软式排球课总结

大三这学期体育课我选修了软式排球课程。通过一学期的学习和锻炼，我感觉收获不小。总体来说，这门课程不仅使我了解并喜欢上课一项体育运动，也增强了我的身体素质。

软式排球由柔软的橡胶制成，因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强。因此，开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与，既可丰富健身的方法，又可扩大排球项目的体育人口。 软式排球有以下特点：

1、球体柔软、重量轻、易学易掌握。软式排球是一种特制的球，其球体轻，反弹力低，球飞行速度较慢；球体柔软，不易伤手指，比较容易掌握技术。

2、比赛形式多样，健身特点突出。软式排球比赛的形式比较灵活、多样。比赛组别设有家庭组和年龄组，适合不同阶层、不同水平、不同年龄段活动的需求。即可组织高水平的比赛，又可作为健身活动的方法。

3、具备集体性、技巧性、对抗性等排球运动特点。软式排球是从6人排球运动演变的。因此，活动的过程，还保留了6人排球运动基本特点即集体性、技巧性、对抗性。

总结一学期的体育课，我的收获主要有以下两点：

1、身体素质得到了锻炼。每周一因为要上体育课，课上老师带领我们做运动，练习击球技巧。每堂课都会满身是汗。虽然很累，但是这对我们的身体十分有好处。

2、对软式排球产生了浓厚的兴趣。虽然在短短一学期的时间里，我的打球技术并没有达到很高的水平，但是这门有趣的课程还是培养了我对软式排球这项体育运动的浓厚的兴趣。拓宽了我的业余爱好，让我在闲暇时间有了一项自己喜欢的体育运动。

第二篇：软式排球课总结

软式排球课总结

38152126 张洋

这学期体育课我选修了软式排球课程。通过一学期的学习和锻炼，我感觉收获不小。总体来说，这门课程不仅使我了解并喜欢上课一项体育运动，也增强了我的身体素质。 软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。因此，开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与，既可丰富健身的方法，又可扩大排球项目的体育人口。

软式排球有以下特点：

1．球体柔软、重量轻、易学易掌握。软式排球是一种特制的球，其球体轻，反弹力低，球飞行速度较慢；球体柔软，不易伤手指，比较容易掌握技术。

2．比赛形式多样，健身特点突出。软式排球比赛的形式比较灵活、多样。比赛组别设有家庭组和年龄组，适合不同阶层、不同水平、不同年龄段活动的需求。即可组织高水平的比赛，又可作为健身活动的方法。

3．具备集体性、技巧性、对抗性等排球运动特点。软式排球是从6人排球运动演变的。因此，活动的过程，还保留了6人排球运动基本特点即集体性、技巧性、对抗性。也正是这些运动特点，使软式排球区别于其他健身娱乐活动项目，深受广大活动者的喜爱。 软式排球有很好的强身健体的效果。经常从事软式排球运动，可以有效地提高身体素质，改善心肺功能。同时，作为一个集体项目，它可以让我们培养良好的团队作风以及机智果断、沉着冷静等心理素质。它是融个人技巧和集体配合于一体，更加符合学生心理、生理特点所具有独特的魅力的体育活动。

总结一学期的体育课，我的收获主要有以下两点：

1.身体素质得到了锻炼。每周三因为要上体育课，所以必须坚持早起；课上老师带领我们做运动，练习击球技巧。每堂课都会满身是汗。虽然很累，但是这对我们的身体十分有好处。

2.对软式排球产生了浓厚的兴趣。虽然在短短一学期的时间里，我的打球技术并没有达到很高的水平，但是这门有趣的课程还是培养了我对软式排球这项体育运动的浓厚的兴趣。拓宽了我的业余爱好，让我在闲暇时间有了一项自己喜欢的体育运动。