代价。大家一致同 意以每人五个
俯卧撑的代价开一个洞口来救我们的队友，第一次通过失败！ 于是我们又再以每人五个俯卧撑的代价再开一个洞口来救他，可是又一次的 失败了！但是我们不抛弃、不放弃，再一次的要求打开洞口，尽管知道那是 要付出代价的……在一个团队中，每一个个体都是团队中的一部分，任何一 个都不应该被遗弃…… 要大胆尝试 在“突破雷阵”中，大家一次次牺牲、一次次探索、但是到达中间的时 候发现没有了去路，所有的路都是死路。两边都有警戒，可警戒到底能不能 过，谁都不知道。在前无去路的时候，只能大胆的试一试了。我们的一名队 员尝试着触碰了警戒，但被教练告知，此处有雷原路返回，我们又一次失去 了目标，继续在死路上徘徊。终于，大家在没有耐性继续徘徊的时候，大家 决定再一次触碰警戒，出乎意料教练说成功。原来警戒只要被碰过雷以后就 安全了。 要有策略 在“车轮滚滚”中，大家领到道具后就开始分工合作，剪纸的剪纸、粘胶带 的粘胶带、指挥的指挥，大家分工合作。但是工作中，我们还发现一类人： “间 谍” 。有几个别的队伍的人过来“取经” 、甚至有的人是过来误导的。在这样的情 况下，我们的队友在认真工作的同时，还能够不受外界影响，使我感到很自豪。 在如今的社会中，商业策略也是很重要的。 在日常工作中，这些因素对我们这个团队来说也是十分必要的。想要自己的 团队成为“完美团队” ，想要自己成为完美团队的一员，这些因素也是必不可少 的。
第二篇：拓展训练感想01
