我宁波工程学院的，当时选课时选了校际选修课——礼仪与体型训练。课上大半都是女生，我一个男生在里面显得特不称。
在课上，我学到了很多，像生活中一些基本礼仪我以前都不会，现在是懂了很多。还有就是期末考礼仪，老师让同学们自己编排场景来表现日常生活中的对与否，真的很有创新点，让我们在享受趣味的同时，加深了对规范行为礼仪的了解，希望这个考核部分一直延续下去，造福更多的学弟学妹。说实话，这两个过程真的很锻炼人，锻炼我们的团队协作能力，锻炼我们的交流沟通能力，大家一起出谋划策的改动作，也增进了我们的友谊
形体礼学习形体礼仪这门课程，我的收获可总结为以下几点：1.增加了对形体艺术的感性认识；2.强身健体，愉悦身心；3.提高审美品位；4.培养了终身锻炼的信心与习惯。
仪课要练的不仅仅是形体美，最重要的是形态美，培养高雅的气质。人的形体美是通过规范的训练而形成的。规范站姿，坐姿和走姿，形成一定的规范姿势和体态，使动作和造型更加优美。通过形体和柔韧性训练，可以发展协调性和灵巧性，培养正确的体态、
健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。同时也能提高审美意识和高雅的情操，使外在表现和内在修养、形体之美与精神之美和谐统一。
现在，我一有时间就锻炼身体，我也明显感觉到睡眠质量和精神状态的提高。锻炼真的很重要，是形体礼仪这门课程让我开始重视锻炼身体的，老师坚持锻炼、保持年轻快乐的好状态真的很让我受鼓舞，我也会将从老师这里学到的东西转达给父母，让他们也健康长寿，也希望老师能继续开展这样的课程，不仅让同学们练就外在美，同时也学习了美，实现了美！
第二篇：北航形体训练课总结
形体训练个人总结
郭晓雅 12241003 周三第3节 教室：陈媛
世界上不仅仅只有舞蹈家应该有气质，我们人人都应该充满一种气质美，这就是我在一学期的形体课里最大的收获。
看着形体老师总是随时随处露出一种优雅、自信的气质，给人一种超凡脱俗的美感，我们总是很羡慕。直到形体课上，老师把我们所有不正确的姿势和形体上的缺点、劣势一一指正，一一纠正，我们终于迈出了塑造幽雅，展现自我的第一步。
回想当初，第一节课时，内心是略忐忑的，抱着舞蹈我肯定学不来，还是水水过去吧。而学到如今，这门课给我的感觉是一种享受，是除去其它功课以外的一种非一般的享受，每节课伴随轻松的音乐来感受美的意境，来欣赏自己展现出来的虽笨拙但却松弛的动作，认识的改变主要是随着时间的步伐渐渐熟识老师的面孔和对动作要领的掌握上。
每一次课上的形体基本功训练，舞蹈训练。不仅仅训练了我们的仪态，端正了我们的姿势，陶冶了我们的情操，而且还起到增强体制，增进健康的作用。随着悠扬和谐的音乐，我们做着腿部、颈部、肩部、手臂、腰腹的练习，渐渐走路不再含胸驼背，坐着时不再勾腰、坐胯。音乐由慢到快，带动着我们的情绪也由弱到强，由沉默到爆发，达到高潮时，动作也由局部过度到全身，再一次愉悦了我们的身心，为我们的体内灌满活力。