中华武术精髓之散手

39153121 吕顺进 周日上午第四节课

现代散手不仅可以健体而且可以防身, 是中华民族的一块瑰宝, 它经过了武林各界人士的共同努力之后正向奥运挺进, 向世人展示它的魅力. 本文试述了现代武术散手的特点和作用, 以使更多的人了解和推广它, 并为之发扬光大. ————题记 散手是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散手起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散手技术，并学会了一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。

散手在古代中国一直没有形成规模，至新中国成立后，面对世界各国的武术发展，我们国家也开始了对中国武术的挖掘。19xx年，原国家体委决定在浙江、北京体院和武汉体院三个单位进行武术散手项目试点工作。19xx年，确定了“全国武术散手竞赛规则”初稿，并在北京举办了全国武术对抗项目邀请赛。19xx年，散手被正式列为全国正式比赛项目。19xx年，散手成为世界锦标赛项目，到目前为止，已经举行了6届世界锦标赛,并且举办了首届散手世界杯比赛。19xx年，散手被列为第12届亚运会竞赛项目。19xx年，散手全面发展，新规则规定参赛选手除保留护裆、拳套外，去除了所有的护具，从而

大大增强了比赛的观赏性和激烈程度，为散手运动走向市场打下了基础。近年来，在新规则的指引下，国内外赛事频繁，无论是国内的“散手王”还是对抗美国职业拳击、泰国职业泰拳，都进入了良性发展，并逐步走向正轨。 下面让我们看一下我国散手的辉煌成就：

19xx年，中国散手应战欧洲联队，9比0胜；接受美国自由搏击的挑战，8比1胜；获曼谷亚运会武术散手全部5枚金牌。

19xx年，中国散手对美国自由搏击，7比2胜；中国功夫对美国职业拳击，7比2胜。

20xx年，中国散手对美国职业拳击，6比3胜。

20xx年，中国散手对法国自由搏击，2比1胜；对韩国跆拳道3比1胜；对美国散手4比0胜。这些无不说明我国的散手技术是非常优秀的。

中国散手经过xx年的发展，运动员的技术水平、体能、抗击打能力已经有了较大提高，出现了一批优秀的运动员，同时，教练员、裁判员队伍也形成，标志着散手自身建设在走向成熟。但是，中国武术散手受传统文化的影响，与国外的搏击术相比较显得更文气些。虽然散手在19xx年被国家体委列为正式比赛项目，但国人似乎更热衷于武术套路及武术健身。天安门广场曾有万人太极拳表演的情形。当然，这是博大精深的武术文化底蕴的体现，但从搏击比赛激烈性的角度及观众的关心程度看，却显得力不从心。

从规则的角度分析，中国散手强调的是打点得分取胜，因此采用累积记分制。20xx年至20xx年举行的散手王争霸擂台赛就是采用累

积积分制，运动员在比赛中多是以抢点得分为战术指导思想，较少使用重拳、重腿击倒战术，这与散手王争霸擂台赛的规则导向有关。因为击倒只比摔倒多得一分，很难拉开得分的差距，而重拳、重腿进攻很容易被对手运用灵活的技法得点而失分。由于散手规则不鼓励击倒，倾向于击中得分，因此比赛场上便出现了频繁使用不疼不痒的小边腿进攻及相互搂抱的抱摔现象。

面对这种现象20xx年中国武术散手比赛新规则已经出台。新规则根据散手比赛形势发展的需要，以及近几年来散手比赛中选手所表现出来的技术风格和竞技状态，为促进散手运动向民间普及和向有激烈对抗性的高强度竞技比赛发展，对旧规则作了必要的增删修改。通过对新旧规则的比较，可以发现，新规则鼓励选手靠进攻技术得分，将会明显提高散手比赛的激烈程度。这是散手运动发展史中有重大意义的规则变动。 新规则着重对下面方面进行修改首先改变选手风格使选手在训练及比赛中更加注意提高自身的戟能力，提高技法的有效杀伤力，更多地向进攻型方向而不是战术型方向发展。其次提高比赛场面的激烈精彩程度

新规则的实施，将使充分体现散手强烈竞技性的“中国武术散打王争霸赛”，与面向大众的“中国武术散打锦标赛”同时发展，将更有利于向世界一展中国散手风采。散手王争霸赛经过多年的发展，已逐步趋向成熟、可操作性也越来越强，可期望在不久的将来进入世界搏击竞技舞台。

愿我们的散手可以站在世界武林之巅！

第二篇：散手总结

散手总结

39137125 王鑫 周五第一节

不知不觉之间，这一学期又要到尾声了。现在想起来，在这不知不觉中，体育课确实成了我的大二生活不可缺少的一个组成部分，一个可以舒缓神经、痛快玩一玩，并且在潜移默化中提高我自身身体素质，保持身体健康的黄金时间。

我非常庆幸自己能在大学四年的生活中体验到散手搏击的刺激与锻炼，大学体育课与中学体育课相比，大学体育课专业性比较强，体育项目是根据学生的爱好所设置的，你可以选修任何一项你喜欢的活动。老师在这一方面也是具有丰富的阅历，具有专业的知识，专业的活动，我们可以得到很好的锻炼和身心健康发展。以前的体育课我一般都是当作学习的课余来放松一下心情，缓解一下压力，以前的体育课从来都没有过如同散手课一样的激情，可能是男孩子都喜欢打打杀杀的感觉吧，因为感兴趣，所以学到了许多。

身体得到锻炼，这毫无疑问是第一条，我们上体育课目的之一就是能够强身健体，提高自己的身体素质，如果我们能每天保证一定量的体育锻炼，认真上好体育课，那我们就可以更好地集中精力学习，锻炼身体和学习效果已经直接挂钩。所以在这一学期我都很投入的认真对待散手课，从不偷懒，从课前的准备活动，到学习时的每一个动作，我都认认真真地去做，尽管我平时的体育锻炼很少，可是由于我在课上是十分投入的锻炼，我的身体素质有了提高，虽然我不能从质

的角度说清楚我的身体素质上升了多大的空间，但我可以清晰地感觉到我的体质确实是加强了。

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多么优秀的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

当然获得相关的专业知识是最根本的。

从小我就很淘气，总是喜欢动来动去，也很羡慕那些搏击能力很强的人，觉得很威风。这个学期终于让我有一个机会可以学习散手，让我对散手的一些基本动作，基本规则等有了进一步的了解，并开始练习，学到一些基本的动作，学习了好多的动作，直拳，摆拳，鞭腿，蹬腿，侧踹等等，它们都非常有用，我学会了如何把自己的力量爆发出来，攻击对方。可以说，我之前对内行的东西什么也不知道，可是现在我觉得自己已经开始入门了。在一遍又一遍的练习中，我逐渐体会到了要领，从格斗站姿，到出拳速度，从步伐移动，到腾挪躲闪，从防守反击，到攻守兼备。你来我往，才能分出高下。

在这学期的散打课上，我还领悟到了一点就是，怎么样把理论和实践结合起来，刚开始的时候，老师都是教给我们每一个动作的要领，然后让我们自己练习，一开始的时候我不知道怎么搞得总也做不到位，总觉得自己做的和老师说的不一样，可是课上又没有时间单独去问老师，所以我就利用下课的时间自己多练几遍，不过我发现，练得练的

就差不多了。留给大家的练习的时间肯定没有多少，你要想把老师说的动作要领完全的运用到实践中去，只有下课之后自己多练习，多捉摸，然后不断地进行练习，这样才能把理论和实践结合起来，不然的话，你光知道一些理论的知识没有什么用的，尤其是这种实战性的科目，所以我通过散打的练习，真正的体验到了如何把理论与实践结合起来。

经过半个学期的学习，我对散打课还有一些建议。

课堂上练习散打的时间太少。散打是需要不断的练习，不断的实战，可是我觉得我们上课学习散打的时间还是太少，而且我们上课时的时间分配主要是学习新的动作，而没有足够的时间去巩固与练习，往往是刚知道动作是怎么做的就到时间了，如果让我们下课在练习的话就不现实，因为我们都特别忙，除非是特别喜欢散打的同学会自己找时间去纤细，巩固，可是大部分人是不会去练得，这样的话我们的动作掌握的就不是特别扎实，直接导致了我们动作做的不到位，所以我觉得如果课堂上如果加大练习巩固的时间的话，我们的动作一定会比现在做得更好。我们这一学期最缺的东西就是沙袋了，如果有沙袋的话，我们就可以练习的多一点，因为，如果是俩个人配合的练习，一个人给把另外一个人练习的话，一来练的次数会比较少，二来，力量也不敢是最大的劲，那样会伤到给把的人，所以我们课上用的练习方法不是很好，如果有沙袋的话，我们就不会顾及到怕伤到别人，我们就可以尽情的练习，这样的话我们的力量会有很大的提高的，所以我建议买些沙袋帮助同学们练习。还是上面说的那个道理，我觉得散

打是一门很实战的运动，我们要想学好就必须亲身经历，比如说看一些比赛。我们平时学习忙，没有太多时间关注比赛的进展，如果老师可以从众多的片子中给我们挑几部比较适合我们的，然后组织大家一起看，我觉得会很生动，课堂教学的方式也可以丰富了，如果时间不允许的话，老师给我们推荐几部也是很不错的。

学习是一个需要长期坚持的事情，体育更需要我们坚持下去。“狭路相逢勇者胜’，生活、学习、工作都是这样，只有自己不断地磨练自己才能在竞争中获胜。

第三篇：影视欣赏结课总结

《影视欣赏》课程总结

虽然只是短短的一个学期，但我仍然在影视欣赏这个课堂中，在老师的带领下受益匪浅。起初我以为对当今好莱坞商业大片的追捧就是热爱电影了，经过这个课堂我才醒悟自己以前的想法是多么的天真和幼稚。我忽视了一个最重要的东西，就是电影的内涵和历史积淀。世界电影经过了百年的发展，它所拥有的不单单是几部商业电影。电影，作为一种大众艺术，以其生动的直观性和逼近生活的真实感而易有广泛欣赏性。它是通过艺术手段来表现影视鉴赏论文现主题、塑造人物、抒发感情的，一部优秀的影片能使人得到美的享受和精神上的陶冶。

老师在一开始给我们讲的是电影的发展史，并给我们看了最原始的无声电影，还给我们看了中国刚刚改革开放的时候的片子，看的我们觉得又搞笑又觉得心里难受的，因为人们的心灵被禁锢的太久，要随着国家的改革开放，心灵和思想也要跟上时代，要改变那种根深蒂固的东西，真的不容易，最后以女主人公受到社会的赞扬结束，同时男主人公虽然是被蒙着赞同了女主人公的服务工作，但是我们也看出了整体社会的主流，那就是思想的改革开放。还有那部男主人公在沙漠中迷失九十几个小时最后获救的电影，看的我们心揪揪的，不过还是非常佩服男主人公的毅力，他一直坚持而且一直在摸索着正确的道路虽然他的方向一直错了，不过不管怎么样，能够一个人坚持着走了那么久那么远还在那么恶劣的环境是很让人受鼓舞和感动的。电影所塑造的人物形象所渲染的人物精神都是电影所要表现的内在灵魂，是最感人的东西。我记忆最深的还是《天堂的孩子》，每次我看到萨拉为了哥哥阿里上课不迟到而拼命奔跑回家时我都好想哭好想哭，他们明白家里面的困难，很懂事很善良，萨拉在找到了自己的鞋子并把哥哥带到那个穿着她鞋子的女孩家里时，看到那个女孩的父亲是盲人，他们家也很困难的时候，他们都往后退了，并且沉默着回到了家。阿里在争夺第三名的时候脑海中回想着的是妹妹奔跑的画面妹妹的话语，阿里这个人物塑造的很感人，他迟到被罚，不小心得了第一名而错失运动鞋的时候，他都是沉默着，他很独立。回家后妹妹看到他穿着的脏鞋子后跑开了，阿里把起泡的脚伸到水里，金鱼游过来……那些场景真的很感人，他们真的很善良很努力。他们的父亲也很善良，家里没糖了也不会拿教会的糖，或许也正是这样的家教才有这样善良的小孩吧。反正说这部影片很让我心灵受到了洗礼也不为过，小主人公的清澈的眼神，单纯的行动，真的让我很有感触，我回到宿舍又找来再看了一边…..

进入影视欣赏这个课堂以前，我看电影仅仅是用它来消磨时间，因此一味的追求刺激。激烈的打斗、强烈的爆炸、紧张的剧情、恐怖的气氛还有火辣的对手戏，都是我原来看电影必不可少的元素。那时候也不追求什么视听享受，基本上都是网上下载，不管好坏就都那么看了，有时候碰上“抢先版”那灰暗的画面、杂

音很大又空洞的声音会让我顿时没了继续看下去的欲望，赶紧拉时间滚动条大概看下剧情就匆匆了事。

但是现在不同了，是影视欣赏这个课堂让我真正认识了电影、喜欢上了电影。它不仅仅是一种娱乐消遣的方式，更代表了一种文化、一段历史，它源于生活同时又高于生活。