校篮球队冬训计划
12月8——13日，挑选队员
15——20日，球性练习，耐力和弹跳力训练，手球游戏。 22——27日，球性练习：变向运球、圆圈运球、运球对抗、急停急起。
29——31日，球性练习，传球。耐力、弹跳力、速度训练。 1月5——10日，球性练习，滑步。素质测试。
训练计划
1、 绕球场慢跑10圈
2、 徒手操8节
3、 高低运球、体前换手运球
4、 运球对抗：在三分线内，运球，同时去拍别人的球。规则：不能两次运球：不能出界。
5、 沙坑纵跳50次3组。
6、 放松
1、绕球场慢跑10圈
2、徒手操8节
3、手球游戏
4、耐力训练：折返跑，10+20+30+40+50米
5、放松小结。
17运球绕球场5圈 1、
篮球队周训练计划
年 月 日 —— 年 月 日
篮球队周训练计划
年 月 日 —— 年 月 日
20xx年冬训篮球训练计划一日期20xx年11月1月二总任务树立快稳准狠的风格培养顽强的斗志和团结协作的作风以战术训练为重点力量训练为突破口从技术训练狠抓三个方面在体力素质上有所突破投篮命中率45篮板球20坚持...
篮球队体能训练计划试行1目的为了提高篮球队全员身体素质更好的迎接隆基篮球联赛的到来特制定此体能专项训练计划训练遵循强度由小到大再到均衡由基础到专项再到综合能力的原则开展执行2范围对象篮球队所有参赛员包含12人大...
20xx年上期篮球训练计划训练指导思想抓好思想作风建设狠抓纪律提高身体素质重点提升队员的体力身体对抗性以及手腕力量狠抓基本功重点抓投篮一对一防守传接球移动以赛代练每周30分钟的一对一二对二五对五的对抗练习训练内...
篮球队训练计划表篮球训练计划以课程作为主目标在不影响到学生上正课的前提下进行一总任务树立我队快灵准的风格培养顽强团结战斗作风以技战术训练为重点从技术入手狠抓五个环节即体力素质投篮命中率篮板球积极防守传接球坚持身...
篮球初级训练计划书针对814岁青少年儿童开设篮球初级训练营有计划有组织的把篮球基本技术的学习贯穿于篮球教学中其中训练课程分为运动理论和动作技能训练相结合感官了解动作要领的同时在实践训练中巩固并详实讲解动作的实际...
初级篮球训练计划及内容一基本技术学习运球传接球持球突破投篮共同战术二基础训练内容1身体训练2球性练习3脚步移动4接传球技术5运球技术6投篮技术7突破技术8防守技术9抢断技术10战术演练11辅助体能三具体训练内容...
篮球训练计划一球性练习1触球练习2环绕皮球带围脖呼啦圈过山洞3屈蹲拨球48字绕环5弹指神通6双手抛接球7双人地滚球双手单手二人一球二人二球多人多球二原地运球1双手运球2单手运球3单手防护运球4双手体前V字运球5...
体育传统项目篮球队训练计划表单位岳村一初中岳村一初中体育传统项目篮球队训练计划表篮球训练计划以课程作为主目标在不影响到学生上正课的前提下进行一总任务树立我队快灵准的风格培养顽强团结战斗作风以技战术训练为重点从技...
陕西警官职业学院篮球队训练计划1训练计划第一阶段提高个人基本技术1移动滑步2传接球断球3如何运球4投篮跳投5个人防守集体防守6抢蓝板球夹击7三步上篮变向8如何提高弹跳力第二阶段提高强度训练1篮球队员的速度训练方...
初中篮球队组建计划一初中篮球队宗旨强身健体丰富生活情感交流快乐篮球二初中篮球队目的为初中热爱篮球的同学提供活动的空间平台锻炼身体在此基础上寻求篮球队更高更远的发展1学习和掌握篮球运动的基础知识技术和战术提高运用...
20XX年男子篮球队训练计划一、目的任务：发挥学生个性、特长。积极参加我市7月份中学生篮球比赛。二、实施对象：高中男子篮球队，训练教练：吴毅三、实施内容：队员选材、队员技术培训、队员品德培养，县篮球赛备战。四、…
20xx20xx学年河南初级中学女子篮球训练计划一训练任务培养学生顽强拼搏团结互助共同提高的良好风气以技术训练为重点同时抓战术配合意识及运用到实战当中去树立新的队伍形象争取获得更大的进步二训练原则1根据学生的实...