寒假备忘录——写给高三同学的第24封信

同学们：

寒假将临，关于寒假、关于过年，大家一定设计了各种各样的计划。在一个长长的紧张学期之后，通过一段时间惬意的休闲，放松心灵、舒缓压力、积聚能量，以利下一学期的最后冲刺，是再好不过的选择。但是，在假期期间同学们要避免因寒假引起的“假期综合症”，合理安排假期生活，以“起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节、学习有度”为原则。只有这样，才能养精蓄锐、充分休息，在假期结束时，以精神饱满、体力充沛的精神状态投入新学期的学习。

在这个基调之上，我们想提请同学们注意以下事项：

1、睡大觉会导致贫血

“睡大觉”是很多同学假期最想做的事之一，似乎拼命睡觉就可以把原来缺的觉补过来。假期里每天半夜两、三点才睡，第二天 11 点 --12 点才起床。导致起床、睡眠时间无规律，恢复正常学习后，出现头昏、头晕等症状。有关资料表明：睡眠时间越长，人反而感到越累。

有关专家建议：假期期间是可以适当的放松，但要适度，不要与平常的生活习惯背离太远。这是因为睡懒觉使大脑皮层抑制时间过久，会引起大脑功能障碍，扰乱机体的生物节律，使人产生惰性，导致理解力和记忆力减退。影响正常的新陈代谢，使免疫功能下降。夜间睡觉常门窗关闭，室内空气混浊，在这样的环境里恋床，大脑会因得不到新鲜空气而昏昏沉沉。而且睡懒觉的人常不吃早餐，饮食无规律容易使人感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良，还会导致贫血。

2、迷恋电脑，“网络成瘾症”上身

有些同学喜爱玩网络游戏，有的甚至对游戏或网络产生精神依赖，出现记忆力减退、易疲劳、食欲不振、消化不良、视力下降、睡眠障碍和焦躁不安等反应。这就是我们所说的“网络成瘾症”。染上此症的人往往无法摆脱时刻想上网的念头，随着兴趣的增强，长时间沉溺于网上互动游戏，会忽视了现实生活的存在。由于与朋友交往少，他们对社会的适应能力会越来越差。

专家建议：网络不是不可以接触，但是应合理正确地使用电脑，比如：学做 flash ，用软件学作曲等，都是尝试新鲜事物的比较好的娱乐方式。而不是随心所欲整日沉浸于无节制的网络游戏。

高三学生的这个假期，更不能如此的“乐不思蜀”。思前，回顾复习的知识，总结归纳，整理错题，??；想后，开学即进入紧张的200天高考倒计时，二轮复习、三轮复习都将在最后的三个月陆续上演，利用假期提前准备，可以让你在激烈的竞争中占据有利形势。告别网络游戏，请从假期做起。

3、贪吃患上“肠胃不适症”

有些家长认为：平日因为忙，没有顾及孩子的营养问题，放假了就应好好补补身体，尤其寒假期间正逢春节，于是家长给孩子购买了大量零食和高脂肪、高蛋白的食物加上节日里山吃海喝，因而引起消化不良，腹胀、腹痛、腹泻。

专家建议：人体消耗不了的脂肪储存起来，久而久之易成肥胖。寒假期间应该注意少吃洋快餐，多吃蔬菜、水果和杂粮，做到起居有序，营养适当。

5、寒假，注意身心调理

我们平时常常说要平衡心理、缓解压力。在这里向同学们介绍几个小方法：1. 信赖情感沟通。同学们可以通过口头诉说或书信等方式，向可信赖的人表露自己内心的真实想法，倾诉苦闷，焦虑，求得理解和安慰。要相信，在和谐的氛围中学习比孤军奋战好得多。2. 复习基础知识，注意查漏补缺。3. 适当做做户外运动，比如跑步，打球，登山等等，由于冬天容易得呼吸道疾病，因此在户外活动时，要注意防寒保暖。4. 关注时事新闻。不要因为高考临近而与世隔绝，况且，经常关心社会热点也是一种知识的积累和储备。

除了心理调理外，寒假中还要做好身体上的调整，注意合理饮食、顺应生物钟。由于高三学习紧张，体能消耗大，所以饮食选择上应本着高糖，高蛋白，适量脂肪的原则。高糖能在学习时为大脑提供主要的能量，血糖低，大脑工作效率就会受影响。因此，早餐时绿豆粥、银耳莲子汤等都是不错的选择。同时注意搭配牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等蛋白质含量丰富的食物以及蔬菜，水果，以增强体质、促进记忆力。另外，还应适量补充维生素及钙、铁、锌等微量元素。在顺应生物钟方面就要做到假期生活有规律，每天保证7—8小时的睡眠，切忌不可熬夜。

高考不单单是知识的比拼，还包括心理和身体承受力的较量，“身体是革命的本钱”，良好的身心状态是成功的保证。希望同学们能利用好寒假这一难得的调整期，修复自己的身心，以最好的状态去争取更大的成功

最后，希望同学们根据自身特点，安排好寒假的学习和生活。

祝大家考试成功，新春愉快！

让寒假成为冲刺的起点

高三学生如何安排寒假

假期就是最好的喘气、冲刺的机会。喘气就是利用这个时间自己亲自查漏补缺，不再由老师指导下完成。冲刺就是在自己全面巩固和完善的基础上能够跟同学进行你追我赶的较量。这里拼的不光是掌握知识的多少，而更多的是拼自信心和身体状态。

我的经验是通过改错本或复习本作为复习主线，把老师讲解的知识点连串起来，通过做作业、看错题分析把知识点再次巩固起来，进而利用这些知识点解决问题，从而提高解决综合题的能力。

举一个例子，历史课的复习我们可以以时间为主线连串出重要事件、历史关键人物和历史意义，也可以历史关键人物为主线连串出重要事件、重要时间和历史意义。点线面都有，整个知识体系自然也就形成了。

如果考生能够把课本合起来，自己根据掌握的知识点列出该科的重点知识内容，然后对照课本的目录就能判定自己掌握知识点的系统性和全面性了，这个方法非常实用，我高考和考研都是这样准备过来的，效果非常好！

寒假将至，个别学校要补一点课，多数学校把时间留给了考生，对于高三学生来讲，寒假是高考前最为宝贵的“自主时间”，如何充分利用好这一“自主时间”对于提升高三复习质量有着十分重要的意义。历年的毕业生在寒假的“自主时间”利用上有很大差异，实践证明凡是“自主时间”利用好的，第二学期的冲刺复习后劲就足，信心也就越来越足，如何利用好寒假“自主时间”给同学们几点建议。

一、抓弱科、弱项，变弱为强

历年的考生、考生家长中有一种现象值得引起考生关注，相当一部分考生在高考六科知识、能力水平上有强有弱，一些考生跟我说数学差，但外语强，“我外语多得点分就可以把数学的分补回来了”，还说是以强补弱的复习策略。更有些考生跟我说：“我地理学科差一些，但我所选的专业是外语，外语成绩一定要好，地理差一点没关系。”更让我着急的是已经到了这般时候了，还有极个别考生说：“将来我学历史，我不喜欢地理，地理差一点没关系。”

对于后两类同学我要强调的是六科都是高考科目，分值都占一定比例，都是你考入理想大学、理想专业的敲门砖，即使将来你不学这个学科，但高考需要这个学科的分数，更不能用喜欢不喜欢这种低级错误来为你的弱科找理由。

至于“以强补弱”的策略考虑则是完全错误的。先说“强科”，比如你外语是强科，可以考到120分到130分，外语满分是150分，按照高考试卷易中难的比例，中低档题占八成，也就是120分，剩下的30分应当说是难题和比较难的题，你的外语已经达到120分—130分这个高度，再往上提空间又小，难度又大，十分困难。

再说“弱科”，比如你数学是弱科，一般成绩保持在80分—90分之间，按照高考试卷易中难的比例，也就是说弱科数学不但提高的空间大，而且试题相对容易。优秀考生就优秀在科科都强，一般考生有强有弱也属正常，但绝对不能“以强补弱”。正确的策略是“强科更强，更上一层楼；弱科变强，也上一层楼。”只有这样你的高考总分才能大幅度提高。

提高弱科的办法有许多，时间上要多安排一点；少做、不做弱科的难题，主抓中低档试题；多看书，在基础知识落实上再下一点功夫；参加一些课外的单科补习还是十分有益的，当然要选择好学校，选择好老师。

二、查缺补漏，把基础进一步夯实

各地区各学校的第一学期复习，第一轮复习一般把重点放在基础知识、基本技能上，期中考试、期末考试一般是六个学科六张试卷。到了第二学期一开学，各地区、学校首先要做的是文理综合练习，也就是将理化生、史地政三科内容放在一张试卷里进行综合练习，一般要练二到三次，紧接着一模就开始了，然后是二模、三模。寒假正是两个学期的衔接时间段，而且是考生最宝贵的“自主时间”。我的建议是“自主时间”多安排一些基础知识的复习，当然重视基础知识的复习要贯彻到高考复习的始终，但寒假的“自主时间”是最集中、最宝贵的时间，一定要抓住、抓牢。理由很简单，基础知识是分析问题、解决问题的工具、依据，只有基础夯实了，能力提升才有了保障。

抓基础一要看书，许多考生不重视这个环节，教材是高考命题的依托，也是高考复习的依托，一定要老老实实、踏踏实实地把教科书认真读一读，把基础知识认真落实；抓基础二要把课本上的题认真做好，有些高考试题就是课本上的练习题的变形，而且课本上的练习题是最基本的，不但要会做而且要熟练；抓基础三要认真分析期中、期末两套试卷，跟着老师分析试卷是必须的，自我分析也是必须的，成功经验、失败教训、得分原因、失分原因、解题思路、解题切口等等一定要清清楚楚。

寒假要过年，要适当休息，但“拳不离手，曲不离口”，功课一天也不能放，英语单词要天天背，语文默写要天天练，要有一个复习计划，有张有弛地渡过一个有意义、有收获的寒假。

高三学生寒假学习计划

期末考试结束了，当同学们还来不及喜或悲的时候，寒假就要来临了。经过一个学期的努力，有些同学觉得很有收获，对于高考充满信心；也有同学会觉得对与上学期所学的知识还有欠缺，对于高考会有些许畏惧。

人的一生中有很多事情是我们依靠本人的力量不能实现的，我们也不可能改变所有的事，但高考的成败确是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收获。我们并不孤独，在这关键时刻，你有梦想，有和你并肩作战的同学，还有老师和家长的关心更有我们学习方法网的鼓励和陪伴。这种感觉是无比幸福的，所以真的应该好好珍惜。

说了这么多，希望大家能够以愉快的心情迎接寒假的到来！

另外，为了让大家的寒假过得充实而有意义，给大家提几点建议，制定寒假学习计划：

1、早晨合理安排30分钟读一读英语

2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业

3、中午适当午休

4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。

6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。 7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄

8、每天学习时间最少保持在7-8小时（上课时间包括在内）

9、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上 19：30-21：30。

10、既不要睡懒觉，也不要开夜车。

11、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

12、晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

13、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

14、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

附：寒假每日学习时间表 （可以根据个人的情况调整）

7：21 起床

7：40 洗漱完毕

7：40——8：00 听一篇英语听力

8：00 吃早饭

8：20——9：05 做作业【第一节课】

9：15——10：00做作业【第二节课】（可以利用第一、二节课时间上家教课）

10：10——10：55 复习【第一科】

11：05—— 11：50阅读 【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】

12：00 吃午饭

12：30——13：30 午休 【午睡，实在睡不着的话休息会】

13：40——14：25做作业【第三节课】

14：35——15：20复习【第二科】

半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】

15：50——16：35做题【做数学题，物理，化学题】（单周）【英语训练→完形填空，阅读理解等】（双周）

16：45——吃晚饭 自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）

吃完饭后——21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等

10：00 睡觉

注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。 师弟师妹们，行动起来吧，高考考的不仅是知识，而且是考策略，考时间安排，而知识来源于平时的积累，也是考心态，而心态也来源于平时的时间安排所带来的信心和无畏。所以在最后，让我们歌唱一首田震的《铿锵玫瑰》——“一切美好，只是昨天沉醉；单单苦涩，才是今天滋味；想想明天，又是风雨风吹，再苦再累，无惧无畏??”

大胆跨步吧，纵使有泪可落，那不叫悲凉。

第二篇：高三生寒假复习计划

分析与定向　　在制定寒假复习计划之前要科学、准确地自我解剖、自我分析高三第一学期的学习状态、状况，包括平时系列测试、期中考试成绩、期末考试成绩，其中以期末考试成绩为主，因为期末考试的信度比较高。　　自我分析的目标包括两个方面，一是定位，二是定向。所谓定位，就是说期末考试后，全区有一个成绩统计，每个学生都可以知道自己总分的位置，你处在一个什么位置上？心里要十分清楚，这基本反映了你的实力。　　定位不必过细，一般分为上、中、下三个等级。“上”指的足成绩优秀的考生，“中”指的是成绩一般的考生；“下”指的是基础薄弱考生，这是定位。所谓定向，就是说你的优势学科是什么？你的弱势学科是什么？薄弱环节在哪儿？优势学科的优势原因是什么？　　具体建议　　优秀考生　　认真反思每一学科的失分点，如果是中低档题失分过多，一定要引起考生的警惕，这是优秀生高考大忌！　　对于难题也要认真分析，高考试题中的难题是给优秀考生预备的，你们不但要会做，而且还要做对。对于不会做、做错了的难题要认真分析。　　优秀考生的各科成绩要均衡，原则上不能出现薄弱学科，考生思想上不应该出现“以强补弱”的思想倾向，要科科抓紧，均衡发展，突出强项学科。　　优秀学生要学会反思，做对了的题要反思，进一步掌握解题方法、解题规律，不会做、做错了的题更要反思，从思维方法上、方式上寻找原因。　　适度的难题训练是十分必要的，“少做、做精”，边做边思考过程、方法、规律，在一定量的基础上，以质求胜。案例一 “踏实”型尖子　　“我不觉得自己特别聪明，踏实一点的方法可能更适合我。”刚刚考上清华大学的肇嘉辉说起自己的备考过程，最强调的还是“踏踏实实往前走。”他毕业于一个市级重点中学，在年级里排名基本都在前十位，一直发挥很稳定。在复习过程中，他从不盲目求快，而是坚持“跟着老师的步伐走”。“这不是说不发挥主观能动性，而是说各科的老师都有丰富的教学经验，给我们做的题目都是精心研究、精心挑选的。”课堂上，老师讲解的题目很多都是他已经掌握的，肇嘉辉却没有因为自己是优等生就轻视它们。“关键是听思路，可能你觉得这个题我会做，那就要思考它背后的思路是什么样的，这种解题的思路在其他类型的题目里有没有出现？”在听课过程中，尖子生注意的应该是方法上的探索，而不是单纯地看一个个步骤和最终的结果。“这样可以把听讲解的过程，变成自己清晰地整理知识体系的过程，很

有价值。”如果漫不经心地对待这些课堂内容，自己一味去钻怪题、难题、偏题，将是得不偿失的。　　对于尖子生在高考竞争中的优势，肇嘉辉有自己的看法。爱琢磨的他从进入高三就经常钻研往届高考题，他发现，尖子生之所以能和其他考生拉开距离，可能不是因为尖子生解题能力特别高，而是因为他们基础扎实，能够有效避免错误。正因为如此，肇嘉辉才成为了老师们的“忠实跟随者”，他对要面临高考的尖子生们说：“试试看用我的方法去听复习课，边听边思考，绝对很有效率。”　　案例二 “和自己的脑子玩游戏”　　张子涵考上复旦大学，老师和家长都不感到惊讶，不只是因为她的成绩向来排在文科班前五名，还由于她在复习过程中的高度自觉性和能动性。张子涵所在的高中是全县最好的高中，在这里，她已经算得上是一个很“Top”的学生。但从客观条件来说，县重点高中师资条件和教学方法都比不上地区重点高中，更不要谈省级重点高中了。不过也正因为这样，她在学校里得到了班主任和任课老师更多的关注。根据文科生考试的特点，她给自己找到的方法是“联想式系统复习”。　　出身于知识分子家庭的张子涵自幼在父母的培养下，文史功底扎实。“文科生的学习是比较强调积累和领悟的，所以我和个别同学能比大家走得快，也是正常的。”升到高三后，她发现老师设定的阶段性复习计划对她来说节奏太慢，课堂讲解的内容都是自己所熟悉的，于是，她额外给自己提出“系统复习”的要求，主要是归纳知识系统，找出自己存在的问题。在父母和老师的支持下，她动手梳理了语文、英语、历史、政治这几科高中三年的知识体系，从大格局上作了整体的把握，以实现知识的贯通，并且检查是否有忽视与遗漏的部分，她在高三上期期末就完成了这个工作。她说，这种个性化的方法极大地调动了积极性。在课堂上，老师讲解的时候，张子涵就开始了自己“联想式的系统复习”，老师每解释一个知识点，她就去回忆该知识点在体系中的位置和相关的内容，“一联想就是一大片。”然后对着整理好的文本来验证是否正确，讲解的过程，就变成了她与自己的脑子“玩游戏”的过程，不但提高了效率，而且锻炼了综合记忆和表达能力。　　■ 名师支招 　　尖子生在复习的时候通常会遇到同一个问题——表面上看，老师的授课和讲解太“浅”了。作为在知识储备、解决问题能力和思考能力方面都具有一定优势的优等生，必须意识到这样的授课内容和方式并不是“鸡肋”。“听讲”的意义在于必须突破“听”，要把这个

过程变成考验基础与思维能力的“演练场”，利用老师谈到的内容来实现知识的深度贯通，变被动为主动，找准自己在方法上的特点，在注重基础的同时，追求更高的复习效率。一般考生　　对于一般考生首先要明确的足“不是每一道题都是给每一个考生预备的！真正拉开考生差距的是中低档试题！”这是规律，这是经验，一般考生一定要明白这个道理。　　道理明白了，方向也就清楚了——抓住中低档试题。高考命题以中低档试题为主，一般占全卷的80％，也就是说750分中有600分的中低档试题，对于一般考生来讲，抓住中低档试题就意味着抓住了成功的钥匙。　　一般考生要认真抓好薄弱学科，这个空间升值的可能性更大、更容易、更迅速。失分原因要分析透，这是“病因”，只有查出“病因”才能“对症下药”。　　一般考生要多做基础试题，抓住中档试题。案例一 期待突破　　“我这样的中等生在学校里很没话题——在我们学校，中等生基本上都能考个二本，一本挺难的。上大学容易，要进名校却机会渺茫。我们属于被忽视的那一拨人。”卢俊升是师院附中的学生，才上高三。在学校里做个“不上不下”的中等生，卢俊升觉得有些“没劲”：“老师肯定盯着尖子生多一点，都想多几个人考上清华、北大这种牛校。另外，考不上大学的同学得到的注意也比我们多一点，怕他们泄气呗。”卢俊升一方面希望自己能进重点，另一方面又觉得没有把握，“你说，要是我去找老师谈，他会不会用心帮我分析？毕竟老师的精力也是有限的。”谈到未来一年的复习冲刺，卢俊升打算以老师的授课和复习进度为准。他是这样分析的：自己本身没有很强的挑战难题的能力，基础知识过关，但不是特别扎实，还是跟随老师好。“都说高考时，难题只占总题量的20%。突破中等题，拿好中等题的分数，保证考个过得去的大学吧。”卢俊升的目标很谨慎，但他表示特别渴望能有机会和老师沟通，想知道老师怎么看中等生的潜力和上升空间。“我自己当然要努力的，一旦老师肯定我的后劲，多告诉我一些突破自己的方法，我肯定会更努力。”　　案例二 “重视双基，重点专练”　　吴章辉拿到厦门大学的通知书后，他的父母特意把家教老师请到家里小聚庆祝。对于这个让父母有些意外的好成绩，吴章辉自己并不觉得惊异，他认为这是由合适的计划带来的必然结果。“我的个性就是这样，虽然成绩中不溜秋，但老师还是没办法忽视我，我有冲劲。”吴章辉理解中等生身份的“尴尬”——忽略并不代表老师不关爱中等生，往好的地方想，

“老师对我们应该还是挺放心的”。回顾刚结束的高三生活，吴章辉给像他一样的中等生支了一招：“激励自己，树立目标，让自己兴奋起来。”中等生在班级里容易感觉什么都很“平”，备考的心态没有起伏，平淡无奇，默认了自己相对被忽视的境地。吴章辉觉得，这是中等生复习最大的瓶颈。“中等生也可以培养好的状态，你就想，我把基础巩固了，分数就有了保证。在这个基础上重点突破，增加自己的得分点，可守可攻，一旦攻出去赢了，自己就赚了。”吴章辉的学习方法很明确——重视双基、淡化偏怪、针对训练、重点专练、掌握扎实的解题技巧。同时，吴章辉还有自己的独特一招：他分科目列表，将自己最有把握的知识、基本掌握的部分以及最薄弱的环节都陈列在表格上，不断发现不断补充，形成一个个性化的表格。“然后加强优势，争取拉分。最欠缺的部分，从基础补起，争取拉高到一定程度。”例如，吴章辉“最不保险”的作文部分，从高一上学期开始，吴章辉就请父母为自己找了一个大学中文系的研究生，每周一次补习，分析自己写过的作文，系统地强化训练。“以前写作文经常离题，只得十几分，半年多以后慢慢提到中等偏上的分数。”高考时，作文果然没有拖他的后腿。　　■ 名师支招 　　面对着几十名学生，高三任课老师纵然想密切关注每一个学生的阶段性进展，也是相当有难度的。这样的情况下，位于中间层的学生相对容易被“忽视”。这对于处于青春期，渴望得到注意，也渴望得到老师帮助的中等生来说，可能会带来一些负面影响，比如缺乏强烈的突破精神，比如寻找学习方法时的困惑等等。我们给中等生的建议是，要鼓舞自己的斗志、增强个性力量，扬长补短。在复习过程中，中等生可以适当向家庭寻求帮助，让父母起到激励和配合的作用，共同来寻求突破。 基础薄弱考生　　上述一般考生的复习原则也适用于基础薄弱考生。　　基础薄弱考生要记住：没有舍弃就没收获！　　基础薄弱考生要记住：弱就弱在基础上！　　要抓基础知识、基本技能、基本方法。　　要抓非智力因素、信心、目标、意志、毅力、方法、心态。　　要多练，特别是中低档试题，要看、要想更要练。案例一 学习兴趣在于培养　　“我的成绩太差了，现在对我来说，最渴望的就是能考上一个好点的专科学校。”周正是个外表看起来大大咧咧的孩子，虽然成绩不好，但他其实很在乎高考，也在乎高三复习，想给爸爸妈妈一个意外的惊喜。高三冲刺复习直接决定后进生能否“脱后而优”，可以说是“最后

的一根救命稻草”，谁不想牢牢抓住呢？周正为了提高成绩，买了很多的参考书、习题集，可就是不见起色。他也专门找老师谈过几次心，老师给他的建议是：精选精练，要以中低难度的题目为主，不要把过多时间放在高难题目上，有时要舍得放弃。对做过的题目，一定要及时整理，进行总结、反思、归类、查漏补缺、举一反三。　　周正和很多男孩子一样喜欢足球，米卢倡导快乐足球，坚信“态度决定一切！”周正现在对于高考，也是这种心态。“我现在就是按别人介绍的学习经验，经常地给自己积极的暗示，告诉自己‘我能行’，‘我可以做到’；在复习中，从可以看懂的、有能力做的开始，逐步提高难度，培养学习的兴趣。我知道，高考的成败，很大程度上也取决于态度嘛。”　　案例二 放弃高难题目　　余婷婷不喜欢她的班主任老师，总觉得老师歧视她，“老师经常说我们这些成绩差的学生，参加高考也是拉低学校的升学率，还不如不考。哼，我就是不让她称心如意，我偏要考。再说，我还想继续读书呢。”不喜欢老师的她，听课积极性比起其他同学来大打折扣，课堂效率自然也不高，不过她暗暗制定了一套自学计划，还在有条不紊地实施着。余婷婷最近在研究近几年的考试大纲，确定各科的考试范围、题型、难度和重点。根据考纲，她准备在复习中有所舍弃，那些比较难的部分，她要暂时搁在一边，还是先从基础做起，她的口号是，把能拿到的分全部拿到，不能拿到的，不去奢望。“反正我的水平有限，我想考取的，也不过是很普通的学校，那些难题，就留给尖子生去解答吧！”　　■ 名师支招 　　对于后进生来说，最重要的是：信心。“两军对垒，勇者胜”。这里的勇，不是鲁莽，是自信、勇敢。学习，就是人和知识的对垒，你怕了，败下阵来了，知识就不会向你称臣。高考，与其说是和其他考生对垒，不如说是和知识对垒，和自己对垒。而对垒中，完胜的最首要条件就是自信。然后，需要端正学习态度，培养良好的习惯。假设你的学习态度非常被动，对生活悲观失望，那等待你的将是什么呢？不用说，那将是一个非常恐怖黑暗的世界。所以，现在从改变态度开始，明确自己的学习动机和目标，变被动为主动。不断调整自己的心态，提高自控能力，让自己保持在一种愉悦、积极、稳定的良好情绪中。平时课堂内外学习讨论，要积极主动地融入，丢掉所谓的“面子”，虚心求学，争取更多地动脑、动口、动手，促成良好习惯的形成。记住，高考中最美的弧线不是优等生们划出的，而是你们！　　对三类考生

综合建议：　　基础知识要扎实、主干知识要坚固、网络知识要清晰。　　“知识与技能，过程与方法，情感与价值观”一一新课程目标。　　收集、整理、分析、改正错误一一错误也是资源。　　学会反思，通过反思达到升华、升值。　　看清楚不如想清楚，想清楚不如练清楚，一定要动笔，动笔才是思维的开始。　　调整心态，考生心理是高考的基础。　　四、寒假学习环境管理　　身体健康——体力是关键 寒假天气寒冷、日照短越是逼近高考，体力越重要　　以规律性的生活和适当的休息保持身心健康　　早餐　　研究证明坚持早餐的同学比不吃早餐的同学学习效率高　　只有规律生活的学生才坚持吃早餐。经常不吃早餐说明生活不规律早餐尽量吃纤维、维生素、钙、糖多的食物　　睡眠　　按时睡觉、起床的重要性　　多数考生因睡眠不足，不好而疲惫　　寒假学习到过晚，生物钟失调，开学后复习效率降低。　　到高考为止保持定点睡觉起床的好习惯，有规律、有质量的6小时睡眠比无规律的8小时睡眠效果好　　午睡当作状态调节用，不得超过30分钟　　学习姿态　　对于整天要学习的考生来讲，正确的坐姿很重要　　长时间歪着坐学习会感到头痛、腰酸等　　深呼吸和休息　　比起长时间的学习，偶尔休息一下有助于提高效率　　休息时间尽量边走动边呼吸新鲜空气　　深呼吸时吸一口大气后慢慢呼气　　缓解压力和疼痛预防　　适当的运动能保持体力并缓解压力　　运动一次30分钟左右，每周2—3次为宜　　运动强度以适当出汗为宜，不要做过度的强运动　　每小时可从座位上起来一下，动一动脖子、胳膊、腰等　　注意预防感冒、腹痛等，疾病破坏学习节奏和效果　　多穿几件薄的衣服，便于根据周边温度变化调整　　尽量吃清洁、新鲜的食物　　心态调整　　高考复习也可以是一段愉快的时间　　学习就是自我开发和自我超越的过程　　寻找学习的各样动机　　安排好适当的学习计划，体验成就感　　排除学习干扰因素（排除电脑、电视、手机等干扰学习乐趣的因素）　　学习方法　　每个人都有适合自己的学习方法，要不断体会、摸索　　概念整理也好，解题也好，要带着“为什么？如何？”的问题去思考　　除必要的死记硬背外，更多的要通过理解掌握　　关注时代、关注社会、关注周围的生活　　和父母沟通，和老师、同学沟通　　关注国家大事　　学科复习攻略　　英语

高分10建议　　1、练习解题时，揣摩出题者意图，详细阅读在考试结束后另做。比如查重点单词、词组的确切含义等工作。 　　2、文法、语法只做有必要的。　　3、做泛读时不要出声念。　　4、不要执着于中文解释，重要的是能理解大意。　　5、不要一叶遮目。重要的是阅读整段文章后把握要表达的东西。　　6、坚持扩大词汇量是提高综合能力的关键，但要在语境中记词，才能印象深刻。　　7、每日摘录、背诵范文中的好句型，为积累写作基本功打下必要的基础。　　8、做个整理本，整理自己做错的题、常翻看，扫除漏洞；整理阅读、完形、乃至听力中的固定搭配，多了解语言中的固定搭配现象。　　9、每日坚持听力练习，听的题材要广泛，要多练习各种口音的听力材料，增强高考听力时的适应能力。　　10、要对自己有信心，就能比别人掌握更多知识。　　理科学习战略　　重视与时事密切结合的题型和生活结合的题型：节能、环保、奥运、航天……　　1、基本概念要重视　　理科不是多做题就能分数上去的科目，基本概念掌握牢固最重要。　　2、解题先质后量　　大量解题可以放到寒假以后。就算解一道题也要把问题的全部概念理解清楚，彻底解决。最后阶段每道题都能把握出题者的意图才能达到高分境界。　　3、把听课和自习适当结合　　为提高概念学习和解题的效率听一些名师讲课是必须的。要选择适合自己水平和进度的课程。听课以后要配合适当的时间把听课内容消化总结。　　4、完成寒假学习目标的综合对策　　谁对题目理解的更准确、更仔细，谁的失误更少。　　一、适当休整，养精蓄锐　　二、总结复习经验，总结复习教训，认真分析期末考试的得与失　　三、依据总结，制定复习计划和策略　　四、抓基础、抓薄弱环节　　五、与同学交流复习方法、复习经验　　六、要看书、也要动笔练习　　七、关心时政　　考纲所考察的各种能力的培养方法　　1、计算能力：考计算能力是通过基本概念和公式的单纯题，所以只要细心就能得分。这类题失分是因为公式不熟悉或计算失误造成的。所以平时多练习速度和正确率，从这部分考查中争取时间。另严肃对待平时考试中的失误，争取不犯计算错误。　　2、理解能力：平时学习时多思考概念和公式是如何推导出来的，特别是教科书中的公式、概念推导过程都要自己独立做一遍。另多做一些类似题，并在解题时思考所包含的概念是什么？出题者想考察知识点是什么？对错

题分析时要标记错在概念的哪个部分。　　3、推理能力：正确分析已知条件，及其所包含的衍生条件，明确所要求证的问题与已知之间的相互联系，既可由因寻果，亦可执果求因，注意做完题目后的总结。