推荐阅读/晶晶减肥博客，想减肥的兄弟姐妹可以看看，里面有最有的减肥方法知识等着你看！绝对真实材料。
第二篇：“五元素”一周快速减肥法
“五元素”一周快速减肥法 一天五餐周减11斤 什么是“五元素”一周快速减肥法？ 饮食方面（学习减肥的朋友加俺右侧扣叩）保持1天5餐的均衡饮食（学习减肥的朋友加俺右侧扣叩）并保持适度的运动（学习减肥的朋友加俺右侧扣叩）这就是五元素减肥法(5 Factor Diet)。“五元素”一周快速减肥法教你如何快速减肥。 “五元素”一周快速减肥法 饮食的时间： 1天5餐应该如何分配呢？其实每顿饮食之间的间隔均等是最好的（学习减肥的朋友加俺右侧扣叩）但日常生活中（学习减肥的朋友加俺右侧扣叩）由于工作学习各种事情的阻碍（学习减肥的朋友加俺右侧扣叩）恐怕很难实现，所以一般间隔3-4小时，尽量不要推迟太久会比较好。 一周快速减肥法饮食时间表：饮食时间表。 “五元素”一周快速减肥法 饮食5大原则： 少吃多餐是五元素减肥法的饮食核心，虽然1天吃5顿，可饭量与食物的摄入量并不能乱来哦！简言之，就是将1天的饮食总量分成5份。 1、碳水化合物减半 米饭、面包、面食等主食的分量要减半，同时，豆类、蔬菜、水果等含有碳水化合物成????????????????????????